Лучшие витамины при миопии для детей

Витамины для детей с самого рождения

С первых месяцев жизни специалисты могут назначать поливитаминный комплекс Поливит Беби. Он представляет собой раствор для перорального применения. Ребенку дают по 1 мл раствора в сутки. Средство можно добавлять в питье и еду. Возможно развитие аллергических реакций, которые исчезают после отмены комплекса.

Действие Поливита Беби связано с входящими в состав витаминами:

• ретинол участвует в образовании зрительных пигментов, благодаря которым возможно цветовое и сумеречное зрение. Кроме того, вещество обеспечивает целостность эпителиальных тканей;
• витамин D регулирует обмен фосфора и кальция;
• токоферол – это антиоксидантное вещество;
• аскорбиновая кислота участвует в обменных процессах;
• тиамин способствует передачи нервных импульсов во всех тканях;
• никотинамид нормализует тканевое дыхание.

Продукты для зрения

Даже если человек регулярно принимает специальные витаминные добавки, это еще не значит, что можно отказаться от здорового питания и разнообразия в рационе. Дело в том, что из пищи все полезные компоненты усваиваются быстрее. Поэтому при ухудшении зрения необходимо пересмотреть рацион своего ребенка.

10 продуктов, полезных для зрения

К самым богатым продуктам, содержащим полезные вещества для зрительной системы, относятся следующие:

• твердые сорта сыров, лисички, яичный желток и филе рыбы – все эти продукты содержат витамин D;
• соя, фасоль и другие бобовые культуры, а также некоторые виды масел в больших количествах содержат витамин Е;
• в состав земляники, цитрусовых и вишни входят витамины группы Р;
• свежие овощи и фрукты, а также ягоды черной смородины полезны для человека благодаря содержанию витамина С;
• финики, чернослив, свинина, виноград, цельное молоко, хлеб из твердых сортов пшеницы, салат и петрушка – все эти продукты содержат витамин А.

Чернослив

Правильное питание

Из напитков ребенку полезны свежевыжатые соки, чистая теплая вода и какао с небольшим количеством сахара. Как и медицинские препараты, содержащие витамины, продукты питания тоже необходимо давать малышу, начиная с небольших доз.

Какие витамины для глаз купить

1. Препарат, который подойдет для оздоровления и профилактики от различных глазных заболеваний – Виталюкс Плюс.

2. Если необходим эффективный препарат, который защитит от агрессивного воздействия света, то лучше выбрать Лютеин Комплекс. Добавка отлично подойдет для тех, чья деятельность связана с высокими зрительными нагрузками.

3. Если необходим препарат, который улучшит зрение в ночное время и уменьшит усталость глаз, то лучше приобрести Доппельгерц Актив капли для глаз.

4. Препарат, который отлично справится с увлажнением поверхности глаза – Оксиал. Средство быстро снимает раздражение слизистой оболочки, а также замечательно подойдет для реабилитации после лазерных хирургических вмешательств на глазах.

5. При дистрофии, воспалениях роговицы, наличии долго незаживающих ран или язв на ней, необходимо приобрести Робофлавин.

6. Если были какие-либо травмы или нарушение метаболизма глазных тканей, то следует приобрести Тауфон. Препарат стимулирует восстановительные процессы в роговице.

7. Добавка, которая защищает хрусталик, сетчатку и макулу (центр сетчатки) от неблагоприятных внешних факторов (УФ-излучения, яркий свет солнца) – СуперОптик.

8. Препарат, который быстро снимает покраснения, ощущение рези и сухости в глазах – Систейн ультра. Его особенно рекомендовано применять обладателям контактных линз.

Комплекс витаминов для глаз детям от 6 лет

Пища при дальнозоркости должна содержать витамины А, B, Е. Необходимо поступление в организм цинка и селена. Какой витаминный комплекс при дальнозоркости принимать?

Стоит присмотреться к препаратам с витаминами А и В2, экстракт черники. Эффективны следующие витаминные комплексы: «Визионед» (от 174 рублей), «Оковит» (от 170 рублей), «Биофит черника» (от 137 рублей).

При близорукости необходимо обеспечить поступление в организм витаминов группы В, С, А, зеоксантин, лютеин, ликопин. Для эффективного восстановления зрения выбирайте витаминные комплексы, в состав которых входят эти вещества.

Стоит обратить внимание на комплексы: «Аевит»(от 68 рублей), «Миртелене Форте» (от 870 рублей), «Триовит» (от 123 рублей). «Уже давно пью витамины «Витрум Вижн»

Комплекс содержит большое количество витаминов и минералов. Цена вполне доступная. Я постоянно нахожусь за компьютером и могу оценить действие препарата, что называется, на практике. Зрение не падает, снижается сухость и чувство усталости»

«Уже давно пью витамины «Витрум Вижн». Комплекс содержит большое количество витаминов и минералов. Цена вполне доступная. Я постоянно нахожусь за компьютером и могу оценить действие препарата, что называется, на практике. Зрение не падает, снижается сухость и чувство усталости».

Михаил, Орел

«Недавно наш сын третьеклассник стал жаловаться на то, что плохо видит материал с доски. Мы тут же отправились к врачу, который назначил нам капли «Глазолин». Стали капать трижды в день. Через месяц пришли на прием, и зрение у ребенка стало лучше на половину диоптрии. Теперь капаем их в качестве профилактики возможных проблем при школьных нагрузках».

Татьяна, Псков

«Недавно стали болеть глаза. Врач посоветовал мне пропить комплекс «Лютеин». Очень понравилась цена препарата. Спустя пару месяцев я ощутила его эффективность. Глаза перестали болеть. Когда я пропила весь комплекс, глаза перестали меня беспокоить. Теперь буду повторять прием через пару месяцев, так сказать, для профилактики».

Милена, Уфа

«Моей маме недавно сделали операцию на глазах. У нее были проблемы с сетчаткой. Врач назначил ей капли «Таурин». Процесс восстановления идет практически безболезненно. Во всяком случае, она перестала жаловаться на сухость, слезотечение и жжение».

Рекомендуем ряд профилактических процедур, чтобы сохранить зрение вашего чада:

• Равномерно распределяйте нагрузку на зрительный орган.
• Следите чтоб место где ребенок проводит длительное время освещалось хорошо.
• Проследите чтобы ребенок занимался подвижными играми.
• Длительность проведенного времени за компьютером или телевизором, должно составить не более 3 часов на день.
• Следите за питанием вашего чада, а именно чтоб в рационе ребенка были фрукты, овощи и белки.
• Поговорите с ребенком о том, что нужно мыть руки, не тереть грязными пальцами глаза.
• При ярком солнце надевайте ребенку солнце защитные очки.

Какие вещества необходимы для зрения

Специалисты утверждают, что практически все витамины тем или иным образом воздействуют на зрительную систему. Но есть определенные группы, которые отличаются своим эффектом в плане повышения остроты зрения.

Что необходимо для хорошего зрения

Витамины

При дефиците некоторых витаминов может не только снизиться иммунитет у детей, но и значительно ухудшиться зрения. К таким витаминам относятся:

• витамина А или ретинол (при нехватке данного элемента зрительные функции снижаются, например, у ребенка ухудшается адаптация к темноте);
• витамины В, В2, В3, В6, В12 (необходимы для передачи нервных импульсов в системе);
• витамин С (оказывает укрепляющее воздействие на глазные сосуды);
• лютеин (способен защищать эпителиальную ткань глаза от негативного воздействия световых лучей).

Витамины, полезные для зрения

Микроэлементы

Витамины – это далеко не единственные компоненты, способствующие улучшению зрения у детей и взрослых. Существуют и другие элементы, без которых полноценное функционирование системы невозможно:

• фтор и калий (способствуют повышению остроты зрения);
• селен и цинк (регулярное их применение улучшает усвояемость организмом ребенка витамина А);
• кальций (укрепляет не только кости, но и глазные ткани);
• омега-3 (основная задача жирных кислот заключается в нормализации всех процессов).

Омега-3 для детей

Ежедневно организму необходима определенная доза вех вышеперечисленных микроэлементов и витаминов, но зачастую возникает дефицит полезных веществ, особенно в зимний период. При нехватке этих компонентов ухудшается работа многих систем, но больше всего у детей страдает зрение.

Доппельгерц Актив

Этот БАД показан тем, у кого нарушено зрение, а также для профилактики заболеваний глаза. Также витамины используются для снятия утомляемости глаза. Препарат создает антиоксидантную защиту, так как в его составе содержатся зеаксантин и лютеин, которые являются природными каротиноидами. Они могут проникать прямо в сетчатку глаза и защищать глаз от негативного влияния агрессивного света.

