Как восстановить работу эндокринной системы

Скрининг для детей

Тест на гормоны, выделяемые железой, проводят новорожденным детям, чтобы проверить ее работу и предотвратить тяжелые последствия врожденных эндокринных заболеваний. Выявленные нарушения корректируются заместительной терапией, назначенной пожизненно.

Какие заболевания эндокринной железы диагностируют у детей:

  • тиреотоксикоз;
  • гипотиреоз;
  • тиреоидит;
  • Базедова болезнь;
  • киста или зоб;
  • нарушения работы щитовидки у новорожденных.

Какие нормы определены для детей:

  • ТТГ для новорожденных колеблется в пределах от 1, 4 до 16 мМЕ/л.
  • Для детей, достигших одного месяца жизни, норма гормонов составляет от 1 до 7,8 мМЕ/л.
  • Для школьников показатель нормы от 0,7 до 5,6 мМЕ/л.

Профилактически сдавать кровь из вены детям нужно, если у матери наблюдаются нарушения в работе эндокринной системы, зоб, узлы, тиреотоксикоз, тиреодиты, различные опухоли злокачественного и доброкачественного характера.

Как проверить щитовидную железу в домашних условиях, и что делать, если обнаружились некоторые уплотнения в тканях железы? Этими вопросами задаются не только люди старше 40 лет, но и совсем молодые пациенты.

Нарушения функции щитовидки на первых этапах некоторых заболеваний могут себя ничем не выдавать.

Пациент и не подозревает, что болен. Заболевание прогрессирует, и развивается в сложно поддающуюся лечению форму.

Поэтому важно вовремя распознать симптомы расстройства эндокринной системы. Для этого необходимо иметь представление о правилах самостоятельной пальпации шеи

Существуют характерные , при обнаружении у себя которых следует насторожиться.

Это прежде всего следующие симптомы:

  1. Чрезмерная потливость — следствие нарушения системы, которая отвечает за поддержание температурного режима организма.
  2. Большой аппетит при потере веса, и наоборот отсутствие желания есть при наборе килограммов свидетельствуют о гипо- и гипертиреозе соответственно.
  3. Раздражительность, учащенное сердцебиение, и наоборот полная апатия и сонливость говорят о повышенной или пониженной функции щитовидки.

Именно расстройства эндокринной системы таким образом влияют на общее состояние человека. При наличии данных состояний нужно прежде всего провести пальпацию щитовидной железы на предмет обнаружения каких-либо уплотнений.

Анализы на гормоны при беременности

В период вынашивания ребенка щитовидка женщины работает в напряженном режиме, что может привести к сбоям работы эндокринной системы. Синтез каких веществ имеет для беременных особое значение?

Наиболее важную роль в этот период играют гормоны хорионический гонадотропин и прогестерон, регулирующий процесс вынашивания плода. Снижение уровня прогестерона может привести к не вынашиванию или к рождению ребенка с аномалиями. Высокий уровень плацентарного вещества указывает на кисту яичников или неправильное развитие плаценты.

Норма прогестерона в первом триместре о 9 до 467 нмоль/л, во втором триместре от 72 до 503 нмоль/л, на последних сроках беременности от 89 до 772 нмоль/л.

Норма хорионического гонадотропина в период 11 недель плода составляет от 20900 до 292 000 мЕд/мл, затем его уровень понижается. Сдавать тест на гонадотропин необходимо, так как высокий уровень этого вещества после 11 недель может указывать на сахарный диабет, пороки плода, токсикоз или многоплодную беременность.

функция

Гормоны

Гормон представляет собой любой из класса сигнальных молекул , производимых железами в многоклеточных организмах , которые транспортируются в системе кровообращения для ориентации отдаленных органов , чтобы регулировать физиологию и поведение . Гормоны имеют различные химические структуры, главным образом , из 3 -х классов: эйкозаноид , стероидов , и аминокислота / белковых производных ( амины , пептиды и белки ). Железы , которые выделяют гормоны включают в себя эндокринную систему. Термин гормон иногда расширен , чтобы включить химические вещества , продуцируемые клетками , которые влияют на ту же ячейку ( аутокринная или интракринная сигнализация ) или близлежащие клетки ( паракринная сигнализация ).

