Витамины для щитовидной железы

Какие витамины и минералы нужны щитовидной железе?

Витамин А

Поступая в организм в достаточном количестве, витамин А способствует улучшению клеточного роста и нормализации синтеза белков в щитовидке.

Витамин А содержится в моркови и шпинате, а также в лечебных препаратах — Аевит, Аксерофтол.

Принимать только витамин А не рекомендуется, поскольку он плохо усваивается в отдельной форме.

Лучше сочетать
его прием с витамином Е.

Это правило относится как к аптечным препаратам, так и пищевым продуктам.

Витамин Е

Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы.

Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др.

Витамин Е содержится

в овощах, окрашенных в зеленый цвет	семенах подсолнуха
куриных яйцах	орехах
капусте	цитрусах

Но больше всего этого витамина можно найти в маслах — оливковом, кукурузном и пр.

Витамин Е должен сочетаться с селеном,
без этого микроэлемента пользы от него не будет, напротив: избыток витамина Е и острая нехватка селена, могут нарушить здоровье щитовидной железы.

Витамин Д

Нехватка витамина Д в организме встречается при пониженной функциональности эндокринного органа — гипотиреозе.

Чтобы убедиться в этом диагнозе, достаточно сдать соответствующий анализ в лаборатории.

Недостаток витамина Д обычно испытывают люди в межсезонье, а также проживающие в северных областях нашей страны.

Витамин Д содержится в

грибах	яйцах	кисломолочных продуктах
рыбе	печени	мясе

В аптеке можно приобрести Рыбий жир, Альфа Д3 и другие аналоги.

Витамин В

Группу витамина В, необходимого для полноценной работы щитовидки, представляют витамин В6 и витамин В12.

Витамин В6 положительно влияет на работу эндокринной системы, принимает активное участие в процессах метаболизма.

Его можно найти в орехах, цитрусах, рыбе и яйцах.

Нужно учитывать,
что витамин В6 легко разрушается под источником света и при нагревании.

Витамин В12 в сочетании с фолиевой кислотой является источником допамина — биологически активного вещества, способного бороться с депрессией, вызванной недостаточной активностью щитовидной железы.

Витамин В12 находится в

кисломолочной продукции
курином желтке и печени
можно приобрести его в аптечных препаратах

Кстати, витамин В12 отлично переносит тепловую обработку, но легко разрушается при взаимодействии с сырым мясом и водой.

Необходимые витамины

Наиболее важными веществами для щитовидной железы признаны следующие витамины и микроэлементы:

витамин A – участвует в синтезе тиреотропного гормона, регулирует обменные процессы;
витамины группы В – поддерживают нормальную функцию щитовидной железы, способствуют улучшению самочувствия при заболеваниях эндокринного органа;
витамин Е – улучшает усвоение йода, необходимого для полноценного функционирования эндокринной системы;
витамин D – снижает риск развития гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита;
йод – регулирует работу органа, предотвращает возникновение гипофункции;
селен и цинк – улучшают всасывание йода, контролируют уровень тиреоидных гормонов;
аминокислота тирозин – имеет важное значение в процессе выработки тиреоидных гормонов;
полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9) – поддерживают целостность эндокринной системы и ее связь с другими системами и органами;
медь – стимулирует продуцирование гормонов, поддерживает функцию щитовидной железы.

Все эти вещества одинаково важны для эндокринного органа, и ни один микроэлемент нельзя заменить другим. Поэтому необходимо регулярно заботиться о восполнении запасов всех вышеперечисленных витаминов и минералов.

Полезные продукты при гипотиреозе

При выработке щитовидкой недостаточной нормы гормонов трийодтиронина и тироксина врачи советуют употреблять богатые йодом продукты. Пищевая йодированная соль при постоянном приеме содействует насыщению организма необходимым количеством  элемента. Большой процент йода содержит морская капуста, однако ее не рекомендуют употреблять больше чем 600 мкг в день.

Для выработки эндокринных гормонов йодистые микроэлементы сочетают с тирозином, который присутствует в таких продуктах как:

• миндаль;
• бананы;
• авокадо;
• кунжут;
• овсянка;
• молочная провизия;
• рыба;
• шпинат;
• капуста;
• соя;
• горчица.

