Способы профилактики геморроя у мужчин

Эффективные методы профилактики

Профилактические действия должны быть направлены на приостановку развития патологии еще на ранней стадии. Это самый надежный способ сохранить здоровье.

Порою парням достаточно отказаться от вредных привычек, чтобы больше никогда в жизни не столкнуться с болями в области ануса. Но комплексная терапия всегда будет иметь лучший эффект.

Активный образ жизни

Отсутствие двигательной активности вызывает застой крови в органах малого таза и, как следствие, образование геморроидальных узлов. Специалисты рекомендуют при сидячей работе делать небольшие перерывы каждый час. Даже пятиминутной разминки достаточно, чтобы исключить застойные явления. Если в офисе неудобно делать простые упражнения, можно просто походить немного.

Правильное питание

Частые запоры и диарея могут быть следствием неправильного питания и причиной геморроя. Рацион, богатый растительной пищей и кисломолочными продуктами, способен полностью исключить эти проблемы.

Врачи рекомендуют питаться 5-6 раз в день небольшими порциями

Стоит обратить особое внимание на количество потребляемой жидкости. Ежедневно нужно выпивать 1,5 — 2 литра воды, чтобы размягчать каловые массы

К сведению — минеральная вода улучшает работу кишечника, усиливая его моторную функцию. Острые, соленые, пряные блюда и алкоголь лучше и вовсе исключить из своего ежедневного рациона. Если обновленное меню никак не способствует своевременному опорожнению кишечника, следует обратиться к врачу-проктологу.

Постоянная гигиена

Интимная гигиена — серьезная мера профилактики геморроя. По возможности лучше отказаться от туалетной бумаги, отдавая предпочтение подмыванию анальной области после каждого опорожнения. Для этого нужно использовать воду комнатной температуры. Лучшей циркуляции крови и поддержанию ануса в чистоте способствуют и сидячие ванны.

https://youtube.com/watch?v=yHOMe2zaEFE

Что под запретом

Чтобы избежать излишней нагрузки на сосуды и их разрушения, необходимо знать следующие запреты при геморрое:

• отказаться от крепкого алкоголя и изнурительной физической нагрузки;
• нельзя долго сидеть или лежать;
• исключить из рациона острое, соленое, мучное;
• нельзя ходить в сауну или баню в период обострения.

Геморрой легче предотвратить, чем лечить. Поэтому при возникновении дискомфорта в области ануса и первых признаках заболевания следует сразу обратиться к врачу-проктологу. Профилактика геморроя у мужчин на ранней стадии развития патологии — это залог успешного избавления от заболевания.

Автор статьи: Алексей Егоров врач-проктолог

Профилактика геморроя у мужчин позволит предотвратить развитие столь неприятной болезни, которая является достаточно актуальной в современном мире. Согласно статистическим данным, приблизительно 20% мужчин сталкиваются с варикозным расширением вены в заднем проходе. Данный показатель нельзя назвать точным, так как не все представители сильной половины человечества обращаются за врачебной помощью в больницу.

Для женщин заболевание тоже актуально, но его диагностируют значительно реже. В том случае, если появились проблемы со здоровьем, независимо от пола и остроты проявляющихся симптомов, пациенту рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, а не заниматься самолечением.

Что такое геморрой

В конечной части кишечника находится прямая кишка. Ее начало лежит в области 3 позвонка крестцово-поясничного отдела, а конец в анальном отверстие. Прямую кишку обеспечивает питанием 5 артерий (2 парные, 1 не парная). Непарную артерию называют геморроидальная. Отток плазмы происходит через широкое венозное разветвление, расположенное в слое прямого кишечника.

В геморроидальной зоне также находятся пещеристые тельца, состоящие из мелкой венозной сети. В нормальном состоянии сосуды поддерживаются соединительной тканью, однако при ее ослаблении кровяная циркуляция увеличивается, а ее отток нарушается. Это приводит к набуханию стенок сосудов, переизбытком наполнения кровью пещеристых телец и выпячиванием кишки в просвет анального отверстия.