Гормоны используются для связи между органами и тканями для физиологических регуляторных и поведенческих действий, таких как пищеварение, обмен веществ , дыхание , ткань функции, чувственное восприятие , сон , выделение , лактация , стресс , рост и развитие , движение , воспроизводство и настроение .

Гормоны влияют на отдаленные клетки путем связывания со специфическими рецепторами белков в клетке – мишени , что приводит к изменению функции клеток. Это может привести к ответам типа специфических клеток , которые включают быстрые изменения в активности существующих белков, или более медленные изменения в экспрессии генов – мишеней. Аминокислоты гормоны на основе кислот ( амины и пептидные или белковые гормоны ) являются водорастворимыми и действуют на поверхности клеток – мишеней посредством сигнальной трансдукции путей; стероидные гормоны , будучи жирорастворимым, перемещаться по плазматических мембран клеток – мишеней , чтобы действовать в пределах их ядер .

сигнализации Cell

Типичный режим ячейки сигнализации в эндокринной системе эндокринной сигнализации, то есть, используя кровеносную систему , чтобы достигнуть отдаленные органы – мишени. Тем не менее, есть и другие режимы, т.е. паракринные, аутокринные и нейроэндокринная сигнализация. Чисто Neurocrine сигналов между нейронами , с другой стороны, полностью принадлежит к нервной системе .

аУТОКРИННОЙ

АУТОКРИННАЯ сигнализация является формой сигнализации, в которой клетка секретирует гормон или химический мессенджер (так называемого аутокринной агент), который связывается с рецепторами АУТОКРИННОЙ на одной и ту же клетку, что приводит к изменениям в клетках.

паракринный

Некоторые эндокринологи и врачи включают паракринную систему как часть эндокринной системы, но не консенсус. Paracrines медленнее действия, ориентации клетки в одной и той же ткани или органа. Примером этого является соматостатин , который высвобождается некоторыми клетками поджелудочной железы и других целевых клеток поджелудочной железы.

Juxtacrine

Juxtacrine сигнализация является типом межклеточной коммуникации, который передается с помощью олигосахаридов, липидов, или белковых компонентов клеточной мембраны, и может повлиять либо излучающий элемент или непосредственно смежные ячейки.

Это происходит между соседними клетками, которые обладают широкими пятнами тесно противоположностью плазматической мембраны, связанной с трансмембранными каналами, известными как коннексоны. Разрыв между клетками, как правило, может быть только между 2 и 4 нм.

Последствия гормонального дисбаланса

Врачи не устают повторять, что за помощью нужно обращаться вовремя, тогда гормональные нарушения полностью обратимы и поддаются медикаментозному лечению. Если же время упущено, последствия длительного гормонального дисбаланса гораздо тяжелее и могут привести к тяжелым осложнениям, таким как:

  1. Бесплодие, выкидыши.

  2. Миома матки, поликистоз яичников.

  3. Фиброзно-кистозные образования в молочных железах.

  4. Астма.

  5. Сахарный диабет.

  6. Атеросклероз, инфаркт, инсульт.

  7. Злокачественные образования.

К сожалению, многие молодые девушки и женщины легкомысленно относятся к собственному здоровью и часто просто стараются не заострять внимание на тревожных симптомах. Организм женщины в течение жизни переживает ряд гормональных всплесков, связанных с половым созреванием, беременностью и родами, кормлением грудью, наступлением менопаузы. Организм женщины в течение жизни переживает ряд гормональных всплесков, связанных с половым созреванием, беременностью и родами, кормлением грудью, наступлением менопаузы

Организм женщины в течение жизни переживает ряд гормональных всплесков, связанных с половым созреванием, беременностью и родами, кормлением грудью, наступлением менопаузы.

Каждый из этих периодов несет в себе опасность нарушения гормонального баланса, поэтому очень важно в эти периоды относится внимательно к любым тревожным симптомам, вовремя проходить необходимые обследования и получать соответствующее лечение

7 признаков гормонального дисбаланса

Сбои в работе эндокринной системы не менее опасны, чем, к примеру, нарушение работы сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, потому что могут привести к таким серьезным последствиям, как развитие сахарного диабета, ухудшение зрения. Врач-терапевт рассказывает читателям Passion.ru, как выявить первые признаки гормональных расстройств.