Доппельгерц Актив рекомендуется использовать после операции на глаза, так как он способствует ускорению регенерационных процессов. Кроме этого, препарат улучшает кровообращение и повышает остроту зрения в темное время суток.

Витамины принимаются 1 раз в день на протяжении месяца. Стоимость — от 300 рублей.

Плюсы:

• профилактика ухудшения зрения и дегенеративных процессов в хрусталике и сетчатке;
• укрепление кровеносных сосудов глаза;
• ускоренная регенерация после операции;
• улучшение ночного зрения;
• снижение усталости глаз от зрительной нагрузки;
• защита от агрессивных световых лучей.

Недостаток:

возможность возникновения аллергических реакций на компоненты, входящие в состав.

Витамины «Пиковит»: профилактика проблем со зрением

Защищать глаза ребенка необходимо на протяжении всего периода взросления, начиная с самого младшего возраста. В составе всех витаминно-минеральных комплексов «Пиковит» обязательно присутствуют незаменимые компоненты, способствующие профилактике проблем со зрением – так называемая антиоксидантная группа витаминов А, С, Е.

По рекомендации врача можно принимать подходящий по возрасту препарат, обеспечивая тем самым организм необходимыми для детей витаминами для глаз. В комплексе с другими мерами профилактики употребление витаминно-минеральных комплексов «Пиковит» позволяет предотвратить снижение остроты зрения, защитить слизистую оболочку глаз, поддержать способность различать предметы в темное время суток. Если же какие-либо проблемы со зрением у ребенка уже появились, необходимо срочно обратиться за дополнительной консультацией к окулисту!

Применение витаминных препаратов для детей

Иногда изменения в питании не помогают справиться с гиповитаминозом. В этом случае врач назначает приём витаминов в лекарственной форме.

Правда о витаминах для глаз:

Классификация

Все витаминные препараты подразделяются на две большие группы в зависимости от количества активных веществ:

• Монокомпонентные препараты. Содержат в составе только один витамин. В свою очередь, делятся на два вида:- водорастворимые (Рибофлавин, Никотиновая кислота),- жирорастворимые (Токоферола ацетат, Ретинола ацетат).
• Поликомпонентные препараты. Комплексы витаминов и(или) минеральных веществ. Могут быть нескольких видов:- комплекс водорастворимых витаминов,- комплекс жирорастворимых витаминов,- комплекс водо- и жирорастворимых витаминов,- препараты, содержащие марко- и(или) микроэлементы,- препараты с компонентами растительного происхождения.

Популярные препараты

Рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы для детей, в составе которых есть полезные для зрения вещества.

• «Пиковит» — поливитаминный комплекс для детей, содержащий компоненты, способствующие оптимальному функционированию зрительной системы, в частности, лютеин. Выпускается в форме сиропа для детей от года и жевательных пастилок или таблеток для детей от 3 до 14 лет.
• «Поливит Беби» — витаминный препарат в виде раствора, разработанный для детей от рождения до 3 лет. Содержит 9 витаминов, благотворно влияющих на зрение. Форма выпуска — раствор, который необходимо добавлять в еду или напитки.
• «Витрум Кидс» — поливитаминный комплекс для детей старше 4 лет. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, в том числе витамины А и С, тиамин, рибофлавин и цинк. Выпускается в форме жевательных таблеток.
• «Витрум Вижн» — витаминно-минеральный препарат, разработанный для защиты зрения при повышенных нагрузках. В его составе лютеин, экстракт черники, витамины А, С, Е, рибофлавин, селен. Для детей старше 12 лет.
• «Стрикс Кидс» — биологически-активная добавка с экстрактом черники, витамином С, цинком, селеном и бета-каротином. Рекомендуется для детей от 4 до 12 лет для профилактики зрительный нарушений. Выпускается в форме жевательных пастилок (4-6 лет) или таблеток (7-12 лет).
• «Черника Форте» — популярная биологически активная добавка на основе активных компонентов ягод черники. В качестве дополнительных действующих веществ выступают лютеин, омега-3, цинк. Для детей старше 3 лет.
• «Доппельгерц Актив» — БАД для антиоксидантной защиты глаз, укрепления стенок сосудов. Может назначаться перед операциями на глазах с целью стимуляции регенеративных процессов. Разрешён для детей старше 12 лет.
• «СлезаВит» — биологически активная добавка, нормализующая баланс витаминов и минералов при различных заболеваниях глаз. Содержит витамины А, С, Е, хром, лютеин, медь, витамины группы В. Для детей старше 3 лет.
• «АлфаВит Наш малыш» — БАД для малышей от 1 до 3 лет. Отличительной чертой препарата является форма выпуска: компоненты для суточного приёма разделены на три пакетика-саше, их приём необходимо разделить по времени. В составе комплекса 16 действующих веществ, в том числе витамины группы В, магний, бета-каротин, напрямую влияющие на зрительную функцию.
• АлфаВит Оптикум» — биологически-активная добавка, разработанная для профилактики болезней органов зрения. В составе лютеин, ликопин, увеличенная доза витаминов В2 и Е, антоцианы черники. Препарат разрешён детям старше 14 лет.

