Послесловие
Подумайте, когда вы заметили первые «звоночки» апатии. Возможно, кто-то обидел вас, разочаровал. В ответ на что вы выключили чувства? Не принуждайте себя быть сильным. Позвольте пережить горе, простить обиду. В вашей «машине» закончился бензин. Долго толкать ее вы не сможете. Найдите «заправку».
Если вы просто устали, сгорели, то уйдите на пару дней в затишье. Возьмите больничный и проведите его так, как хотите. Ничего не хотите? Тогда ничего не делайте. Психика восстановится, апатия пройдет. Если этого не случилось, значит, причина серьезнее. Посетите психолога.
Причины усталости при беременности
Наиболее часто чувство усталости проявляется на ранних сроках беременности. В середине периода вынашивания оно постепенно пропадает и может снова возникнуть в конце беременности. Некоторые будущие мамы жалуются на постоянную апатию.
Каковы причины такого явления, рассмотрено ниже:
- Гормональные изменения у женщин: повышение уровня прогестерона.
- Проблемы с ночным сном из-за частых позывов к мочеиспусканию.
- Традиционная депрессия беременных – чувство, когда все вокруг не получается.
- Слабость могут провоцировать тошнота, рвота.
- Железодефицитная анемия.
- Набор веса на поздних сроках
Победить вялость помогут неспешные прогулки пешком. Они способствуют восстановлению энергии.
Важно! Не стоит самостоятельно назначать себе лечение от усталости – лучше обратиться за консультацией к наблюдающему врачу.
Снять очевидные признаки постоянной апатии и сонливости помогут витамины. Микроэлементы и минералы, содержащиеся в капсулах, способствуют быстрому приведению организма в тонус.
Как бороться с усталостью, сонливостью, вялостью?
Чтобы побороть хроническую усталость и сонливость, человеку необходимо усвоить некоторые правила, которые должны соблюдаться им каждый день:
- сначала следует выявить саму причину. При необходимости можно проконсультироваться со специалистом, который сможет дать более точное определение причины такого недуга. Если в ходе обследования не было обнаружено каких-либо серьезных заболеваний, тогда можно приступить к остальным пунктам лечения;
- перестроить свой режим дня. Стараться вставать и ложиться всегда в одно и то же время. Насыщать перед сном организм кислородом. Для этого хорошо делать вечерние прогулки, которые позволят расслабиться и прийти в себя после тяжелого дня;
- постараться больше думать о позитивных вещах, избавиться от негативных мыслей и депрессии путем общения с хорошими людьми или смены обстановки;
- сделать свой рацион питания более разнообразным и полноценным;
- не употреблять пищу перед сном, исключением могут быть овощи и фрукты в небольших количествах;
- употреблять не менее 2 литров воды в день;
- стараться чаще проветривать помещение, в котором приходится находиться;
- если есть возможность, чаще находиться на солнце.
Посредством таких несложных правил и советов можно навсегда избавиться от состояния постоянной усталости, вялости и сонливости, что позволит жить активно и полноценно каждый день.
Постоянные чувства сонливости, слабости и недомогания существенно влияют на жизнь женщины. Причинами такого состояния, кроме сбоев гормонального фона и периода климакса, могут быть факторы окружающей среды, заболевания, стрессы и переутомления.
Также элементарные игнорирования здорового образа жизни:
- регулярных физических нагрузок;
- правильного питания;
- режима бодрствования и сна.
Вовремя не обратившись за медицинской помощью, может оказаться в опасности центральная нервная система и другие жизненно важные органы.
Причины постоянной сонливости и слабости у женщин нужно искать в заболеваниях и в повседневном образе жизни.
В первую очередь следует обратить внимание на наличие таких симптомов и факторов:
- синдром хронической усталости;
- вегетососудистая дистония;
- заболевания нервной системы;
- хронические заболевания;
- гипотиреоз;
- заболевания легких (ХОБЛ);
- инфекции мочевыводящих путей;
- авитаминоз;
- анемия;
- беременность;
- недостаточное количество кислорода;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- систематические недосыпания;
- черепно-мозговые травмы;
- стрессы;
- употребление большого количества кофеина;
- недостаток жидкости в организме;
большие умственные и физические нагрузки.