У всех болезней разное амплуа. Одна болезнь наваливается разом, всей своей мощью, бросая дерзкий вызов организму: кто кого?!

Другая подкрадывается незаметно и планомерно терзает: то «укусит», то отпустит, постепенно делая наше существование невыносимым.

А третья шагает вместе с нами рука об руку всю жизнь, влияя на характер, мировоззрение и качество жизни наравне с генами и внешними факторами.

Скрываясь под разными масками, болезни часто становятся неуловимыми. Особенно трудно распознать эндокринное заболевание (когда в организме нарушается нормальная выработка гормонов).

Нередко люди с такими нарушениями прежде, чем попасть «по адресу», обследуются у самых разных специалистов, а, разочаровавшись в традиционной медицине, тщетно занимаются самолечением.

К эндокринологу такие пациенты приходят уже тогда, когда болезнь достигла своего апогея или так изменила свое лицо в результате многочисленных экспериментов со здоровьем, что диагностировать и лечить ее крайне тяжело.

Гормональные расстройства не всегда имеют специфические симптомы. Часто их проявления похожи на самые разные недуги, а иногда воспринимаются только как косметические дефекты.

Поэтому нужно знать тревожные признаки, при появлении которых необходимо сразу обращаться за квалифицированной помощью.

Лучше своевременно исключить опасную патологию, чем потом расплачиваться здоровьем за свою самоуверенность и халатность.

Что такое эндокринная система?

В организме существует множество органов и отдельных клеточных скоплений, способных вырабатывать гормоны и участвовать в эндокринной регуляции жизненно важных функций.

Поражения гипоталамуса и гипофиза редко проявляются изолированными, специфичными симптомами. Обычно еще и страдает функция подвластных им эндокринных желез.

Симптомы нарушения работы эндокринной системы

В случае недостатка белка и йода щитовидная железа будет работать в сниженном режиме.

Выпадение волос – симптом нарушения работы эндокринной системы.

Появляются признаки:

  • Лишний вес без изменения системы питания.
  • Выпадение волос, сухость кожи.
  • Замедленное мышление, повышенная утомляемость. Апатия, сонливость, пониженное настроение.
  • Нарушена работа головного мозга.
  • Температура тела не выше 35,8°-36,0°. Это характерно для замедленных обменных процессов.
  • Пониженное давление, повышенная зябкость, холодные руки и ноги.

У человека с гиперактивной щитовидной железой отмечаются:

  • Повышенная активность, стремление к бурной деятельности.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Резкое похудение.
  • Нездоровый блеск в глазах.
  • Субфебрильная температура тела до 37,2°.
  • Короткий беспокойный сон.

Чтобы щитовидная железа была здорова, нужно:

  • Потреблять от 200 до 230 мг йода в сутки.
  • Его содержат йодированные продукты, хурма, морская капуста.

https://youtube.com/watch?v=TUQBWB6XWPU

Чтобы эндокринная система человека работала нормально, важно соблюдать условия, необходимые для этого. При возникновении нарушений нужно обратиться к врачу и проводить лечение

Значение эндокринной системы

Эндокринные железы вырабатывают гормоны. Это белки, содержащие различные аминокислоты. Если в рационе имеется достаточно этих питательных элементов, будет производиться необходимое количество гормонов. При их недостатке организм вырабатывает недостаточно веществ, регулирующих работу организма.

Тонизирующие напитки негативно влияют на состояние желез внутренней секреции.

Гипофиз и гипоталамус:

  • Эти эндокринные железы руководят работой всех органов, синтезирующих биологически активные вещества.
  • Тиреотропный гормон гипофиза регулирует синтез биологически активных веществ щитовидной железы.
  • Если этот орган активен, уровень гормона щитовидки в организме понижен.
  • Когда щитовидная железа работает плохо, уровень ТТГ повышен.

Щитовидная железа:

  • Она использует тирозин – заменимую аминокислоту. На основе этого вещества и йода щитовидка вырабатывает гормоны: тироксин, кальцитонин, трийодтиронин.
  • Ее главная функция – энергетический обмен. Она стимулирует синтез, выработку энергии, ее усвоение клетками.
  • Если функция щитовидной железы повышена, то ее гормонов в организме будет слишком много.
  • Если щитовидка работает в пониженном режиме, развивается гипотиреоз, гормонов в организме становится недостаточно.
  • Щитовидная железа отвечает за метаболизм – правильный энергообмен в организме. Поэтому все процессы, которые происходят в щитовидке, сказываются на обменных процессах.