С развитием фармацевтической промышленности появилось множество препаратов, устраняющих дефицит витаминов и микроэлементов

В желании сохранить ребёнку здоровое зрение важно не ограничиваться одним приемом аптечных средств, а применять комплексный подход: не допускать переутомления глаз, максимально разнообразить рацион, помнить про пользу прогулок и занятий спортом. Это поможет достичь наилучших результатов в профилактике и лечении заболеваний органов зрения

Применение витаминных препаратов

При регулярном применении витаминных комплексов для улучшения зрительной системы на организм ребенка оказываются следующие действия:

• улучшение сна;
• повышение зрительных функций;
• улучшение циркуляции крови в мозговых тканях и в области глаз;
• уменьшение слезоточивости глаз за счет нормализации работы слезных желез.

Витаминотерапия

Также в ходе витаминотерапии отмечается улучшение состояния слизистой оболочки органов зрения.

Классификация

Все медицинские препараты, в состав которых входят полезные для зрения вещества, могут производиться в разных формах, но наиболее популярные витамины в форме таблеток. Они выпускаются в оболочке либо имеют жевательную структуру (для детей до 5 лет). Существуют и другие формы, например, капсулы, гель, сироп или порошок, который нужно растворять в теплой воде перед применением.

Различные витамины, полезные для зрения

Популярные препараты

Современный фармацевтический рынок предлагает множество различных препаратов, содержащих витамины для глаз, но не все их можно давать маленьким детям. Ниже представлены наиболее распространенные детские витаминные комплексы.

Таблица. Обзор витаминосодержащих препаратов для зрения.

Название препарата, фото	Описание
«Поливит Бэби»	Эффективные препарат, выпускаемый в форме раствора, который необходимо добавлять малышу в грудное молоко, воду или еду. Отличается витаминный комплекс полным отсутствием запаха и вкуса. Принимать средство можно с первых лет жизни ребенка.
«Черникоежка»	В состав данного препарата входят 9 различных витаминов и еще больше полезных микроэлементов. Выпускается в форме геля, который нужно принимать вовнутрь. Рекомендуется к применению детям старше 3 лет.
«Витрум Вижн»	Эффективное витаминосодержащее средство, состоящее из аскорбиновой кислоты, зеаксантина, лютеина и других полезных элементов. В отличие от предыдущих препаратов, «Витрум Вижн» можно давать детям, возраст которых превышает 12 лет.
«Витрум Кидс»	Выпускается в форме жевательных таблеток, что делает данное средство очень удобным в использовании. Содержит более 10 разных витаминов и минералов, положительно воздействующих не только на зрительную систему, но и на весь организм ребенка. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
«Пиковит»	Выпускается как в форме таблеток, так и в виде сиропа. Препарат содержит более 10 различных витаминов и такое же количества минералов. Принимать «Пиковит» можно детям от 3-4 лет (таблетки), а если речь идет о сиропе, то его можно давать детям старше 12 месяцев. В состав лекарства также входят красители, из-за которых у ребенка может развиться аллергическая реакция.
«Слезавит»	Витаминный комплекс для детей, выпускаемый в капсулированной форме. Содержит такие элементы как зеаксантин, лютеин, а также минералы с витаминами. Рекомендуется к применению детям старше 3 лет. «Слезавит» часто назначается для профилактики близорукости.

Основная задача родителей должна заключаться в том, чтобы их ребенок не сталкивался с дискомфортом в глазах. Но применение витаминных комплексов также носит профилактический характер – подобные препараты должны защищать организм малыша от настоящих офтальмологических заболеваний. Параллельно с этим взрослые должны следить за временем пребывания их чада перед экраном компьютера или телевизора, дозируя этот способ времяпровождения.

Сколько можно сидеть за компьютером

Для детей от 1 года

Для детей, достигших года жизни, врачи могут назначать витаминный комплекс Пиковит. Средство отличается приятным фруктовым вкусом. В его состав входит натуральный состав грейпфрута и апельсина.

В Пиковите содержатся витамин А, С и группы В. Как известно, витамин А поддерживает зрение и укрепляет иммунитет. Ретинол участвует в процессах деления клеток и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Что касается аскорбиновой кислоты, то она крайне необходима для нормальной иммунной защиты. А витамины группы В улучшают обменные процессы, отвечают за образование и рост нервных волокон.

Пиковит назначают детям от одного года

Алфавит – это еще одна эффективная серия витаминно-минеральных комплексов. Рассмотрим состав базового комплекса:

• белая таблетка содержит витамины группы В, а также ферум, медь, йод;
• розовая таблетка содержит витамин К₁, Д₃ и группы В, а также кальций, биотин и хром;
• голубая таблетка содержит витамин Е, ретинол, аскорбиновую кислоту, а также цинк, селен, магний и марганец.

Гимнастика для глаз

В редких случаях одного лишь приема витаминных комплексов недостаточно для поддержания здоровья глаз, поэтому офтальмологи прибегают к комплексному воздействию с применением лечебной гимнастики. Достаточно приучить ребенка ежедневно выполнять несколько простых упражнений, чтобы избежать возможных нарушений зрительной системы. Кстати, гимнастику также рекомендуется проводить и взрослым, особенно если они работают за компьютером.

Зарядка для глаз

Среди всех упражнений для глаз наиболее эффективными считаются:

• поочередный перевод взгляда вправо-влево и наоборот;
• перемещение взгляда снизу-вверх;
• периодическое моргание с разной интенсивностью;
• зажмуривание глаз на несколько секунд;
• фокусирование взгляда на далекий предмет, а потом на более близкий.

Упражнения для зрения ребенку

Продукты, содержащие различные полезные вещества

Для профилактики можно использовать специальные детские витамины для глаз в таблетках, каплях или жевательных конфетах. Но это не отменяет необходимости в сбалансированном рационе, который должен включать в себя, в том числе и продукты, богатые разнообразными полезными веществами. Витамины, необходимые для детских глаз, содержатся в обычных, хорошо известных продуктах.

• А. В масле сливочном, моркови, абрикосах, тыкве, молоке, яичном желтке и блюдах из печени.
• Группа В. В ягодах черники, сырой капусте белокочанной, петрушке, листьях салата, пшеничном или ржаном хлебе, рыбе, молоке, винограде, орехах, в зерне пшеницы, отрубях, свинине, моркови, фасоли, черносливе, абрикосах, финиках.
• С. В свежих овощах и фруктах, в яблоках, картофеле, капусте, болгарском перце, моркови и помидорах, в ягодах черной смородины.
• Группа Р. В ягодах вишни, в апельсинах, лимонах, маслинах и землянике.
• Е. В растительных маслах, бобовых культурах — таких как фасоль, горох, соя.
• D. В некоторых водорослях и мясе рыб, ими питающихся, это преимущественно жирные сорта, рыбий жир. Немного в маслах животного происхождения, яйцах (в желтке), икре, некоторых лесных грибах (лисичках), в дрожжах, сырах.

Незаменимые жирные кислоты можно найти в разных видах орехов, масле из семян льна, семенах подсолнечника и жирной морской рыбе (лосось, сельдь, скумбрия).

Поскольку каротиноиды не образуются в организме, они должны поступать с пищей. Лютеин находится в листовых овощах, придавая им темно-зеленые оттенки (например, шпинат, салат, брюссельская капуста, цукини, брокколи.), в таких ягодах как черная смородина, малина и вишня. Но самым значимым источником лютеина признана черника. Зеаксантин содержится в кукурузе, паприке, шафране, желтом горохе, тыкве, дыне персиках, манго.

Цинка в привычных нам продуктах встречается немного. Стоит употреблять тыквенные и кунжутные семена, какао, говядину, орехи (в основном в грецкие и арахис), семена подсолнечника, чечевицу и яйца. Наибольшее количество цинка в устрицах.

