Зарядка для глаз при астигматизме

Дефекты зрения при астигматизме

В норме и хрусталик, и роговица глаза человека изогнуты одинаково во всех направлениях, что позволяет лучам света правильно фокусироваться на сетчатке. Из-за дефектов роговицы и хрусталика, их деформаций, развивается астигматизм, который становится причиной оптических искажений. У человека с астигматизмом существенно снижается острота зрения, потому что изображения получаются нечеткими, размытыми, без видимых очертаний, нередко искажается форма предметов и их цвета.Контактные линзы и очки не решают проблему, а лишь временно устраняют некоторые дефекты зрения. Учитывая сложность подбора астигматических линз, которые должны исправлять зрение и по вертикали, и по горизонтали с разной оптической силой, нередки ошибки специалистов, что приводит к стойкому ощущению дискомфорта во время ношения корректирующей оптики.Быстрым и доступным методом исправления астигматизма является операция с использованием лазера, но у такого оперативного вмешательства есть ряд противопоказаний. Операция не проводится, если пациенту младше 18 лет. Оптимальный возраст — от 21 года, при этом зрение человека должно оставаться стабильным в течение одного-двух лет. А ведь астигматизм часто сочетается с близорукостью, которая склонна прогрессировать, что может стать препятствием к операции. По этой причине вопрос о том, можно ли исправить астигматизм другим способом, например, специальной гимнастикой для глаз, остается актуальным для всех, кому пока не доступны лазерные методики коррекции зрения.

Симптомы

Основной признак астигматизма в детском возрасте — быстрая утомляемость ребенка и его стремление приблизить предметы ближе к глазам. При астигматизме у детей симптомы могут быть следующими:

• капризность;
• жалобы на проблемы со зрением;
• головные боли;
• невозможность сделать уроки т.д.;
• постоянное прищуривание глаз.

Родителям не стоит паниковать раньше времени, если ребенку диагностировали астигматизм. Как, правило, зрительный дефект проходит самостоятельно у детей после 3 лет. В целях профилактики офтальмологи рекомендуют проходить ежегодную проверку детям до 6 лет. В некоторых случаях специалист может посоветовать ношение очков.

Варианты занятий

Упражнения для глаз в начальной стадии астигматизма разработаны несколькими специалистами и каждая методика по-своему хороша. Американский ученый-офтальмолог Бейтс отрицал пользу очков и являлся их противником. Его гимнастика опирается на психологию и требует тщательного ознакомления.

Мирзакарим Норбеков разработал систему, основанную на восточных практиках и вариантах освобождения скрытых ресурсов организма. Метод Жданова основан на восстановлении душевного здоровья, соблюдении христианских заповедей в комплексе с упражнениями для глаз.

Гимнастика Бейтса

Перед занятиями проводится «пальминг» – расслабление глазных мышц с помощью ладоней. Для этого разогревают пальцы рук растиранием и теплые ладони скрещивают перед глазами, закрывая свет. Затем закрывают глаза на 2-3 минуты

При этом важно расслабиться полностью и не думать о проблемах

1. Ставят перед собой на комфортном расстоянии таблицу или раскрытую книгу. Внимательно рассматривают, запоминают увиденное. Закрыв руками глаза, вспоминают детали, восстанавливают в памяти.
2. Представляют с закрытыми глазами поочередно отдельные цвета радуги. Упражнение особенно эффективно, если постоянно менять воображаемую картинку, не зацикливаясь на одном оттенке.
3. Закрывают глаза и представляют красивый цветок со множеством лепестков. Меняют в воображении цвета и форму цветка, добавляют детали.

Упражнения чередуют в течение 10 минут, делая между ними короткие передышки. При регулярном выполнении гимнастики для глаз профилактика астигматизма принесет положительный эффект.

Занятия по Жданову

Упражнения для лечения астигматизма, разработанные Ждановым, дают результат при ежедневном двухразовом выполнении. Их также используют для снятия усталости и головных болей.

1. Расслабиться за 2-3 минуты, прикрыв глаза.
2. Быстро моргать несколько секунд, не зажмуриваясь и оставляя мышцы лица неподвижными.
3. Двигать плавно глазами вправо-влево;
4. Плавные движения вверх-вниз.
5. Двигать глазными яблоками по воображаемой диагонали в разные стороны.
6. Нарисовать движением глаз квадрат, сначала в одну сторону, потом — в другую.
7. Остановить взгляд сначала на 12 часах воображаемого циферблата, затем — на 3, 6 и 9 часах. Повторить в обратном порядке.
8. Повторить глазами волнообразные движения змейки по горизонтали, поочередно в разные стороны.
9. Рисовать глазами знак бесконечности в разных направлениях.
10. Обвести взглядом воображаемую плоскую спираль, чем больше витков, тем лучше.
11. Представлять наматывание каната на вертикальную прозрачную трубу. Отследить не менее 5 витков.
12. Вообразить, как наматывается на трубу 5 слоев веревки.
13. Попытаться раскрутить взглядом глобус, который представляют, закрыв глаза.

Привыкать к ежедневным занятиям лучше постепенно, увеличивать нагрузку с каждым днем. Между занятиями легко моргать, снимая напряжение.

https://youtube.com/watch?v=oekfinxI_Zc

Упражнения Норбекова

Астигматизм легче вылечить, применяя методы современной медицины вкупе с гимнастикой для глаз. Система Норбекова способна не только укрепить глазные мышцы, но и создать позитивный настрой, эмоциональный подъем для профилактики и выздоровления.

Комплекс состоит из следующих групп упражнений:

1. Укрепление мышц с помощью движений глазных яблок по горизонтали, вертикали, кругу.
2. Профилактика и лечение косоглазия, когда взгляд попеременно переносится с кончика носа на палец, который то приближают, то отдаляют.
3. Аккомодация — глаза фокусируются на небольшом предмете около окна, потом на объекте далеко за окном.
4. Развитие осевого зрения — сосредотачивают взгляд на двух сведенных пальцах у носа, затем следят за пальцами, которые разводят в стороны, стараясь уследить за каждым одним глазом.
5. Упражнения заканчивают расслаблением глаз с помощью легкого помаргивания, прикрытия ладонями.

Гимнастика от астигматизма Норбекова поможет в профилактике глазных заболеваний, если уделять ей не меньше 30-60 минут ежедневно.

Общие рекомендации при астигматизме

Многие специалисты уверены, что общее состояние организма существенно влияет на работу зрительной системы. Поэтому помимо гимнастики рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения и придерживаться правил здорового образа жизни.

Повлиять на исход лечения астигматизма можно путем отказа от вредных привычек, нормализации сна, соблюдения режима труда и отдыха

Очень важно правильно питаться, чтобы зрительная система получала необходимые для нормального функционирования витамины и элементы. Повысить эффективность основного лечения и дополнительной гимнастики можно при употреблении экстракта черники

Очень важно своевременно проходить обследование, если возникает зрительный дискомфорт или симптомы офтальмологических и соматических патологий. Нужно помнить, что гимнастика не помогает избавиться от причины астигматизма

Только оптическая коррекция позволяет вылечить нарушение, поэтому нельзя пренебрегать очками или контактными линзами, если их прописывает офтальмолог.

Какой эффект дают упражнения для глаз при астигматизме?

Офтальмологи считают, что правильно подобранные упражнения для глаз при астигматизме могут решить одновременно несколько задач:

• они укрепляют мышцы глаз, что улучшает аккомодацию и способность зрительных органов адаптироваться к условиям освещения;
• снимают напряжение, усталость глаз при работе за компьютером и больших зрительных нагрузках;
• нормализуют обмен веществ и кровоток, что улучшает питание глазных тканей.

Также ряд специалистов считает, что гимнастика может изменить форму глазного яблока и уменьшить проявления астигматизма. Однако такая теория пока не имеет научных подтверждений.

Если регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления глазных мышц, можно улучшить эффект очковой или контактной коррекции, а также предупредить дальнейшую потерю зрения.

Профилактика

Так как близорукость в большинстве случаев появляется вследствие переутомления глаз, необходимо соблюдать меры профилактики:

• не нагружайте глаза слишком долгим чтением, делайте перерыв каждый час;
• сидите с ровной спиной во время чтения или работы за компьютером;
• ежедневно выполняйте гимнастические упражнения для глаз;
• обеспечьте яркость освещения во время чтения;
• питайте глаза витаминами — препарат Черника-форте.

Гимнастика для глаз ребенка

Данные упражнения могут выполнять и дети от трех лет под наблюдением взрослых. Всего 10 минут в день, потраченных на гимнастику, предотвратят появление миопии и астигматизма.

Упражнение с буквами

Откройте книгу на любой странице и ведите по буквам указкой. Пусть ребенок наблюдает за буквами. Теперь положите на книгу белый лист и сделайте то же самое. Затем вновь водите указкой по буквам печатного текста. Практика выполняется от десяти до ста раз.

Упражнение с бусинками

Положите на стол ткань или лист ватмана, рассыпьте бусины. Завяжите ребенку один глаз и попросите собрать из бусинок какую-нибудь фигуру, например, домик. Затем снимите повязку и перевяжите второй глаз. Пусть ребенок соберет еще какую-нибудь фигуру.

Упражнение с карандашом

Рисуйте на большом листе бумаги какую-нибудь геометрическую фигуру: треугольник, круг и т. д. Пусть ребенок следит за движением карандаша.

Упражнение с точкой

Нарисуйте на оконном стекле крупную точку или наклейте вырезанную из цветной изоленты точку. Пусть ребенок сначала смотрит на точку, а потом в окно. Повторять несколько раз.

Гимнастика для повышения остроты зрения

Комплекс несложных упражнений можно выполнять в удобное время:

1. Поворачивайте глазные яблоки одновременно вправо-влево несколько раз.
2. Смотрите вверх-вниз несколько раз.
3. Двигайте глазными яблоками по кругу сначала по ходу часовой стрелки, потом в обратном движении.
4. Быстро сжимайте и разжимайте глаза несколько раз.

Второй комплекс при астигматизме

1. Смотрите на отдаленный предмет полминуты, затем переведите взгляд на ближний предмет (1-1,5 м).
2. Зажмурьте глаза на несколько секунд, затем широко откройте и посмотрите сначала вниз-влево-вправо, а потом вверх-вправо-влево.
3. Вращайте глазными яблоками по ходу часовой стрелки и в обратном направлении сначала с закрытыми веками, а потом с открытыми.
4. Перемещайте глазные яблоки вверх и вниз/вправо и влево сначала с закрытыми веками, а потом с открытыми.
5. Прикоснитесь кончиками пальцев к закрытым векам и слегка помассируйте глаза.

Перечисленные упражнения выполняют по 5-6 раз. После каждого упражнения рекомендуется часто моргать глазами на счет 30.

Третий комплекс упражнений

1. Наклоняйте голову вперед-назад-вправо-влево несколько раз — по 5 наклонов в каждую сторону.
2. Разотрите ладони рук и приложите их к глазам на полминуты.
3. Сильно зажмурьте глаза 6 раз.
4. Поднимайте и опускайте брови 6 раз.
5. Водите глазными яблоками вправо-влево 6 раз.
6. Смотрите на кончик носа, затем вдаль — 6 раз.

Рекомендации офтальмологов

Здоровье глаз полностью зависит от общего состояния организма. Поэтому к профилактике астигматизма и близорукости относится:

• соблюдение режима дня;
• качественный отдых/сон;
• физическая активность;
• витаминное питание.

Вылечить миопический астигматизм возможно, если внимательно относиться к своему здоровью и не забывать проверяться у офтальмолога.

Как делать гимнастику для глаз в целях восстановления зрения

Зарядку для глаз с целью восстановления зрения следует делать каждый день. Глазные яблоки работают благодаря мышцам, поэтому для поддержания их в тонусе необходимо выполнять комплекс упражнений для глаз. Эти упражнения не только снимают усталость и напряжение, поддерживая тем самым и улучшая зрение, но и помогают скорректировать патологии век.

Зарядка для глаз, для улучшения и восстановления зрения выполняется без очков и контактных линз, женщинам по возможности рекомендуется смыть косметику. Для достижения наилучшего результата выполнять упражнения стоит утром или вечером, перед сном.

Как делать оздоровительную гимнастику для глаз? Упражнения лучше повторять от пяти до тридцати раз, без рывков, плавно. Восстановительная методика работает лучше, когда начинают с малого, постепенно увеличивая число подходов. Стоит помнить, что результат от гимнастики наступает если все движения делаются без лишнего напряжения.

Выбирая гимнастику для глаз, стоит обратить внимание, что, кроме профилактических целей, упражнения могут решить и уже появившиеся проблемы. Как правило, основными проблемами, связанные с нарушением зрения, являются:. • Близорукость;

• Близорукость;

• Дальнозоркость;

• Астигматизм.

Далее ознакомимся подробно с комплексами для взрослых и упражнениями для глаз для детей среднего и старшего возраста, призванными решать данные задачи, а также узнаем, помогают ли восстановить зрение Хаду для глаз, тибетская гимнастика и чем полезен массаж глазного яблока.

Причины патологии

Офтальмологи выделяют две причины появления миопического астигматизма код по МКБ 10:

1. изменение формы хрусталика;
2. деформация роговицы.

У здорового человека роговица и хрусталик имеют правильную сферическую форму. При патологических изменениях сферичность нарушается, в результате чего человек видит искаженную картину мира.

Патология хрусталика может иметь врожденное свойство и появиться во время внутриутробного формирования органов зрения плода.

Деформация роговичного слоя может быть следствием хирургического вмешательства, травмирования глазного яблока или проникновения инфекции. Распространенной причиной деформации роговицы является истончение эпителиального слоя (дистрофия) при сильном перенапряжении глазных мышц.

Риск патологического изменения роговицы появляется при нарушении кровотока внутри глазницы, длительной нагрузке на зрительные органы, изменении внутриглазного давления, негативном влиянии внешней среды — облучение и т. д.

Негативным фактором, влияющим на деформирование роговицы, является проблема с зубами и прикусом. Астигматизм может появиться из-за зубочелюстных проблем, частичной или полной адентии и неправильном смыкании зубов.

Польза зрительной гимнастики при астигматизме

Гимнастику при астигматизме нельзя рассматривать в качестве монотерапии (разве что при слабой степени нарушения или для профилактики). Упражнения помогают улучшить результаты основного лечения. Это бесплатный и эффективный способ ускорить терапию астигматизма. Гимнастика не занимает много времени и требует мало энергии, поскольку упражнения можно выполнить в любых условиях.

Зрительная гимнастика при астигматизме помогает снять напряжение, снизить утомляемость глаз и оказать общеукрепляющее действие на зрительную систему. Регулярное выполнение упражнений позволит ослабить симптомы астигматизма, уменьшить нагрузку на глаза и снять мышечное напряжение. Это дает возможность стабилизировать зрение и предотвратить усугубление патологии.

Современная медицина предлагает десятки авторских методик улучшения зрения посредством гимнастики. Некоторые врачи даже утверждают, что форму глазного яблока вполне можно скорректировать посредством тренировки глазных мышц. Это прямой путь к устранению астигматизма, близорукости и дальнозоркости, но официальная медицина не признает эту теорию.

Гимнастика эффективна преимущественно для снятия усталости и облегчения нагрузки на элементы глаза, но повлиять на механизм развития астигматизма она не способна. Упражнения рекомендуют пациентам с расстройствами зрения, которые связаны с неправильной работой мышц, но при нарушениях рефракции они малоэффективны.

Вопрос о том, стоит ли тратить время на гимнастику, нужно решать со своим лечащим врачом. В худшем случае упражнения не дадут результата, но навредить глазам или ухудшить зрение они точно не могут. Иногда обследование показывает, что комплексный подход с оптической коррекцией и гимнастикой улучшает состояние пациента.

Эффективные упражнения для укрепления мышц Ваших глаз

• Чтобы разогреть и растянуть глазные мышцы, плавно и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Перемещайте взгляд слева-направо и сверху-вниз. Закончите упражнение сведением глаз к переносице. 
• Улучшить  периферическое зрение, снять напряжение с глаз при астигматизме помогает следующее упражнение. Посмотрите наверх, растягивая глазные мышцы, и зафиксируйте взгляд в таком положении на 10 секунд. Выполните аналогичные действия, отводя взгляд поочередно вправо, влево, вниз и по диагонали.

• Встаньте напротив окна и зафиксируйте взгляд в любой точке на стекле. Затем плавно переведите его на удаленный объект и постарайтесь сфокусировать. Несколько раз повторите смену ближнего и удаленного фокуса.
• Вытяните перед собой руку и зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев. Плавно приближайте, а затем отодвигайте руку, стараясь не потерять точку первоначальной фиксации взгляда.
• Выполните несколько частых моргательных движений и опустите веки на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз подряд.

Немного о заболевании

Астигматизм – это нарушение зрения, которое характеризуется дефектом преломляющих свойств хрусталика или роговицы. По причине этого нарушения четкого проецирования изображения на сетчатке глаза не происходит, и человек видит размытую картинку. Патология часто сопровождается двоением в глазах, их быстрым утомлением, головными болями.

Выделяется два главных меридиана, в одном из них преломляющая сила сильнее, в другом – слабее. В зависимости от этой разницы определяется степень патологии. Если меридианы расположены перпендикулярно, и рефракция в них постоянная, говорят о правильной форме астигматизма.

При условии, что рефракция в разных участках меридиана постоянно меняется, а сами меридианы расположены относительно друг друга под углом 90 градусов, ставится диагноз неправильный астигматизм.

Кроме того, астигматизм может быть:

• простой или сложный гиперметропичсекий;
• простой или сложный миопичсекий;
• смешанный;
• прямой;
• обратного типа;
• с косыми осями.

Причины

Астигматизм может быть врожденным и приобретенным. Врожденная форма патологии развивается по причине дефектов в генетическом аппарате плода, которые он наследует от одного из своих родителей. Приобретенный астигматизм возникает после определенных заболеваний роговицы, травм глаза, операций на органах зрения.

Как проявляется патология

Симптомы астигматизма проявляются еще в дошкольном возрасте. Дети с такой патологией путают похожие между собой буквы, и даже меняют их в словах местами. Кроме того, имеются жалобы на качество зрения – нечеткое и искаженное восприятие предметов, возможно появление головных болей, а также дискомфортных ощущений в зоне надбровий.

Глаза при астигматизме очень быстро устают, появляется ощущение наличия в них «песка». Каких-то других специфичных симптомов при астигматизме не наблюдается. Основным же является нечеткое, размытое восприятие визуальной картинки.

Лечение

Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи лазерной коррекции. Ношение астигматических очков или специальных линз может исправить ситуацию только на ранних стадиях развития патологии. Гимнастика назначается в любом случае.

Эффективность упражнений для глаз при астигматизме

Специалисты проводили много исследований влияния глазной гимнастики на течение астигматизма, и утверждают об ее несомненной эффективности. При помощи правильных упражнений можно улучшить, а в некоторых случаях и полностью восстановить, способность глаза к изменению кривизны хрусталика. Ведь именно некорректная работа мышц дает толчок для развития астигматизма.

Рекомендации для выполнения упражнений

Правила проведения гимнастики очень важны не только для улучшения зрения при любом нарушении, но для профилактики патологий глаза.

Чтобы получить максимальный эффект рекомендуется:

• полностью расслаблять мышцы – физическое расслабление;
• находится в покое – психическое расслабление;
• правильное дыхание и правильное питание – залог насыщения органов зрения кислородом и питательными веществами.

Необходимость гимнастики

Цель такого рода мероприятий заключается в снятии с глазных мышц напряжения и восстановления роговицы. При астигматизме глаз, такие упражнения помогают добиться следующих результатов:

• расслабляют мышцы и снимают утомляемость;
• предупреждают возникновение дальнозоркости и близорукости;
• становятся эффективными при болях в области головы, которые являются одними из симптомов астигматизма;
• предотвращают ухудшение зрения;
• улучшают фокусировку зрения и его остроту.

Зарядка для глаз влияет на цилиарные глазные мышцы и выполняет коррекцию отклонений зрительной функции. Гимнастика дает результаты только на первых стадиях возникновения заболевания и используется в комплексе с другими методами лечения, и после консультации с офтальмологом.

Можно ли вылечить астигматизм?

При астигматизме нарушена фокусировка световых лучей из-за неправильной формы зрительного органа, и суть любой коррекции заключается в том, чтобы восстановить нормальный фокус на сетчатке. Сделать это можно при помощи астигматических очков, торических контактных линз или лазерной коррекции, позволяющей изменить форму глазного яблока. Хирургический метод является единственным способом полностью избавиться от патологии, тогда как очковая и контактная коррекция изменяют преломляющую силу глаза лишь на период ношения оптических изделий. Оптимальный вариант корректирующей терапии определяет только врач.

В комплексе с традиционными методами коррекции астигматизма офтальмологи нередко назначают упражнения для укрепления мышц глаза.

Что еще нужно сделать для здоровья глаз

Нужно всегда помнить, что организм – это комплекс взаимосвязанных систем, поэтому параллельно с упражнениями для глаз следует обеспечить ребенку:

• здоровое питание, насыщенное необходимыми витаминами и минералами
• подвижный образ жизни
• режим дня, при котором будут уравновешены нагрузки, движение и полноценный отдых
• также родителям нужно контролировать нагрузку на зрение ребенка, следить, чтобы:
• он не проводил весь день за компьютером
• читал только при хорошем и правильно установленном освещении
• у ребенка не появлялась краснота глаз или иные признаки перенапряжения или утомления.

При этом нужно помнить, упражнения при астигматизме должны подкрепляться коррекцией зрения с помощью очков.

Дек 24, 2016

Профилактика астигматизм

Запоздалое или неправильное лечение астигматизма чревато сильным ухудшением остроты зрения. Также у пациента может развиться амблиопия (синдром ленивого глаза) или даже косоглазие.

Детский астигматизм может вызывать слепоту одного или обоих глаз. Это происходит в тех случаях, когда сетчатка перестает воспринимать изображение. Слепота может быть попеременной или затрагивать только один глаз.

Профилактические меры:

1. Налаживание правильного режима освещения рабочего места. Свет должен падать на рабочее пространство слева или справа (в зависимости от ведущей руки).
2. Соблюдение правил чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером.
3. Выполнение гимнастических упражнений (несколько раз в день или каждые 20 минут при зрительной нагрузке).
4. Чередование зрительных нагрузок и отдыха.
5. Прием витаминных добавок с лютеином.
6. Продукты с витаминами А и Д.
7. Профилактические осмотры каждые полгода.
8. Своевременная диагностика и лечение болезней органов зрения, которые повышают риск развития астигматизма (кератоконус, искажение хрусталика, патологии роговицы).
9. Физиотерапия для снятия напряжения и улучшения кровоснабжения глаз (цветотерапия, массаж, очки Сидоренко).
10. Защита органов зрения от травм, солнечного излучения и пыли.

Астигматизм сначала не вызывает ничего, кроме дискомфорта, со временем патология приведет к снижению остроты зрения и развитию побочных состояний. Операция при астигматизме не занимает много времени и обеспечивает хороший результат на долгие годы.

Заключительный этап

В конце выполнения зарядки для глаз расслабьтесь сами и снимите напряжение с глаз. Для этого быстро поморгайте в течение 30 секунд и выполните упражнение «пальминг», описанное в подготовительном этапе. В релаксации зрительного аппарата эффективно упражнение, заключающееся в легком надавливании пальцами на закрытые веки.

Для повышения эффективности ведите здоровый образ жизни и делайте тренировки ежедневно. Если их пропускать, зрение будет восстанавливаться медленно, или прогресс вовсе остановится. Если вы все делаете правильно, то первые улучшения вы заметите спустя 1-2 недели. Затем у вас появится мотивация работать над глазами дальше, и в течение нескольких месяцев вы сможете существенно повысить зрительную способность.

Симптомы

Астигматизм в той или иной степени встречается довольно часто. Его главными симптомами являются:

• Снижение остроты зрения;
• Видение некоторых предметов искривленными;
• Раздвоение линий;
• Быстрое утомление глаз при кропотливой работе;
• Резь в глазах;
• Головная боль.

Специалисты различают три степени астигматизма:

• Слабая степень — требует коррекции до 3 D
• Средняя степень — требует коррекции от 3 до 6 D
• Высокая степень — требует коррекции выше 6 D

Врожденный астигматизм у детей: слабое искривление хрусталика до 0.5 D, которое встречается у маленьких детей. С возрастом такой астигматизм пропадает.

Миопический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма еще называют близорукостью, человек плохо видит предметы расположенные вдали. Существует простая и сложная форма этого заболевания.

При простом миопическом астигматизме обоих глаз искривляются только лучи, попадающие на роговицу на один из главных меридианов. Таким образом, часть изображения фокусируется перед сетчаткой, а часть на ней.

При сложном миопическом астигматизме обоих глаз лучи света искривляются на нескольких главных меридианах роговицы и изображение фиксируется в двух точках перед сетчаткой.

Гиперметропический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма в народе называется дальнозоркостью.

Световые лучи искривляются таким образом, что изображение фиксируется за сетчаткой и человек плохо видит вблизи. Такое заболевание глаз астигматизм чаще возникает в пожилом возрасте.

Смешанный астигматизм обоих глаз: при таком астигматизме лучи, проходящие через разные точки роговицы, фиксируются как на самой сетчатке, так и «перед» и «за» ней. Человек с таким заболеванием плохо различает предметы, расположенные на определенных расстояниях.

Такое заболевание развивается у людей с возрастом, если в молодости они страдали от миопического астигматизма.

Какие бывают упражнения

Гимнастика для глаз при астигматизме – это программы тренировок, направленные на устранение глазных аномалий. Выполнять их следует при хорошем освещении

При этом важно расслабить все тело, мысленно отпустить волнующие вопросы и правильно дышать

Метод Бейтса

Популярностью пользуется гимнастика по Бейтсу для глаз при астигматизме, которая включает в себя следующие техники:

• закрывают веки обеими руками и расслабляют мышцы глаз в течение нескольких минут;
• перед собой кладут таблицу или лист с набором букв и слов, закрыв глаза руками, мысленно представляют увиденное;
• с закрытыми веками воспроизводят в уме радужные цвета по очереди;
• в таком же положении мысленно представляют цветок с лепестками, меняют его оттенки, добавляют новые.

Рекомендовано выполнять глазную зарядку от трех раз в день по 5-10 минут, постепенно увеличивая количество подходов.

Метод Жданова

Профессор Жданов предлагает бороться с астигматизмом через пальминг. Эта техника направлена на расслабление глазодвигательных мышц. Последовательность ее такова:

Ладони растирают, чтобы они стали теплыми.
Плотно складывают пальцы ковшиком на каждой руке.
Перекрещивают пальцы рук под прямым углом 90 градусов.
Закрывают лицо так, чтобы ладони оказались в центре лба, а между мизинцами был нос.
В этот момент важно представлять себя здоровым и зорким, окунуться в приятные воспоминания и мечтания.
Заканчивают упражнения глубоким вдохом-выдохом. При этом быстро моргают.. