Как избавиться от компьютерной зависимости

Способы борьбы с компьютерной зависимостью

Опять-таки, проводя параллель с другими зависимостями, лечение компьютерной зависимости будет успешным только в одном случае. Если зависимый признает свою проблему и по-настоящему искренне захочет от нее избавиться. Иначе патологическое пристрастие только усугубится. Основную роль в лечении такой зависимости играют психологи и психотерапевты при обязательном содействии родственников зависимого, а при наличии физических последствий — врачи соответствующего профиля.

Подготовка к лечению компьютерной зависимости

Чаще всего заинтересованные вернуть виртуального «бродягу» в реальность пытаются сделать это сами. Сначала в ход идет убеждение (иногда даже в форме ультиматума) на интуитивной основе, затем — на основе соответствующей литературы, статей и форумов в интернете. И только поняв безуспешность такой кампании, те, у которых еще не опустились руки, ищут помощи у специалистов.

Таким образом, первая консультация с психологом или психотерапевтом происходит не с самим страдающим зависимостью, а с теми людьми, которые хотят ему помочь. В ходе нее специалист помогает родственникам (друзьям) советами о том, как вести себя с зависимым, чтобы он признал свое пристрастие и захотел его вылечить.

Психологическая коррекция компьютерной зависимости

Только после этого можно выбрать основной вектор психологической коррекции: улучшение взаимоотношений с родными, сверстниками, противоположным полом, формирование навыков саморегуляции и умения справляться с трудностями, воспитание волевых качеств и повышение самооценки.

Одно из важных направлений такого лечения — вовлечь зависимого от компьютера человека в реальный мир. Показать, что он тоже может быть интересным и увлекательным даже без интернета и гаджета. Для этого можно использовать разные виды развлечений, спорта, искусства. К примеру, боулинг, пейнтбол, футбол, туристические походы, пикники, танцы, музыка, семейные ритуалы (вечера пиццы, прогулки с детьми и т.д.) или вечеринки с друзьями.

Поскольку и на этом этапе специалисту не обойтись без помощи родных зависимого, он продолжает работать и с ними. Он помогает не только создать необходимую атмосферу дома, но и советует, как им самим не потерять веру в успешность лечения. Поскольку это тоже зависимость. А значит, избавиться от нее будет нелегко.

Если методы психотерапии оказались неэффективными, специалист может использовать более сложный способ преодолеть зависимость — гипноз.

Важно! На сегодня нет универсального гарантированного способа, как избавиться от компьютерной зависимости. Лечение подбирается индивидуально и во многом зависит от самого пациента и его окружения

При этом именно эта зависимость считается одной из самых сложных в отношении излечения.

Зависимый подросток

Глубокая и объективная диагностика игровой или иной формы компьютерной зависимости – дело профессионалов. Но заметить признаки назревающей проблемы родитель может и самостоятельно

Обратите внимание на поведение подростка и ответьте на несколько вопросов о нем

1. О чем он говорит? Широкий круг тем и их обсуждение с родными, друзьями и одноклассниками – позитивный знак.
2. Чем он занят? Ребенок увлеченно занимается карате, посещает изостудию, делает успехи в литературных конкурсах – прекрасно! Обещанное он исполняет в срок, а начатое – доводит до конца.
3. Как он проводит свободное время? Компьютер не входит в круг основных интересов. Юноша читает книги, интересуется тематическими телепрограммами или даже задумал научное исследование в Малой академии наук – будьте спокойны.
4. В каком он расположении духа? Раздражительность, смена настроения, истерики, депрессии несвойственны здоровым и социально активным тинейджерам.

5. Участвует ли он в семейных делах? Ходить по магазинам, убирать, ездить на дачу с родителями – способы провести время с пользой для семьи. Психологически здоровый подросток осознает свой вклад в семейный быт.

6. Как он/она выглядит? Для здорового подростка важен внешний вид! Неухоженность, мешковатость, стремление носить капюшон – первые попытки уйти от реальности.
7. Как он спит? Тревожный сон, лунатизм, поздний отход ко сну – поводы начать отваживать чадо от компьютера. Кстати, хороший аппетит не считается признаком здоровья, когда речь идет о компьютерной зависимости!
8. О чем он мечтает? Победить очередного монстра на девяностом уровне? Или все-таки поехать в Европу на фестиваль песчаных скульптур? Или заполучить редкий альбом любимой рок-группы? Вспомните или расспросите ребенка о его мечтах.

Сколько часов в день ваш ребенок проводит у экранов гаджетов?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Как побороть

Начать можно с сокращения времени, проводимого за компьютером

Игровая зависимость у взрослых встречается не реже, чем у подростков. На сегодняшний день эта проблема стоит очень остро, поэтому нужно знать, как от нее избавляться.

1. Проанализировать, что именно стало причиной возникновения зависимости.
2. Сделать все для ее устранения.
3. Научиться контролировать время нахождения за компьютером, можно использовать специальное приложения или таймеры.
4. Постепенно снижать временные промежутки, чтоб не было так сложно отказаться от игры.
5. Найти интересные занятия, которые постепенно будут вытеснять время за игрой.
6. Большое значение оказывает общение с семьей, с реальными людьми.

Психотерапия в себя включает:

• осознание наличия зависимости;
• понимание того, какой вред она наносит;
• осознание потребности в избавлении — на этом этапе очень важна забота близких и друзей;
• борьба с зависимостями изменением поведения;
• борьба с негативными реакциями эмоционального характера;
• коррекция отношений внутри семьи — необходима для того, чтобы человек снова не сорвался;
• преодоление последствий: налаживание контактов с родными и близкими, с коллегами по работе, с начальством.

Признаки интернет-зависимости у детей и подростков

Признаки интернет зависимости у ребенка

Современные дети очень много времени проводят за
компьютерами. Однако не стоит у каждого ребенка диагностировать
интернет-зависимость.

Если вы стали наблюдать за ребенком и увидели
некоторые перечисленные признаки, стоит срочно принимать меры, чтобы не
допустить усугубления ситуации.

1. Ребенок проводит в глобальной сети больше свободного времени, чем прежде. Его тяжело оторвать от этого занятия.
2. Как только вы забираете гаджет, он не знает, чем себя занять, у него резко ухудшается настроение и наблюдается упадок сил.
3. У ребенка нарушается сон, он беспокойно спит ночью.
4. У школьника снижается успеваемость в учёбе, становится рассеянным и невнимательным.
5. Ребенок все время проводит в Интернете, даже во время обеда или ужина.
6. Родные люди и друзья не радуют ребенка. Виртуальное общение вытесняет реальное. Ребенок не общается со сверстниками, не играет с друзьями, пропускает школу и секции, не ходит гулять. Он предпочитает проводить время у компьютера.
7. Перестает выполнять свои прямые обязанности по дому: не хочет выносить мусор, мыть посуду, убирать свои вещи в шкаф.
8. Наблюдаются нарушения режима дня, отсутствие аппетита
9. Нестабильное настроение ребенка, частая смена настроения, скрытность
10. Необходимость быть «онлайн» ежеминутно. Стремление регулярно проверять социальные сети и онлайн-игры.
11. Если ребенок остается без Интернета, он становится агрессивным и его всё раздражает, может устроить истерику.