Биохимический состав слюны

Анализ крови на гормоны надпочечников относится к одним из наиболее эффективных и достоверных методов обследования, результаты которого позволяют подтвердить или опровергнуть диагноз, указывающий на патологию коры надпочечников. Несмотря на это, активно используется тест на уровень кортизола. Эта диагностика отличается своей простотой, доступностью и оперативностью в плане затрат личного времени. Чтобы проверить надпочечники, нужно сдать обычную слюну, которая выделяется железами ротовой полости на протяжении всего дня.

Практикующие эндокринологи, занимающиеся лечением заболеваний надпочечников, считают, что этот вид анализа показывает более точную клиническую картину функциональной активности желез. Подобный эффект достигается за счет того, что пациент сдает слюну по несколько раз в сутки. Медики сразу же проводят биохимическое исследование отобранного биологического материала и получают несколько результатов экспресс тестов уровня кортизола в организме человека. При этом выполняется фиксация концентрации гормона в разный временной период.

В конечном итоге доктор, проводящий обследование пациента, располагает исчерпывающей информацией о том, как работают надпочечники в различное время суток, что влияет на спад их динамики, провоцирует повышенный синтез кортизола, либо же выработка гормона прекращается под воздействием определенных факторов. Это играет ключевую роль в формировании дальнейшего курса лечения.

Норма надпочечников по анализу слюны фиксируется только в том случае, если по итогам диагностики были получены следующие результаты:

  • в утренний период времени с 06-00 до 10-00 часов уровень кортизола в слюне отличается самыми высокими показателями;
  • с 10-00 до 14-00 часов концентрация гормона резко снижается;
  • с 14-00 до 17-00 спад уровня кортизола продолжается, а показатели биохимического состава слюны не существенно отличаются от тех, которые были отобраны по полудню;
  • с 17-00 до 21-00 часов является периодом, когда концентрация кортизола в слюне, а значит и во всем организме пациента в целом, является самой низкой (снижение уровня гормона продолжается на протяжении всей ночи и повышается только ближе к утренним часам).

Это нормальная динамика выработки гормонов надпочечников, которая показывает функциональное состояние желез внутренней секреции, а также концентрацию гормонального вещества. Для того, чтобы сдать анализы, необходимо выделить слюну в стерильную емкость, которая выдается пациенту в отделе лабораторного исследования биологических материалов. Как правило, это пластиковый стаканчик с мерочными делениями.

Последствия неправильного функционирования эндокринной системы

Гормональный сбой – это фактор, который негативно влияет на здоровье женщины. Речь идет не только о нарушении детородных функций, но еще и об общем ухудшении состояния здоровья.

Недостаток или избыток тех или иных гормонов, при отсутствии своевременного лечения, может привести к серьезным последствиям, среди которых:

  • Бесплодие;
  • Невынашивание беременности;
  • Ожирение;
  • Возникновение онкологических заболеваний;
  • Снижение иммунитета;
  • Высокая утомляемость;
  • Образование доброкачественных опухолей;
  • Сахарный диабет;
  • Остеопороз;
  • Снижение сексуальной активности.

Если причина гормонального дисбаланса кроется в неправильном функционировании эндокринных желез, которое наблюдалось с рождения, то требуется постоянное наблюдение эндокринолога и систематическая коррекция выработки того или иного гормона.

Схема лечения будет зависеть от того, какой гормон отклоняется от значений нормы. Иногда бывают проблемы с выработкой какого-либо одного гормона, но чаще всего анализ крови указывает на наличие проблем сразу с несколькими гормонами.

У каждого врача свои взгляды на способы лечения, но гинекологов-эндокринологов условно можно разделить на две категории: первые предпочитают выписывать в качестве терапии прием оральных контрацептивов, а вторые – предпочитают регулировать каждый гормон отдельными препаратами.

Коррекция гормонального сбоя с помощью оральных контрацептивов

Для нормализации выработки гормонов могут прописать такие препараты, как Ярина, Диане 35, Джес, Линдинет. С одной стороны, врачу это удобно: не нужно подбирать специальную схему лечения – в таблетках все синтетические аналоги гормонов заранее распределены по дням цикла.

