Капли для глаз от усталости и покраснения при работе с компьютером

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как решить проблему, если от компьютера болят глаза:

При работе за компьютером боль в глазах возникает не так часто и в основном это явление характерно для людей с повышенной чувствительностью органов зрения.

Но бывает и так, что болевой синдром является признаком заболеваний глаз, а воздействие излучения от монитора может служить лишь провоцирующим внешним фактором.

Точно установить причину болей и выбрать лечение можно только после прохождения обследования у офтальмолога.

Автор статьи

Врач окулист (офтальмолог), Стаж 17 лет, Кандидат медицинских наук

Статья была полезной? Оцените материал и автора!

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Капли для глаз при работе с компьютером — различные виды

Многим людям приходится на протяжении дня работать с информацией, высвечивающейся на экране монитора. И поскольку зрительный аппарат находится в чрезмерном напряжении, достаточно быстро в глазах возникают неприятные ощущения.

Если человек не позаботится о здоровье утомленных зрительных органов, ситуация может значительным образом ухудшиться.

Чтобы справиться с проявлениями, развивающимися вследствие перенапряжения органов зрения, медработники предлагают воспользоваться следующими видами капель:

регенерирующими;
увлажняющими;
сосудосуживающими.

Задача регенерирующих препаратов — восстановление имеющихся на конъюнктиве микроповреждений. Положительный эффект от применения подобных лекарств возможен, благодаря специальным добавкам, стимулирующих восстановление слизистой оболочки, растительным экстрактам, витаминно-минеральным комплексам, входящим в их состав.

При начальных симптомах усталости помогут препараты с увлажняющим свойством. Они хорошо справляются с сухостью и жжением.

Среди увлажняющих средств, стоит выделить такие, которые обладают:

низкой степенью вязкости (из-за непродолжительного эффекта ими приходится пользоваться чаще);
высокой вязкостью (благодаря присутствию гиалуроновой кислоты результат от закапывания сохраняется дольше).

Если имеется покраснение и отечность, пригодятся сосудосуживающие капли. Они сокращают просвет микрососудов глаз, тем самым создавая необходимый эффект. Но поэтому длительно применять нельзя — недостаточное кровоснабжение нарушит питание органа.

Может ли болеть голова от компьютера

Может ли болеть голова от компьютера? Может! Работа на компьютере, а именно длительное нахождение за ним дает большую нагрузку на глаза, врачи это называют синдромом компьютерного зрения или компьютерный зрительный синдром. Симптомы его: головные боли, боль в шее и плечах, нечеткое зрение и сухие глаза. И чем дольше вы используете компьютер, тем эти боли могут усиливаться.

Что вызывает зрительное напряжение и головные боли?

Чтение на компьютере, отличается от чтения печатных текстов. Независимо от освещения глаза напрягаются. Неправильная осанка, неверно выбранное расстояние от экрана до глаз, плохое освещение усугубляют зрительное напряжение.

Из-за постоянной фиксации взгляда на мониторе компьютера, частота моргания уменьшается. Слезная пленка на роговице глаза пересыхает, что приводит к покраснению глаз и другим неприятным симптомам. Опасно долгое сидение в одной позе за компьютером и повторяющиеся движения, от этого может развиться шейный остеохондроз, проявляющийся головной болью, затуманиванием зрения, появлением «мушек» перед глазами.

Боль чаще всего начинается в верхней части головы и висках, становится все более интенсивной. Могут быть стреляющие боли в глазах, заложенность носа, покраснение глаз, ощущение присутствия в глазах инородного тела. Если вы держите компьютер на коленях, глядя на экран, напряжение в мышцах шеи может вызвать боль в задней части головы.

У каждого человека эти симптомы отмечаются через определенное время (у всех по-разному). Быстрее они проявляются при наличии глазных болезней или вегето-сосудистой дистонии.

Что можно сделать для защиты от компьютерного синдрома

Организуйте правильно свое рабочее место. Расстояние от монитора до лица должно быть не менее 30 см, а в идеале — от 50 до 70 см. Центр экрана должен на 10-15 см располагаться ниже уровня ваших глаз.

