Психологическая зависимость от человека

Отличия зависимости от любви

Любовь – это огромнейший ресурс, благодаря которому мы растем и развиваемся, испытываем радость и счастье, добиваемся больших высот. Зависимость – это союз, в котором вы варитесь, как лягушка в кастрюле, вода в которой медленно нагревается. Поначалу вам будет тепло и приятно, но со временем вы почувствуете недомогание. Спустя еще какое-то время вы, даже не подумав выпрыгнуть, сваритесь. А все потому, что вас варили медленно, ненавязчиво и незаметно.

Зависимые отношения отличаются от любви тем, что в них вы страдаете и мучаетесь, как та лягушка в горячей кастрюле. Уровень вашего счастья в отношениях – это главный показатель того, любовные у вас отношения или зависимые. Если вы чувствуете себя счастливым человеком в отношениях – то скорее всего, это любовь. А если большую часть времени в отношениях вы страдаете – то, вероятнее всего, у вас любовная зависимость.

Виды зависимости и их признаки

Эмоциональную зависимость делят на виды, главное отличие которых — объект зависимости. Их объединяет механизм влияния. Он вырабатывается на базе межличностных отношений. Результат эмоциональной зависимости, которую также называют психологической, саморазрушение. Это в дальнейшем может привести к суициду или серьезным психическим заболеванием.

Любовная

Самый распространённый и опасный вид зависимости. Опасный своими последствиями.

Начинается эмоциональная зависимость не сразу. Изначально влюбленные все время проводят вместе. Они постепенно перестают общаться с друзьями, не могут представить любимого человека в окружении кого-то другого. В итоге влюбленные уже не могут жить друг без друга.

Одно дело, когда партнер время от времени встречается с друзьями, может свободно путешествовать и заниматься личными делами, в которые не посвящает вторую половинку. Другое дело, когда человек не может всего этого делать и должен все свое свободное время посвящать только любимому или любимой.

Более эмоциональными и зависимыми являются женщины и девушки. Для них любое увеличение дистанции в отношениях воспринимает так:

  • он меня больше не любит;
  • появилась другая;
  • он не хочет со мной встречаться;
  • он меня бросил.

В ответ на такое поведение зависимый человек требует доказательств. Сначала будет пытаться дозвониться, писать многочисленные смс. Цель зависимого — получить подтверждение любви.

Женщины чаще подвержены любовной привязанности, чем мужчины

Одна из форм любовной эмоциональной зависимости — потеря собственной индивидуальности. Человек пытается сохранить отношения на прежнем уровне, жертвуя личным пространством. Отказывается от друзей, прежних увлечений, интересов, целей. В результате могут развиваться мазохистские наклонности.

Признаки зависимости между девушкой и парнем:

  • любовь невозможна без полного растворения друг в друге;
  • отсутствие полной отдачи означает отсутствие любви;
  • в отношениях тяжело, но без них еще хуже;
  • ревность партнера – это норма;
  • отношения сопровождаются постоянными угрозами разрыва;

Вторая форма — агрессивное разрушение психологической территории партнера. Реализуются через садистские тенденции. Зависимый человек начинает психологически давить на партнера. Его цель — сделать из жертвы ничтожество, которое не может существовать без второй половинки.

Зависимость от мужчины появляется в семьях, где жена — домохозяйка. Она не умеет самостоятельно решать проблемы, следует указаниям мужа, ее цель сохранить семью любой ценой.

Дружеская

Уехав в отпуск, человек скучает по близкому другу. Не с кем поделиться эмоциями, пообщаться и обняться при встрече.

Главное отличие такого вида зависимости от нормальных дружеских отношений в свободе. Когда люди просто дружат, они могут проводить время с другими людьми, испытывают радость, если человек обзавелся новым другом. Зависимый от своего друга чувствует себя некомфортно среди других людей. Вместе им весело, интересно и хорошо.

Признаки зависимости:

  • ревность друга к его знакомым;
  • замечания полны эмоций и не всегда контролируются;
  • зависимые друзья все свободное время проводят вместе, иногда имеют общий дом;
  • сильные переживания при длительном отсутствии близкого и т.д.

Дружеская зависимость, как и любая другая, ведет к рабству. В таком случае здоровых отношений не построить. Впоследствии оба друга будут испытывать тоску, уныние, стрессы, истерику. Самое страшное последствие: сойти с ума от чрезмерного контроля и невозможности иметь личное пространство.

Дружеская привязанность может перерасти в патологию

Родительская

Родители сильно давят на ребенка своей гиперопекой. Контролируют каждый шаг, не дают права на ошибку. Это касается детей разного возраста: от младенчества и до совершеннолетия. С каждым годом забота родителей становится более активной.

Такой тип отношений нормальный, когда ребенок маленький. Он нуждается в маме, она его опора и защита. Со временем он может попасть в зависимость от материнской опеки.

Проявление родительской зависимости — нежелание отпустить ребенка из родительского дома.

Последствия материнской зависимости для ребенка:

  • не умеет самостоятельно принимать решения;
  • не может постоять за себя;
  • неспособен сам решать проблемы, по любому поводу звонит к маме;
  • чувствуя опасность, впадает в сильную панику и т.д.

Особенно опасна зависимость для мальчиков. Постоянно пребывая в окружении матери, в будущем они не знают как себя правильно вести. Им сложно построить отношения с представителями обеих полов.

Если предмет зависимости окольцован

Отношения с мужчиной, состоящего в браке, сложнее, чем с не женатиком. Наличие супруги и детей усугубляет положение. Редкие свидания, заперты на звонки и смс, встречи в безлюдных местах. Наступает время, когда этим отношениям пора закончится. Мужчине не на что жаловаться – у него семья и любовница. Все устраивает.

Женщине необходимо начать предпринимать меры. Осознание проблемы – первый этап начала решения. Пора осознать, что для него вторая женщина – игрушка, развлечение. От семьи уходить не собирается, просто нашел развлечение на свободное время.

Психологи предлагают пройти некую терапию, чтобы избавиться от влечения к женатому мужчине:

  1. Разорвать все связи с ним. Удалить номера, смс, из соц.сетей. Если объединяет работа, стоит решить, сможете дальше видеться с этим человеком. Нет? Меняйте место работы. Новая обстановка, люди, предмет желания быстро забудется.
  2. Убрать вещи, напоминающие об этом человеке. Даже дорогие подарки не должны присутствовать в “новой жизни”.
  3. Поговорить с мужчиной. Объяснить, что чувства прошли, пора двигаться вперед. Строить свою семью.
  4. Пару недель в отпуске, лучше месяц – отличный помощник в этом деле. Давно пора поколесить по другим городам. Новые впечатления заполнят все мысли.
  5. Экстрим. Это то, что необходимо. Адреналина и побольше. Напрочь выкинет из головы глупости.
  6. Избавиться от влюбленности помогает новый смысл жизни. Речь идет не о новом мужчине. Для отношений не самое подходящее время. Найти новое хобби, заняться полезным делом. Помогать нуждающимся. Через неделю результат будет на лицо. Мир не закончен на одном лишь человеке.

Диагностика

Тестирования в рамках социальной идентификации типа зависимости проводится для уточнения диагноза.

Для этого можно пройти:

  • Тест на склонность к созависимости. В опросе имеются вопросы, связанные с личным поведением по отношению к другим людям и себе. В результате можно узнать, насколько сильно человек склонен к зависимости в отношениях с партнёром и близкими. Положительный ответ определяет неспособность индивидуума вступать в любовные отношения, степень свободы действия и вовлеченности в длительные отношения.
  • Тестирование межличностного отношения и пространства помогает определить уровень возможностей самостоятельно решать и выходить из сложных социальных ситуаций. Автором методики является Юнг.
  • Методика Г. Гиршфильда разработана на основе вопросов, которые помогают определить уровень неуверенности в себе, а также эмоциональной опоры от других людей.
  • В тестировании «стремление к автономии» от автора П. Макушиной изучаются проблемы, с которыми сталкивается человек, попадая в любовную зависимость из-за подмены понятий.

Каждый тест можно пройти в центре психоанализа и психотерапии им. А. Тимошкиной и Кайроса. Стоимость индивидуальных консультаций варьируется от 1500-8000 руб.

Родственники, к сожалению, зачастую сами того не подозревая, поддерживают нежелание зависимого лечиться.

  • На начальных этапах развития зависимости у родственников часто срабатывает защитная реакция отрицания болезни зависимого – проще не замечать проблемы, уменьшить ее значение. Часто при этом близкие пытаются оправдать зависимое поведение (стресс, плохая компания, у него сейчас проблемы на работе и т.п.) и простить его (не все так страшно, на это есть причины и т.д.).
  • В дальнейшем, когда закрывать глаза на проблему уже невозможно (часто это происходит благодаря какому-то событию, которое воспринимается уже как катастрофа), включается другая тактика – помощь в виде контроля, и навязывания лечения. Как отрицание, так и навязывание помощи никак не помогает зависимому признать свою болезнь. При отрицании мы поддерживаем позицию зависимого – нет болезни, не нужно лечиться. Когда мы начинаем контролировать и «заставлять» лечиться, в лучшем случае он может соглашаться с нами на время, но это не будет ЕГО признание своей болезни и неспособности с ней справиться – ведь это не ОН хочет вылечиться, а ВЫ этого хотите.

Как избавиться от любовной зависимости?

1) Постарайтесь переключиться с заботы об «объекте зависимости» и отношениях с ним на заботу о себе. Всеми силами поставьте себя для самой себя на первое место.

2) Определите, какие потребности Вы пытаетесь удовлетворить в отношениях с объектом зависимости. И какие ваши потребности этот человек удовлетворял в начале отношений, когда Вы чувствовали себя счастливой.

Каким-то образом он Вам намекнул в начале отношений, что ваши значимые потребности будут удовлетворены. Так вот – надо выявить, что это за потребности? Что он Вам давал в начале отношений и потом перестал давать?

3) Постарайтесь отделить эти свои потребности от «объекта зависимости». Допустите идею, что это могут сделать для Вас и другие люди, в том числе и Вы сами. Научитесь удовлетворять эти потребности, принимать от других и самой себя и усваивать, когда Вам это дают.

4) Подумайте, что Вам реально дают отношения с этим человеком? Не что Вы надеетесь получить от него, а что действительно получаете? Например, чувство, что я особенная, что меня можно любить, возможность позаботиться о ком-то и т.д.

Найдите другой способ получать это. То есть без этого человека.

5) Напишите список всего, что Вас не устраивает в объекте зависимости и в ваших отношениях с ним. Пишите, как можно больше «плохого», из-за чего Вы решили выйти из отношений с ним.

6) Перестаньте «употреблять» свой наркотик. То есть полностью прекратите все контакты с человеком, от которого Вы зависимы.

В том числе, и просмотры его страничек в соц.сетях, переписки, разговоры и мысли о нем, встречи для секса и т.д. Избавьтесь от всех вещей, которые Вам сильно напоминают «о нем». Заблокируйте его везде, где только можно, чтобы он не смог «объявиться» и снова дать Вам надежду.

В случае «ломки», когда Вам будет казаться, что есть еще шанс для ваших отношений, или когда Вам будет плохо физически без него, или если Вы его случайно встретите, или если он Вам напишет или приснится – перечитывайте список того «плохого», почему Вы решили прекратить отношения с ним.

Попробуйте вести дневник

С ним вы лучше поймете себя, свои желания и страхи. Записывайте в него мысли в конце каждого дня – вам будет легче оценить, что вы сделали и как вы к этому относитесь.

Шаг пятый: оцените последствия

Важно подумать о будущем, которое вот-вот настанет. Спросите себя:

  • Каковы последствия того, что я продолжу потакать своей зависимости?
  • Как мне это повредит?
  • Как это повредит людям, которых я люблю?
  • Что мне это будет стоить эмоционально, духовно, физически, социально и финансово?
  • Буду ли я сожалеть, что не изменил свое поведение?

Вы используете принцип боли и удовольствия. Он является неотъемлемой частью каждого принятого нами решения. Некоторым людям, чтобы почистить зубы, нужно вспомнить последний болезненный прием у стоматолога. Что уже говорить про зависимости?

Все мы хотим получить удовольствие и избежать боли.

Чем больше информации о вашей зависимости, тем лучше вы сможете контролировать свое поведение

Информацию можно брать отовсюду: книги, статьи, исследования, видео, кино, встречи, группы-поддержки, лекции и т.д. К тому же вы не единственный человек, который сталкивался с похожей проблемой. Поэтому очень хорошо в таких ситуациях помогает опыт других людей и поддержка (как приятелей по проблеме, так и специалистов).

Познакомьтесь с людьми, которые работают с такой зависимостью или успешно преодолели ее. Вы обязательно получите помощь и обретете друзей.

Шаг второй: возьмите на себя полную ответственность

Ваш следующий шаг к преодолению зависимости — это взять на себя ответственность. Немедленно прекратите оправдываться, перестаньте обвинять других людей или обстоятельства и перестаньте давать себе поблажки.

Вместо этого признайте личную ответственность за решения и действия, которые привели вас к этому положению вещей. То, что произошло в прошлом, остается там же, но вы можете изменить то, что есть сейчас. Это отличный шанс начать все заново.

Простите себя за то, что потворствовали своей зависимости. Вы человек и склонны делать ошибки.

Это интересно: Как избавиться от страха?

Книги о любовной зависимости

Авторы любовных романов часто эксплуатируют в своих произведениях тему любовной зависимости. Книги подобной тематики являются очень популярными.

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл. Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд. Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан. В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.

Характеристика расстройства

Эмоциональная зависимость от мужчины встречается в зрелых и юношеских связях. Женщина или девушка попадает в ситуацию, в которой страдает от сильной эмоциональной связи. По своей природе женщины более восприимчивы, поэтому такая зависимость протекает с острой симптоматикой и быстро перерастает в депрессию.

Зависимость женщины от мужчины характеризуется панической боязнью потерять партнера.

Для женщины расставание сродни смерти, испытанию, которое она не пройдет. Женщина боится, и чем больше ее боязнь, тем больше потребность цепляться за сложности совместной жизни. Психологическая зависимость от мужчины сопровождается навязчивыми мыслями. Женщина хочет, чтобы любимый был рядом круглосуточно, чтобы не тратил на других людей драгоценное время – на фоне зависимости появляется сильная ревность и агрессия ко всем окружающим людям.

Мужчин в такой паре волнует только секс. Они ощущают зависимость слабой женщины, а в роли жены ищут самодостаточных и свободолюбивых женщин. Личность притягивает личность, а слабый человек не имеет собственного мнения или принципов. Он подстраивается, он податлив и подавлен.

Понятие доминанта

Состояние человека с зависимостью всегда шаткое: он слаб и подвержен настроению объекта привязанности. Такой объект часто обладает жестким характером, он манипулятор и деспот. Сильная личность выбирает слабую для контроля и подавления. Свое поведение мужчина никогда не скрывает, он всегда заявляет про свои несерьезные намерения. Иногда откровенное пренебрежение усиливает причину зависимости.

Объектом страстей становится:

  • самоуверенная личность;
  • лидер;
  • эгоист;
  • сильный духом человек;
  • свободолюбивый.

Лидер в неравной паре всегда дает сильный эмоциональный посыл. Это может быть негатив, но запоминающийся с эмоциональным всплеском

Если женщина влюблена в эгоиста, любое внимание с его стороны воспринимается гиперболизировано – женщина преувеличивает поступки и слова мужчины, возводит его на пьедестал

Неравные связи развиваются, но если доминирующая личность выносит из них много полезного, то ведомый человек страдает и деградирует

У него нет времени на дела или личностный рост: все внимание уделяется на удовлетворение прихотей объекта обожания

Понятие жертвы

Жертва в паре в большинстве случаев женщина, которая не ценит себя и не видит для себя других перспектив. Это человек с определенной установкой: в его голове есть картинка идеальных отношений или идеального партнера. Отойти или отказаться от этого образа жертва не может. Для нее созданный идеал – защита от неизвестного будущего. Когда жертва находит любовный объект, она ставит перед собой цель держаться партнера вне зависимости от обстоятельств.

Суть таких связей в подчинении, в успокоении. Жертве кажется, что ее судьба непростая и плохое поведение любимого – заслуженное наказание.

Жертвы ищут сложностей. Им нужно постоянное подтверждение собственной никчемности. Такие выводы подпитывают внутренние комплексы, дают им пространство для развития. Амбиции жертвы всегда простые и поверхностные. Это люди, привыкшие достигать целей жалостью и мелкими манипуляциями.

Ведомый в паре

Модель связи выстраивается с первых дней. В паре видно, кто главный, а кто ведомое звено. В неравных парах всегда есть лидер. Он не испытывает сильной привязанности и строит другие планы на жизнь. Такие мужчины охотно идут на гражданские браки, но не спешат жениться, они карьеристы и скептики. Женщины в неравных парах находят цель, которая сопряжена с постоянными переживаниями.

Жертве кажется, что она изучает сложную душевную организацию мужчины, но на деле – они поддаются манипуляциям и боготворят мужчину без весомых оснований. Ведомому человеку нравится следовать за лидером, хотя он часто жалуется и жалеет себя. Партнеры играют определенную роль в совместной жизни и следуют ей до конца.

Причины любовной зависимости

Психологи выделяют три основные причины этой болезни:

  1. Крайне низкая самооценка. Женщина настолько не уверена в своей привлекательности, что готова терпеть издевательства и унижение, лишь бы не остаться одной.
  2. Недостаток любви и ласки в детском возрасте. Такие люди изначально не способны строить здоровые семейные отношения.
  3. Идеализация отношений. Человеку, уверенному, что любовь должна быть одна на всю жизнь, тяжело смириться с расставанием и начать поиски нового партнёра.

Устранение данных проблем поможет освободиться от страха и посмотреть на отношения с мужчиной другими глазами. Выявить у себя болезнь можно с помощью специалиста, или пройдя психологический тест «любовь или зависимость».

Дружеская

Уехав в отпуск, человек скучает по близкому другу. Не с кем поделиться эмоциями, пообщаться и обняться при встрече.

Главное отличие такого вида зависимости от нормальных дружеских отношений в свободе. Когда люди просто дружат, они могут проводить время с другими людьми, испытывают радость, если человек обзавелся новым другом. Зависимый от своего друга чувствует себя некомфортно среди других людей. Вместе им весело, интересно и хорошо.

Признаки зависимости:

  • ревность друга к его знакомым;
  • замечания полны эмоций и не всегда контролируются;
  • зависимые друзья все свободное время проводят вместе, иногда имеют общий дом;
  • сильные переживания при длительном отсутствии близкого и т.д.

Дружеская зависимость, как и любая другая, ведет к рабству. В таком случае здоровых отношений не построить. Впоследствии оба друга будут испытывать тоску, уныние, стрессы, истерику. Самое страшное последствие: сойти с ума от чрезмерного контроля и невозможности иметь личное пространство.

Дружеская привязанность может перерасти в патологию

Родительская

Родители сильно давят на ребенка своей гиперопекой. Контролируют каждый шаг, не дают права на ошибку. Это касается детей разного возраста: от младенчества и до совершеннолетия. С каждым годом забота родителей становится более активной.

Такой тип отношений нормальный, когда ребенок маленький. Он нуждается в маме, она его опора и защита. Со временем он может попасть в зависимость от материнской опеки.

Проявление родительской зависимости — нежелание отпустить ребенка из родительского дома.

Последствия материнской зависимости для ребенка:

  • не умеет самостоятельно принимать решения;
  • не может постоять за себя;
  • неспособен сам решать проблемы, по любому поводу звонит к маме;
  • чувствуя опасность, впадает в сильную панику и т.д.

Особенно опасна зависимость для мальчиков. Постоянно пребывая в окружении матери, в будущем они не знают как себя правильно вести. Им сложно построить отношения с представителями обеих полов.

Если предмет зависимости окольцован

Отношения с мужчиной, состоящего в браке, сложнее, чем с не женатиком. Наличие супруги и детей усугубляет положение. Редкие свидания, заперты на звонки и смс, встречи в безлюдных местах. Наступает время, когда этим отношениям пора закончится. Мужчине не на что жаловаться – у него семья и любовница. Все устраивает.

Женщине необходимо начать предпринимать меры. Осознание проблемы – первый этап начала решения. Пора осознать, что для него вторая женщина – игрушка, развлечение. От семьи уходить не собирается, просто нашел развлечение на свободное время.

Психологи предлагают пройти некую терапию, чтобы избавиться от влечения к женатому мужчине:

  1. Разорвать все связи с ним. Удалить номера, смс, из соц.сетей. Если объединяет работа, стоит решить, сможете дальше видеться с этим человеком. Нет? Меняйте место работы. Новая обстановка, люди, предмет желания быстро забудется.
  2. Убрать вещи, напоминающие об этом человеке. Даже дорогие подарки не должны присутствовать в “новой жизни”.
  3. Поговорить с мужчиной. Объяснить, что чувства прошли, пора двигаться вперед. Строить свою семью.
  4. Пару недель в отпуске, лучше месяц – отличный помощник в этом деле. Давно пора поколесить по другим городам. Новые впечатления заполнят все мысли.
  5. Экстрим. Это то, что необходимо. Адреналина и побольше. Напрочь выкинет из головы глупости.
  6. Избавиться от влюбленности помогает новый смысл жизни. Речь идет не о новом мужчине. Для отношений не самое подходящее время. Найти новое хобби, заняться полезным делом. Помогать нуждающимся. Через неделю результат будет на лицо. Мир не закончен на одном лишь человеке.

Диагностика

Тестирования в рамках социальной идентификации типа зависимости проводится для уточнения диагноза.

Для этого можно пройти:

  • Тест на склонность к созависимости. В опросе имеются вопросы, связанные с личным поведением по отношению к другим людям и себе. В результате можно узнать, насколько сильно человек склонен к зависимости в отношениях с партнёром и близкими. Положительный ответ определяет неспособность индивидуума вступать в любовные отношения, степень свободы действия и вовлеченности в длительные отношения.
  • Тестирование межличностного отношения и пространства помогает определить уровень возможностей самостоятельно решать и выходить из сложных социальных ситуаций. Автором методики является Юнг.
  • Методика Г. Гиршфильда разработана на основе вопросов, которые помогают определить уровень неуверенности в себе, а также эмоциональной опоры от других людей.
  • В тестировании «стремление к автономии» от автора П. Макушиной изучаются проблемы, с которыми сталкивается человек, попадая в любовную зависимость из-за подмены понятий.

Каждый тест можно пройти в центре психоанализа и психотерапии им. А. Тимошкиной и Кайроса. Стоимость индивидуальных консультаций варьируется от 1500-8000 руб.

Родственники, к сожалению, зачастую сами того не подозревая, поддерживают нежелание зависимого лечиться.

  • На начальных этапах развития зависимости у родственников часто срабатывает защитная реакция отрицания болезни зависимого – проще не замечать проблемы, уменьшить ее значение. Часто при этом близкие пытаются оправдать зависимое поведение (стресс, плохая компания, у него сейчас проблемы на работе и т.п.) и простить его (не все так страшно, на это есть причины и т.д.).
  • В дальнейшем, когда закрывать глаза на проблему уже невозможно (часто это происходит благодаря какому-то событию, которое воспринимается уже как катастрофа), включается другая тактика – помощь в виде контроля, и навязывания лечения. Как отрицание, так и навязывание помощи никак не помогает зависимому признать свою болезнь. При отрицании мы поддерживаем позицию зависимого – нет болезни, не нужно лечиться. Когда мы начинаем контролировать и «заставлять» лечиться, в лучшем случае он может соглашаться с нами на время, но это не будет ЕГО признание своей болезни и неспособности с ней справиться – ведь это не ОН хочет вылечиться, а ВЫ этого хотите.

Как избавиться от любовной зависимости?

1) Постарайтесь переключиться с заботы об «объекте зависимости» и отношениях с ним на заботу о себе. Всеми силами поставьте себя для самой себя на первое место.

2) Определите, какие потребности Вы пытаетесь удовлетворить в отношениях с объектом зависимости. И какие ваши потребности этот человек удовлетворял в начале отношений, когда Вы чувствовали себя счастливой.

Каким-то образом он Вам намекнул в начале отношений, что ваши значимые потребности будут удовлетворены. Так вот – надо выявить, что это за потребности? Что он Вам давал в начале отношений и потом перестал давать?

3) Постарайтесь отделить эти свои потребности от «объекта зависимости». Допустите идею, что это могут сделать для Вас и другие люди, в том числе и Вы сами. Научитесь удовлетворять эти потребности, принимать от других и самой себя и усваивать, когда Вам это дают.

4) Подумайте, что Вам реально дают отношения с этим человеком? Не что Вы надеетесь получить от него, а что действительно получаете? Например, чувство, что я особенная, что меня можно любить, возможность позаботиться о ком-то и т.д.

Найдите другой способ получать это. То есть без этого человека.

5) Напишите список всего, что Вас не устраивает в объекте зависимости и в ваших отношениях с ним. Пишите, как можно больше «плохого», из-за чего Вы решили выйти из отношений с ним.

6) Перестаньте «употреблять» свой наркотик. То есть полностью прекратите все контакты с человеком, от которого Вы зависимы.

В том числе, и просмотры его страничек в соц.сетях, переписки, разговоры и мысли о нем, встречи для секса и т.д. Избавьтесь от всех вещей, которые Вам сильно напоминают «о нем». Заблокируйте его везде, где только можно, чтобы он не смог «объявиться» и снова дать Вам надежду.

В случае «ломки», когда Вам будет казаться, что есть еще шанс для ваших отношений, или когда Вам будет плохо физически без него, или если Вы его случайно встретите, или если он Вам напишет или приснится – перечитывайте список того «плохого», почему Вы решили прекратить отношения с ним.

Попробуйте вести дневник

С ним вы лучше поймете себя, свои желания и страхи. Записывайте в него мысли в конце каждого дня – вам будет легче оценить, что вы сделали и как вы к этому относитесь.

Шаг пятый: оцените последствия

Важно подумать о будущем, которое вот-вот настанет. Спросите себя:

  • Каковы последствия того, что я продолжу потакать своей зависимости?
  • Как мне это повредит?
  • Как это повредит людям, которых я люблю?
  • Что мне это будет стоить эмоционально, духовно, физически, социально и финансово?
  • Буду ли я сожалеть, что не изменил свое поведение?

Вы используете принцип боли и удовольствия. Он является неотъемлемой частью каждого принятого нами решения. Некоторым людям, чтобы почистить зубы, нужно вспомнить последний болезненный прием у стоматолога. Что уже говорить про зависимости?

Все мы хотим получить удовольствие и избежать боли.

Чем больше информации о вашей зависимости, тем лучше вы сможете контролировать свое поведение

Информацию можно брать отовсюду: книги, статьи, исследования, видео, кино, встречи, группы-поддержки, лекции и т.д. К тому же вы не единственный человек, который сталкивался с похожей проблемой. Поэтому очень хорошо в таких ситуациях помогает опыт других людей и поддержка (как приятелей по проблеме, так и специалистов).

Познакомьтесь с людьми, которые работают с такой зависимостью или успешно преодолели ее. Вы обязательно получите помощь и обретете друзей.

Шаг второй: возьмите на себя полную ответственность

Ваш следующий шаг к преодолению зависимости — это взять на себя ответственность. Немедленно прекратите оправдываться, перестаньте обвинять других людей или обстоятельства и перестаньте давать себе поблажки.

Вместо этого признайте личную ответственность за решения и действия, которые привели вас к этому положению вещей. То, что произошло в прошлом, остается там же, но вы можете изменить то, что есть сейчас. Это отличный шанс начать все заново.

Простите себя за то, что потворствовали своей зависимости. Вы человек и склонны делать ошибки.

Это интересно: Как избавиться от страха?

Книги о любовной зависимости

Авторы любовных романов часто эксплуатируют в своих произведениях тему любовной зависимости. Книги подобной тематики являются очень популярными.

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл. Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд. Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан. В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.

Характеристика расстройства

Эмоциональная зависимость от мужчины встречается в зрелых и юношеских связях. Женщина или девушка попадает в ситуацию, в которой страдает от сильной эмоциональной связи. По своей природе женщины более восприимчивы, поэтому такая зависимость протекает с острой симптоматикой и быстро перерастает в депрессию.

Зависимость женщины от мужчины характеризуется панической боязнью потерять партнера.

Для женщины расставание сродни смерти, испытанию, которое она не пройдет. Женщина боится, и чем больше ее боязнь, тем больше потребность цепляться за сложности совместной жизни. Психологическая зависимость от мужчины сопровождается навязчивыми мыслями. Женщина хочет, чтобы любимый был рядом круглосуточно, чтобы не тратил на других людей драгоценное время – на фоне зависимости появляется сильная ревность и агрессия ко всем окружающим людям.

Мужчин в такой паре волнует только секс. Они ощущают зависимость слабой женщины, а в роли жены ищут самодостаточных и свободолюбивых женщин. Личность притягивает личность, а слабый человек не имеет собственного мнения или принципов. Он подстраивается, он податлив и подавлен.

Понятие доминанта

Состояние человека с зависимостью всегда шаткое: он слаб и подвержен настроению объекта привязанности. Такой объект часто обладает жестким характером, он манипулятор и деспот. Сильная личность выбирает слабую для контроля и подавления. Свое поведение мужчина никогда не скрывает, он всегда заявляет про свои несерьезные намерения. Иногда откровенное пренебрежение усиливает причину зависимости.

Объектом страстей становится:

  • самоуверенная личность;
  • лидер;
  • эгоист;
  • сильный духом человек;
  • свободолюбивый.

Лидер в неравной паре всегда дает сильный эмоциональный посыл. Это может быть негатив, но запоминающийся с эмоциональным всплеском

Если женщина влюблена в эгоиста, любое внимание с его стороны воспринимается гиперболизировано – женщина преувеличивает поступки и слова мужчины, возводит его на пьедестал

Неравные связи развиваются, но если доминирующая личность выносит из них много полезного, то ведомый человек страдает и деградирует

У него нет времени на дела или личностный рост: все внимание уделяется на удовлетворение прихотей объекта обожания

Понятие жертвы

Жертва в паре в большинстве случаев женщина, которая не ценит себя и не видит для себя других перспектив. Это человек с определенной установкой: в его голове есть картинка идеальных отношений или идеального партнера. Отойти или отказаться от этого образа жертва не может. Для нее созданный идеал – защита от неизвестного будущего. Когда жертва находит любовный объект, она ставит перед собой цель держаться партнера вне зависимости от обстоятельств.

Суть таких связей в подчинении, в успокоении. Жертве кажется, что ее судьба непростая и плохое поведение любимого – заслуженное наказание.

Жертвы ищут сложностей. Им нужно постоянное подтверждение собственной никчемности. Такие выводы подпитывают внутренние комплексы, дают им пространство для развития. Амбиции жертвы всегда простые и поверхностные. Это люди, привыкшие достигать целей жалостью и мелкими манипуляциями.

Ведомый в паре

Модель связи выстраивается с первых дней. В паре видно, кто главный, а кто ведомое звено. В неравных парах всегда есть лидер. Он не испытывает сильной привязанности и строит другие планы на жизнь. Такие мужчины охотно идут на гражданские браки, но не спешат жениться, они карьеристы и скептики. Женщины в неравных парах находят цель, которая сопряжена с постоянными переживаниями.

Жертве кажется, что она изучает сложную душевную организацию мужчины, но на деле – они поддаются манипуляциям и боготворят мужчину без весомых оснований. Ведомому человеку нравится следовать за лидером, хотя он часто жалуется и жалеет себя. Партнеры играют определенную роль в совместной жизни и следуют ей до конца.

Причины любовной зависимости

Психологи выделяют три основные причины этой болезни:

  1. Крайне низкая самооценка. Женщина настолько не уверена в своей привлекательности, что готова терпеть издевательства и унижение, лишь бы не остаться одной.
  2. Недостаток любви и ласки в детском возрасте. Такие люди изначально не способны строить здоровые семейные отношения.
  3. Идеализация отношений. Человеку, уверенному, что любовь должна быть одна на всю жизнь, тяжело смириться с расставанием и начать поиски нового партнёра.

Устранение данных проблем поможет освободиться от страха и посмотреть на отношения с мужчиной другими глазами. Выявить у себя болезнь можно с помощью специалиста, или пройдя психологический тест «любовь или зависимость».

Если любишь женатого

Если Вы интересуетесь вопросом, как избавиться от любви к женатому мужчине, то Вам будут весьма кстати ценные советы касательно этого.

Станьте невидимкой. Не допускайте повторной встречи с этим мужчиной, якобы по дружбе. Нередко такие свидания приводят к возобновлению отношений, у которых нет никакого будущего. Если нужно, смените номер телефона. Иногда приходится менять и адрес проживания. Будьте уверены, что со временем мужчина переключиться на другую женщину, найдет себе новую любовницу. Если желаете избавиться от чувств к коллеге по работе, то самым лучшим вариантом является смена места трудовой деятельности. Особенно, если Ваш любимый занимает должность начальника. Самое время избавиться от иллюзий. Вы должны понимать, какое место занимаете в любовном треугольнике. Необходимо осознавать, что Ваша роль плачевная, вряд ли мужчина будет к Вам серьезно относиться. Зачем думать о таком человеке, лучше искать мужчину, который станет Вам мужем. Не замыкайтесь в себе, расширяйте круг своего общения, знакомьтесь с новыми мужчинами. Но это не означает, что необходимо заниматься поисками нового возлюбленного. Просто общаетесь с различным контингентом, иногда разрешайте себе флирт

Со временем рядом обязательно окажется тот, кто достоин Вашей любви

Очень важно проводить работу над собой. Не нужно плакать, жалеть себя

Жизнь продолжается! Вы красивая женщина, способная развиваться, добиваться больших успехов в карьере, в личной жизни. Вы обязательно встретите мужчину, который будет достоин оказаться рядом, с которым можно будет создать ячейку общества.

Основные факторы

Чувство отсутствия контроля, ощущение, что жизнь идет своим чередом и люди ничего в ней не решают, порождают психологические проблемы. Человек не уверен в собственной роли, он растерян и пытается подстроиться под окружающую среду.

В личной жизни, в быту, на работе отсутствие правильной мотивации порождает ложные установки.

Причины, когда простое желание перерастает в пагубную привычку или зависимость:

  • сложные условия жизни (материальные и социальные);
  • низкая стрессоустойчивость и постоянная тревожность;
  • пережитые травмирующие события;
  • первичные фобии и подавленные страхи;
  • слабохарактерность;
  • неправильное воспитание.

Тяжело справиться с тревогами людям, которые не научились в детстве ценить и любить себя. Они внушают себе, что боязнь – это объективное опасение, и все негативные события являются подтверждением этому

Любовные связи для неправильно сформированных и слабых личностей не являются заслуженными: они хотят ощутить привязанность, но не умеют воспринимать внимание в свою сторону

Любые факторы, влияющие на развитие личности (воспитание и первые любовные связи), влияют на самовосприятие, на осознание себя как человека, равноценного партнера или добропорядочного семьянина. В основе любой зависимости лежит попытка избавиться от контроля, от управления жизнью, с которой человек не знает, что делать.

7) Признайте существование ВСЕХ своих чувств и эмоций (как приятных, так и неприятных) и переживите их

Пребывая в плену зависимости, мы делали все возможное и невозможное для того чтобы убежать от своих чувств и обрести над ними контроль.

Очень часто мы думаем: «Я не должен чувствовать себя так или испытывать все эти эмоции». Мы начинаем стыдиться самого себя, когда испытываем дискомфорт.

В нашем сознании сформировались нездоровые искажённые представления о собственных эмоциях. В течение жизни мы сами убедили себя в том, что выражение своих истинных чувств и эмоций является неприемлемым.

Именно поэтому, находясь в плену любовной зависимости, мы использовали своего партнёра для того, чтобы избежать всех этих чувств – скрыть их и минимизировать, чего бы нам это не стоило. В процессе выздоровления вам необходимо научиться впускать в свою жизнь собственные чувства и принимать их такими, какие они есть, — и при этом не стыдиться самого себя. Умение принять свои чувства и признать их существование является проявлением заботы о себе, это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, это умение позволяет нам ценить самого себя по достоинству.

Нам необходимо признать существование своих чувств и эмоций и понять одну простую истину: наши переживания являются неотъемлемой частью нашей человеческой природы, и все эти неприятные и болезненные чувства и эмоции не будут продолжаться вечно. Они НЕ СПОСОБНЫ убить нас. Мы способны пережить любые чувства и эмоции, которые мы испытываем в данный момент, и неприятные эмоции являются предупреждающим знаком (точно так же, как боль в ноге после перелома) – они несут нам сообщение о том, что нам нужно что-то сделать с этой ситуацией. Нам следует предпринять некие практические действия, ведущие в позитивным изменениям, и сделать то, что поможет нам начать движение вперёд к процветанию, — потому что на самом деле вы вполне способны это сделать.

А теперь мне хотелось бы напомнить вам несколько очень важных прописных истин, касающихся наших чувств и эмоций:

  • Ваши переживания далеко НЕ ВСЕГДА являются проявлениями объективной реальности.
  • Чувства и эмоции просто указывают нам на то место, в котором мы находимся в настоящий момент. Наши переживания далеко не всегда являются рациональными.
  • Многие наши чувства и эмоции являются следствием нашего искажённого восприятия и определённой манеры мышления.
  • Наши переживания являются порождением нашего сознания.

То есть, когда Вы чувствуете себя никому не нужным, когда Вы думаете, что вас никто не любит и Вы в принципе недостойны любви, когда Вы чувствуете себя неполноценным и считаете, что никогда не сможете справиться с тем, что происходит в данный момент в вашей жизни, когда Вы искренне верите в то, что никогда не сможете измениться, не стоит считать все эти ощущения отражением объективной реальности. Просто признайте существование всех этих чувств и эмоций. Вы поймёте, как именно Вы можете это сделать, пока будете идти по пути к выздоровлению.

Примите то состояние, в котором Вы пребываете прямо сейчас. Признайте наличие определённых чувств. А затем сделайте то, что поможет вам проявить должную заботу о себе.

Почему мы все знаем о зависимости

Человек четко осознает притяжение к играм, наркотикам или алкоголю, и соглашается на лечение, но практически никогда не задумывается, что зависим от другой личности. Этот тип связи формируется по таким же законам. Ваши вкусы, увлечения зацикливаются на одном объекте

Причем важность приобретает не он, а взаимоотношения с ним. Зависимый постоянно испытывает недостаток внимания, общения, нежности, заботы, не представляет себя вне этого союза

Возникновение зависимости на фундаменте «любви»

Понять, что персона зависима от алкоголя, несложно. Наблюдается похмельный синдром, желание опять получить дозу спиртного, появляется пренебрежение семьей и работой. Распознать любовную «патологию» могут не все. Да, вы чувствуете эмоциональную тяжесть, упадок сил, ищете способ облегчить состояние, но ничего не помогает, все ваши интересы снова сходятся в точке предмета воздыхания.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Вы плачете, злитесь, ревнуете и ждете наступления благополучия. Оно наступает, и вы растворяетесь эйфории, не понимая, что за одним днем счастья последуют недели разочарований, психоэмоциональные срывы, отчаяние.

Как определить, что вы стали заложником отношений

Проанализируйте свои чувства, когда получается уладить конфликт. Нормальный человек счастлив, выдыхает спокойно, с радостью осознавая, что все обошлось. Зависящий не получит облегчения. Он не высказал то, что накопилось на душе, боясь сделать хуже.

Насколько ваше настроение зависит от состояния избранника? К примеру, вы высказываете ему свои недовольства (поздно пришел, не так сделал, поступил несправедливо). Вторая половинка начинает обвинять вас, повышая голос и унижая, парируя близким разрывов. Вы быстро извиняетесь, возвращаете ситуацию назад, лишь бы не спровоцировать возлюбленного на расставание.

Зависимые отношения – это когда при угрозе расставания, партнера перерастает интересовать все, включая собственное состояние здоровья.

Зависящий считает, что во всех его бедах виноват объект зависимости, который ведет себя неподобающе. Стоит только ему измениться и все наладится. Негатив накапливается, выливается в ссоры. И даже когда все хорошо, он найдет, как погрузится в очередные обвинения и недовольства.

Даже если на работе, со здоровьем, друзьями и в других сферах жизни все улажено, человек, находящийся под влиянием, после ссоры чувствует себя плохо до тех пор, пока не наладятся именно семейные отношения.

Пока вы внутри

Настоящая здоровая любовь рождается там, где двое могут, сохраняя свою свободу и индивидуальность, находить точки соприкосновения. Конечно, подстраиваться под график, интересы, хобби и увлечения партнера нужно, но в умеренных количествах. Живите душа в душу, уступайте друг другу, иногда пренебрегайте своими принципами, но не растворяйтесь всецело в союзе, думая, что ради любви нужно все.

Избавление от зависимости к мужчине

Как выйти из зависимых отношений с мужчиной? Прежде всего, инициатива должна исходить от самой девушки. Без ее желания сделать это практически невозможно. Существуют следующие способы лечения:

  • Осознание того, что у таких отношений не будет будущего. После того, как эйфория пройдет, между партнерами останутся только бытовые ссоры и проблемы;
  • Чтобы преодолеть ненормальные чувства, нужно попробовать найти другого человека, который вызывает симпатию, и направить энергию на него;
  • Меньше романтизма, больше реализма. Помогает обрести душевный покой общение с людьми, которые не подвержены любовным страстям;
  • Трезво посмотреть на недостатки партнера, понять, что он – не идеальное существо, а обычный человек;
  • Освободиться от зависимости можно, с головой уйдя в работу, физические тренировки;
  • Направить энергию в другое русло, перестать постоянно думать о нем. Побороть привязанность помогают хобби и постоянная практика саморазвития.

Помоги себе сам

Давайте сразу расставим точки над “i” и не станем обсуждать случаи любовной зависимости в семейной жизни, когда жена является патологически ревнивой, вздорной, абсолютно не самодостаточной женщиной, у которой всего и дел-то – рыться в карманах супруга и читать его смс-ки. При этом муж ее любит, хранит верность и все равно страдает ни за что. Сами разберутся.

Лучше поговорим о случаях, когда женщине действительно лучше расстаться с возлюбленным, который отнюдь не испытывает к ней таких же страстных чувств, как она к нему. Как разорвать порочный круг, когда вместе быть тяжело, а врозь – просто немыслимо?

Советы

Займитесь спортом, он укрепит Ваше здоровье и позволит меньше думать об объекте зависимости

  1. Избавление от любовной зависимости должно начинаться с осознания того, что Вы идеализируете своего партнера, придаете ему черты, которые, на самом деле, не существует. Этот человек не божество, Вы не должны перед ним поклоняться, жертвовать собой.
  2. Посвятите все свободное время какому-то увлечению, а лучше занятиям спортом. Ваши мысли должны быть заняты каким-то делом, нужно меньше думать о любовной зависимости.
  3. Если есть возможность, попробуйте на время уехать из города, начните общаться с другими людьми. Хорошо подойдет, если Вы отправитесь в путешествие.
  4. Запишитесь на плавание или на курсы иностранного языка, совершенствуйте свои навыки, способности, занимайтесь саморазвитием, повышаете свою самооценку.
  5. Придите к пониманию того, что не нужно забывать о себе, жить ради другого человека, особенно, если он этого не ценит.

Теперь Вы знаете, как выйти из любовной зависимости. Главное, чтоб пришло осознание ненормальности сложившейся ситуации. Теперь Вы способны побороть это чувство, начать новую жизнь, полную знакомств и новых впечатлений.

Возьмите ответственность на себя

Не стоит никого и ничего обвинять в своих зависимостях, перекладывать обязательства и оправдывать свои действия.

Вместо этого проанализируйте, что привело вас к пристрастиям, и постарайтесь признать собственную ответственность за каждое решение и действие, которое привело к этому состоянию. Ведь, что бы ни случалось, кто бы ни провоцировал нас на определенные поступки, последнее слово всегда за нами, мы выбираем свой путь. То, что происходило в прошлом, уже никак не изменить, можно только прорабатывать последствия и двигаться дальше, строя новые возможности.

Очень важно не только не винить людей и обстоятельства за совершенное, но и самих себя. Если вы осознали и признали зависимость, простите себя и приступайте к новым задачам

А также подумайте, как ваша зависимость повлияла на отношения с другими людьми, мешает ли случившееся взаимодействию с теми, кого любите и кем дорожите. Обратитесь к этим людям и объясните, что вы находитесь на новом этапе своей жизни, сожалеете о том, что происходило, и нуждаетесь в поддержке в будущем.

Как самостоятельно побороть зависимость: первый и самый важный шаг

Шаг №1: ПРИЗНАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Если человек интересуется такой темой, как самостоятельное избавление от зависимостей, значит она на верном пути. Принятие проблемы, осознание ее значит, что человек способен выйти за ее пределы и посмотреть на себя со стороны, объективно оценив ситуацию. Пока человек не хочет осознавать проблему он остается внутри проблемы, а значит, является ее частью.

Что сделать: Мысленно отделяете проблему и ставите ее перед собой. Произнесите вслух «Очевидно, у меня проблемы с алкоголем» или «Я осознаю, что наркотики контролируют мою жизнь вместо меня».

Возможные ошибки: На этапе осознания проблемы иногда появляются удручающие мысли типа «Какой же я ничтожный/неудачник/слабый». На самом деле для осознания проблемы нужны силы и смелость и если вам хватило духу посмотреть проблеме в гала, вы уже не неудачник, а наоборот.

Это интересно: Истерики у ребенка 3 лет

Рабы любви

Одна из самых сильных человеческих зависимостей лежит в сфере любовных отношений. Причем не только в рамках брака, болезненная привязанность нередко возникает к женатому любовнику или замужней партнерше. Симптоматика бывает разной:

  • непреодолимая тяга находиться рядом с человеком, несмотря на его поведение и безразличное отношение;
  • постоянный контроль партнера;
  • ощущение сильного беспокойства при отсутствии рядом объекта обожания, желание все время видеть его, быть в курсе его жизни;
  • психосоматические проявления – головная боль, тахикардия, бессонница, повышенная тревожность, которая приводит к невралгическим болям.

Часто зависимость от человека ошибочно принимают за истинную любовь.

Причины продолжения подобных отношений отнюдь не связаны с любовью. В них присутствует лишь чувство долга, зависимый муж или жена замыкается на круге интересов и потребностей партнера, живет воспоминаниями о счастливых периодах. Если отношения прекращаются, человек просто не знает, как жить дальше.

Добавить комментарий