Влияние на зрение

Витамины для глаз для детей имеют несколько эффектов. Основной из них связан с улучшением кровоснабжения тканей глазного яблока и головного мозга. Это увеличивает остроту зрения и позволяет скорректировать ее нарушения. Кроме этого, капли с витаминами уменьшают слезоточивость и предупреждают сухость слизистой оболочки глаз.

Витаминные комплексы рекомендуется использовать для устранения близорукости. Микроэлементы и биологически активные вещества улучшают состояние зрения и предупреждают прогрессирование патологии. Их следует комбинировать со специальными упражнениями и использованием средств коррекции зрения.

При дальнозоркости комплексы витаминов добавляют к стандартной терапии, включающей линзы, очки и хирургические вмешательства. Используют препараты с добавлением микроэлементов, черники и каротиноидов.

Какие витамины полезны для глаз?

Основными витаминами для глаз для улучшения зрения являются:

• Витамин А. Вещество играет ведущую роль в формировании сетчатки. С его участием формируется пигмент чувствительный к свету, который необходим ребенку, чтобы видеть в сумерках и ночное время суток.
• Аскорбиновая кислота. Вещество улучшает микроциркуляцию крови, устраняет застойные явления. Элемент обладает противовоспалительным и общеукрепляющим действием, способствует правильному развитию глазных мышц и защищает зрительный орган от переутомления.
• Витамин Е. Обладает антиоксидантными свойствами, улучшает проницаемость капилляров, укрепляет сетчатку и предотвращает ее отслоение.
• Рибофлавин. Витамин В2 улучшает зрение в темноте, нормализует работу нервной системы и улучшает работу мозга.

Врачи рекомендуют принимать витамины для глаз, если у ребенка наблюдается сухость и жжение зрительного органа, снижение остроты зрения, слезоточивость при реакции на солнечный и яркий свет, подергивание века или нервный тик, покраснение глаз.

Витамин Е

Очень многие заболевания глаз связаны с окислительным стрессом – состоянием, которое также является одной из причин развития сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, болезни Альцгеймера. Окислительный стресс – это целая цепь сложных химических реакций, происходящих в клетках, результатом которой становится выраженный дисбаланс между антиоксидантами и свободными радикалами

Витамин Е – это один из мощнейших антиоксидантов, поддерживающих это жизненно важное равновесие. Он защищает клетки глаз от повреждений, вызываемых свободными радикалами

Многолетние медицинские исследования показывают, что если уровень витамина постоянно находится на правильных цифрах, то риск развития возрастной макулярной дегенерации сетчатки (ВМД) – одной из основных причин старческой слепоты – снижается на целых 25%. Кроме того, диеты богатые витамином Е защищают и от старческой катаракты. Правда, также есть целая группа исследований, утверждающих, что подобная связь отсутствует, и что старческая катаракта не зависит от уровня витамина Е в пище.

Но тем не менее сегодня, согласно общепринятой среди медиков точке зрения, витамин Е признается жизненно необходимым для работы глаз.

Естественный источник витаминов

В организме человека бета – каротин метаболизируется, затем перемещается по кровеносным сосудам и достигает зрительных клеток сетчатки, где происходит восприятие солнечных лучей, преобразование их в нервный импульс, который поступает в мозг.

Полезные свойства черники обусловлены наличием антоциана. Соединение снабжает сетчатку питательными веществами, повышает активность ее ферментов, укрепляет кровеносные сосуды, снижает утомляемость глаз. Чернику рекомендуется употреблять водителям и людям, которые регулярно читают при недостаточной освещенности помещения, много работают за монитором.

При прогрессирующей близорукости, ягода, совместно с витамином Е, приостанавливает патологические изменения в тканях глаза, поддерживает зрение.

Помните, польза будет максимальной, если чередовать употребление разнообразных фруктов, овощей и продуктов, богатых пищевыми волокнами, омега – кислотами. Во избежание привыкания и снижения эффективности, не отдавайте предпочтение одному ингредиенту.

Рассмотрим, в каких продуктах, кроме черники и моркови, содержатся природные витамины и каротиноиды для поддержания остроты зрения:

• шпинат;
• соя;
• лук и чеснок;
• куриные яйца;
• брокколи;
• черный шоколад;
• рыба (тунец, сардина, селедка), рыбий жир;
• орехи (грецкие, лесные, миндаль, арахис) и семечки подсолнечника;
• фрукты (цитрусовые, абрикосы, киви, яблоки, бананы);
• кукуруза;
• фасоль;
• горох;
• сладкий картофель;
• тыква;
• оранжевый перец;
• кабачки;
• чернослив;
• белокочанная и брюссельская капуста;
• молочные продукты.

Данные продукты рекомендуется есть сырыми или включать в состав блюд (салатов, запеканки, овощной икры). После термической обработки они легче усваиваются организмом, при этом количество полезных для зрения компонентов в них снижается на 15 – 30 %.

Согласно результатам исследований, рациональное питание, построенное на сочетании продуктов вышеперечисленных групп профилактирует риск развития болезней органов зрения, защищает от катаракты, свободных радикалов, предотвращает дегенерацию желтого пятна и улучшает обмен в тканях.

Болезни глаз

Наиболее распространенным недугом является миопия, или в простонародье — близорукость. Болезнь характеризуется фокусировкой не на самой сетчатке, а перед ней, из-за чего ребенок плохо видит предметы вдали, но хорошо различает все детали при близком рассмотрении. Генетический фактор играет немаловажную роль. Если у папы близорукость, то в 50% случаев заболевание передается по наследству. Следующей причиной возникновения миопии является чрезмерная нагрузка на глаза во время учебы. Основные симптомы недуга — снижение четкости картинки, головные боли и покраснение глаз.

Еще одной распространенной болезнью является деструкция стекловидного тела. Нарушение сопровождается появлением «мушек перед глазами». Это связано с низким гемоглобином и анемией. Полезные вещества, входящие в состав лечебных комплексов для детей, могут облегчить симптоматику и способствовать улучшению зрения и общего самочувствия.

Астигматизм — заболевание, при котором изображение воспринимается в искаженном виде из-за неравномерной степени преломления лучей в различных областях глаза. Чтобы избежать нарушений, связанных со зрительным органом, нужно своевременно обращаться к окулисту и регулярно давать ребенку все необходимые вещества и микроэлементы.

Витаминные комплексы

Очень трудно построить свой рацион таким образом, чтобы употреблять необходимое количество витаминов и микроэлементов вместе с пищей. Да и условия доставки и хранения многих овощей и фруктов не всегда позволяют сохранить все полезные элементы.

Поэтому офтальмологи рекомендуют различные витаминные комплексы, употребляя которые можно получить необходимую дозу полезных веществ. Список наиболее популярных по рейтингу комплексов располагается ниже.

Компливит Офтальмо

В составе этого комплекса 9 витаминов, 3 минерала и лютеин. Дополняя действие друг друга, они укрепляют стенки сосудов, питающих глаза, защищают от вредных воздействий и активируют процессы регенерации. Компливит Офтальмо рекомендуется тем людям, у которых образ жизни подразумевает постоянные и чрезмерные нагрузки на зрение.

Этот комплекс подходит только для взрослых, а для ребенка лучше купить специальные детские витамины.

Черника форте с лютеином

Этот витаминный комплекс активизирует восстановительные процессы и регенерацию, нормализует проницательность клеточных мембран и улучшает качество зрения при различных уровнях освещенности.

Этот комплекс витаминов разрешен для использования с трехлетнего возраста и не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Звездная Очанка

Этот витаминный комплекс создан на основе такого лечебного растения, как лекарственная очанка. Оно оказывает положительное влияние на регенерацию тканей, ускоряя ее. Помимо очанки в состав комплекса входит много витаминов, полезных для зрения. Этот препарат рекомендуется тем людям, которые достаточно много времени находится перед экраном монитора, а также тем, кто часто находится за рулем автомобиля в условиях сменяющейся световой интенсивности.

Противопоказаний и побочных эффектов не указано, однако так как этот комплекс витаминов сделан на основе растительного компонента, необходимо учитывать возможное появление аллергии.

Омега-3

Обычно этот витаминный комплекс назначается при проблемах с сердечно-сосудистой системой, но в условиях возрастных изменений глаза также нуждаются в насыщенных жирных кислотах. Сужение стенок сосудов, которые питают глаза, и образование в них атеросклеротических бляшек приводят к тому, что не все витамины и полезные элементы, которые принимает пациент, дойдут по назначению. Омега-3 помогает очистить сосуды и вывести из них все продукты распада.

Не стоит принимать этот комплекс витаминов без назначения врача, так как неправильно подобранная дозировка может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Чем помочь органам зрения

У покупателей наиболее популярны многосоставные витаминные комплексы. Взяв в руки инструкцию к препарату, ознакомьтесь, какие микроэлементы заложены производителями в рецептуру. Эффект от приёма витаминов:•A (ретинол) – повышает остроту зрения, укрепляет роговицу.Природные кладовые витамина: ягоды рябины, рыбий жир, печень, морковь, шпинат, петрушка.•C (аскорбинка) – увеличивает метаболизм в тканях, препятствует кровоизлияниям мелких сосудов, снижает вероятность развития глаукомы, катаракты, тонизирует глазные мышцы.Природные кладовые витамина: капуста, цитрусовые, чёрная смородина, зелень, облепиха.•B1 (тиамин) – благоприятно влияет на быстроту получения нервных импульсов между мозгом и органами зрения, препятствует развитию глаукомы, снижает внутриглазное давление.Природные кладовые витамина: кедровые орехи, бобовые, бурый рис, свиное мясо, отруби, пивные дрожжи, печень, арахис, овощи.•B2 (рибофлавин) – защищает сетчатку от облучения УФ-лучами, тормозит развитие катаракт, препятствует помутнению хрусталика, укрепляет капилляры.Природные кладовые витамина: печень, почки, миндаль, грибы, яйца, творог, греча, мясо, молоко, дрожжи.•B6 (пиридоксин) – стимулирует процессы метаболизма, нормализует циркуляцию крови, поддерживает рабочее состояние нервных волокон, снижает переутомление, усталость глаз.Природные кладовые витамина: черника, зерновые ростки, орехи, шпинат, морковь, молочные продукты, яйца, бобовые, крупы.•B12 (цианокобаламин) – на начальной стадии глаукомы благотворно влияет на состояние зрительного нерва, нормализует кровообращение и метаболизм, препятствует развитию процессов отслоения сетчатки.Природные кладовые витамина: мясо, печень, рыба, сыр, яйца (желток), молочные продукты.•E (токоферол) – тормозит процессы старения в клетках, снижает утомляемость глаз, тонизирует мускулатуру.Природные кладовые витамина: растительное и сливочное масла, зелень, печень, мясо, зародыши пшеницы, шпинат, брокколи, облепиха.

Здесь же необходимо упомянуть о лютеине, жёлтом пигменте, который является строительным материалом для органов зрения, укрепляет сетчатку и хрусталик, участвует в процессе аккомодации глаз к разному уровню освещения, защищает от УФ-облучения.

Природные кладовые лютеина: шпинат, капуста, горох и все овощи и фрукты в окраске которых присутствует жёлтый цвет.

Теперь понятно, что дефицит витаминов и других микроэлементов может вызвать проблемы со зрением. А если прибавить сюда патологии, связанные с возрастом, инфекционными болезнями, травмами, то витамины для глаз для улучшения зрения взрослым – реальная возможность восстановить утраченные функции или хотя бы притормозить негативные проявления.

Особенности приема витаминов для глаз

Предотвратить любые проблемы значительно проще, чем впоследствии их решать. Относится это и к профилактике заболеваний органов зрения, которая должна включать целый комплекс мер. Необходимо выполнять следующие рекомендации:

дозировать время, проведенное ребенком перед экраном компьютера или телевизором;
следить за осанкой, обращая особое внимание на расстояние от глаз до книги или экрана;
делать хотя бы минимальную гимнастику для глаз;
обеспечить достаточный уровень освещения;
скорректировать рацион ребенка, добавить в него продукты, содержащие полезные компоненты, необходимые для поддержания здоровья глаз.

Сложнее всего жителям мегаполисов обеспечить выполнение последнего пункта, так как качество продукции, доступной в супермаркетах и на рынках, оставляет желать лучшего. Длительное хранение, предпродажная обработка, условия производства – все это способствует резкому уменьшению количества витаминов в продуктах питания.

Именно поэтому большинство педиатров рекомендуют детям для профилактики принимать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, которые поддерживают организм в период роста, помогают предотвратить возникновение и приостановить развитие различных заболеваний. Однако без консультации врача принимать любые препараты нежелательно! Даже такие, казалось бы, безобидные вещества, как витамины, имеют свои особенности употребления, а при передозировке могут привести к негативным последствиям.