Такие витамины как А, С, Е, В2,В12, В3,В6, цинк способствуют улучшению работы щитовидки. Базовые компоненты белковой диеты — молочные и морепродукты, яйца. Их рекомендуют при гипотиреозе для страдающих недостаточным весом людей.

Необходимые меры:

1. Ежедневное использование йодированной соли.
2. Зобогенную пищу (разные виды капусты, горчичную зелень, хрен) поддавать термической обработке.
3. Принимать содержащую тирозин еду.
4. Употреблять насыщенные витаминами В и Е оливковое масло, орехи и цельнозерновой хлеб.
5. Разнообразить меню морепродуктами, молочной пищей, яйцами и мясом, имеющими цинк и витамин В12.
6. Дополнять блюда петрушкой, имеющую аскорбиновую кислоту.
7. Желательно добавлять в рацион морковь и тыкву, как содержащие много бета-каротина.
8. Использовать для готовки и питья чистую воду, без содержания фтора, который снижает функции щитовидки. Чай также имеет фториды.

Рекомендации по лечению

Далее представлен список витаминов, которые крайне необходимы женщинам после 30 лет:

Витамин D, кальций. Принимать их нужно вместе, так как первый не сможет усвоиться в тонком кишечнике без второго

Кальций играет роль в здоровье костей, зубов и ногтей, что особенно важно для женщин, которые рожали. Свертываемость крови значительно зависит от витамина К

Чтобы щитовидная железа правильно функционировала, крайне важны витамины А и Е, которые лучше всего принимать вместе. Они играют роль в здоровье волос и кожи.

Если принимать витамин В вместе с марганцем, медью и селеном, то нервное истощение и нервные расстройства не будут беспокоить.

Для лучшего усваивания витаминов важно свести к минимуму потребление кофе, который имеет свойство вымывать из организма кальций и снижать воздействие витамина В, калия и цинка. Антибиотики и спиртные напитки минимизируют полезное воздействие витамина В и магния

Потому во время приема стоит уточнить у лечащего врача о повышении дозы витаминов, избавиться от злоупотребления спиртным

Антибиотики и спиртные напитки минимизируют полезное воздействие витамина В и магния. Потому во время приема стоит уточнить у лечащего врача о повышении дозы витаминов, избавиться от злоупотребления спиртным.

Антибиотики и спиртные напитки минимизируют полезное воздействие витамина В и магния.

Продукты при увеличенной щитовидной железе

Если щитовидная железа увеличена, человек должен придерживаться питания, которое поможет восстановить энергетический баланс и напитать организм требуемыми калориями.

При нарушениях функций эндокринных органов обменные процессы проходят в ускоренном режиме, увеличиваются энергозатраты и появляется излишняя гормональная секреция. Меню должно быть калорийным. Суточная доза белка, большую часть животного, составляет 1,5 г на каждый кг массы.

Энергетическая питательность каждодневного меню в период диеты на 25-30% ккал больше обычного норматива. Кушанья готовят стандартными способами с некоторыми отличиями. К примеру, рыбу или мясо для удаления экстрактивных компонентов перед приготовлением надо отварить.

Мужская доза:

• белки -105 г;
• жиры — 115 г,
• углеводы — 460 г.

Женские нормы уменьшить на 15-20%.

Жидкость пить без ограничения. Врачи рекомендуют быстро-утоляющее несладкое питье с температурой до 15 градусов.

К таким напиткам можно отнести:

• фруктовые компоты;
• морсы;
• соки;
• напитки;
• кисломолочная продукция;
• зеленый чай.

Очень полезны:

• смесь лимона с фейхоа в равных пропорциях, принимать 3 р. в день по 1 ст. л. за полчаса до еды;
• овощи и соки на их основе;
• орехи (горсть в сутки);
• мед (2 ложки);

• любые каши на воде;
• бобовые.

Питание дробное 5-6 р. в сутки.

Витамины

Для того, чтобы восстановить функционирование органа, отвечающего за выработку важных для человеческого организма гормонов, достаточно «напитать» его определенными витаминными веществами.

Витамин А

Основными функциями указанного элемента считаются:

• синтез белковых частиц в щитовидке;
• улучшение состояния костей и зубов;
• улучшение состояния слизистых;
• стимуляция функционирования зрительных органов;
• укрепление иммунной системы;
• забота о состоянии волос, ногтей, кожи.

Витаминное вещество, принадлежащее к группе А, рекомендовано сочетать с тем, что принадлежат к группе Е. Они усиливают и дополняют воздействие друг друга на организм пациента.

Витамины группы В

В группе В много витаминных веществ. Для нормального функционирования щитовидной железе очень нужны В6, В12. Их основные функции заключаются в:

• ускорении обменных процессов;
• предупреждении возникновения зоба;
• устранении лишних килограммов;
• улучшении работы сердечнососудистой системы.

Указанные элементы при неправильной тепловой обработке быстро разрушаются, а значит, теряют свои ценные свойства. По этой причине рекомендовано приобретать и использовать комплексы витаминов, чтобы пополнить запасы указанных веществ в организме.

Витамин D

Влияние витамина D на щитовидную железу велико. Его дефицит отмечается при таком заболевании, как гипотиреоз. Поставить такой диагноз имеет право только квалифицированный специалист. Однако, нередки случаи, когда с приходом осенне-зимнего периода нехватку указанного вещества начинают замечать здоровые люди. Тогда-то и необходимо включать в рацион питания продукты, его содержащие, приобретать поливитамины.

Витамин Е

По-другому вещество называется «элементом красоты». Однако, мало кто знает, что оно нужно организму человека для лучшего усвоения такого минерала, как йод. Остальными его функциями считаются:

• улучшение процесса циркуляции генетического материала;
• отсутствие синдрома хронической усталости;
• замедление процессов старения.

Важно также следить, чтобы в организме не было переизбытка указанного компонента и нехватки селена. В противном случае также могут развиться зоб, гипотиреоз

Витамины и микроэлементы для щитовидной железы

Для щитовидки важны практически все существующие элементы:

1. Йод – самый главный компонент для нормального функционирования щитовидной железы. Его молекулы привлекаются для формирования тиреоидных гормонов. При нехватке микроэлемента развивается гипотиреоз, появляется зоб, что отрицательно отражается на самочувствии и приводит к разладу слаженной системы организма.
2. Марганец – оказывает влияние на полноценную работу клеток эндокринной системы.
3. Кобальт – входит в состав витаминного комплекса В12, отвечает за обменные процессы в теле.
4. Витамин В12 – необходимый элемент для нормальной работы щитовидки. Пациенты с гипотиреозом имеют их недостаточное количество. Способствует выработке допамина, который помогает снизить депрессивное состояние.
5. Селен – помогает создавать ферменты и гормоны.
6. Медь – способствует формированию гормональных элементов. Ее недостача ведет к анемии и понижению функции роста.
7. Тирозин – соединяющийся с молекулами йода катализатор выработки биологически активных веществ. Этот элемент не вырабатывается самостоятельно организмом и при его недостаче возникает гипотиреоз.
8. Антиоксиданты – помощники в приведении к норме образуемых гормонов.

Продукты для восполнения витаминного баланса

В случае, если болезнь находится в начальной стадии, можно попробовать подкорректировать содержание необходимых веществ в организме изменением рациона. Давайте рассмотрим подробнее какие полезные элементы содержатся в каких продуктах:

1. Йодированная соль — всего 6г в сутки в составе разных блюд способны покрыть ежедневную потребность. Кроме этого, много йода находится в редиске, свекле и помидорах.
2. Морская капуста содержит буквально все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всей эндокринной системы.
3. Морская рыба, креветки, крабы должны быть непременно на столе хотя бы пару раз в неделю. Общеизвестно, что самое большое количество долгожителей зарегистрировано в Японии — стране, в которой блюда из морепродуктов являются основными в рационе.
4. Молоко и продукты из него нормализуют работу ЦНС, отвечающей за усвоение йода организмом.
5. Ржаной хлеб и крупы содержат vitamin группы B.
6. Красное мясо и печень содержат в большом количестве тирозин, улучшающий функции щитовидки.
7. Кедровые и грецкие орешки, яйца, семечки подсолнечника и растительные масла также содержат vitamin E.
8. Пополнить запасы Vitamin А можно кушая тыкву, курагу и, конечно, морковку.
9. Бананы, авокадо, фасоль, арахис — фитоисточники тирозина, участвующего в синтезе гормонов.
10. Лук, яблоки, цитрусовые — известные антиоксиданты, нормализующие работу железы и укрепляющие иммунитет.

Кроме этого:

• медь содержится в орехах, печени, бобовых;
• цинк в кукурузе и грибах;
• кальция в орехах, семечках, печени, в семечках.

