Как снять усталость с глаз

Лекарственные растения для уставших глаз

Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом. И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи

Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Красота и здоровье глазВернуться в начало раздела Уход за лицомВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Средства из растительных компонентов и витаминов/минералов

Дополнительным стимулятором отличной работы органов зрения являются препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Особенно эффективны они будут для людей в пожилом возрасте, когда глаза устают часто и без видимых причин – особенности возрастных изменений в организме

В этом случае стоит обратить внимание на:

• чернику – и свежие ягоды, и сиропы с таблетками на ее основе помогают укреплять зрительные нервы и мышечную ткань органов зрения;
• гинкго билоба – улучшает кровообращение в головном мозгу, способствует стабилизации цикруляционных процессов в органах зрения.

Не лишним будет принять курсом препараты, обогащенные витаминами А и Е, медью и цинком, лютеином. Такие средства нормализуют внутриглазное давление, укрепляют зрительные нервы, предотвращают появление усталости.

Офтальмологи рекомендуют принимать препараты на основе растительных компонентов и обогащенные витаминами и микроэлементами.

Некоторые офтальмологи предлагают своим пациентам лечить усталость глаз цветотерапией. Хорошо известно, что успокаивающе и восстанавливающе действуют на органы зрения зеленый и голубой цвета. Если человек много времени проводит за монитором компьютера, то над его рабочим столом можно разместить картины/фотографии с изображением листвы деревьев, летнего неба, травы. Достаточно 1 раз в час на 3-5 минут переводить взгляд на такое изображение и можно будет реально ощутить, как функциональность глаз восстанавливается.

Витамины от усталости глаз

Для борьбы с усталостью глаз весьма важно и полноценное питание. Так, витамин А необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Первый симптом недостатка витамина А ─ это ухудшение зрения при плохом освещении

Витамин C поддерживает тонус мышц глаз, и недостаток витамина приводит к снижению тонуса глазных мышц, что проявляется в ухудшении зрения

Первый симптом недостатка витамина А ─ это ухудшение зрения при плохом освещении. Витамин C поддерживает тонус мышц глаз, и недостаток витамина приводит к снижению тонуса глазных мышц, что проявляется в ухудшении зрения.

Витамины группы В необходимы для обеспечения энергией всех компонентов органов зрения, в частности они участвуют в обеспечении глаза энергией и передаче нервных импульсов от глаз к мозгу.

Витамин Р (рутин) нужен для сохранения прочности стенками капилляров. Недостаток этого витамина приводит к ломкости капилляров и кровоизлияниям в глазное яблоко.

Но, главное помнить, что усталость глаз можно преодолеть, лишь давая глазам необходимый отдых. Глаза, как впрочем, ни один другой орган в нашем теле не могут постоянно работать в напряженном режиме. Естественно, это не означает, что нужно большую часть времени проводить лежа с закрытыми глазами. Смена деятельности ─ это тоже отдых!

Так как в наше время усталость глаз в большинстве случаев вызывается работой перед компьютерным монитором, нужно хотя бы в часы отдыха отказаться от «просиживания» перед компьютером. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогут отдохнуть как глазам, так и всему организму!

Основная причина возникновения усталости глаз ─ это длительное напряжение глаз, зачастую связанное с плохими условиями освещения. Быстронаступающей усталости глаз также способствуют хронические недосыпания. Недостаток сна приводит ощущению тяжести век, слезотечению, появлению нечеткости изображения. Если такие симптомы приобретают хронический характер, то они могут привести к развитию глаукомы и потере зрения.

Усталость глаз также может быть связана с неправильным питанием, с недополучением необходимого комплекса витамин для нормального функционирования зрения, прежде всего это витамины А, С, витамины группы B.

Частые стрессы, избыточное употребление алкоголя, злоупотребление кофе также провоцирует быструю утомляемость глаз.

Нередко усталость глаз сопровождается ССГ, синдромом сухого глаза, при котором наблюдается слезотечение, ощущение песчинки в глазу, сухость, боль. Данная проблема беспокоит до 18% жителей планеты. Для устранения неудобств, которые вызывает сухость роговицы глаза, поверхности зрительных органов необходимы защита и длительное увлажнение. Людям, которые периодически ощущают дискомфорт в глазах, могут назначать глазные капли комплексного воздействия.