Причины постоянной усталости у женщин:
- Регулярным источником недомогания и слабости являются периоды менструации — процесс, сопровождающийся обильными кровопотерями, может спровоцировать даже анемию.
- При низком уровне гемоглобина из-за нехватки железа в крови нарушается процесс переноса кислорода ко всем тканям. В результате этого они начинают плохо функционировать, и любые движения выполняются с трудом, очень быстро наступает усталость. При этом страдают не только мышцы, но и нервная система.
- Авитаминоз или негативная реакция организма на определенные витамины или лекарственные препараты, в т.ч. на противозачаточные средства.
- Злоупотребление алкоголем, табакокурением, неправильным или нерегулярным питанием.
Гомеопатия в помощь
При проблемах с частой усталостью и повышенной сонливостью особую роль в лечении оказывает гомеопатия.
Как правило, официальная медицина, если не выявлено никаких патологий, а просто отмечается общая слабость, рекомендует больше отдыхать. Для гомеопатии такое состояние – это сигнал организма о помощи, которая должна быть оказана.
Хроническая сонливость, вялость и усталость уже давно стали нормой жизни. Большинство людей не привыкли замечать за каждодневной суетой свои привычки, которые в итоге могут побудить появление первых признаков этих недомоганий. Каждой болезни свойственно появляться в результате того образа жизни, который ведет человек. Если, например, изо дня в день человек привыкает поздно ложиться, а утром никак не может встать с постели вовремя, то естественным образом у него будут развиваться хроническая вялость и усталость.
Гормональный сбой
Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.
Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.
Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.
Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.
Почему возникает состояние
Апатия может возникать вследствие заболеваний неврологического, соматического, психического характера. Поэтому, прежде чем приступить к устранению аномального состояния следует исключить опасные патологии, одним из симптомов которых является апатия:
- Болезни нервной системы;
- Нарушения эндокринной системы;
- Синдром эмоционального выгорания;
- Шизофрению;
- СПИД;
- Опухоли головного мозга;
- Депрессивные расстройства;
Апатия может быть симптомом депрессивного расстройства
- Деменцию;
- Нарушения в работе головного мозга;
- Наркоманию и алкоголизм.
Нередко апатия развивается из-за снижения иммунитета и защитных сил организма, после перенесенных тяжелых и хронических заболеваний, которые принесли эмоциональное истощение, во время климакса и ПМС, при недостатке солнечного света и авитаминозе.
Эмоциональное состояние может нарушаться вследствие попадания в организм человека тех или иных продуктов или веществ. Состояние апатии, как побочный симптом, может возникнуть:
- При чрезмерном потреблении алкоголя и наркотических веществ;
- При скудной диете и несбалансированности питания;
- При приеме некоторых видов медикаментов (снотворных, антидепрессантов, оральных контрацептивов, транквилизаторов, антибиотиков).
Существуют чисто психологические факторы, провоцирующие развитие апатии и расстройство эмоционального самочувствия:
- Неудовлетворенность жизнью (неудачи, нереализованность). Это одна из самых частых причин апатии, возникающая при исчезновении понимания, зачем человек живет. Постепенно развивается эмоциональная вялость, апатия и раздражительность, мышечная слабость.
- Эмоциональные потрясения. Неприятности в жизни (смерть близких, разрыв отношений, потеря работы и т.д.) приводят к эмоциональным потрясениям, с которыми не так легко справиться. На фоне этого развивается депрессивное состояние и, как следствие, полная апатия и нежелание жить.
- Отсутствие поддержки и помощи. Если человек по какой-то причине не получает психологической поддержки в момент ее необходимости, его психике может быть нанесен сильный урон. Человек погружается в себя, и долгое время не может найти выхода. Возникает безразличие к жизни, усталость, постоянная апатия, вялость, повышенная утомляемость.