Лучше всего поможет устранить головную боль, если вы уйдете от компьютера на несколько минут, вымоете руки и лицо холодной водой или отведете взгляд от экрана и сосредоточите его на объекте, расположенном вдали (просто посмотрите несколько минут вдаль!).

Если головные боли не проходят, полежите минут десять с салфеткой на глазах смоченной в холодной воде. Через каждые 45 минут закройте глаза ладонями, пересекая их на переносице, и посидите в таком положении 1 минуту.

Купите себе компьютерные очки со специальными линзами, которые позволяют изменить восприятие изображения на дисплее. Они могут предотвращать головные боли, снимать усталость и раздражительность.

Делайте упражнения для шейного позвоночника время от времени. Не сидите скрючившись, отрегулируйте высоту стула или экрана, чтобы улучшить осанку.

И помните, у вас только одна пара глаз, и о них следует своевременно заботиться.

Статья была полезной? Расскажите друзьям

Лекарственные препараты от уставших глаз

Среди обширного выбора в аптечных киосках, можно выделить некоторые препараты, которые пользуются особой популярностью у потребителей. Просмотрев данный перечень, можно решить для себя, какие капли лучше всего приобрести. На данный момент существуют:

Ликонтин. Данное средство показано людям, которые носят контактные линзы. Оно устраняет дискомфорт, увлажняет слизистую глаза и обладает антисептическим действием. Капать в глаза Ликонтин следует 6 раз в день по 1 капле.
Систейн. Препарат нового поколения, отлично снимает усталость глаз при работе за компьютером и борется с сухостью и дискомфортом. Он имеет структуру геля, покрывает поверхность глаза, имитируя контактные линзы. Его наносят всего лишь один раз в сутки, желательно в утреннее время. Удаляется он самостоятельно слезной жидкостью. Противопоказаний не имеется.
Визин. Такие глазные капли стоит брать в случае болезненных ощущений, жжения, отечности и при обильном слезотечении. Основным компонентом данного препарата является тетризолин. Срок применения Визина — 5 дней, из-за сужающего действия на сосуды сильно нарушается глазное питание. Дозировка не должна превышать 2–3 раз в день. Не рекомендован детям до двух лет и пациентам с глаукомой и катарактой.
Офтальгель. Капать в глаза данные капли необходимо 4 раза в день по 1 капле. Он способствует увлажнению роговицы и ее защите, покрывая глаз тонкой пленкой. Применять во время беременности только после назначения лечащего врача.
Оксиал. Рекомендован при сухости глаз, зрительном напряжении от длительного вождения автомобиля и при работе с компьютером. Закапывают по необходимости, по 1 капле в глаз. Особых противопоказаний нет, но некоторые компоненты могут спровоцировать индивидуальную непереносимость.
Тауфон. Главным составляющим данного препарата является таурин. Он оказывает регенерирующее воздействие на глазные ткани. Длительность курса лечения — месяц, закапывают по 1 капле несколько раз в день. Препарат не рекомендован детям и людям с непереносимостью таурина.
Светоч. Основу данных капель от усталости глаз составляют растительные компоненты. Кедровая живица борется с воспалением глаз, а витамины А и Е снимают усталость, препарат используют для профилактики глаукомы. Применяют на протяжении 5 месяцев.
Искусственная слеза. Эффективно борется с сухостью глаз. Курс приема длится 20–25 дней, дозировка лекарства не должна превышать 5–10 капель, иначе возникают аллергические реакции.

Важным условием для сохранения здоровья глаз и хорошего зрения является профилактика. Не стоит чрезмерно напрягать зрительные органы. Если во время работы за компьютером устают глаза, делайте перерыв. В течение нескольких минут повторяйте специальные упражнения для глаз.

При применении лекарственных препаратов для снятия усталости, строго соблюдайте дозировку и не превышайте допустимых норм. Помните, что самолечение приводит к серьезным последствиям, лучше всего проконсультироваться с опытным офтальмологом, который подберет вам необходимые капли для уставших глаз.

