Причины бессонницы у женщин после 50 лет

Как проявляется

Женщины подвержены гормональным перепадам, связанным с беременностью, менструальным циклом, климаксом. Эта особенность делает их чувствительными и способствует бессоннице в любом возрасте.

До 30 лет

Молодость — время, когда редко наблюдаются проблемы со сном. Здоровый организм продуцирует мелатонин в должном объеме, биологические часы работают без сбоев. До 30 лет бессонница редко связана с внутренними факторами. Обычно ее провоцируют внешние предпосылки:

• Ненормированный рабочий график, когда приходится бодрствовать по ночам. Это нарушает биологический ритм, женщина чувствует хроническую усталость, становится раздражительной.
• Долгое времяпровождение за компьютером. Излучение монитора негативно влияет на работу мозга. Нервная система возбуждается.

Переутомление и стрессы заставляют молодую женщину долго ворочаться в кровати и не дают заснуть по несколько часов. Если бессонница тревожит до 30 лет, то по утрам трудно проснуться без звонка будильника. Отсутствие полноценного отдыха ночью способствует сонливости и усталости по утрам.

От 30 до 40 лет

У сорокалетней женщины бессонница — распространенный симптом профессиональных и личных неурядиц. Неприятности на работе, проблемы в семье провоцируют эмоциональное напряжение, которое заставляет не смыкать глаза по ночам.

Особенности бессонницы в этом возрасте проявляются легким беспокойством. Женщине сложно заснуть по вечерам, а ночью она просыпается от малейшего шороха.

От 40 до 50 лет

В этот промежуток времени запускается процесс старения, поэтому к психологическим факторам бессонницы приплюсовываются физиологические. Продуцирование мелатонина плавно снижается, и гормона не всегда хватает для полноценного сна.

После 40 лет начинается возрастная гормональная перестройка, длящаяся несколько лет, а к 50 годам наступает климакс.

После 50 лет

В пожилом возрасте бессонница приобретает хронический характер. После 50 лет снижается физическая и умственная активность. Женщин беспокоит одиночество, обида на детей и внуков. Тревожат заболевания:

• артроз;
• стенокардия;
• гипертония;
• язва;
• остеопороз.

В пожилом возрасте бессонница — распространенная проблема. Ночной сон становится очень чутким. Нередко женщина присыпается среди ночи и больше не спит, вспоминая прошлую жизнь либо пытаясь унять ноющую боль в суставах.

Выделяют два типа расстройства:

• Сон отсутствует частично. Засыпание проходит нормально или с трудом, происходят частые пробуждения.
• Сон отсутствует полностью, засыпание невозможно.

Проявляется нарушение у здоровых людей, оказавшихся в состоянии стресса, нервного перевозбуждения. Удивительно, но бессонницу вызывает сильное переутомление. В этой ситуации на помощь приходит народная медицина, мягкие успокоительные средства, нетрадиционное лечение. Обращаться ко врачу оправдано, если нарушения сна вызваны серьезным заболеванием.

Классическое проявление бессонницы:

1. длительное засыпание;
2. раннее пробуждение;
3. прерывистость сна;
4. поверхностность сна.

Люди, особенно в молодости, привыкают к постоянному недосыпанию. Недостаток времени на сон в период сессии – мотив анекдотов. Студенческая жизнь плавно перетекает в работу, иногда без выходных, с переработками, нагрузкой с утра до позднего вечера. Люди разбавляют скучные будни увлечениями и хобби, занимающими еще 4-6 часов, и на сон остается 4-5 часов.

Для того чтобы организм функционировал ему необходим отдых. Поэтому сон – это очень важный процесс, и его длительное отсутствие или ухудшение качества напрямую скажется на самочувствии человека. Произойти это может не сразу, а со временем.

Бессонница может проявляться как полное отсутствие сна, так и частичное. Для нее характерно:

• Время засыпания становится длительным. Оно может занимать несколько часов.
• Сон непродолжительный, прерывистый, поверхностный.
• Ранний подъем.

Если со всем этим человек сталкивается редко, то он может и не заметить какие-либо изменения. А вот от регулярного недосыпания организм благодарен не будет. Поэтому проблему следует начинать решать с изучения причин, которые способствуют развитию бессонницы. В определенном возрасте они могут быть разными.

Боязнь ночного времени

У современных людей можно выявить большое количество фобий и переживаний. К одной из фобий можно отнести гипнофобию. Такое состояние в психической системе объясняется плохо контролируемым страхом перед засыпанием.

Причин развития такой фобии у женщин может быть большое количество — кошмары по ночам, страх потери контроля над своим телом и возможной смерти во сне, нежелание терять время на сон.

В большинстве случаев боязни засыпать исходят из самого детства как результат действия какого-то неприятного и острого воспоминания, которое провоцирует страх на уровне подсознания. Фильмы ужасов на ночь, случай домогательства в прошлом, другая травма с психической системой может вызвать реакцию отторжения сна, что может приносить трудности женщине на протяжении многих лет.

В этом случае выйти из такого положения можно лишь обратившись к врачу. Для устранения проблемы нужно провести когнитивное лечение, при необходимости начать приём лекарственных средств по назначению врача.

https://youtube.com/watch?v=tMAKkOZnH3g

Что делать

Терапия хронической бессонницы зависит от выраженности заболевания. В некоторых случаях достаточно будет скорректировать режим и гигиену сна, применить психотерапевтические методики. Если ситуация запущена, то не обойтись без медикаментозного лечения.

При вторичной бессоннице лечат основное соматическое заболевание. Обычно все налаживается после устранения провоцирующего фактора.

Медикаментозное лечение

Простые успокоительные средства типа Новопассита или Персена здесь бессильны.

Назначают следующие лекарства:

1. Снотворные группы бензодиазепинов: Флуразепам. Сокращает время засыпания, препятствует ночным пробуждениям, способствует улучшению глубины сна, предотвращает ночные кошмары. Применяют перед засыпанием по 15 мг в течение недели.
2. Барбитураты: Циклобарбетал. Снижает активность головного мозга, оказывает сильное седативное действие. Пьют по 200 мг за полчаса до сна.
3. Снотворные нового поколения: Сомнол. Способствует быстрому засыпанию, глубокому сну, предотвращает чувство разбитости по утрам. Данный препарат не вызывает дневной сонливости и заторможенности, поэтому не препятствует вождению автомобиля. Принимают по 8 мг вечером.

Вышеперечисленные средства нельзя принимать дольше недели во избежание развития привыкания. Лекарства отпускаются только по рецепту, самолечение запрещено.

Также существуют лекарства, которые не требуют рецепта. Они действуют более мягко и не вызывают привыкания. После прекращения приема не возникает синдрома отмены.

Эти препараты можно принимать совместно с другими или как самостоятельные средства:

1. Мелаксен. Произведен на основе мелатонина. Нормализует цикл отдыха и бодрствования, не изменяя структуры сна. Принимают по 3 мг за полчаса засыпания.
2. Глицин. Регулирует процессы возбуждения и торможения в нервной системе, снимает эмоциональное напряжение, облегчает засыпание. Одну таблетку кладут под язык перед сном.

Другие методы терапии

Помимо лекарственной терапии, для лечения бессонницы применяют и другие методы:

Улучшение гигиены сна. Заключается в подборе правильного матраса, подушки, постельного белья

Важно отрегулировать температуру в помещении, вечером проветривать комнату. Одежда должна быть из натуральных тканей и свободная

Корректировка режима дня

Необходимо спланировать режим отдыха и бодрствования так, чтобы на отдых приходилось не менее 8 часов. Перед сном нельзя употреблять тонизирующие напитки, играть в компьютер, смотреть эмоциональные фильмы. Можно принять теплую ванну, выпить чай с мятой или мелиссой.

Психотерапия. Применяют расслабляющие методики, когнитивную терапию, беседы с психологом. Пациенту рекомендуют вести дневник сна, отмечать переживания и эмоции, которые он испытывает в течение дня. На основании наблюдений врач сможет понять причины нарушений.

Электросон. К голове пациента подключают специальные датчики, которые воздействуют на мозг и создают подобие сна, это способствует расслаблению. После курса такой терапии состояние больного нормализуется.

Профилактика

Для того, чтобы избежать нарушений сна, стоит придерживаться простых правил:

• соблюдать режим дня;
• сбалансировано и правильно питаться;
• исключить прием алкоголя, курение;
• обеспечить достаточную активность;
• научиться решать проблемы днем, не обдумывая их в голове перед сном;
• правильно подбирать подушку, матрас;
• проветривать помещение перед сном.

Важная информация

Бессонница относится к расстройствам, которые посредством своих последствий усложняет жизнь человеку, приводя к различным заболеваниям.

Решить эту проблему можно, устранив первопричину, и соблюдая профилактические рекомендации.

Альтернатива медикаментам

Если бессонница при ВСД мучает вас периодично или все время, можно вылечить ее при помощи гомеопатических средств. Они имеют минимум противопоказаний, подходят всем пациентам и даже детям. Кроме того, такие лекарства не вызывают привыкания и не оказывают негативного влияния на организм.

Современные производители предлагают препараты широкого спектра действия, которые помогут нормализовать сон, избавиться от нервного перенапряжения, тревожности, агрессии и других проявлений ВСД. Рассмотрим, что можно принимать для нормализации состояния.

1. «Сонилюкс». Средство разработали российские ученые. В 2015 году прошли его клинические исследования, после трех месяцев изучения эффективности препарата было доказано, что в 97% случаев он стабилизирует сон, устраняет головные боли, тревожность. Фаза медленного сна у испытуемых занимает 75-80% по результатам электроэнцефалограммы, что соответствует норме. У всех участников исследования были проявления вегето-сосудистой дистонии, тревожность и повышенная нервная возбудимость. После прохождения полного курса состояние пациентов пришло в норму. Такие результаты обеспечил состав «Сонилюкса», в который входит:

• габа алишань – природный компонент, который улучшает память и кровообращение, активно борется с бессонницей, устраняет нервные расстройства;
• лофант – растение, обладающее бактерицидными и общеукрепляющими свойствами, снижает давление, предупреждает старение и расслабляет нервную систему;
• бобровая струя – стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервную систему, укрепляет организм, действует как спазмолитик, помогает бороться с мигренью;
• сбор из 32 целебных трав – действует успокаивающе и расслабляющее на весь организм, помогает быстрее уснуть, нормализует давление и сердечный ритм, устраняет неврозы и тревогу.

1. DreamZzz. Гомеопатическое средство избавляет от стрессов, тревоги, хронической усталости и нормализует сон, потому оно отлично подойдет пациентам, страдающим ВСД. В основу препарата легли природные компоненты, эффективно устраняющие нервные расстройства. Они необходимы для стабилизации работы сердечно-сосудистой системы, снятия спазма и психологического напряжения. Экстракты растений снижают давление, обладают бактерицидными и общеукрепляющими свойствами, а сбор из 32 трав помогает быстро уснуть и расслабиться. После регулярного применения лекарства вы получите такие результаты:

• период засыпания станет легким и непродолжительным;
• сон будет крепким, ночные подъемы и кошмары останутся в прошлом;
• тревога и агрессия исчезнет;
• вы перестанете ощущать хроническую усталость;
• частота нервных перенапряжений значительно сократиться;
• настроение и жизненный тонус улучшится.

Апноэ

Представляет собой происходящее во сне кратковременное прекращение доступа в верхние дыхательные пути тока воздуха. Эти паузы могут сопровождать храп или беспокойные движения.

Существует два вида апноэ:

1. Обструктивное – при закрытии просвета верхних дыхательных путей на вдохе;

2. Центральное – нарушение в функционировании дыхательного центра.

Храп – причина бессонницы у 15% женщин после 50 лет.

Храп могут спровоцировать аденоиды, искривленная перегородка носа, крупные миндалины, лишний вес.

Апноэ вызывает особенности функционирования головного мозга, где недостаточно стимулируются нервные центры, а они отвечают за контроль вдоха. В результате у человека наблюдается задержка дыхания около 5 раз в час длительностью до 30 секунд.

Основные причины

Причины бессонницы можно разделить на две категории: физиологические и психологические. Физиологическими причинами являются:

•  не комфортные условия для сна, например, в комнате очень холодно или наоборот жарко, душно, мешают уснуть различные звуки и шум, эта причина бессонницы является наиболее частой;
•  неудобная кровать, слишком жесткая, слишком большая или наоборот очень маленькая подушка, не комфортный матрас, маленькое одеяло. Когда женщина пытается уснуть на такой постели, то у нее это получается с большим трудом, по этой причине многие плохо засыпают, особенно в гостиницах;
•  физическое переутомление – довольно распространенная причина бессонницы. Многие быстро засыпают после физических нагрузок, однако если перетрудиться, то организм начинает выделять специальные гормоны, которые поддерживают физическую активность. Из-за большого количества этих гормонов человек не может быстро заснуть, поэтому заканчивать физическую работу необходимо за пару часов до того, как ложиться спать;
•  переедание – это следующая причина, почему развивается бессонница у женщин. Если на ночь кушать много белковой и жирной еды, то во время сна организм не будет расслабляться, ему придется активно работать, чтобы переварить пищу. Поэтому кушать нужно за 2-3 часа до сна;
•  вредные привычки также являются распространенной причиной бессонницы. Через сигареты в кровь попадает никотин, стимулирующий нервную систему, а также поднимающий артериальное давление. Конечно же, перед сном нужно расслаблять нервную систему и успокаиваться, а не наоборот. Некоторые думают, что алкогольные напитки ускоряют процесс засыпания. Хотя алкоголь на самом деле и затормаживает нервную систему и расслабляет мышцы, однако он нарушает чередование фаз сна, из-за чего развивается бессонница;
•  различные болезни приводят к нарушению сна. Из-за респираторных болезней часто закладывает нос, а когда тяжело дышать, то и тяжело спать. Кроме того, если женщину беспокоят зубные, головные боли, или если болят суставы, то сон тоже будет неполноценным, в такой ситуации поможет только лечение болезни;
•  неудобная пижама или белье для сна. Хотя женщина всегда хочет выглядеть соблазнительной, однако для сна не подойдет слишком сдавливающее белье из синтетических материалов. Для засыпания нужно одеваться в пижаму из натурального материала, например, льна или хлопка.

Причины бессонницы также бывают психологические. Особенно часто они наблюдаются у эмоциональных женщин.

Психологические или неврологические причины бессонницы у женщин – это:

•  надолго затянувшиеся конфликты и ссоры;
•  постоянные или частые стрессовые ситуации;
•  разлука с любимым человеком;
•  серьезная перемена в жизни, например, смена жилья или работы;
•  вынашивание ребенка, послеродовый период;
•  помолвка, приготовление к бракосочетанию;
•  смерть близкого человека;
•  важная тайна, которую никому нельзя рассказывать.

Причиной отсутствия сна может стать и что-то другое, некоторые несколько ночей могут не спать из-за того, что, например не купили новое платье. У каждой женщины могут быть свои индивидуальные психологические причины для бессонницы.

Как проявляется бессонница

Для того чтобы организм функционировал ему необходим отдых. Поэтому сон – это очень важный процесс, и его длительное отсутствие или ухудшение качества напрямую скажется на самочувствии человека. Произойти это может не сразу, а со временем.

Бессонница может проявляться как полное отсутствие сна, так и частичное. Для нее характерно:

• Время засыпания становится длительным. Оно может занимать несколько часов.
• Сон непродолжительный, прерывистый, поверхностный.
• Ранний подъем.

Если со всем этим человек сталкивается редко, то он может и не заметить какие-либо изменения. А вот от регулярного недосыпания организм благодарен не будет. Поэтому проблему следует начинать решать с изучения причин, которые способствуют развитию бессонницы. В определенном возрасте они могут быть разными.

Методы лечения бессонницы у женщин

Медикаментозная терапия помогает быстро нормализовать сон при стрессах. При приеме препаратов женщина быстро засыпает, не отвлекаясь на тревожные мысли. В зависимости от происхождения бессонницы назначаются следующие медикаменты:

1. Транквилизаторы (Феназепам). Обладают мощным успокоительным действием, помогают быстро справиться с тревогой и раздражительностью, нормализуют процессы засыпания.
2. Седативные средства (Корвалол, Ново-Пассит). Лекарства содержат растительные компоненты, благотворно влияющие на состояние нервной системы. Они снижают чувствительность организма к стрессам, помогают избавиться от страха и тревоги.
3. Снотворные средства (Донормил). Рекомендуется принимать препараты короткого действия, не вызывающие привыкания и опасных побочных действий. Лекарства обладают исключительно снотворным действием и не влияют на функционирование головного мозга.

Медикаментозное лечение бессонницы у женщин после 50 лет сочетают с психотерапевтическими методиками. Наиболее распространенным является стимулконтролирующий способ. Нужно восстановить ассоциацию постели со сном. При невозможности засыпания в течение 20 минут пациентка покидает спальню. В постели нельзя читать, смотреть фильмы или разговаривать по телефону. Возвращаются в спальню только при появлении сонливости.

Причины

Врачи отмечают такие виды нарушения сна у людей преклонного возраста – диссомния (отклонение в качестве или количестве) и парасомния (лунатизм, кошмары). Причины проблем делят на 2 группы – первичные и вторичные. Факторы, которые относятся к первой:

• Апноэ. Прерывистое дыхание, остановка. Такое состояние связано с обструкцией дыхательных путей, зачастую сопровождается храпом.
• Синдром беспокойных ног. Во сне у человека возникает желание двигать нижними конечностями с разной интенсивностью, что приводит к появлению дискомфорта, неприятных ощущений. Такая патология сна иногда дополняется зудом, беспокойством.
• Быстрое движение глаз. Это расстройство поведения, приводящее к сновидениям, в которых человек разговаривает, кричит, дерется и т.п.

Вторичные причины нарушения сна:

• Психологические – одиночество, депрессия.
• Поведенческие – раннее засыпание, низкая физическая активность.
• Экологические – перепад температуры, уровень влажности, шум, яркий свет.
• Различные заболевания, прием лекарств.

Образ жизни

Чтобы комфортно, полноценно отдохнуть ночью, людям после 50 врачи дают рекомендации:

• Поддерживайте в спальне температуру + 20° С. Избегайте резкого света и постороннего шума. Кровать должна быть удобной, в меру жесткой. Выбирайте постельное белье из натуральных тканей.
• Больше двигайтесь, делайте зарядку дважды в день, регулярно выполняйте физические упражнения. Это создаст условия для качественного ночного отдыха.
• При стенокардии, инфаркте и других болезнях сердца выполняйте рекомендации врача, принимайте назначенные лекарства.
• Прекратите курение. Никотин оказывает на организм возбуждающее действие.

Отсутствие сна у людей преклонного возраста связывают с пищевыми привычками, которые нужно исправить:

• Ешьте не реже 3 раз в день, откажитесь от приема тяжелой еды на ночь.
• Чтобы снизить частоту мочеиспускания, ограничьте употребление жидкости вечером.
• Откажитесь от алкоголя, иначе ночной отдых будет неглубоким и фрагментарным.

Стимуляторы

Чтобы продлить период активности и бодрствования, люди употребляют напитки или еду, содержащие кофеин. В результате изнашивается сердце, страдает головной мозг, нервная система.

Кофеин оказывает стимулирующее воздействие на организм, нарушает ночной отдых. Продукты, содержащие это вещество, можно есть за 4 часа до того, как лечь спать.

В течение всего дня людям старшего возраста не рекомендуется злоупотреблять кофе.

Заболевания

На расстройство ночного отдыха влияют аллергия, неврологические или психиатрические нарушения, кроме того, связанные со сном болезни и состояния:

• Менопауза.
• Обструктивная болезнь легких, астма.
• Ишемический инсульт, сердечная недостаточность.
• Болезни Паркинсона, Альцгеймера.
• Рефлюксная болезнь желудка.
• Воспаление простаты, гиперактивность мочевого пузыря.
• Хроническая боль при артрите, остеоартрозе.

Если потеря сна в пожилом возрасте связана с одним из заболеваний, нужно пройти обследование. Врач может назначить полисомнографию – это метод, при котором датчики определяют активность мозга, частоту сердцебиения, дыхание, движение тела. Чтобы устранить проблему, после диагностики нужно пройти курс терапии.

Нарушение циркадного ритма

Полноценная работа организма, активность человека, здоровье зависят от цикла «сон-бодрствование». Это специалисты называют циркадным ритмом или биологическими часами. Нарушение сна у людей после 50 лет проявляется поздним засыпанием, сонливостью днем, слабостью, снижением физической, умственной активности. Происходит это по двум причинам:

• внешним (смена часового пояса, работа ночью);
• внутренним (раннее или позднее засыпание).

Нарушение циркадного ритма под действием внешних факторов могут сопровождать недомогание, депрессия, раздражительность. Такое состояние требует консультации врача. Он выяснит причины проблем со сном, сбоев в организме, назначит лечение.

Побочное действие лекарств

Проблемы со сном у людей после 50 лет врачи связывают с приемом медикаментов. Это могут быть антигистаминные, диуретические, гипотензивные средства

С осторожностью нужно принимать психостимуляторы и антидепрессанты. Перед употреблением лекарств проконсультируйтесь с врачом, ознакомьтесь с инструкцией. Внимательно изучите перечень побочных эффектов, среди которых может быть бессонница

Внимательно изучите перечень побочных эффектов, среди которых может быть бессонница.

Способы решения проблемы

Есть несколько способов наладить сон:

1. Лечить таблетками. Звучит это не так-то уж и парадоксально. Дело в том, что организм привыкает к определенному ритму сна. Бессонница — это новая норма, хоть и патологическая. Организм теряет физиологические ориентиры и «забывает», когда ему спать, когда бодрствовать. Именно для этого нужен так называемый режим дня, к которому приучают детей. Однако о нем быстро забывают взрослые.
2. Если удается восстановить ритмику сна и бодрствования без лекарств, это означает, что болезнь не зашла слишком далеко. В противном случае организм нужно возвращать к режиму с помощью таблеток. В определенное время, когда вам по «режиму» пора спать, чтобы нормально высыпаться, примите то снотворное, которое вам в наибольшей степени подходит. Искусство подбора такого средства заключается в том, чтобы не прибегать к слишком сильным для вас препаратам. Можно начать с валерианы. Если с таких капель не засыпается, перейдите к полноценному снотворному, например Донормил или Анданте. Пейте их по одной таблетке или капсуле, для того чтобы быстро заснуть. Если вы делаете это в одно и то же время, то через какое-то время организм привыкнет к тому, что в это время нужно засыпать. Например, через месяц попробуйте заснуть без снотворного. Если это сразу не получится, начинайте пить уменьшенные дозы снотворного.
3. Окружите свой сон соответствующей обстановкой. Создавайте полную темноту или, если это невозможно, уютный полумрак. В подушку можно положить шишки хмеля или морскую соль.
4. Вечером спокойно погуляйте на улице. Лучше это делать с собакой или в компании хороших друзей.
5. Перед сном примите теплый душ или расслабляющую ванну, выпейте теплого молока с медом.
6. Никогда не ешьте перед сном жирной пищи. Если пора спать, а у вас вдруг проснулся голод, съешьте немного чего-нибудь легкого. Практика не есть после 6 для тех, кто страдает бессонницей, не годится. Дело в том, что съеденная пища всегда провоцирует сонливость. После обеда обычно клонит ко сну. Пытаться засыпать на голодный желудок не стоит. Выпейте зеленого горячего чая с медом, съешьте банан или творожный сырок. После такого ужина нужно подождать немного и ложиться в кровать.
7. Не работайте перед сном. Это самый верный путь к бессоннице. Все проблемы, которые вы пытались решить за компьютером, перенесутся в ваше сонное состояние. Даже если вы заснете после таблетки снотворного, ваш сон будет неспокойным.

Если, несмотря на все ваши усилия, естественный сон к вам не возвращается, необходимо обратиться к врачу. Обязательно пройдите полное обследование на предмет сопутствующих соматических заболеваний. Бессонницу провоцируют: остеохондроз, атеросклероз, некоторые новообразования, заболевания печени и почек, высокое давление, заболевания сердца. Без лечения этих заболеваний с бессонницей вам не справиться.

Бессонница не считается серьезным отклонением, но может значительно ухудшить качество жизни человека. Многие не обращают внимания на разлад сна до тех пор, пока эта проблема не обретет фатальные последствия. Поэтому следует рассмотреть причины бессонницы у мужчин, а также меры борьбы с данным явлением более подробно.

Бессонницей называют любые отклонения от нормы, характеризующиеся изменениями качества сна, снижением его длительности и повышением чуткости. Данное состояние нередко вызывает трудности засыпания, требующие принятия снотворных препаратов. У мужчин оно может быть вызвано целым рядом факторов, начиная от банального переутомления и заканчивая развитием серьезных заболеваний.

Симптомы бессонницы у женщин после 50 лет

Есть много факторов, способных спровоцировать развитие бессонницы. В зависимости от того, чем вызвано нарушение, подбирают методику лечения.

На начальной стадии бессонницу у женщины после 50 лет сопровождают такие симптомы:

• хроническая усталость;
• чувство дискомфорта;
• опухшие веки и красные глаза;
• головные боли;
• раздражительность и несобранность по утрам.

В большинстве случаев достаточно устранить проблему, которая привела к расстройству сна, немного скорректировать образ жизни и наладить распорядок дня. В сложных ситуациях назначается медикаментозная терапия. Когда есть подозрительные признаки, без указания врача не следует принимать никаких таблеток, а тем более делать уколы.