Что предпринимать когда устают глаза

Лечение

Назначаемые лечебные мероприятия зависят от причины, которая вызвала состояние. Если это системные заболевания, проводится их терапия. После этого симптоматика полностью исчезает.

Если нарушения в организме не проходят, существует ряд мероприятий, который быстро устраняет негативную симптоматику.

Компресс

Применяются примочки, компрессы с теплой водой. Это восстанавливает местное кровоснабжение, расширяет сосуды. Благодаря процедуре кислород в больших количествах поступает к головному мозгу и органам зрения. Для компрессов возможно использование дополнительных растительных средств. К ним относятся петрушка, мелисса, календула, ромашка.

Можно использовать один или несколько видов растений. Их мелко нарезают, заливают кипятком и смачивают марлю. Прикладывают к пораженным областям. После охлаждения жидкости компрессы убирают.

Лекарственные капли

Применяются капли, способствующие увлажнению, сохранению слезной пленки. Они создают защитный барьер, который защищает органы зрения от неблагоприятных факторов окружающей среды. Если используются капли, повышающие метаболизм, это способствует регенерации поврежденных структур.

• Катионорм — капли, в состав которых входит уникальная формула катионной эмульсии. Катионорм используют для увлажнения глаз и лечения синдрома сухого глаза. Капли восстанавливают слои слезной пленки, надолго устраняя выраженный дискомфорт и усталость глаз, появляющиеся на протяжении дня, также препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Приятным дополнением является то, что Катионорм не содержит консервантов, его можно использовать совместно с контактными линзами. Препарат подходит  людям, которые носят контактные линзы длительное время, людям с другими заболеваниями глаз (глаукома, блефарит, аллергический конъюнктивит), людям, применяющим гармонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу, ОКИ).
• Окутиарз. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массой в составе. Капли не содержат консервантов, применяются для мгновенного  устранения дискомфорта и усталости глаз, появляющиеся, обычно, к концу дня после напряженной зрительной работы. Капли хранятся 6 месяцев после вскрытия упаковки, их можно сочетать  с ношением контактных линз, также их часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице (ЛАСИК, ФРК, экстракция катаракты).
• Офтагель. Препарат в виде геля с карбомером в максимальной концентрации. Имеет эффект длительного увлажнения, устраняет слезотечение и при этом не требует частых закапываний, что делает его уникальным. Более того, гель можно использовать однократно в любое время суток,  что избавляет вас пользоваться каплями несколько раз в день.

Существуют общеукрепляющие растворы, содержащие витамины, полезные вещества, микроэлементы, минералы. Они способствуют улучшению качества тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Народные средства

Существует несколько рецептов, с помощью которых можно легко и быстро устранить усталость в области глаз:

• Чайные пакетики. Можно заварить чай и прикладывать ватные тампоны, смоченной жидкостью. А другой способ использования – прикладывание чайных пакетиков непосредственно на глаза. Процедура устраняет усталость, снимает покраснения.
• Огурцы. Кружочками кладут на углы глаз. Процедура выполняется в течение получаса. Метод устраняет усталость, выравнивает кожу под глазами.
• Картофель. Овощ трут на крупной терке, заворачивают в марлю. Прикладывают к закрытым глазам. Крахмал, содержащийся в картофеле, эффективно устраняет отечность век.
• Маска для лица на основе моркови. Для приготовления используют половину одного овоща, 1 желток, чайную ложку крахмала. Морковь перемалывают, добавляют остальные ингредиенты. Получившуюся кашицу накладывают на лицо, веки. Процедура снимает отек, улучшает кожу лица, устраняет усталость.

В некоторых случаях применение только народной медицины не даст никаких результатов. Поэтому ее рекомендуется совмещать с медикаментозными средствами. Все препараты и применяемые растительные средства должны быть согласованы с врачом. Это связано с тем, что некоторые из них имеют побочные эффекты, противопоказания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

• боли в глазах и в голове;
  
• ощущение присутствия в глазах «песка»
  или инородного тела;
• сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
• снижение остроты зрения
  ;
• общая утомляемость
  , которая наступает быстрее обычного;
• синяки и темные круги
  под глазами;
• расширение сосудов на поверхности слизистой глаза
  и ее покраснение;
• видимые изображения могут двоиться
  и искажаться;
• перед глазами появляются мушки, точки и туман;
• в глазах
  ощущается жжение и тяжесть
  ;
• повороты глаз без поворотов головы – затруднены
  или невозможны;
• артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
• в области глаз появляется тяжесть
  , веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

• просмотр телевизора;
• устают глаза при долгом – социальные сети, видео;
• чтение при плохом освещении;
• работа с мелкими предметами;
• после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
• работа с источниками яркого света;
• постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

• мигрень – зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
• гипертоническая болезнь;
• глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
• синдром сухого глаза;
• заболевания щитовидной железы;
• вегетососудистая дистония;
• остеохондроз;
• авитаминоз;
• нарушения рефракции – дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Помните! Наиболее эффективным и при этом безопасным считается компресс из петрушки, который не только снимет сам синдром, но и устранит темные круги и отечности под глазами.

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Чаще всего офтальмологами подбираются и назначаются специализированные увлажняющие капли, самыми эффективными являются препараты заменители слезы. Слезозаменители используются с целью сохранить ваши глаза здоровыми, восполняя недостаток и качество слезной жидкости, снимают усталость и покраснение глаз, избавляют от дискомфорта и сухости.

Капли от усталости глаз

• Окутиарз – глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхмолекулярной массы, для устранения эпизодической усталости и сухости глаз, проявляющихся к вечеру, после повышенной зрительной нагрузки на глаза. Окутиарз не содержит консервантов и разрешен к закапыванию непосредственно на контактные линзы.
• Для облегчения выраженных симптомов сухости и усталости глаз, беспокоящих даже с утра, подойдет катионная эмульсия Катионорм, уникальный препарат — слезозаменитель, восстанавливающий все три слоя слезной пленки, также разрешен к применению носителям контактных линз и не содержат консервантов.
• Для людей, которые могут закапывать капли только 1 раз в день, может подойти глазной гель с карбомером в максимальной концентрации – Офтагель, он длительно увлажняет, устраняет слезотечение и усталость глаз. Гель можно применять однократно на ночь, при этом эффект увлажнения сохранится.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики. Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ. При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель. Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Как сделать точечный массаж глаз

В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки, которые связаны с различными органами и системами. Да и делается точечный массаж достаточно легко. Надо только запомнить расположение биологически активных точек. Попробуйте нащупать их кончиками указательного и большого пальцев. Это костные бугорки или ямки, мышечные валики сухожилий и другие анатомические пункты. Если ваш палец натолкнулся на некоторое уплотнение или, наоборот, как бы «провалился» и вы чувствуете распирание, — вне всякого сомнения, вы попали в цель.

• Первая точка — несимметричная, расположена по средней линии между затылочной костью и первым позвонком.
• Вторая точка — симметричная, расположена на уровне первой точки и в 3—5 см кнаружи от нее у нижнего края затылочной кости.
• Третья точка — симметричная, расположена в месте соединения лобной и теменной костей на уровне бугра лобной кости.
• Четвертая точка — симметричная, расположена на уровне нижнего края брови в 1—1,5 см кнаружи от верхнего края орбиты.
• Пятая точка — несимметричная, расположена по средней линии в центре переносицы в углублении между бровями.
• Шестая точка — симметричная, расположена у основания верхнего внутреннего края брови.
• Седьмая, последняя, точка — симметричная, расположена в области надглазничного отверстия примерно в середине брови.

Выполняйте точечный массаж кончиками указательного или большого пальца обеих рук, лучше всего сидя или лежа, не менее одного раза в день, особенно если на ваши глаза пришлась нагрузка и у вас появилось чувство тяжести или другие неприятные ощущения в глазах. Движения пальцев при массаже должны быть слегка вращательные или вибрирующие, давите на точку вначале легко, потом чуточку сильнее, затем силу давления постепенно ослабляйте до ощущения легкого прикосновения.

Этот массаж займет у вас совсем немного времени. Он продолжается от нескольких секунд до 1—1,5 минуты. После массажа вы ощутите легкость, снимется напряжение, покраснения и усталость глаз, и вы почувствуете, насколько ваше зрение стало острее.

Снимать усталость глаз можно разными способами, но не забывайте, что она является только следствием, и может говорить о наличии любого хронического заболевания. Поэтому, если своими силами справиться с проблемой не удаётся, не откладывайте визит к специалисту, но сначала всё же попробуйте снизить нагрузку на глаза – иногда уже этого бывает достаточно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: усталость глаз

Причины тяжести в глазах

Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:

• Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма;
• Инфекционные патологии;
• Аллергическая реакция;
• Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.);
• Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия);
• Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков);
• Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.;
• Стресс;
• Возрастные изменения в зрительном аппарате.

Проявления усталости

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз — астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

• ощущение инородного тела, дискомфорта;
• головная или глазная боль;
• сухость слизистой или повышенное слезотечение;
• снижение работоспособности;
• ухудшение зрения;
• покраснение слизистой;
• напряжение в глазах, проявляющееся мушками, кругами, световыми пятнами;
• уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, темные круги на нижнем веке, отечность век.

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

• работа за компьютером;
• просмотр телевизора;
• устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
• чтение при плохом освещении;
• работа с мелкими предметами;
• после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
• работа с источниками яркого света;
• постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

• мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
• гипертоническая болезнь;
• ОРЗ;
• глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
• синдром сухого глаза;
• заболевания щитовидной железы;
• вегетососудистая дистония;
• остеохондроз;
• авитаминоз;
• нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

• работа за компьютером;
• просмотр телевизора;
• устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
• чтение при плохом освещении;
• работа с мелкими предметами;
• после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
• работа с источниками яркого света;
• постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

• мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
• гипертоническая болезнь;
• ОРЗ;
• глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
• синдром сухого глаза;
• заболевания щитовидной железы;
• вегетососудистая дистония;
• остеохондроз;
• авитаминоз;
• нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Как же от этого избавится и вернуть глазкам здоровый вид?

Для начала следует подробней разобраться с причинами усталости. Как было сказано выше, причины усталости глаз заключаются в современном образе жизни. Наиболее часто проблемы с глазами возникают из-за:

1.  Длительного напряжения глаз;
2. Плохого освещения;
3. Длительной работы за компьютером ;
4. Пересушенного воздуха;
5. Частых поездок на автомобиле в ночное время;

Некоторые из причин можно устранить самостоятельно, и, соответственно, облегчить боль и напряжение в глазах. Некоторые сможет устранить только врач. Симптомы усталости в глазах:

• Сухость, зуд, жжение;
• «Песок» в глазах и общая усталость;
• Слезоточивость;
• Покраснение белков;
• Нарушение восприятия цветов;

Чтение на протяжении 3-х и более часов.

• Неправильная организация рабочего пространства, в том числе недостаточная освещенность помещения, низкая или высокая яркость экрана.
• Коррекция дефектов рефракции очками или контактными линзами, подобранными неправильно. «Устают глаза от очков» — одна из самых частых фраз, с которыми пациенты приходят на прием к окулисту. Обычно гипо- или гиперкоррекция бывает, если человек подбирал оптику самостоятельно, а не с оптометристом.

• Синдром «сухого глаза». При этой патологии слезная пленка, увлажняющая и защищающая роговицу, истончается. Из-за этого глаз более уязвим к воздействию со стороны внешних факторов.
• Длительное нахождение в комнате, в которой работают вентиляторы или включено отопление. Синдром «сухого глаза» эти факторы провоцируют не всегда, однако к астенопии они приводят довольно часто и за короткий промежуток времени.
• Гормональные сбои. Если они вызывают нарушения в работе щитовидки, глаза быстро утомляются. У больного еще и снижается острота зрения.
• Вегетососудистая дистония, при которой артериальное давление нестабильно. Оно то понижается, то повышается, что, конечно, отражается на состоянии глаз. От скачков давления страдает вся сосудистая система — сосуды в глазных яблоках подвержены этим перепадам в большей степени. При повышении внутричерепного давления на зрительную систему оказывается такое же отрицательное воздействие.
• Остеохондроз и другие заболевания позвоночника, при которых ухудшается кровообращение, а следовательно, и питание тканей глаза кислородом.
• Несбалансированный рацион. Недостаток в организме витаминов А, В, С, В2 и различных минералов сказывается на здоровье глаз.

Прием некоторых препаратов. Лекарства имеют побочные действия. Из-за некоторых глаза устают, слезятся, зудят, болят. Появление этих симптомов должно стать поводом для отказа от препарата.

Понятно, что усталость глаз часто беспокоит людей с аномалиями рефракции. Миопия, астигматизм, гиперметропия, пресбиопия имеют в своей симптоматике такой признак, как астенопия.

Как понять, что устали глаза и что делать в этом случае? Есть ряд симптомов, характерных для астенопии. От них зависит способ устранения усталости.