Сопутствующие симптомы

Тяжесть и дискомфорт в глазах могут сопровождаться:

ощущениями «песка» или инородного тела в глазах, резью, болезненностью, усталостью;
затуманиванием взора, «пеленой» перед глазами, диплопией (двоением), головными болями;
ухудшением остроты зрения, светобоязнью;
слезотечением или, наоборот, сухостью в конъюнктиве;
зудом и жжением в глазах (в результате аллергических реакций, демодекоза, другой инфекции);
болями в шейном отделе позвоночника, спине, плечевом поясе;
утомлением общего характера;
повышением или падением артериального давления;
признаками инфекционных процессов – повышенной температурой тела, ломотой в суставах и мышцах, ознобом, потливостью.

Особенности препаратов

Глазные капли для устранения усталости глаз – это необходимые препараты для людей, которые подолгу проводят за компьютером. Из-за этого у них развиваются такие симптомы, как сухость, резь, лопнувшие сосуды. Если есть такая клиническая картина, то она указывает на компьютерный зрительный синдром. Для борьбы с усталостью глаз врачи могут назначить различные капли, но лучше всего использовать витаминизированные препараты. Такие лекарства можно применять людям с дальнозоркостью и близорукостью.

Основным достоинством витаминизированных капель в том, что они могут применяться в качестве профилактики для предотвращения различных глазных болезней.

Почему от компьютера болят глаза

Находясь перед экраном, пользователь просматривает цифровые и буквенные изображения, которые, в отличие от картинок на бумаге, постоянно мерцают. Органы зрения стремятся зафиксировать изображение, поэтому начинают работать в несвойственном им режиме и болеть. Мышцы органов зрения долго находятся без движения, что провоцирует близорукость, снижение чувствительности зрения.

Глаза болят, так как работают в стрессовом режиме, поэтому кровоток внутри них замедляется. В тканях, которые превращаются в сборники обменных продуктов, начинается недостаток кислорода.

Пытаясь его восполнить, глазные сосуды расширяются и часто лопаются от напряжения. Нехватка кислорода вредит также мозгу человека, поэтому у него болит голова, спина, шея от компьютера.

Смотрите интересное видео о причинах болезненности глаз, связанных с выбором монитора:

Глазные капли от покраснения и раздражения: их виды

При выборе капель для глаз следует знать, что они подразделяются на виды, в зависимости от их функции, например, восстанавливающие, от покраснения сетчатки или расслабляющие, от усталости от компьютера, от травмы (попадание инородного тела).

Восстанавливающие капли для глаз

Подобные капли направлены на восстановление зрительной функции и по своим свойствам делятся на несколько групп:

Расслабляющие капли. Вещества, содержащиеся в них, способствуют принудительному снятию напряжения в глазных мышцах, что дает возможность отдохнуть глазу и снизить риск развития близорукости или же дальнозоркости. Например, Цикломед, Мидрум.
Витаминные капли. Способствуют восстановлению зрения, восполняют дефицит витаминов. Действуют как профилактическое средство. Например, Вита-Йодурол, Оковит.
Препараты, восстанавливающие сетчатку. Например, Эмокипин, Тауфон.

Увлажняющие препараты

Такие капли повторяют состав слез и способны препятствовать процессу испарения влаги со слизистой оболочки глаза, замедлять его. Например, Систейн, Оксиал.

Сосудосуживающие капли

Сосудосуживающие капли не способны помочь в лечении, устранить причину покраснения и воспаления глаз. Они лишь снимут отечность, нормализуют кровообращение. Поэтому перед употреблением подобных капель, лучше всего обратится к специалистам, которые помогут устранить именно причину возникновения негативных проявлений.

Как действуют

Все представленные в аптеке для этих целей лекарства действуют по одному из следующих принципов:

дополнительно увлажняют раздраженную слизистую конъюнктивы, снимая покраснение, сухость и боль;
сужают сосуды в слизистой оболочке глаза, этим убирая излишнюю красноту и зуд;
снимают напряжение глазных мышц, поэтому глаза отдыхают и восстанавливаются;
обеспечивают определенный особый уход за слизистой оболочкой глаза при ношении контактных линз.

Важно! Если Вы пользуетесь контактными линзами для зрения обязательно проконсультируйтесь со специалистом, какие именно капли от усталости глаз Вам использовать. В таких случаях не все варианты препаратов могут Вам быть рекомендованы

Болят глаза после компьютера, что делать

Полное обследование у офтальмолога, включающее опрос пациента, осмотр, исследование переднего сегмента глазного яблока помогает определить, что нужно делать, если болят глаза от компьютера.

Народные средства

Если вы не сторонник традиционной медицины, вам помогут эффективные народные средства от боли глаз:

Настой березовых листьев, которые заливают водой и заваривают 6-7 часов. Получившимся средством смачивают марлевый кусочек, прикладывают его к векам, держат 20 минут, после чего компресс обновляют и повторяют процедуру.
Отвар синего василька. Цветки заливают кипятком и через 20 минут накладывают компресс с настоем на веки на такое же время. Средство не только снимает раздражение и усталость, но и возвращает коже потерянный блеск.
Картофельный сок. Помогает справиться с воспалениями, отеками. Маску из него делают так: смешивают сок с толчеными огурцами, наносят на лицо, держат 20 минут, а затем смывают настоем ромашки.

Приемов народной медицины бывает недостаточно, чтобы глазки перестали болеть от использования компьютера. Тогда нужно применить более сильные средства.

Медикаменты

Первые признаки глазного утомления от работы за компьютером помогают снять капли, которые продаются без рецепта по средней цене. Найти препараты можно самостоятельно в обычной аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом, поскольку возможна непереносимость компонентов или аллергия на них, признаки которой видны не сразу.

Капли от рези в глазах, блокирующие нервную проходимость:

«Артелак»;
«Оксиал»;
«Хилозар-комод».

Препараты от глазной усталости:

«Чистая слеза» от «Визин»;
«Систейн»;
«Видисик».

Чтобы подобрать безопасное средство, офтальмолог через 30 дней применения капель наблюдает за изменениями состояния. Если глаза продолжают болеть от компьютера или возникают побочные эффекты, врач выписывает другой препарат.

При ежедневной работе за компьютером необходимо поддерживать глазные мышцы в тонусе, а для этого есть специальные приемы.

Гимнастика для глаз

Во время работы перед компьютером важно проводить перерывы, иначе органы зрения начнут болеть. Здесь и пригодятся несколько упражнений для глаз при работе за компьютером:

Вращение по кругу. Взгляд передвигают по часовой стрелке и обратно вокруг зрительной оси.
Расслабление глаз. Закройте веки и представьте положительный момент из своей жизни. Отдохнув, органы зрения не будут сильно болеть.
Движение взгляда по диагонали. Водите взглядом к представляемым углам.
Моргание. Для прекращения сухости делайте интервалы в работе и неоднократно моргайте.
Перемещение взора вверх-вниз по вертикали.
Косой взгляд. Взгляд опустите к носу, как при кривлянии в детстве.
Концентрация на близких и далеких объектах. Подойдите к окну, вначале смотрите на точку на стекле (ее можно нарисовать), а затем перемещайте взгляд вдаль на другой предмет.

После простой разминки от глазной усталости рекомендуется умыть лицо прохладной водой, чтобы усилился приток крови к глазным яблокам. Тогда они долгое время не будут болеть.

Питание и витамины

Риск болезненности в глазах от компьютера снизится, если пользователь будет получать питательные вещества вместе с едой или комплексами витаминов:

Витамин А. Компонент пигмента зрения – родопсина. Его недостаток вызывает ослабление зрительной функции и снижение темновой адаптации. Содержится в моркови, зелени, рябине, тыкве, печени.
Витамин С. Помогает укрепить глазные кровеносные сосуды. Можно потребить из цитрусовых, кислой капусты, шиповника, черной смородины, киви.
Витамин Е. Нормализует состояние клеточных мембран глазного яблока, защищает от ультрафиолетовых лучей. Входит в облепиховое масло, мясо, печенку, яйца.
Витамины В способствуют кислородному обмену между глазными тканями. Содержатся в пивных дрожжах, крупах, отрубях.

Полезные для зрения продукты смотрите на фото:

Список препаратов

Тобрекс

Эти капли отличаются безопасным составом. Их стоит задействовать при:

инфекции глаз;
блефарите;
кератите.

Нельзя назначать капли людям с гиперчувствительностью к отдельным компонентам. Во время беременности можно использовать лекарство, но лучше проконсультироваться с врачом. Стоимость препарата составляет 120 рублей.