С другой стороны, такая коррекция чревата негативными последствиями:

  • Непереносимость оральных контрацептивов, выражающаяся в ежедневной сильной тошноте и рвоте.
  • Незапланированная беременность после отмены курса таблеток. А, благодаря ребаунд-эффекту, может оказаться так, что женщина вынашивает двойню или тройню.
  • Усиление признаков гормонального дисбаланса после отмены оральных контрацептивов

Коррекция гормонального сбоя с помощью индивидуальной подборки гормональных препаратов

Такую схему лечения составить сложнее. Возникает необходимость использовать сразу несколько гормональных средств, поэтому гинеколог-эндокринолог должен подобрать лекарства таким образом, чтобы не спровоцировать нарушение выработки других гормонов, которые находятся в норме.

  • Избыток тестостерона – для лечения используется Дексаметазон, Ципротерон, Метипред.
  • Недостаток Прогестерона – для нормализации показателей используют Дюфастон, Утрожестан.
  • Недостаток эстрогенов – корректируется с помощью Дивигеля, Премарина, Прогиновы.
  • Избыток эстрогенов – лечится при помощи Кломифена, Тамоксифена.

Это лишь несколько примеров решения проблем с выработкой некоторых гормонов. На деле их может быть гораздо больше, и конкретную схему лечения должен составлять эндокринолог. Для коррекции гормонального фона используются также сборы трав, но и их нужно принимать только по рекомендации врача .

В качестве профилактических мер можно посоветовать не принимать гормональные препараты самовольно, без назначения и контроля врача. Раз в год нужно сдавать кровь на анализ основных женских гормонов и в случае отклонения одного или нескольких из них от значений нормы обратиться к эндокринологу или гинекологу.

Эндокринная система человека – первый оплот иммунитета. Нарушения в работе вызывают самые тяжелые последствия для организма. А за последние десятилетия статистика эндокринных заболеваний значительно возросла и помолодела. С чем связаны нарушения в работе желез внутренней секреции и как можно восстановить ее?

Система желез внутренней секреции – это совокупность всех желез в организме человека. С помощью гормонов, продуцируемых собственными клетками, они регулируют большое количество процессов в организме.

Нарушения в работе могут вызвать развитие следующих заболеваний:

  • Патология гипофиза способна спровоцировать развитие , .
  • Патология поджелудочной железы вызывает развитие диабета.
  • Нарушения щитовидной железы – различные формы гипертиреозов и , тиреоидиты.
  • Патология надпочечников – гормональную недостаточность и опухоли на этом фоне.
  • Патология яичников у женщин провоцирует нарушения цикла различного характера, опухолевые процессы, .

Признаки гормонального сбоя у женщин

Симптоматика зависит от возраста и причины. Женщины репродуктивного возраста часто жалуются на следующие проблемы:

  1. Нарушения менструального цикла. Это могут быть задержки или отсутствие месячных в течение определенного времени (аменорея).
  2. Усиление ПМС.
  3. Сильные боли в период менструации.
  4. Повышенное оволосение (гирсутизм).
  5. Проблемы с кожей, а именно угревая сыпь, постоянные воспаления.
  6. Частые скачки настроения без причины.
  7. Снижение либидо.
  8. Расстройства сна.
  9. Головные боли.
  10. Агрессивность, злость на окружающих, раздражительность.
  11. Ломкость ногтей и выпадение волос.
  12. Дискомфорт при половом акте из-за снижения количества вагинальной смазки.

Часто женщина связывает постоянную усталость с сильной бытовой или рабочей загруженностью. Но часто это является признаком гормональных нарушений. Это состояние требует врачебной консультации и коррекции.

Симптомы гормонального сбоя у девушек-подростков

У девушек симптоматика несколько иная. Это связано с тем, что у них только начинает устанавливаться необходимый для взрослого человека гормональный фон. О нарушениях могут свидетельствовать проблемы с формированием вторичных половых признаков.

Нужно обратиться к врачу, если:

  1. Отсутствует менструация до 16—17 лет.
  2. Наблюдается недостаточное оволосение в подмышечных впадинах или в лобковой зоне.
  3. Не формируются молочные железы.
  4. Наблюдается нерегулярный цикл спустя год после первой менструации;

Чрезмерно худощавое телосложение или наоборот резкий набор веса также могут быть признаком, что с гормонами не все в порядке.

Как лечить гормональный сбой у молодых девушек? Главное здесь не навредить. Поэтому терапия подбирается только врачом после тщательного обследования.

Эндокринная система симптомы

На самом деле симптомов нарушения в эндокринной системе очень много.

Вот некоторые из них:

  • резко начинает ухудшатся зрение
  • в области шеи появляются давящие ощущения
  • учащенное сердцебиение
  • избыток или недостаток веса
  • сухость во рту – постоянно хочется пить
  • общая слабость – постоянная усталость, слабость, все время хочется спать
  • поднимается артериальное давление и т.д.

Вот такие бывают при нарушении эндокринной системы симптомы.

Функции эндокринной системы

Практически во всех тканях организма содержатся эндокринные клетки. Эти клетки производят гормоны, которые являются биологически активными веществами. Эндокринная система выполняет разные функции. К этому относится переваривание пищи, регулирует рост и развитие. Поддерживает организм в оптимальном состоянии при изменениях во внешней среде.

Но есть и обратная связь – нормальный гормональный баланс может нарушить неправильное питание, стресс, инфекции, малоподвижность.

Патология эндокринной системы

К патологии эндокринной системы относятся: патология надпочечников. Бывает острая и хроническая недостаточность коры надпочечников, а может такое случится из за травмы, какого то тяжелого длительного заболевания. Прием каких то препаратов, которые вредят коре надпочечников.

Артериальная гипертензия, патология щитовидной железы, сахарный диабет, при котором происходит нарушение всех видов обмена. Ожирение – при котором меняются дыхательные пути, которые сужены жировой прослойкой и т.д.

Нарушение эндокринной системы

Когда происходит нарушение эндокринной системы, значит дали сбой поджелудочная железа, щитовидная железа, надпочечники, половые железы и т.д. Ведь они регулируют деятельность сердечно сосудистой и нервной систем. Нарушается обмен веществ, половая функция. Нарушение эндокринной системы могут вызвать такие болезни как: ожирение, сахарный диабет, зоб, нарушение роста, нарушение функций половых органов и т.д.

Лечение эндокринной системы

Уже доказано специалистами что более эффективный результат при лечении эндокринной системы это комплекс, в котором сочетаются научные методы лечения с народной медициной. В любом случае это требует особого внимания.

Специалисты советуют курорт санаторное лечение. Благодаря такому лечению можно принести организму огромную пользу. Ведь эндокринная система это огромный организм к которому относится не один определенный орган, а весь организм человека.

Здоровая эндокринная система, как мы сами можем помочь

Сейчас трудно встретить абсолютно здорового человека. Всем хочется чтобы как по взмаху волшебной палочки мы стали здоровыми. Но только мы сами можем себе помочь и поставить себя на ноги. Многие ссылаются на то, что нет времени.

Надо понят одно, здоровье это единственная драгоценность ради которой нельзя жалеть ни времени, ни сил и трудов. Но даже часть жизни, которой стоит пожертвовать ради здоровья.

Ведь больной человек никому не нужен. Надо понять что это огромная обуза для окружающих родных людей. Мы должны делать все, а для этого надо полюбить себя. Значит надо начать лечение всей эндокринной системы с самого начала.

Официальная и народная медицины предлагают начать с очищения организма. Затем убрать лишние килограммы. Благодаря этому многие болячки отойдут

Очень важно понять что нет больных органов, а есть больной человек

Что делать чтобы отрегулировать здоровье:

Гармония и красота могут быть достигнуты благодаря правильному образу жизни по законам природы. После очистки всего организма и правильного питания произойдет оздоровление человека.

Мы не должны доживать до того момента когда уже надо лечится. Надо оздоравливать свой организм чтобы не болеть вообще. Главное это не откладывать на завтра, на любой другой день, лишь бы не сегодня – это ошибка. Ведь мы живем сегодня.

Как вы думаете кто может принести родным людям счастье? Лишь здоровый телом и душой человек. Как победа над собственной слабостью, ни кто и ни что так не укрепляет нашу волю.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась

Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными

Буду бесконечно благодарна если Вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Добавить комментарий