Мед, орехи и лимон — универсальное сочетание для профилактики патологий щитовидной железы

Для щитовидной железы полезно принимать мед и орехи, что способствует ее нормализации и насыщении организма йодом. Эти натуральные компоненты хорошо усваиваются, высокоэффективные и не имеют побочных эффектов (за исключением аллергии и личной непереносимости).

Самые действенные рецепты:

1. Растереть 4 ореха, соединить с 1 ст.л. меда и съесть утром до завтрака. Употреблять каждый день на протяжении 1-2 недель.
2. Помыть 3 лимона, натереть целиком до однородного состояния и смешать с медом 1:1. Прием 3 р. по 1 ст.л. в день в перерывах между принятием пищи.
3. При увеличенной железе взять пару лимонов, измельчить на терке с кожурой и насыпать сахар по вкусу. Затем перемешать, переложить в стеклянную тару и хранить в прохладном месте. Употреблять 1-2 ст.л. до еды 3 р. в день. Продолжительность курса – 2-3 мес.
4. Чтобы вылечить зоб грецкими орехами необходимо соблюдать такую методику: в 1 день принять 1 орех, в каждый последующий добавлять по одному плоду. Дойдя до 30 штук убавлять и по обратной схеме вернуться к 1 ореху. Продукт лучше купить в скорлупе, т.к. легче посчитать. Принимая большое количество дозу лучше поделить на 3 приема: утром, в обед и вечером.

Что защитит щитовидную железу?

Витамин А

Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.

Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит. Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается. Лучше всего его употреблять вместе с витамином Е. Это относится не только к лекарственным препаратам, но и к продуктам питания.

Витамин Е

• куриные яйца;
• цитрусовые;
• семена подсолнуха.

Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:

• растительное;
• подсолнечное;
• кукурузное и пр.

Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой

Витамин Д

Необходим при заболевании эндокринной системы – гипотиреозе. Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.

Рекомендуем получать этот необходимый для организма элемент вместе с такими простыми и доступными продуктами как:

• мясо;
• печень;
• грибы;
• рыба;
• яйца;
• кисломолочные продукты.

Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.

Витамин В

В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:

• цитрусовые;
• яйца;
• рыбу;
• орехи.

К сожалению, этот витамин легко разрушается в процессе нагревания и под воздействием солнечных лучей. Так что не все продукты из вышеуказанных смогут должным образом обогатить им организм.

Витамин В12 особенно хорош вместе с фолиевой кислотой. Эти два вещества вырабатывают допамин – гормон, способный побороть депрессию. К сожалению, одним из неприятных последствий недостаточной функции щитовидной железы является именно депрессия.

Витамина В12 много в:

• куриной печени;
• куриных яйцах (желтке).

В продаже также можно найти много аптечных препаратов, в которых содержится этот витамин. Как и В6, В12 также плохо переносит тепловую обработку. Также он разрушается при взаимодействии с водой и сырым мясом.

Теперь вы знаете, какие витамины можно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Кроме витаминов для щитовидной железы необходимы и минералы. Самым важным из них является йод. Как уже упоминалось выше, недостаток йода в организме способен привести к серьезным проблемам. Именно недостаток йода вызывает опаснейшее заболевание – гипотиреоз, симптомом которого является зоб.

При гипотиреозе страдает весь организм, нарушается не только функция этой железы, страдает также:

• сердечно сосудистая система;
• мочеполовые органы;
• костная ткань, другие органы.

Наилучшим способом восполнить дефицит йода, является употребление йодированной соли. В день достаточно съедать всего лишь 5-6 грамм йодированной соли.

Кроме йодированной соли йод вы найдете в:

• морепродукты;
• водоросли;
• яйца.

К сожалению, в наше сложное время достаточно тяжело обеспечить сбалансированное питание, поэтому добавляйте в пищу йодированную соль.

Больше всего нуждаются в йоде беременные, кормящие матери, дети, подростки. Этим категориям можно в качестве источника йода употреблять йодомарин, препарат, содержащий йод. Желательно перед употреблением такого препарата проконсультироваться с врачом.

Препараты, реализуемые в аптеках

В настоящее время в аптеках реализуется достаточное количество средств, позволяющих наладить работу щитовидки. Одни из них предназначены для тех, кто находится в возрастной группе после 60 лет, другие больше подойдут для мужчин или женщин, детей. И все же составить список названий препаратов, считающихся лучшими в указанной области, не так уж и сложно. С йодом реализуются такие средства, как:

• «Йодомарин»;
• «Йод-баланс»;
• «Йодид» и прочие.

Их действие в первую очередь направлено на восполнение запасов йодных частиц в организме. К препаратам, содержащим достаточное количество ретинола относятся такие, как:

• «Аксерофтол»;
• «Аевит».

Витаминные комплексы, содержащие железо и поддерживающие нормальное функционирование указанного органа, – это:

• «Компливит Селен»;
• «Селенобел».

Какие продукты нужны больному тиреоидитом?

Тиреоидит (воспаление эндокринного органа) возникает на уровне генетических отклонений, и требует соблюдения особого режима питания. Суточная норма калорий должна составлять не меньше 2000 ккал. Принимать белок в расчете 3 г на каждый килограмм веса.

Особенных запретов в меню нет, но желательно каждый прием пищи осуществлять через 3 часа.

Врачи советуют разнообразить рацион такой пищей:

• свежая растительная продукция;
• дары моря, ламинария;
• каши на воде, злаковый хлеб,
• молочная продукция;
• орехи;
• чеснок;
• горчица;
• овощные свежеотжатые соки, настои боярышника и шиповника;
• зелень;
• нежирное мясо;
• рыбий жир.

Витамины и минералы при заболеваниях щитовидной железы

В случае снижения или повышения функции щитовидной железы имеются особенности применения витаминов.

При гипертиреозе

Избыточное образование тироксина при гипертиреозе (тиреотоксикозе) приводит к ускорению всех процессов обмена в организме. Повышается потребность в поступлении витаминов с пищей, так как они в больших количествах используются в биохимических реакциях. Особая роль принадлежит витамину А, В1 и аскорбиновой кислоте.

Максимальное количество витамина А содержат: печень говяжья и тресковая, рыбий жир и сливочное масло, желток яиц. В растениях имеется провитамин А – каротин. Много его в моркови, ягодах рябины, петрушке и сельдерее. Препаратами, помогающими обеспечить организм необходимым витамином, является Ретинола ацетат (капли и капсулы), АЕВит.

При тиреотоксикозе изменения в нервной системе напоминают гиповитаминоз В1. Это объясняется сходством влияния больших доз тироксина и дефицита тиамина на обменные процессы. Поэтому при повышенной функции щитовидной железы необходимо следить за наличием В1 в продуктах питания.

Богаты им семена подсолнечника, кунжут, отруби, халва и фисташки. Дополнительно рекомендуется прием витаминов группы В – Мильгамма, Нейробион, а также аскорбиновой кислоты в драже или таблетках.

При зобе

Увеличение размеров щитовидной железы бывает на фоне низкой, нормальной и повышенной функции. Зоб может возникнуть из-за йодного дефицита, аутоиммунного воспаления. К разрастанию тканей приводит курение, стрессы, инфекции, дефицит марганца, меди, молибдена, цинка и селена.

Для восполнения их в организме необходимо обеспечить натуральный путь поступления нужных микроэлементов

Особенно важно отказаться от синтетических витаминных препаратов при наличии аутоиммунных заболеваний. Нередко витамины в таблетках ухудшают состояние пациентов, вызывают аллергические реакции

Источники необходимых минералов
Марганец	Овсяная крупа, пшеница, фисташки, семечки подсолнечника
Медь	Арахис, гречка, чечевица, овес, дикий рис
Молибден	Горох, куриная печень, яйца, какао
Цинк	Твердый сыр, кедровый орех, фасоль
Селен	Отруби, горбуша, яйца, творог, нут, ржаной хлеб

Для улучшения работы

В том случае, если необходимо повысить функциональную активность щитовидной железы, рекомендуется учесть рекомендации по питанию: включить продукты с йодом и тирозином, а также содержащие важные микроэлементы (марганец, цинк, селен). Дополнительно применяют витаминно-минеральные препараты, в которых есть необходимые компоненты для образования гормонов:

• Мульти Табс интенсив,
• Алфавит,
• Геримакс,
• Витрум,
• Теравит,
• Суперия.

Витамины для профилактики

Для нормального образования гормонов щитовидной железе необходимы йод и аминокислота тирозин. Чтобы они хорошо усваивались из продуктов питания, требуются водорастворимые витамины из группы В – В6 и В12, аскорбиновая кислота. Восполнить их нехватку помогают продукты питания и витаминно-минеральные комплексы.

Их включение в рацион – наиболее естественный вариант профилактики заболеваний. Ведь в природных композициях они находятся в максимально сбалансированном соотношении, не вызывают аллергических реакций, можно не опасаться передозировки и осложнений.

Предупредить нарушение функции щитовидной железы помогут продукты, в которых наибольшая концентрация:

• йода – морская капуста, креветки, сельдь, кальмар, фейхоа, киви, хурма;
• витамина В6 – орехи, чеснок, отруби, семечки, скумбрия, кунжут, гречка;
• витамина В12 – говяжья печень, рыба, морепродукты, сыр, яйца;
• тирозина – курица, индейка, рыба, миндаль, молочные продукты;
• аскорбиновой кислоты – болгарский перец, шиповник, облепиха, смородина, киви, белые грибы, брюссельская капуста, укроп.

К витаминным комплексам, которые содержат профилактические дозы необходимых компонентов, относится Центрум от А до цинка, Бион 3 (в нем имеются и пробиотики для улучшения усвоения), Витакап. Для обеспечения поступления тирозина применяется Щитовит, Вита-тирозин.

Какие витамины и минералы являются для щитовидной железы основными?

По сути, в работе щитовидной железы используются практически все витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые в большей степени, другие совсем немного, и их отсутствие для работы щитовидки не является критичным. Но есть определенные микроэлементы, без которых щитовидная железа не может работать полноценно. Ниже приведен список витаминов:

Йод

Этот микроэлемент занимает первое, и самое важное, место для благополучной работы щитовидной железы. Молекулы йода используются для образования тиреоидных гормонов

Если образуется недостаток микроэлемента, начинается развитие гипотиреоза, образование зоба, что негативно сказывается на самочувствии и приводит к дисбалансу работы систем организма. Большое количество йода находится в морепродуктах, йодированной соли, и в значительно меньшей мере в других растительных продуктах, яйцах, мясе, молоке.

Селен. Участвует в образовании гормонов и ферментов. Последние отвечают за активность гормонов. Содержится в морепродуктах, зародышах пшеницы, помидорах, луке, печени и почках.

Витамин А. С щитовидной железой этот элемент связан не прямо, но от его наличия зависит регулирование количества вырабатываемых гормонов. Он отвечает за образование белков, в том числе белков-рецепторов, которые и взаимодействуют с гормонами. Наибольшее количество этого элемента в шпинате и моркови.

Марганец. Этот микроэлемент необходим всем органам, в том числе и щитовидной железе. От его наличия зависит жизнедеятельность клеток. Находится в зерновых и бобовых.

Медь. Участвует в синтезе гормонов. Недостаток ведет к ухудшению роста, анемии. Содержится в овощах, таких как тыква, салат, чеснок и некоторых растениях.

Кобальт. Является частью витамина B12. Отвечает за обменные процессы в организме. Находится в почках, печени, молоке.

При восполнении недостающих микроэлементов и витаминов для щитовидной железы с целью профилактики, нужно следить за их суточной дозой. Поступление избыточного количества витаминов может привести к гипервитаминозу.

Восполнение витаминов для щитовидной железы

Когда происходит сбой в функционировании гормональной системы человека, в первую очередь начинают говорить о нехватке витаминных веществ. Чаще всего болезни щитовидки возникают при дефиците компонентов группы В12, D, гормональных веществ Т3, Т4. Известно, что нехватка витаминно-минеральных веществ выявляется обычно при переходе человека в возрастную группу «за тридцать»

По этой причине важно принимать комплексы витаминов, содержащие такие элементы, как:

• витамин D, кальций. Их советуют использовать вместе по причине быстрой усвояемости;
• витамины Е, А;
• калий;
• витамины группы В, медь, селен, марганец.

Важно помнить, что употребление алкогольных напитков, кофе, снотворных веществ, антибиотиков негативно влияет на усвоение витаминных компонентов. По этой причине важно ограничить их использование или же и вовсе отказаться от губительных привычек, зависимостей, не пытаться с первого же дня болезни принимать лекарства, убивающие иммунитет изнутри

Употребление препаратов с указанными элементами, подбор правильного рациона питания способны изменить самочувствие человека в лучшую сторону.

Что кушать при опухолях щитовидной железы?

При опухолях щитовидной железы рекомендуется дробный прием пищи маленькими порциями (около 5 р. в сутки). Приемлемо употребление продуктов с небольшим наличием йода (крупяные блюда, злаки, мясо). Диеты и нормы приема при разных видах этого заболевания могут отличаться.

Допустимая диета:

• фрукты и овощи зеленой окраски, содержащие хлорофилл (горошек, салат, капуста);
• богатые на антиоксиданты растения желтого и красного цветов (морковь, тыква, помидоры);
• плоды бордовых и синих оттенков (вишня, свекла, синяя капуста, темный виноград);
• зеленый чай;
• крестоцветные овощи;
• ягоды;
• содержащие противоопухолевые вещества (ананас, чеснок, лук);
• кисломолочная продукция.

Какие можно принимать с йодом для женщин

Особые требования к поступлению йода в организм возникают у женщин при планировании и наступлении беременности, а также кормлении грудью. От того, насколько рацион питания сбалансирован по этому микроэлементу, зависит рост и развитие ребенка. Нормы потребления в этом случае выше, поэтому дополнительно врач может рекомендовать такие препараты, в которые входит не менее 150 мкг йода:

• Пренатал Оптима,
• Алфавит Мамино здоровье,
• Прегнавит,
• Центрум Пренатал,
• Дуовит для женщин.

Следует отметить, что любые медикаменты в период беременности, витамины назначает гинеколог с учетом данных обследования. Самостоятельное лечение может привести к нежелательным побочным действиям у женщины и ребенка.

Вне беременности такие комплексы показаны при проживании в регионах с йодным дефицитом. К ним можно отнести большинство территорий, кроме тех, которые находятся вблизи морских побережий. При необходимости пополнения недостатка микроэлемента рекомендуется использовать йодированную соль, добавлять в пищу сухую и измельченную ламинарию (морскую капусту).

При этом важно учитывать, что йод разрушается при термической обработке, поэтому ими пользуются для уже готовых и остывших блюд

Что нужно пить при заболеваниях

Первой причиной возникновения патологий органа является нехватка элемента йода. В комплексном лечении врачом обязательно назначаютсявитаминные препараты с йодом для щитовидной железы. Часто после диагностирования на УЗИ увеличения органа назначается медпрепарат йодид кальция. Если в течение полугода не последует улучшений, назначается гормонотерапия.

Существует очень много специально разработанных витаминных комплексов для нормализации функций щитовидки. Эти комплексные препараты принимаются с учетом возраста. Можно перечислить следующие распространенные витамины для щитовидной железы список названий:

• Йодид, Йодомарин, Йод-баланс для восполнения нехватки элемента в организме;
• Селенобел и Компливит-Селен для нормализации работы органа;
• Аевит и Аксерофтол — ретинол-содержащие препараты, активизирующие специфические белки-рецепторы.

Состав витаминных комплексов различается в зависимости от заболевания. Например,витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин должны содержать йод. Это могут быть:

• Витрум;
• Алфавит Классик;
• Доппельгерц актив от А до Zn;
• Перфектил;
• Компливит Мультивитамины + Йод;
• Центрум от А до Zn;
• Мульти-табс Classic.

Однако некоторые специалисты не советуют принимать йод во всех случаях гипотиреоза, а только тогда, когда выявляется дефицит этого элемента в организме.Анализы на микроэлементы бывают комплексными или выполняться в виде отдельных исследований. Более показательным является комплексный анализ, который рекомендуется врачами для регулярного проведения для профилактики дефицита набора микроэлементов. Исследования на определенные элементы назначает эндокринолог для уточнения причин заболеваний.

Витамины при гипертиреозе щитовидной железы с йодом пить не рекомендуется. Также нельзя пить комплексные препараты содержащие этот элемент при:

• аутоиммунном тиреоидите;
• раке;
• диффузном токсическом зобе;
• токсической аденоме;
• во время прохождения терапиипрепаратами радиойода.

Полезными для общего состояния организма станут комплексы разработанные специально для решения локальных проблем: для повышения иммунитета, для улучшения вида и состояния кожи и волос и пр.

Во всех случаях о приеме витаминных комплексов необходимо посоветоваться с врачом, который даст рекомендации, основываясь на результатах анализов. Например,избыток vitamin Е и нехватка селена, могут наоборот нарушить здоровье щитовидки.

Питание при узловом зобе

При узловом зобе придерживаются рациона с достаточным уровнем питательных веществ.

Его особенности:

• немного соли (до 12 г);
• обильное питье (не меньше 1,5 л);
• еду желательно принимать отварную и тушенную около 5 р. в день;
• диета должна быть насыщена витаминами Е, С, А, В, бета-каротином и селеном;
• эффективен лечебный курс морковным соком: 1 ст. 3 р. в день, начинать с небольшого количества, глотать медленно;
• полезен прием смеси овощных соков – до 0,5 л в день;
• употреблять злаковые, отруби, молочную продукцию;
• отдавать преимущество растительной пище;
• включить в меню дары моря и фейхоа;
• съедать по горсти йодсодержащей черноплодной рябины.

Продукты, поддерживающие функционирование щитовидной железы

Проблемы в работе указанного органа сопровождаются определенными симптомами. К тем, что характеризуют гипертиреоз, относятся:

• появление зоба;
• быстрое похудение;
• диспепсические расстройства;
• учащенное сердцебиение;
• повышенная раздражительность;
• сбои в протекании менструации;
• потливость;
• ежедневное повышение температуры тела;
• сбои в работе органов ЖКТ.

Если у человека гипотиреоз, наблюдаются следующие симптоматические проявления:

• тремор конечностей;
• ощущение усталости;
• нарушения сна;
• ощущение слабости, нехватка жизненных сил;
• обильное выпадение волос, сухая кожа;
• снижение артериального давления;
• отсутствие желания поесть.

При наличии хотя бы нескольких симптомов стоит включить в свой рацион питания такие продукты, как:

• морская капуста, морепродукты, «молочка», фейоха, помидоры, редис, свекла – заботятся об обогащении организма йодом;
• крупы, хлеб, выпеченный из ржаной муки, красное мясо, рыба, бананы, авокадо, фасоль, миндаль, арахис, цитрусовые, шиповник, лук – обогащают организм медью, селеном, железом, витаминами группы А, Е, D;
• кедровые, грецкие орехи – наполняют организм человека витамином Е.

Если при корректировке рациона питания, симптоматика заболеваний, характерных при нарушении функционирования щитовидки, не исчезает, стоит обратиться к специалисту. Он проведет обследование, включающее определенные анализы, после чего укажет, какие препараты принимать для нормализации работы одного из важнейших органов в организме.

Правила употребления витаминных комплексов

Витамины для щитовидки следует принимать курсами по 2-4 недели. При необходимости витаминотерапию повторяют, но только по рекомендации врача. Препараты подбираются эндокринологом с учетом:

• функциональной активности железы;
• типа гиповитаминоза.

БАДы и витаминизированные препараты принимают 1 или 2 раза в сутки после еды. Чтобы избежать аллергических реакций, их запивают негазированной водой. Продолжительность лечения обсуждается с врачом. Игнорирование рекомендаций ведет к передозировке и гипервитаминозу.

Нежелательно одновременно принимать разные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят одинаковые компоненты

Передозировка возникает в случае единовременного употребления большого количества витаминов. По симптоматике она почти не отличается от отравления пищей или медикаментами. Человек жалуется на:

• боли в животе;
• тошноту;
• горечь во рту;
• диарею;
• лихорадочное состояние;
• кожный зуд.

Гипервитаминоз возникает при длительном приеме витаминосодержащих средств. На злоупотребление витаминами группы В указывают:

• нервное возбуждение;
• высыпания на коже;
• боль в суставах;
• учащенное сердцебиение;
• головные боли;
• тошнота;
• выпадение волос.

Прием БАДов с йодом должен контролироваться врачом. Суточная потребность в микроэлементе не превышает 0.15 мг. Переизбыток йода ведет к гиперактивности щитовидной железы и чрезмерной выработке тиреоидных гормонов. Это состояние опасно тиреотоксикозом.

Витаминотерапия – один из эффективных способов профилактики болезней щитовидной железы. На ее результативность влияет дозировка, частота и длительность приема препаратов. Чтобы избежать гипо- и гипервитаминоза, перед приемом витаминно-минеральных комплексов следует консультироваться с врачом.