Торбекс – капли, восстанавливающие слизистую органа зрения

Оптив

Этот препарат получил широкое распространение при лечении синдрома сухого глаза. Применять можно не только людям, которые сидят подолгу за компьютером, но и тем, кто носит контактные линзы. Благодаря активным компонентам препарата удается увлажнить слизистую, снять сухость, зуд и покраснение.

Оптив борется с синдромом сухого глаза

Оксиал

В составе этого препарата содержится гиалоурановая кислота и электролиты. Они предотвращают пересыхание глаз, воспаление, а еще восстанавливают слизистую. Так как препарат имеет повышенную вязкость, то он очень схож со слезой человека. После применения на слизистой образуется защитная пленка.

Оксиал используют при пересыхании глаз

Лекролин

Этот препарат может похвастаться своим противовоспалительным эффектом. С его помощью можно быстро купировать синдром усталых глаз и конъюнктивит. Действенные капли для глаз от покраснения. Эффективность капель настолько высокая, что применять их стоит во время беременности только по рекомендации врача.

Лекролин обладает противовоспалительным эффектом

Стоимость препарата составляет 80 рублей.

Как правильно подобрать глазные капли

Среди множества различных препаратов непросто выбрать по-настоящему хорошие капли. Чтобы принять верное решение, следует проконсультироваться с офтальмологом. При необходимости он направит на обследование, что позволит подобрать препарат, который эффективно справится с проблемой.

Существуют некоторые рекомендации, которые желательно учитывать при покупке лекарственного средства:

Человек, пользующийся в повседневной жизни контактными линзами, должен заниматься подбором капель более тщательно. Не все составы предназначены для закапывания при ношении оптических средств.
Определенные препараты провоцируют аллергические реакции, особенно когда они оказались неподходящими.
После применения некоторых капель незначительно снижается зрительная острота. Подобный эффект является временным, но во время лечения лучше воздерживаться от вождения транспортного средства.
Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо предварительно ознакомиться с инструкцией к лекарству. Производитель всегда дает информацию о том, какие симптомы могут возникать в результате использования капель и кому их применение запрещено.

Аккомодация

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Способ применения

Перед закапыванием глаз тщательно вымойте руки с мылом. Старайтесь не касаться кончиком флакона поверхности глаза. Если есть возможность, закапывайте глаза в положении лежа. Если этого сделать нельзя, сядьте и запрокиньте голову назад. Таким образом вы обеспечите равномерное распределение жидкости по поверхности глаза.

Если в течение 48 часов от начала применения препарата вы не заметили облегчения, обратитесь за консультацией к офтальмологу. Только врач сможет подобрать лекарство, которое поможет именно вам.

Выберите самое эффективное средство для глаз
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

1 голос

Как правильно закапывать капли в глаза. Инструкция по применению

Чтобы правильно закапать капли в глаза, необходимо соблюсти правила гигиены. Нужно тщательно вымыть руки перед процедурой, избегать контакта с кончиком флакона, при использовании пипетки стерилизовать её. Нарушение этих рекомендаций может привести к инфицированию слизистой глаза.

Голова во время закапывания должна находиться в горизонтальном положении, запрокинутая или в положении лёжа. В каждый глаз необходимо закапывать по 2 капли лекарства, легко оттянув внутренний угол глаза, называемый конъюктивальным мешком.

Как правильно капать капли для глаз от усталости и покраснения

При этом флакон не должен касаться века. Лекарство требуется храниться в холодильнике, но когда до процедуры остаётся 1 час, капли необходимо вынуть и оставить нагреться до комнатной температуры, чтобы не усугубить воспаление слизистой.

Капли для глаз от покраснения и усталости

Правильно подобранные офтальмологические капли помогут справиться с таким неприятным симптомом, как покраснение и раздражение.

При этом они не только убирают сам симптом, но и хорошо увлажняют глаза, а также действуют как защитное средство от воздействия негативных факторов.

Однако выбирать самостоятельно подобные препараты не рекомендуется, если при этом имеются какие-либо проблемы со зрением.

Иногда лучше всего обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы он помог выбрать наиболее подходящие в данном случае капли.