- Интенсивные переживания. Некоторые личности излишне бурно реагируют на любое событие и волнуются буквально обо всем на свете. Психика пытается защититься от чрезмерных потрясений и «включает» апатию.
- Хроническая усталость. Нередко апатия развивается у людей, которые в жизни проявляли себя, как активные, инициативные, увлеченные личности. Но именно у таких людей организм скоро сдается и пытается оградиться от активных действий апатией.
Хроническая усталость может спровоцировать развитие апатии
Стресс. При регулярных стрессах (дома, на работе) развивается хроническая эмоциональная нестабильность, приводящая со временем к появлению апатии.
Слабые личности при проявлении апатии пытаются бороться с таким состоянием при помощи алкоголя, различных лекарств, наркотиков. Это еще более усугубляет ситуацию и способствует усилению апатии и развитию на ее фоне зависимости.
Наиболее склонны к апатии:
- Лица, вышедшие на пенсию – в первое время человеку, вышедшему на пенсию, не хватает общения, и он не знает как себя занять.
- Женщины в период гормональных сбоев (ПМС, беременность, климакс);
- Активные личности – у людей, которые много общаются и должны брать на себя большую ответственность, в конце концов развивается усталость и апатия к жизни;
- Лица, склонные к психологическим и соматическим заболеваниям.
- Трудоголики;
- Подростки;
- Лица, считающее себя «неудачниками».
Любая жизненная ситуация может вызвать апатию – так организм заставляет пересмотреть свое мировоззрение и попытаться изменить свою жизнь.
Лечение шизотипического расстройства
Лечение шизотипического расстройства должно начаться как можно раньше и быть комплексным. Своевременная диагностика и адекватно подобранная терапия не только уменьшают болезненные симптомы, но и снижают риски развития осложнений в виде утраты трудоспособности, социальной изоляции, одиночества, перехода медленнотекущего болезненного процесса в более тяжелые формы шизофрении, возникновения зависимостей, суицидальных тенденций.
Комплексная терапия представляет собой эффективную комбинацию из психотропных средств и психотерапевтических методик. Помните! Только квалифицированный врач-психиатр знает, как лечится шизотипическое расстройство.
Лекарственная терапия. Используются препараты различных фармакологических групп — нейролептики, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы. Конкретные схемы подбираются индивидуально, с учетом клинической картины, давности заболевания, состояния соматического здоровья. Лечение носит длительный характер: после купирования актуальной симптоматики осуществляются поддерживающая терапия.
Психотерапия. Обязательным для получения положительного и стабильного результата является курация пациента психотерапевтом. В отличие от шизофрении, при шизотипическом расстройстве разрешено применение практически всех известных видов психотерапевтических методик. В ходе сессий с психотерапевтом вырабатываются необходимые навыки совладания с симптомами, поддержания социальных связей, формирование установок на активизацию волевых и мотивационных побуждений, коррекцию патологических личностных характеристик
Психотерапевтические сеансы имеют важное психопрофилактическое значение, способствуя повышению стрессоустойчивости пациентов и предотвращения аутоагрессивного поведения
Первичная профилактика шизотипического расстройства у детей заключается в раннем обогащении окружающей среды. Сюда относятся физические упражнения, когнитивная стимуляция и улучшение питания в период с трех до пяти лет, что улучшает функционирование мозга и снижает вероятность развития болезни в юности.
Важное про лечение шизотипического расстройства
Лечение должно проводиться длительными курсами, как правило, в рамках комбинированной терапии (препараты и психотерапия).
При подборе препаратов предусматривается минимизация побочных эффектов.
Лишь продолжительная терапия обеспечивает профилактику рецидивов и улучшает исход заболевания.
Шизотипическое расстройство как психоз
Хотя для шизотипического расстройства характерны социальная изоляция, ограниченные или неадекватные эмоции и необычное поведение, наиболее замечательная его особенность — причудливость когнитивной сферы. Когнитивные искажения при этом расстройстве более серьёзны, чем при всех других расстройствах личности. Они в целом делятся на четыре вида. Во-первых, у этих людей часто отмечаются подозрительность или параноидные идеи. Во-вторых, они испытывают идеи отношения, такие как уверенность в том, что события, на самом деле не имеющие к ним никакого отношения, значимо с ними связаны. Третий вид когнитивных искажений касается странных убеждений и мыслей о сверхъестественном. Например, они могут полагать, что рядом с ними находится мёртвый родственник или что окружающие читают их мысли. Наконец, люди с этим расстройством часто испытывают иллюзии — например, полагая, что они видят людей среди теней или в рисунке обоев.
Эти типы когнитивных структур также отражены в странной речи. Хотя их речь последовательна и нет никаких случайных ассоциаций, шизотипические личности часто отклоняются от темы, обстоятельны, рассеянны или слишком скрупулёзны. Как можно было ожидать, нередко эмоции такого человека также своеобразны, ограниченны или неадекватны ситуации. Нередко наблюдается сосуществование эмоциональной холодности и тупости с резкой гиперчувствительностью к отдельным раздражителям.
В соответствии с этим набором особенностей человек с шизотипическим расстройством часто ведёт себя неадекватно. Например, один шизотипический пациент каждый день тратил часы на то, чтобы навести порядок в шкафах. Неадекватное поведение приводит к предельной социальной изоляции, связанной с этим расстройством. Искажённые когнитивные структуры пациентов, касающиеся других людей, и их трудности и стеснённость при социальных взаимодействиях ведут к развитию социофобии. Хотя у больных шизотипическим расстройством могут отмечаться недостаток желания или низкая оценка отношений, гораздо более вероятно, что они избегают отношений из-за тревоги.
Что делать, если ничего не хочется
Существует не один действенный способ, как можно справиться с апатией. Стоит опробовать каждый из следующих советов, чтобы найти настоящую причину упадка сил и мотивации и устранить ее.
Хобби и развлечения
Когда привычные развлечения перестали радовать, возможно, человек попросту их перерос, как ребенок свои старые игрушки. Источник положительных эмоций следует искать в совершенно новой деятельности. Кто-то может нуждаться в профессиональном росте, чтобы почувствовать вкус к жизни. Кому-то будет достаточно сменить круг общения.
Ничто так не наполняет азартом и свежими силами, как новизна и неизвестность. Стоит попробовать получить совершенно новый и необычный опыт для себя, как жизнь заиграет яркими красками. Для одного это будет поход на балет, для другого – прыжок с тарзанки или охота, для третьего – сеанс гадания на картах Таро.
Хороший способ вернуть интерес к жизни – найти по-настоящему увлеченного чем-то человека и расспросить его о хобби. Как правило, люди с большим удовольствием рассказывают о вещах, которые они любят. Достаточно посмотреть на мир глазами такого «влюбленного», и прилив положительных эмоций обеспечен. Кто знает, возможно, проблема с поиском нового хобби тоже будет решена.
Любовь к чему-либо – штука заразная
Соблюдение режима дня
У психики любого человека есть определенный предел накала эмоций, который она может выдержать. Даже в том случае, когда эти эмоции положительного порядка. Если предел достигнут, апатия включается как защитный механизм, притупляя ощущения человека. В таком случае подход к борьбе с апатией будет совершенно противоположным описанному выше.
Необходимо максимально разгрузить организм, исключив все лишние источники информации: снизить количество общения, свести нахождение в интернете и просмотр телепередач к минимуму.
Также необходимо культивировать размеренный режим дня, чтобы избежать лишних ситуаций, вызывающих стресс. Уменьшить интеллектуальную и эмоциональную активность. Убрать спешку, отказаться от стимулирующих средств.
Выполнение дел вовремя
Неспособность из-за апатии выполнить ранее намеченные дела в срок провоцирует возникновение чувства вины и ощущения еще большего бессилия
Поэтому важно научиться гибкому планированию
Гибкое планирование поможет избавиться от чувства лени и апатии
Лучше не привязывать задачи к определенному времени, а просто создать список дел на неделю. В итоге каждый новый день можно начинать с выполнения любого задания, которое вызывает наибольшее вдохновение или хотя бы минимум внутреннего сопротивления.
Полноценный отдых
Порой люди впадают в апатичное состояние лишь потому, что слишком много работают и не успевают восстановиться. Возможно, пора прислушаться к своему организму и дать ему передышку: поваляться вдоволь на диване, проспать подряд столько, сколько хочется, забыв про рекомендуемые 8-9 часов в сутки.
Другие методы борьбы с ленью
Как еще можно бороться с апатией и ленью? Сегодня каждый имеет возможность получить искусственный допинг для своей души, просто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав вдохновляющую книгу.
Дополнительная информация. Источником вдохновения могут стать книги Эйн Рэнд «Атлант расправил плечи», Ричарда Баха «Иллюзии», Ника Вуйчича «Жизнь без границ», Фильмы « В погоне за счастьем», «Всегда говори «Да!», «Не волнуйся, он далеко не уйдет».
Книги – неиссякаемый источник вдохновения и мотивации
Диагностика в клинике
Диагностику шизотипического расстройства в клинике проводят эксперты высшей квалификации, психиатры с большим стажем работы и кандидаты медицинских наук. Решение о постановке диагноза принимается коллегиально, после обсуждения каждого конкретного случая на консилиуме. Консилиум созывается для каждого человека в отдельности.
Внешне больной шизотипическим расстройством может напоминать больного с не ярко выраженным течением шизофрении. Поэтому может быть напряженным, недоверчивым, замкнутым в себе. Либо излишне болтливым, излагающим, часто нелепые идеи ни о чем. При этом он говорит как бы через вас, будто вы прозрачное стекло, через которое просачиваются его мысли.
Такой человек может нарочито вычурно двигаться, быть нелепо одетым и при этом нисколько не смущаться удивленных и осуждающих взглядов окружающих. Если вы вступите в контакт, то будете поражены резкой сменой настроения без какой-либо на это причины.
Внутреннее ощущение от данной группы пациентов, что вы никак не можете настроиться на взаимный интерес друг к другу, поймать общую тему для общения, уловить смысл высказываний, почувствовать тепло или отчуждение данной личности. Если вы попытаетесь прояснить суть каких-либо сообщений, то еще сильнее запутаетесь в дебрях его разума.
У больных с шизофренией поведение будет отличаться большей напряженностью, тревожностью и беспокойством. Они прислушиваются к чему-то, наклонив голову, убегают от несуществующей опасности, прячутся в укромных местах, могут закрывать уши руками. При некоторых состояниях – замирают в необычных позах и подолгу находятся в них. Захваченные голосами и внутренними идеями, такие пациенты не могут спать, перестают есть, мечутся не в силах найти успокоение.
Если вы заметили подобные изменения в характере своих близких, нужно сделать все возможное, чтобы довести их до кабинета психиатра.
Дифференциальная диагностика и лечение шизотипического расстройства
Не смотря на яркую симптоматику болезни, поставить диагноз бывает не просто. Во-первых, не все составляющие могут наблюдаться одновременно. Во-вторых, при частично сохраненной критике больного, либо при опыте прошлых госпитализаций, такие пациенты стараются скрыть свои переживания от постороннего взгляда. При попытке призвать возобновить прием лекарств, упоминании о враче или госпитализации в психиатрическую больницу, они становятся агрессивными.
Поэтому у врачей должно быть достаточно времени разобраться в причинах психического состояния человека. Эта важнейшая часть в процессе терапии, от которой будет зависеть результат.
Это связано с тем, что отдельные симптомы могут наблюдаться у ряда других болезней, как психических, так и телесных. Это достигается за счет наблюдения за пациентом группой психиатров, обязательного осмотра неврологом и терапевтом и патопсихологическим тестированием. При необходимости назначаются клинические анализы и аппаратные исследования.
Дифференциальная диагностика шизотипического расстройства требует необходимость проводить её с шизофренией, биполярным аффективным расстройством, органическим поражением головного мозга, алкоголизмом и наркоманией, отравлениями, тяжелыми соматическими заболеваниями и инфекциями.
Причина 2. Гиповитаминоз, дефицит минералов
Еще один вариант, когда постоянная усталость и сонливость провоцируются питанием. Только теперь – неполноценным. Для современной женщины, к сожалению, обыденным является недостаток в питании всех нужных витаминов, микро и макроэлементов (калия, магния, железа, кальция и т.д.) (5).
Недостаток витаминов группы B вызывает нарушения в нервной системе, может стать причиной малокровия (анемии). Дефицит гемоглобина приводит к кислородному голоданию мозга и организма, усталости, сонливости. К счастью, эти витамины частично синтезируются флорой кишечника и потому гиповитаминоз B встречается редко. Существуют доказательства, что недостаток витамина D пагубно сказывается на бодрости (6).
То же касается микроэлементов. В первую очередь – железа (7). Без него не может синтезироваться достаточно гемоглобина, благодаря которому эритроциты переносят кислород по организму. А женский организм регулярно испытывает кровопотерю во время месячных. Поэтому нуждается в железе больше, чем мужской.
Нужно помнить и о других минералах, коэнзимах, нужных организму для нормальной жизнедеятельности. Так, одной из причин синдрома перманентной усталости считается именно несбалансированное питание (8).
Поэтому женщинам с постоянной сонливостью, усталостью, есть смысл сдать анализы на уровень в крови витаминов и микроэлементов.
Если на обследование не находится времени, попробуйте привести свое меню в соответствие с нормой для возраста и рода деятельности. Добавьте говядины, моллюсков, печень. Подойдут комплексные биологически активные добавки с витаминами и минералами.
Если на протяжении 2-3 недель после нормализации питания бодрость не вернулась, нужно искать другой повод.
Причина 9. Сахарный диабет
По оценкам некоторых исследований, мужчины болеют сахарным диабетом реже, чем женщины (32, 33, 34). Но распространенность патологии остается серьезной. Больше рискуют мужчины в возрасте, с лишней массой тела, наследственной предрасположенностью к гипергликемии.
Повышенный уровень сахара доказанно сопровождается усталостью, упадком сил (35). В дополнение ко всему могут отмечаться нарушения сна (36).
Причем механизм такого влияния диабета на человека, видится в особенностях психологии: ощущение голода, набор веса, необходимость ограничивать себя в продуктах. Такой вывод можно сделать по результатам исследования, в котором уровень гликированного гемоглобина не удалось сопоставить с постоянной усталостью и сонливостью (37).
Можно попробовать нормализовать уровень глюкозы крови без лекарств. Здесь поможет диета, отказ от вредных привычек, смена образа жизни.
Большинству пациентов все же придется принимать сахароснижающие таблетки или делать инъекции инсулина
Здесь нужна осторожность: сонливость, усталость вскоре после применения лекарства, может говорить о чрезмерном падении уровня глюкозы в крови (38). В такой ситуации человеку срочно нужно дать “быстрые” углеводы: выпить сладкой воды, съесть конфету
Усталость, сонливость и апатия
В современных условиях человек имеет большую занятость, переживает по поводу жизненных обстоятельств, что приводит к эмоциональному напряжению и стрессу. К этому приводит неудовлетворенность жизнью, которая возникает из-за невозможности реализации своего потенциала.
Эмоциональные потрясения также оставляют след на психическом состоянии человека. Время на восстановление и возвращению к нормальной жизни уходит много. Для этого организму требуется много энергии, а ее он может получить только благодаря сну. Именно поэтому человек, переживший различного рода потрясения, испытывает сонливость и усталость наряду с апатией.
Клиническая картина
Апатия в большинстве случаев является защитной реакцией нервной системы, которая необходима для снижения воздействия эмоционального и иного напряжения на психику, что позволяет предотвратить истощение внутренних резервов организма.
Нежелание что-либо делать и безразличие к большинству событий возникает обычно в момент стрессовой ситуации при сильном исчерпании психических ресурсов. Состояние полной отрешенности также возникает, если нервная система на протяжении слишком долгого периода времени пребывала в возбуждении. После этого ей требуется определенное время для стабилизации процессов функционирования, поэтому головной мозг дает команду по торможению большинства эмоциональных функций, из-за чего человеку не хочется ничего делать или принимать участие в событиях, которые раньше были значимыми для него.
Если апатия имеет не временную форму, а отличается частыми и длительными приступами, вносятся определенные коррективы в характер человека и она становится неотъемлемой частью его личности. Иногда это происходит на некоторых этапах развития личностных особенностей, в таком случае желание ничего не делать носит социальный характер и негативно сказывается на активности в профессиональной сфере деятельности.
Диагноз под названием апатия исключен из современной психиатрической практики, поскольку специалисты считают ее лишь одним из симптомов имеющегося психического расстройства, который отражает состояние человека в конкретный период времени.
Стоит отметить, что отсутствие желания что-либо делать не может распространяться на определенные виды деятельности и быть выборочным: оно будет применимо ко всем жизненным процессам, событиям и проявлениям.
Если человеку не хочется ничего делать, это не означает, что он полностью абстрагирован от всех событий и процессов: он может потерять деньги, получить повышение на работе или посетить шумную вечеринку, но при этом оставаться полностью равнодушным и не испытывать никаких эмоций.
Иными словами, теряются любые различия между положительными и отрицательными жизненными проявлениями, все они будут получать нейтральную оценку. Иногда путаются два различных понятия: апатия и абулия. В первом случае проявляется отсутствие чувств и эмоций, если же возникает абулия, то теряется и способность и желание осуществлять какую-либо деятельность. В таком случае инерционное существование заменяется отсутствием выполнения ежедневных дел.
Существует понятие созерцательной бездеятельности: если она наблюдается у определенного человека, то это может свидетельствовать о первых признаках развития патологии, носящей шизофренический характер.
Наличие желания ничего не делать может быть проявлением:
- деменции, как части комплексной симптоматики при болезни Пика;
- деменции альцгеймеровского образца;
- ВИЧ-инфекции и некоторых других заболеваний.
Апатическое состояние может развиться, если человек на протяжении длительного времени употреблял определенные фармакологические препараты, в первую очередь это касается нейролептиков.
Часто возникают ситуации, когда апатическое состояние является одним из клинических симптомов развивающейся депрессии. При этом человек не испытывает характерной депрессивной грусти, поскольку теряются контрастные понятия и исчезает возможность ощущать отрицательные чувства.
Отсутствие внешних эмоциональных проявлений далеко не во всех случаях свидетельствуют об апатическом состоянии, поскольку некоторые ощущения могут быть всего лишь скрыты на подсознательном уровне.
Лечение
Меры, которые необходимо принять для устранения апатии, зависят от степени ее проявления.
Легкая форма
Если человек перенес сильные, но кратковременные психические или физические нагрузки (болел, делал важный проект, сдавал экзамены и т.д.), ему надо немного отдохнуть. Вероятно, врачебная помощь ему не понадобится.
В течение нескольких дней надо высыпаться, правильно питаться и избегать стрессов. Затем можно заняться делами, которые нравились раньше: прогуляться по лесу, съездить к озеру, сходить в кино или театр. Настроение могут повысить чай, кофе, сладости и легкие физические нагрузки. Все нужно делать постепенно, тогда силы вернутся и можно будет возвращаться к работе.
Тяжелая форма
Если состояние безразличия преследует человека долгое время, следует подумать о посещении психолога. Возможно причина апатии скрыта в подсознании личности или пациент не может справиться с какой-либо проблемой. После выяснения причин затруднений специалист предложит пути выхода из сложившейся ситуации.
Примерный перечень мероприятий для лечения апатии:
- немедикаментозные: ежедневные прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж, водные процедуры, небольшие физические нагрузки;
- медикаментозные: витамины группы В, психостимуляторы и ноотропы, активизирующие нервную деятельность, препараты, улучшающие адаптацию человека к условиям среды и усиливающие процессы тканевого обмена.
Лечение шизотипического расстройства, прогноз
Основной стратегией лечения должно стать улучшение социальных отношений пациента. Так как он нуждается в них, но из-за своей повышенной тревоги избегает их, странно себя ведет
Это важно еще потому, что шизотипический пациент из-за изоляции от людей рискует погрузиться в мир фантазий, потерять связь с реальностью. Он не в состоянии критически оценивать свои поступки, идя «на поводу» своих эмоциональных реакций
Психотерапия может помочь адекватнее оценивать свои мысли, рационализировать и анализировать их, «сгладить» симптомы. Например, даже если пациенту кажется, что он изгой и никто не может с ним общаться, то в групповой психотерапии у него есть реальный шанс проверить эту мысль на практике. При психотерапии есть шанс «проигрывать» различные жизненные ситуации, а потом научиться и оценивать свои действия, высказывания.
А не только эмоционально реагировать на окружающую обстановку. Так как это крайне вредно и непродуктивно. В борьбе со странными мыслями, типа «я чужой в этом мире», также помогает оценка этой мысли. Или же, если пациент всерьез уверен, что способен предсказать будущее, психотерапевт учить проверять эти гипотезы на практике. То есть опять же, рационально оценивать свои мысли, не позволяя себе погружаться в свои эмоции.
Естественно, что полного излечения не приходится ожидать, но пациенты могут научиться быть более гибкими, не доводя себя и окружающих своими странностями, есть возможность улучшить прогноз течения расстройства. Могут научиться адекватнее оценивать свои поступки. Не центрироваться на своих чисто эмоциональных реакциях и не поступать согласно только им.
Порой из-за нарушений личностного характера, пациенты не могут устроиться на работу, не убирают свой дом или не делают даже гигиенических процедур, иногда обнаруживается полная нетрудоспособность. Тогда психотерапевтическое вмешательство просто жизненно необходимо. И является хорошим способом обучиться социальным навыкам и навыкам самообслуживания. Лекарственная терапия и лечение подбираются сугубо индивидуально. Инвалидность из-за такого расстройства не устанавливается. Но пациенты должны быть под постоянным контролем и наблюдением врачей.
https://youtube.com/watch?v=RCX1oqAAbLE
Как быть
Нужно постараться собрать все силы и отправиться в путешествие — отличный способ для борьбы с апатией
Когда человек замечает у себя проявления, характерные для апатии, он начинает задумываться над вопросом, как побороть ее. Некоторым людям под силу собственными усилиями добиться положительного эффекта. Но не все могут справиться без помощи квалифицированного специалиста. Что же можно сделать в домашних условиях?
Нужно постараться выявить причину, которая спровоцировала развитие такого состояния.
Не нужно торопиться изменить ситуацию, чтоб избавиться от апатии
Сильное форсирование событий может привести к депрессии.
Необходимо полностью исключить алкоголь, недопустимо принимать медикаменты без назначения доктора.
Необходимо отдать предпочтение здоровому сну, полноценному отдыху, а также продуктам питания, которые являются природными антидепрессантами, а именно, зеленому чаю, теплому молоку с медом и шоколаду.
Важно иметь физические нагрузки умеренной силы.
Побольше гуляйте и путешествуйте.
Отдавайте предпочтение правильному питанию.
Можно пройти курс массажатерапии.
Обеспечьте себя достаточным количеством минералов и витаминов.. В ситуации, когда после двухнедельной терапии состояние не улучшается, в обязательном порядке необходимо обратиться к специалисту, который подберет адекватное лечение.
В ситуации, когда после двухнедельной терапии состояние не улучшается, в обязательном порядке необходимо обратиться к специалисту, который подберет адекватное лечение.
Добавить комментарий