Исходя из этого, следует, что геморроем называются расбухшие пещеристые тельца. В некоторых случаях, геморрой возникает из-за механических причин (растяжение и ослабление волокон продольных мышц прямого кишечника). При расслаблении мышечного слоя происходит смещение шишек к анальному отверстию и их дальнейшее выпадение. Размеры геморроидальных узлов варьируют от 0,5 до 3 сантиметров.

Гимнастический комплекс для профилактики геморроя

Эти упражнения способствуют устранению венозного застоя в тазовых органах, укрепляют мышцы, задействованные в акте дефекации

Особенно важно то, что эти упражнения могут использоваться как профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях, после рабочего дня

Несколько примеров эффективных упражнений

Основной принцип подбора упражнений для предотвращения заболевания заключается в том, что должны быть задействованы мышцы бедер, таза и промежности. Это следующие упражнения:

• Ножницы. Выполняются в положении на спине. Упражнение заключается в сведении и разведении поднятых прямых ног, скрещивании их.
• Велосипед. Движение ногами подобно езде на велосипеде (также лежа на спине).
• Наклоны вперед.
• Приседания. Их желательно делать, поставив ноги на ширину плеч или шире.
• Выпады вперед, вправо и влево.
• Подъем таза из положения лежа на спине (как на рисунке).
• Вращательные движения тазом и др.

Одно из самых действенных упражнений для профилактики геморроя у мужчин и у женщин, которое можно выполнять, не покидая рабочего места – это сжимание и расслабление анального сфинктера. Оно может выполняться практически при любых условиях, в том числе сидя за рулем. Это упражнение делается в различном темпе, необходимо чередовать быстрые движения с медленными. Периодически следует напрягать сфинктер на 20–30 секунд с такими же периодами расслабления.

В заключение следует сказать, что в профилактике геморроя, как и большинства других болезней, важен систематический подход. Гораздо ценней тратить на гимнастику 15–20 минут ежедневно, чем 2 часа один раз в неделю

А также важно воздействие одновременно на несколько факторов риска (например, нормализация питания, физические упражнения и применение ортопедической подушки). Только систематичность и комплексный подход сделают меры по профилактике геморроя довольно эффективными

Как проявляется геморрой

У данного заболевания, как и у любого, существует своя симптоматика, на которую сложно не обратить внимание. Но многие пациенты делают вид, что ничего не происходят, даже заметив эти симптомы

Суровым мачо не верится в то, что их постигла такая «позорная» болезнь. Они закрывают глаза на первоначальную симптоматику, и начинают бить тревогу лишь на стадии, когда начинаются сильные боли и в каловых массах обнаруживается кровь.

Первоначальные симптомы геморроя следующие:

• ощущение того, что в анальном отверстии постоянно присутствует посторонний предмет;
• зуд в прямой кишке и анальном отверстии;
• слизь, выделяемая вместе с калом или в отсутствие его из прямой кишки.

Клиническое проявление геморроя

Безобидно, не правда ли? Но даже один из этих трех симптомов, а тем более все, должны сильно насторожить пациента, настолько, что он отправится к проктологу. На начальном этапе заболевание может диагностировать только опытный врач, узелки геморроя находятся внутри, и нащупать их можно только пальпацией, что самостоятельно, согласитесь, делать не очень удобно. Поэтому придется отправляться к проктологу и начинать решать проблему профессионально.

На более поздних стадиях узлы будут оставаться снаружи практически постоянно, причиняя немалую боль и неудобства.

Геморрой на последних стадиях доставляет сильную боль

При полном выпадении терапевтически помочь пациенту невозможно – его может спасти только оперативное вмешательство.

Лечебная гимнастика при геморрое.

В данном упражнении сочетается несколько лечебных факторов, это в первую очередь меняется давление в грудной клетке, как известно геморрой возникает из-за варикозного расширения вен.

Делая такие движения путем напряжения мышц на вдохе, давление в грудной клетке понижается, происходит подсасывающий эффект, который способствует оттоку крови от брюшной полости и тем самым препятствует к наполнению вен кровью.

Следующие упражнения от геморроя нужно выполнять сразу после первого. Лежа на спине обхватить руками голени, ближе к коленям голова при этом на полу, с выдохом подтягивать колени к груди отрывая ягодицы от пола, с вдохом возвратиться в исходное положение. Надо представить, что поясница приклеена на скотч к полу и при выдохе вы ее отклеиваете, а при вдохе склеиваете обратно. Подбородок чуть прижать, чтобы вытягивалась шея, а голова остается на полу.

Такая лечебная гимнастика от геморроя очень полезна по причине того что стимулируется моторика толстого кишечника, а как известно хронические запоры это один из факторов риска при котором возникает геморрой.

Лечебная физкультура при геморрое.

Присесть, ладони расположить на ширину плеч, сделать шаги назад приподнявшись на носках, таз в верхнем положении. Затем сильно отталкиваясь руками и на вдох одну ногу поднять вверх, на выдох опустить, затем другую ногу и так поочередно.

Перевернутое такое положение способствует улучшению венозного оттока под действием силы тяжести, кровь которая раньше с трудом должна была двигаться вверх против силы тяжести, в данном случае достаточно легко устремляется по направлению к сердцу. И те варикозно расширенные вены, которые есть в области малого таза и являются основой для появления геморроя, они спадаются. Соответственно это приводит как к уменьшению болевого симптома у людей, у которых уже есть геморрой, так и у которых он только в перспективе.

Время на профилактические упражнения

10-15 мин. и такая гимнастика при геморрое – это то, что вы можете потратить, чтобы у вас не было его. А также не стоит забывать, что если у вас сидячая работа, то также необходимо каждый час делать небольшой перерыв, прогуливаясь по несколько минут. В выходной день старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. И как в свое время сказал А.Шварценеггер: «Делайте периодически упражнения на пресс живота и через два месяца его мышцы скажут вам спасибо». Ну а при таком недуге, почему бы и не попробовать, лишним для здоровья не будет.

Методы терапии

Как лечить геморрой у мужчин? Существует несколько способов лечения этого недуга. Среди них можно отметить следующие:

• борьба с постоянными запорами;
• применение антигеморроидальных препаратов в виде различных гелей, мазей и свечей;
• инфракрасная коагуляция, склеротерапия или латексное лигирование узлов;
• хирургическое удаление;
• инвазивные операции (операция по Лонго, трансанальная геморроидальная деартерилизация);
• регулярный массаж;
• фитотерапия.

Разумеется, самым верным методом излечения этого заболевания является ведение здорового образа жизни. Однако не у всех есть такая возможность. В связи с этим предлагаем использовать лекарство от геморроя для мужчин. Такие средства проверены множеством пациентов, которые отмечают их высокую эффективность.

Диагностика и лечение

Диагностировать болезнь на ранней стадии самостоятельно сложно, поскольку симптомы практически отсутствуют. Хотя курс лечения в этом случае был бы намного короче. А вот на более поздних этапах каждый человек может вынести себе вердикт. Существуют специальные тесты-опросники, состоящие из вопросов. Пройдя их, можно понять, есть геморрой или нет.

Как уже не раз отмечалось выше, чем раньше будет замечена болезнь, тем на более эффективное лечение геморроя вправе рассчитывать пациент. Основных направлений существует три. Какое именно будет выбрано, зависит от стадии и формы геморроя.

Если недуг запущен применяют оперативное вмешательство, которое бывает традиционным или малоинвазивным. Более подробная информация о лечении геморроя приведена ниже.

Смотрите видео:

Физическая нагрузка, рекомендованная при геморрое

Плавание – одно из лучших упражнений для лечения геморроя. Во время плавания нагрузка снимается с позвоночного столба и комплексно распределяется на все скелетные мышцы. Улучшается микроциркуляция, ликвидируется венозный застой в области таза, снижается давление на брюшную полость. Занятия плаванием подходят людям любого пола и возраста, в том числе и беременным женщинам.

Выполнять упражнения нужно в медленном темпе, избегая переутомления

Бег позволяет укрепить мышцы живота и ускорить кровоснабжение тазовых вен. Это поможет устранить одну из самых распространенных причин воспаления геморроидальных узлов – длительные запоры. Благодаря бегу происходит интенсивное сокращение мышц ног и ягодиц, что способствует усилению кровотока и снятию застойных явлений. Обогащение крови кислородом во время бега улучшает трофику тканей прямой кишки, помогает заживлению тканей, улучшает состояние стенок поврежденных сосудов. Регулярные занятия бегом уменьшают риск обострения геморроя.

Бегать нужно правильно, без перегрузок. Начинать следует с десятиминутных пробежек в легком темпе, затем переходить на умеренный бег трусцой. Расстояние зависит от самочувствия и возраста пациента.

Йога – специальные позы (асаны) йоги активируют кровообращение в глубинных мышцах малого таза, помогают нормализовать работу кишечника. Согласно отзывам, упражнения йоги дают быстрый и долгосрочный результат. Во время занятий йогой нужно следить за дыханием, упражнения делают плавно и медленно, без рывков. Начинать лучше с несложных упражнений, постепенно переходя к более сложным асанам. Так, суть простого упражнения под названием «Мула Бандха» заключается в попеременном сжимании и расслаблении мышц ануса. А для выполнения упражнения, называемого «Сарвангасана», принимают стойку на плечах и вытягивают ноги вертикально вверх. Упражнения при геморрое, увеличивающие давление в брюшной полости, или асаны, предполагающие длительное нахождение в положении сидя с согнутыми и скрещенными ногами, не рекомендуются.

Лечебная и оздоровительная ходьба – самый доступный вид физической нагрузки, она позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, развивает мышцы ног, способствует хорошему кровообращению, ликвидирует венозный застой. Темп ходьбы тоже имеет значение. При геморрое рекомендуется передвигаться не редкими широкими шагами, а мелкими и частыми. Такая «семенящая» ходьба способствует укреплению мышц таза.

Начинать занятия лучше в умеренном темпе. Поначалу рекомендуется проходить всего несколько километров, но делать это каждый день. Со временем расстояние можно постепенно увеличивать.

Лекарственные средства против геморроя

Правильный препарат от геморроя должен подобрать лечащий врач

Для медикаментозного лечения геморроя применяют различные мази, свечи и таблетки. По своему действию они подразделяются на:

• Противовоспалительные;
• Обезболивающие;
• Улучшающие работу кровеносных сосудов и вен;
• Антикоагулянты (помогают бороться с образованием тромбов).

Чаще всего лекарства от геморроя сочетают в себе несколько эффектов и назначаются врачом в зависимости от степени тяжести болезни и симптомов. Давайте рассмотрим некоторые из таких препаратов:

• Релиф (свечи, мазь). Данный препарат содержит такой натуральный компонент, как масло акульей печени, благодаря которому оказываются регенерирующее, противовоспалительное и кровоостанавливающее эффекты. Релиф зарекомендовал себя как эффективное средство от геморроя, действие которого ощутимо уже после первого применения. Также производителем выпускаются такие формы препарата как Релиф Адванс (обладает дополнительно обезболивающим эффектом) и Релиф Ультра (эффективен при лечении анальных трещин). Аналог: Гемороль (свечи, мазь).
• Гепатромбин Г (свечи, мазь). Препарат эффективен в случае образования тромбов в геморроидальных узлах, а также имеет обезболивающее действие. Аналог: гепариновая мазь.
• Постеризан (мазь, свечи). Действие данного препарата основано на борьбе с геморроем посредством повышения иммунитета. Лекарство эффективно не только при всех видах геморроя, но также применяется при лечении анальных трещин и генитального зуда. Аналоги: Проктозан (мазь), Безорнил (мазь).
• Троксевазиновая мазь. Активно борется с тромбами в узлах, улучшает состояние вен, укрепляет стенки сосудов. Аналоги: Троксерутин (гель).

Все лекарственные препараты от геморроя имеют список определенных противопоказаний, поэтому применение того или иного лекарства обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом во избежание возникновения осложнений.

Причины возникновения геморроя у мужчин

Ответить на вопрос пациента о том, почему появился геморрой, специалисту довольно сложно. Ведь существует масса причин, в том числе до сих пор неизвестных. Наиболее распространенными из них являются следующие:

• ожирение;
• попадание инфекции;
• наследственная предрасположенность;
• опухолевые и воспалительные процессы в кишечнике и печени;
• неправильное питание (регулярное употребление острой пищи, алкоголя и кофе);
• частые запоры;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение оттока крови в кишечнике, в том числе в прямой кишке;
• деятельность, которая связана с чрезмерным напряжением мышечных тканей;
• регулярные стрессы.

Упражнения для профилактики геморроя у мужчин

Одно из упражнений, упражнение Кегеля

В качестве профилактики геморроя у мужчин рекомендуется комплекс несложных упражнений, направленных на работу мышц в области таза.

Упражнение Кегеля. Сесть на жесткий стул или выполнять упражнение стоя, скрестив ноги. Сжать мышцы в области ануса, как будто пытаясь зажать небольшой предмет между ягодицами, задержать на несколько секунд, расслабиться. Данное упражнение можно выполнять любое количество раз и по нескольку подходов в день. Преимущество упражнения в том, что его можно делать в любой обстановке и незаметно для окружающих. Единственным запретом для выполнения данного упражнения является стадия обострения геморроя.

Березка. Лечь на спину, ноги вместе

Поднять вверх на 90 градусов выпрямленные ноги, поддерживая себя руками за поясницу, досчитать по возможности до 10, осторожно опустить ноги в исходное положение. Данное упражнение способствует оттоку венозной крови, улучшая работу вен.

Поднятие колен

Лежа на спине, положить руки вдоль туловища и поднимать согнутые в коленях ноги. Отрывая стопы от пола, сделать вдох, выдохнуть, подняв ноги. Данное упражнение хорошо тренирует мышцы пресса и тазового дна. Если выполнение упражнения кажется легким, то его можно усложнить, вытянув прямые руки над головой.

Велосипед. Лежа на спине, положить руки вдоль тела, поднять ноги, согнутые в коленях и совершать движения в воздухе, имитирующие кручение педалей при езде на велосипеде. После завершения упражнения выполнить кручение в обратном направлении. Упражнение способствует улучшению кровообращения в тазовой области. Также при отсутствии обострения можно совершать велопрогулки или использовать велотренажер.

Выполнение такого небольшого комплекса упражнений займет всего 10-15 минут времени в день, а регулярные тренировки быстро дадут необходимый эффект и помогут укрепить мышцы и наладить кровообращения в зоне живота и таза, уменьшая вероятность рецидива геморроя.

Народные средства

Не менее популярны также народные методы, подразумевающие успешное лечение наружного геморроя у мужчин. Этот процесс всегда характеризуется длительностью и носит накопительный характер.

Самым лучшим методом народного лечения геморроя считается использование ректальных свечей из сырого картофеля. Сырой картофель снимает зуд, боль, жжение и быстро уменьшает воспалительные процессы.

Крайне эффективно применять нетрадиционную медицину для восстановления организма после малоинвазивного или медикаментозного лечения. Это позволяет восстановить все функции организма, нормализовать кровообращение, работу пищеварительной системы и пр.

Общие рекомендации

Упражнениям от геморроя в домашних условиях достаточно уделять по 10-15 минут в сутки. Это простейшие действия, позволяющие укрепить ягодичные мышцы, мышцы промежности и кишечника. Кратковременные меры позволяют быстро устранить неприятные симптомы заболевания, и остановить его прогрессирование. Главной задачей упражнений является нормализация кровотока в малом тазу.

Гимнастика при геморрое позволяет добиться положительных результатов. Но показана она только на ранней стадии развития заболевания. Прогрессирование болезни с комплексом упражнений несовместимо. В остальных случаях гимнастика позволит достичь стадии ремиссии.

Во время выполнения действий необходимо соблюдать осторожность. Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое, и в чем заключается их опасность? Определенных предписаний нет

Нельзя прилагать усилие или делать все быстро. В устранении геморроя главное это систематическое и медленно выполнение назначенных действий. Рывки, подъем тяжестей и работа на износ, напротив, усугубят ситуацию. В период обострения необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок, в том числе езды на велосипеде.

С этой целью были разработаны упражнения для профилактики геморроя.

Профилактика геморроя

Любое заболевание проще предотвратить, нежели с ним бороться. С этой целью были разработаны упражнения для профилактики геморроя. Их действие направлено на улучшение кровообращение, и исключение застоя крови.

Первое упражнение. Выполнять его можно где угодно, оно не требует определенной позы. Достаточно просто сжимать и разжимать мышцы анального отверстия и сфинктера. Упражнение плавное, «на скорость» ничего делать не нужно. За день можно выполнять 3 подхода по 10 раз, это суточный минимум.

Второе упражнение. Необходимо занять положение, лежа на спине, ноги немного согнуть в коленях и ступнями упереться в пол. На вдохе таз приподнимается вверх, на выдохе опускается вниз.

Третье упражнение известно многим под названием «ножницы». Для его выполнения необходимо лечь на спину и поднять ноги. В таком положении совершаются махи нижними конечностями в разные стороны. Чем больше амплитуда движений, тем лучше результат. Это действие позволит укрепить мышцы промежности.

Четвертое упражнение или «кошка». Выполнять его нужно стоя на коленях, упираясь руками в пол. В таком положении необходимо медленно приподнимать голову и выгибать спину. На выдохе занять исходное положение. Повторить действие необходимо несколько раз.

Правильное выполнение упражнений – геморрой устранит за считанные дни. Главное в этом вопросе не переусердствовать, и не пытаться ускорить естественный процесс. Дополнить лечебную физкультуру можно йогой.

Дополнить лечебную физкультуру можно йогой.

Эффективные упражнения

Эффективные упражнения при геморроидальных узлах выполняются с особой осторожностью. Наличие осложнений не подразумевает физическую активность. В этом случае целесообразно соблюдать постельный режим, и следовать схеме медикаментозной терапии

При отсутствии осложнений, специалисты рекомендуют следующий комплекс физической активности

В этом случае целесообразно соблюдать постельный режим, и следовать схеме медикаментозной терапии. При отсутствии осложнений, специалисты рекомендуют следующий комплекс физической активности.

Упражнение №1. Необходимо сесть на стул и выпрямить спину, при этом ноги фиксируются на полу. Следует нагнуться вперед и сделать 10 сжатий сфинктера, затем вернуться в исходную позицию.

Упражнение №2. Необходимо ходить по комнате и каждый шаг сопровождать поднятием колена вверх. Можно скрещивать ноги, это действие способствует улучшение кровообращения.

Упражнение №3. В позиции, лежа на спине необходимо поднять ноги и скрещивать их. Это действие было описано выше под названием «ножницы». Выполнять его можно как для профилактики, так и для лечения геморроя.

Упражнение №4. В положении лежа необходимо вытягивать руки вдоль тела, и плавно сжимать мышцы сфинктера. Затем расслабить их и сделать 10-15 повторов.

Упражнение №5. В положении лежа необходимо согнуть ноги в коленях и упереться ими в пол. На вдохе приподнимать таз, на выдохе опускать его. Оптимальное количество повторов равно 10.

Наглядно ознакомится с вышеописанными действиями, помогут видео упражнения при геморрое. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Комплекс упражнений может изменяться в зависимости от состояния человека.

Профилактика

Даже выполняя лечение дома, не стоит забывать о мерах осторожности и предотвращении рецидива болезни. После пройденного лечения нужно наладить питание, исключив все острое и соленное

Выполнять гимнастические упражнения для разгона крови по сосудам. Сократить дозы алкоголя до 40 мл в сутки.

С курением придется завязать навсегда — это главный источник разрушения сосудов и проваривания болезни. Туалетную бумагу лучше заменить подмыванием, а обтягивающие одежду — просторными и свободными вещами.

Лечение народными средствами возможно, но только на первой стадии развития. В домашних условиях можно приготовить лечебные ванночки с марганцовкой и пить отвары для укрепления сосудов.

Выбор терапевтической либо хирургической методики всегда остаётся за лечащим врачом-проктологом. Специалист всегда подскажет мужчинам как лечить внутренний геморрой, зная особенности пациента и, имея на руках анализы диагностики.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Дополнительные рекомендации

Из рациона питания при геморрое придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Специальные занятия для здоровья

Гимнастика от геморроя считается самой лучшей профилактикой данного заболевания и помогает ускорить процесс выздоровления и эффективность лекарств. Выполнять нужно в данном случае только те упражнения против геморроя, которые помогают достаточно быстро укрепить мышцы малого таза. Интересным фактом является то, что во время выполнения такой гимнастики очень активно работает еще внутренняя поверхность бедра, мышцы живота и спины, что конечно укрепляет их.

Ни в коем случае нельзя выполнять физические упражнения при геморрое, которые могут только увеличить внутрибрюшное давление. Откажитесь от приседаний. Наклоны желательно выполнять только вперед и назад. В то же время противопоказаны те упражнения, которые предполагают хотя бы минимальную задержку дыхания во время своего выполнения. Задержка дыхания у человека становится причиной того, что резко повышается давление в брюшной полости.

Если вы раньше занимались ездой на велосипеде, на лошадях или, например, греблей, то о таких видах спорта стоит забыть как минимум до тех пор, пока не вылечите геморрой. Наиболее эффективными упражнениями для профилактики геморроя и его лечения являются те, которые могут улучшить работу кишечника. Выполнять их желательно с утра, перед завтраком, пока ваш желудок еще пустой. К таким упражнениям можно отнести следующие:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и выполняйте скручивания в среднем темпе.
2. В положении стоя нужно медленно наклонять корпус вперед, при этом делайте максимальный упор ладонями в колени. Затем выдохните и сильно притяните живот к спине, медленно отпустите. Данное упражнение относится к йоге и выполнять его нужно в среднем 10 раз.

Также есть упражнения, которые помогут снять болезненные ощущения разной степени интенсивности и улучшить кровообращение. К ним относится такая гимнастика от геморроя:

• упражнение «собака мордой вниз» — часто используется в йоге;
• всем известная «березка»;
• упражнение «плуг» — человек должен сделать «березку» и потом начать медленно заводить ноги за голову, выполняя максимальное скручивание.

Для того чтобы геморрой не продолжал развиваться дальше или же в качестве профилактики геморроя в домашних условиях, необходимо выполнять такие упражнения, которые бы способствовали укреплению мышц тазового дна. Они очень простые и каждый человек, даже без предварительной подготовки, может без проблем их выполнить. Наиболее простыми, но при этом очень эффективными считаются следующие упражнения для профилактики геморроя:

• лягте на спину, согните ноги так, чтобы ступни уверено стояли на твердой поверхности рядом с ягодицами, начинайте медленно поднимать таз вверх, делая полумост;
• упражнение «велосипед» — укрепит мышцы не только тазового дна, но еще и пресс с ногами;
• упражнения «ножницы».

Очень эффективной профилактикой геморроя считается кардионагрузка. Она должна быть умеренной, чтобы еще больше не навредить организму и не вызвать осложнение заболевания. Самая лучшая гимнастика при геморрое — это разного рода танцевальные упражнение, быстрая ходьба или же пробежки, плавание. Все эти упражнения можно чередовать между собой для большей эффективности.

Гимнастика для мужчин

Геморрой у мужчин возникает в результате повышенных физических нагрузок на фоне генетической предрасположенности к слабости мышц тазового дна и промежности. Для восстановления тонуса мышечных групп врач определяет, какие упражнения делать и с какой регулярностью следует заниматься лечебной физкультурой.

Основная нагрузка – упражнения Кегеля, описанные в предыдущем разделе, адаптированные для выполнения мужчинами:

Исходное положение – мужчина лежит на полу. Ноги согнуты в коленях, а стопы упираются в пол. Движения должны имитировать втяжение ануса с последующим расслаблением. Время нагрузки в начале занятий – 3 секунды. Постепенно его увеличивают и доводят до 10-15 сек.

Упражнение “велосипед”. Мужчина ложиться на спину и поднимает ноги вверх. Следует имитировать движения ногами при велосипедной езде. После 5-10 повторений, выполняются горизонтальные махи нижними конечностями по типу “ножниц”.

В положении лежа на полу, мужчина поднимает таз вверх, опираясь на стопы и кисти рук. Это классический гимнастический мостик. Во время движения следует напрягать мышцы таза и ягодиц.

Упражнение с поочередным выпрямлением ног назад из положения стоя на четвереньках. Ноги вытягивают поочередно, сохраняя их в вытянутом положении на 5-15 секунд, в зависимости от уровня подготовки. Количество повторений в одном подходе – 20 раз для каждой ноги.

Эффективным упражнением является хождение на ягодицах. Начальное положение – сидя на полу с выпрямленными вперед ногами. При поочередном напряжении ягодиц их следует продвигать вперед, имитируя ходьбу. Выполняют движения 10-15 минут

Важно отметить, что пол должен быть теплым.

Мужчина ходит на месте, высоко поднимая согнутые колени – выше уровня ягодиц. При опускании ноги перед опорной упражнение усложняется, так как амплитуда движения в тазу увеличивается, а человек постепенно продвигается вперед.

Исходное положение – стоя с немного согнутыми коленями

Мужчина совершает вращательные движения бедрами при неподвижном плечевом поясе. Следует стараться совершать вращения в максимально возможной амплитуде. Количество вращательных движений – 30 раз. После этого, следует перейти к движениям таза вперед назад, ощущая напряжение мышц таза, поясницы и передней брюшной стенки. Изначально количество повторений может быть минимальным – 5 раз. Постепенно его доводят до 30-40 повторений для каждого движения.

Укрепление передней брюшной стенки позволяет улучшить сопротивляемость повышению уровня внутрибрюшного давления. Существует несколько упражнений на пресс, наиболее простым из которых является следующее: исходное положение – лежа на полу с ногами, расположенными на диване или на стуле при угле в коленном суставе 90о. Мужчина совершает сгибания туловищам, “стараясь” прикоснуться головой к коленям.

Комплекс упражнений для мужчин выполняется ежедневно по 10-15 минут. Раз в 2-3 недели продолжительность занятий можно увеличивать на несколько минут. Подобная нагрузка приводит к постепенному укреплению мышц тазового дна и прямой кишки.