Так, офтальмологические капли могут разделяться на несколько видов:

Витаминные. Они укрепляют слизистую оболочку и оказывают защитное действие.
Антибактериальные. Их назначает врач, если в глаз попала какая-либо инфекция, отчего и случилось покраснение. Они увлажняют и заодно устраняют бактерии, попавшие в оболочку глаза.
Препараты с сосудосуживающим действием. Они рекомендуются для тех случаев, когда приходится долго работать за компьютером и напрягать глаза. Но обычно вызывают привыкание, поэтому долго пользоваться подобными каплями не получится.
Если покраснение вызвано аллергией, то врач назначает капли с антигистаминным действием.
Наконец, капли с увлажняющим эффектом. Они могут использоваться только как дополнительное средство для устранения или профилактики сухости слизистой. Это касается и перенапряжения глаз.

Таким образом, от усталости глаз и перенапряжения, лучше всего подходят капли с увлажняющим действием и сосудосуживающим. Однако вторые не годятся для длительного использования.

Убрать симптомы можно с помощью таких глазных средств, как:

Визин. Эти капли для глаз пользуются популярностью, благодаря тому, что оказывают сразу и сосудосуживающее действие, и успокаивающее. Поэтому сразу после закапывания отмечается положительный эффект. Помимо этого, после применения капель многие отмечают, что заодно спадают и отеки вокруг глаз. Пользоваться данным средством можно до трех раз в сутки. Отмечается, что если длительное время закапывать глаза этим средством, то могут появиться побочные эффекты, а действие препарата перестанет быть выраженным. Есть два вида Визина: Визин Классический и Визин Аллерджи, который используется, чтобы убрать аллергические симптомы.
Визомитин. Препарат отлично увлажняет слизистую оболочку глаз, восстанавливает нормальную зрительную функцию и заодно оказывает защитное действие. Пользоваться каплями можно до трех раз в сутки. Особенно рекомендуется людям с синдромом «сухого глаза» или людям в возрасте, когда защитная функция ослабевает, что сказывается на состоянии зрения, частых перенапряжениях и т.д. Капли хороши тем, что не только борются с симптомами, но и устраняют причину их появления.
Рибофлавин. Данный препарат может не только снимать покраснения и другие симптомы усталости и перенапряжения, но и оказывать профилактическое действие различных заболеваний глаз. Как правило, им пользуются два раза в день по одной капле.
Визор. Еще один препарат с практически таким же действием, как у Визина. Но Визор в своем составе имеет еще некоторые дополнительные витаминные компоненты, благодаря чему может использоваться и как защитное, укрепляющее средство. Может вызвать привыкание, поэтому спустя 6-7 дней применения рекомендуется дать глазам отдохнуть от этих капель.
Ирифрин. Средство тоже хорошо действует на слизистую оболочку глаз и оказывает восстанавливающую, успокаивающую и защитную функции. Уже после закапывания симптомы усталости, в том числе и покраснение, исчезают.

Помимо капель, стоит сказать несколько слов и о таком офтальмологическом средстве, как Корнерегель.

Специалисты рекомендуют при частой и длительной работе за компьютером пользоваться именно этим гелем.

Он прекрасно снимает различные воспаления, раздражение и покраснение, а также содержит витаминные добавки.

Благодаря этому действие геля оказывается довольно длительным. Может использоваться и для профилактики.

Полезные упражнения для улучшения зрения

Что же делать, если от компьютера устают глаза? При частом использовании компьютера стоит каждые 2-2,5 часа проводить специальные упражнения, которые уменьшают напряжение на глазные мышцы и снимают усталость. Эта «зарядка» для зрения позволит сохранить его.

Расслабиться и провести релаксацию. Для этого достаточно просто на время закрывать глаза, при этом скрещивать пальцы на лбу.
Двигать глазами. Проводить движение глазами по прямым и косым линиям. При этом века сначала должны быть закрытыми, а потом открытыми.
На протяжении минуты провести интенсивное моргание.
Моргание по диагонали. Проморгать несколько раз, посмотрев на правое плечо, после чего сменить направление на левое и проделать тоже действие.
К кончику носа приставить кончик пальца и свести глаза, затем развести.
Фокусирование зрения на предметах, которые находятся более близко и далеко.
Поможет быстро снять усталость и быстро освежиться умывание холодной водой.
Не стоит забывать и о регулярном массаже шеи. Это позволит быстро снять напряжение и усталость.

Капли от усталости глаз