Как проявляется зависимость от интернета у подростков

Во время нахождения в сети подросток чувствует радость, как только он оказывается в обстановке без Интернета – становится раздражительным и теряет интерес к окружению.
Редко выходит на улицу, все свободное время проводит дома в сети.
Подросток перестает общаться со своими сверстниками, предпочитает виртуальное общение.
Часто теряется во времени.
Подросток ведет пассивный образ жизни, снижается двигательная активность.
В школе появляются проблемы с успеваемостью, плохо выполняются домашние задания.
Все разговоры и мысли только о сайтах, которые он посещает.
Не посвящает родителей в свои интересы, может им врать, стремится получить желаемое любыми способами.
Ухудшается память и внимание.
Подросток перестает посещать спортивные секции и кружки, которые его раньше интересовали.
Не реагирует на просьбы.
Подросток может красть деньги и ценные вещи из дома, могут появиться денежные долги.
Перестает следить за собой, становится неряшливым.
У подростка снижается здоровье (ухудшается зрение, появляются проблемы с позвоночником и желудком).
Снижается самооценка, перестает верить в себя.

Компьютерная зависимость: рекомендации родителям

Чтобы предотвратить развитие зависимости от компьютера у детей и подростков, мы рекомендуем:

Уделять ребенку больше внимания, проявлять любовь и заботу – особенно это важно для детей, у которых не ладятся отношения со сверстниками. Ощущение того, что они нужны и любимы, поможет им устоять перед соблазном сбежать от реальности в киберпространство;
Подавать ребенку правильный пример

Если дома родители практически не общаются межу собой, ребенок перенимает эту модель поведения. Проводите больше времени вместе, интересуйтесь делами и проблемами друг друга, выказывайте поддержку и желание помочь и, самое главное, не проводите все свободное время в гаджетах. Просто покажите ребенку, что жизнь интересна и без интернета;
Приучите ребенка ценить и правильно планировать время, поощряйте его собранность и организованность;
Избегайте насилия и скандалов в семье – это самые частые причины побега ребенка от реальности, в которой ему плохо и страшно;
Помогайте ребенку преодолевать комплексы. Неуверенные в себе дети чаще подвержены зависимости от компьютера;
Не давите на ребенка и не ругайте его за то, что он стремится быть все время в сети. Поговорите с ним и узнайте, почему ему некомфортно в реальном мире, что его беспокоит, что пугает и расстраивает, а затем попытайтесь вместе решить эти проблемы.

Причины зависимости

Можно выделить несколько предпосылок патологического использования компьютера:

• низкая самооценка, тревожность, склонность к депрессии;
• неумение самостоятельно планировать свободное время и жизнь;
• зависимость от мнения окружающих;
• чувство незащищенности, одиночества и непонятности;
• тяготы работы, учебы, семьи, то есть неудовлетворенность своей жизнью;
• поиск новых ощущений и чувств, чего-то нового;
• стремление получить поддержку, быть понятым и принятым, возможность выговориться, желание освободиться от реальных неприятностей;
• желание выделить из толпы и повысить свои навыки пользования компьютером, стать «гуру» в мире технологий и интернета.

Симптомы

При развитии компьютерной зависимости у взрослого появляются следующие симптомы:

• навязчивое желание часто и подолгу сидеть перед компьютером в ущерб прежним увлечениям и работе;
• сокращение времени на общение с друзьями и родственниками;
• резкие перепады настроения с периодами эмоционального подъема и плохого настроения, которые связаны с неудачами или успехами в виртуальном мире;
• сокращение в потреблении пищи из-за увлеченности игрой, общением или чтением новостей.

Последняя стадия компьютерной зависимости проявляется в полном отказе от реальности и желании постоянно пребывать в иллюзорном мире. Зависимый может начинать тратить много денег на пагубную привычку и не задумывается о последствиях подобных трат.

Со стороны психики у взрослых с компьютерной зависимостью выявляются следующие симптомы:

• раздражительность в ответ на отвлечение от компьютера;
• утрата интереса к внешнему виду;
• проявления асоциальности;
• обман по поводу проведенного у компьютера времени и для проведения времени в виртуальном мире;
• утрата контроля над временем;
• невыполнение обещаний;
• выраженная агрессивность.

Компьютерная зависимость приводит к появлению следующих отклонений в физическом здоровье:

• со стороны органов зрения: синдром сухого глаза, снижение остроты зрения, дисплейный синдром;
• со стороны опорно-двигательного аппарата: нарушения осанки, карпальный синдром;
• со стороны пищеварительного тракта: диспепсия, воспалительные процессы желудка и кишечника, ухудшение аппетита, хронические запоры, геморрой;
• синдром хронической усталости из-за общего истощения организма.

Специалисты отмечают, что компьютерная зависимость чаще развивается в кризисные возрастные периоды или возникает на фоне профессиональных, личностных или семейных переживаний.

Некоторые из вышеперечисленных симптомов могут наблюдаться не только у взрослых с компьютерной зависимостью, но и у людей, чья профессия тесно связана с интернетом или работой за компьютером. У активных пользователей интернета также выявляются симптомы зависимости:

• длительное проведение времени в интернете;
• навязчивое желание проверить личную переписку в соцсетях, электронную почту и пр.;
• продолжительное общение в чатах или на форумах;
• навязчивый веб-серфинг (просмотр сайтов без какой-либо осознанной причины).

По данным статистики, компьютерная зависимость обнаруживается у 10 % взрослых пользователей интернета. Однако не всемирная сеть вызывает развитие этого недуга, а склонность, которая и без интернета могла бы трансформироваться в психическое расстройство (например, алкоголизм, игроманию, булимию и пр.).

Опасность игровой зависимости

Компьютерная зависимость как разновидность кибераддикции (зависимости от виртуального пространства) – опасное для психоэмоционального здоровья явление, которое чревато:

1. Искажением понимания окружающей реальности. Это особенно касается детей. Проводя много времени за играми, в которых преобладают элементы насилия и жестокости, зависимый начинает вести себя в реальности так же, как их герои.
2. Отказом от общения с друзьями, родными, нежелание делиться с ними своими эмоциями и выслушивать их мнение. Зависимость от компьютерных игр заставляет ребенка или взрослого концентрироваться только на виртуальном мире.
3. Торможением развития. У того, кто посвящает все свободное время игре, не остается ни сил, ни желания развиваться, заниматься творчеством или изучением чего-либо. Зависимые от компьютера люди становятся ограниченными, не желают узнавать новое.

Компьютерная зависимость у детей и подростков отрицательно сказывается и на состоянии здоровья. У тех, кто проводит все время за монитором, наблюдаются:

• головные боли;
• нарушение сна;
• боли в спине и запястьях;
• нарушения зрительной функции;
• нарушения осанки.

Сотни людей, зависимых от компьютерных игр, отказались от продолжения учебы в школе и высших учебных заведений, разрушили собственные семьи, отказались от реального мира в пользу виртуального.

Консультации

Нарколог в Нижнем Новгороде

Консультация психиатра

Консультация детского психиатра

Консультация психотерапевта

Групповая психотерапия

Консультации психолога в Нижнем Новгороде

Консультация психолога для подростков

Семейный психолог

Детские психологи, психотерапевты Нижнего Новгорода

Семейный психотерапевт

Суть термина

Компьютерная зависимость является одной из форм аддиктивного поведения. Любая аддикция представляет собой нездоровую тягу к выполнению определенной деятельности. При невозможности осуществить задуманное у индивида начинается абстинентный синдром, то есть «ломка», когда человеку плохо и морально, и физически.

Они носят ритуальный характер: вошли в привычку и полностью человеком не осознаются. Из-за того, что нет мыслительного анализа, контроля над своими действиями, человек теряет счет времени, забывает о важных делах, о самом себе

Все его внимание сосредоточено лишь на виртуальной реальности

В зависимости от того, чем занят человек за компьютером, выделяют следующие виды компьютерной зависимости:

• интернет-зависимость – постоянное навязчивое желание находиться онлайн, быть в сети;
• игровая – зависимость от компьютерных игр;
• сетевая – тяга общаться через разнообразные социальные сети;
• познавательная – чрезмерное увлечение новостями, получение новых знаний через интернет;
• эротическая – поиск романтических отношений и сексуальных впечатлений в сети.

При анализе данного списка может показаться, что познавательная зависимость не несет в себе никакой опасности, а, наоборот, весьма полезна для человека. Но это не так, потому что индивид забывает о реальной жизни, занимается поиском информации, много читает, смотрит видео, но эти знания практически не усваиваются.

Сам человек истощен, мозг его устал, а кроме того, обычно нет должной мотивации для получения такой информации. Индивид просто кликает на заинтересовавшую рекламу, читает статью. На этой странице находятся ссылки на другие материалы, которые провоцируют переход по ним.

Особенно опасна такая зависимость (имеется в виду любой гаджет – компьютер, телефон, планшет) для несформировавшейся детской психики

Учеными доказано, что от длительного воздействия компьютера у ребенка снижается память, гибкость мышления, ухудшается внимание и воображение. Ввели даже специальный термин – «вирус цифрового слабоумия». Доказано, что для развития всех зон головного мозга необходим разнообразный опыт

У ребенка, находящегося много времени перед экраном ноутбука, такие ощущения ограничены. Следовательно, не все зоны головного мозга развиваются в должной степени. Их активность ученые сравнивают с функционированием мозга у человека, получившего черепно-мозговую травму или перешагнувшего 70-летний рубеж

Доказано, что для развития всех зон головного мозга необходим разнообразный опыт. У ребенка, находящегося много времени перед экраном ноутбука, такие ощущения ограничены. Следовательно, не все зоны головного мозга развиваются в должной степени. Их активность ученые сравнивают с функционированием мозга у человека, получившего черепно-мозговую травму или перешагнувшего 70-летний рубеж.

Следовательно, эта зависимость опасна не только тем, что нарушает коммуникацию человека с внешним миром, но и отражается на его психическом развитии в целом.

Основные признаки

От информации люди зависели всегда: не зря говорят, что знание – это сила и власть. А сегодня именно компьютер стал средоточием любой информации, какую только можно вообразить, и при этом техника стала настолько развитой, что при нахождении за компьютером мы погружаемся в «альтернативную» реальность. Мозгу нравится быстро решать задачи, а компьютер позволяет это делать, и предлагает новые возможности: на эту тему уже написано немало книг и снято немало фильмов.

Действия, выполняемые с помощью компьютера, захватывают нас полностью, и мы ощущаем себя «в другом мире» в котором, в отличие от реального, все (или почти все) получается, а общение становится легким и ни к чему не обязывающим. Для неуверенных и замкнутых людей, имеющих мало друзей и знакомых, сеть стала возможностью самоутверждения, и они постоянно ищут (и находят) убедительное оправдание «сидению в Интернете» чуть ли не до утра. В виртуальности любой человек может «стать суперменом», поставить «крутой» аватар, вести себя с онлайн-собеседниками соответствующим образом (сейчас даже секс бывает виртуальным!), и никто не ткнет его «носом в реальность».

Нередко такое поведение становится причиной неодобрения ближайшего окружения, и конфликты возникают все чаще: в результате человек стремится проводить за ПК еще больше времени, и только так чувствует себя спокойнее, а отношения с окружением фактически разрушаются.

Эмоциональные потрясения и травмы тоже могут стать причиной погружения в виртуальность: это своеобразный способ приглушить страдания и закрыться от проблем.

Виды компьютерной зависимости

В интернете есть множество интересных сайтов, которые привлекают свою целевую аудиторию. Многие пользователи находят то, что им по душе и ежедневно, а порой ежечасно посещают любимые ресурсы с надеждой увидеть что-то новенькое по интересующей теме. Поэтому компьютер и интернет считают болотом. Если неправильно им пользоваться – оно может засосать так, что выбраться оттуда самостоятельно будет невозможно. Но разве это плохо, спросите вы? Что плохого в том, что ребенок или взрослый проводит время перед экраном монитора? Ведь это хорошо, что человек под присмотром, дома. На самом деле, компьютерная зависимость таит в себе много опасностей.

Интересные факты о компьютерной зависимости

1. В Китае запрещены игры, где происходит нанесение телесных повреждений виртуальным героям, по мнению специалистов это провоцирует рост преступлений среди подростков.
2. Американский подросток, расстрелявший учителей и одноклассников, был зависим от компьютера. Он не осознавал, что совершает убийство в реальности.

Компьютерная зависимость опасна, поэтому важно отслеживать, не страдают ли он нее близкие и друзья, да и самоконтроль при использовании интернета не станет лишним. При возникновении подозрения о наличие подобной проблемы, незамедлительно обращайтесь к психотерапевту

Положительный эффект начинает проявляться сразу после первого сеанса, лечение помогает, но нужно своевременно начать его.

Признаки компьютерной зависимости

1. У детей

Ребенок, подверженный компьютерной зависимостью, теряет интерес к иным занятиям

Со временем, теряется связь с родителями, ребенок просто перестает обращать на них внимание. Все его стремления сводятся к тому, чтобы под любым предлогом сесть за компьютер и включить его

Сидя за монитором, дети теряют счет времени, а любые отлучения от компьютера и гаджетов, приводят к истерикам. С раннего утра дети начинают просить у родителей мультики или игры, а заполучив желаемое, пытаются скрыть, как долго они находятся у монитора. В силу неопытности, ребенок пытается жить компьютерным миром, закрываясь от других детей. Это хорошо видно на детской площадке, когда ребенок предпочитает уединиться и играет в стороне.

2. У подростков

В подростковом возрасте для ребенка привычнее становится общение со сверстниками преимущественно в электронном формате: в чатах и играх. Часто, общение с друзьями переносится исключительно в игровое пространство, этому особенно способствуют коллективные компьютерные игры. Приходя из школы, подросток сразу запускает компьютер. Напитки и еда тоже перемещаются к монитору. 

Рекомендуем ознакомиться со статьёй: Интернет-зависимость у детей и подростков

Без компьютера ребенку сложно найти себе занятие, поэтому он становится раздражительным и агрессивным или, напротив, равнодушным к происходящему вокруг. У подростка отмечаются эмоциональные всплески. В один вечер родителям может быть продемонстрировано как счастье, так и откровенная злость. Это чаще всего связано с компьютерными победами и поражениями.

3. У взрослых людей

У взрослых компьютерных пользователей ярко проявляется «серфинг» — бесцельное брожение с сайта на сайт. Человек теряет контроль времени, проведенного за компьютером. 

Без доступа к монитору и гаджетам, люди ощущают необходимость зайти в аккаунт или обновить почту. Со временем, человек минимизирует реальное общение и теряет социальные связи.Человек зацикливается на компьютерной жизни и игнорирует внешние события.

Природе вокруг нас становится трудно удивить взрослого, идеализирующего яркие неправдоподобные компьютерные миры. Природа и обстановка привычной жизни теряют интерес в глазах заядлых компьютерщиков.

Для взрослого человека характерны признаки компьютерной зависимости, проявляемые физическими изменениями. К ним можно отнести: снижение качества зрения, болезни в области спины, нарушение осанки и режима питания, хроническая усталость, истощение иммунной системы.

Почему у мужа зависимость от игр – выясняю причины компьютерной игровой зависимости

Я даже подумать не могла, что у мужа появится компьютерная одержимость. Вроде проводили много времени вместе, общие интересы, поездки в новые места. Но вот так получилось, теперь необходимо предпринимать только самые решительные действия в борьбе с этим отклонением.

Психолог мне рассказала, что может являться причинами компьютерной зависимости. Главное в понимании того, почему человек уходит с головой в игровую реальностью. Разобравшись с этим, можно в большинстве случаев помочь избавиться от зависимости.

Самая распространенная причина – индивидуальные свойства личности, характера. Например, люди обидчивые, ранимые, депрессивные, с низкой самооценкой, подверженные стрессам обычно уходят от проблем именно способом погружения в компьютер. Им там комфортно, удобно, их никто не достает, не пристает с глупыми вопросами. Они там находят место для своего существования. Такая зона комфорта, из которой уже самостоятельно выйти нет сил. У таких людей возможны трудности с выстраиванием межличностных отношений в коллективе, на работе. Вот подобным способом, не найдя других выходов (но зачастую просто не имея желания что-то поменять), они уходят от реальности, в результате чего формируется зависимость.

Чем хороша параллельная, сетевая реальность? Ответ на поверхности – там все просто. Есть задача, для решения предлагается целый набор инструментов. И даже если ошибка произошла, то она не приведет к негативным последствиям, например, неодобрения начальства, ругани близких людей.

Причина вторая – непринятие себя такого, какой есть, из-за этого чувство одиночества и непонимание со стороны родных. В связи с этим человека преследует чувство напряженности, эмоционального истощения.

Еще одна причина тесно связана с детством и формой воспитания. Здесь есть два варианта – гиперопека или завышенные требования. Два противоположных момента, но они оказывают на психику огромное влияние не в лучшую сторону.

• В первом случае – человек несамостоятельный, за него все делали родители, сам он не может ступить и шага. Игра же простота в действиях, и предрешенность результата.
• Во втором варианте — самооценка настолько низка, что выход находится в компьютере, где можно становиться победителем сколько угодно раз, самоутверждаясь за счет вымышленных историй.

Часто бывает так, что человеку не интересна происходящая с ним реальность. «Мне скучно, ничего хорошего не происходит, нечем заняться» — типичные мысли зависимого, который ищет остроту ощущений в сетях. Он не понимает, что от такого нытья ничего не изменится. Для этого нужно приложить усилия – сделать жизнь ярче, интереснее, съездить в соседний город, сходить на концерт. Нет, конечно, легче сидеть у компьютера и таращить глаза в танчики. И в этом случае игра – способ заполнить скучный мир.

Что может быть привлекательного в игре? Для меня, человека, который пользуется компьютером для просмотра новостей и работы с нужной информаций, ничего.

А вот для игромана – это целый список преимуществ:

1. Наличие собственного мирка, который доступен только для него.
2. Отсутствие ответственности за действия и ошибки.
3. Полное погружение и уход от реальности.
4. Многократная возможность исправления допущенных промахов.
5. Возможность самостоятельно принимать решения и влиять на исход.

Именно этого так не хватает игроманам. И чтобы избавиться от зависимости, родным и близким приходится прилагать огромные усилия, тратить уйму времени, предпринимать кучу попыток, чтобы поменять мировоззрение человека. Это сложно, неимоверно затратно с эмоциональной точки зрения, а иногда и с финансовой. Но оно того стоит, чтобы любимый человек вновь обрел вкус к жизни, не к компьютерной, а реальной.

Как понять, что вы – зависимы

Но как распознать, зависимы ли вы от компьютера или это простая тяга, которую вы при желании сможете спокойно преодолеть? Есть несколько признаков, которые помогут распознать болезненную зависимость. Во-первых, это время, которое вы проводите за бесцельным сидением за компьютером. Обычно человеку хватает часа, для того, чтобы просмотреть новости, проверить почту и пролистать ленту социальных сетей. Если же вы посвящаете интернету больше трех часов в сутки – это повод задуматься, а не зависимы ли вы?

Еще одним признаком болезненной привязанности может быть раздраженность, когда отсутствует возможность зайти в игру или проверить почту. Если компьютер – это единственный вид отдыха, если вы стараетесь поскорей сесть к заветному экрану, если вы все чаще общаетесь с людьми по интернету, пора сказать «Стоп» такой жизни. Нужно что-то менять. И как можно скорее.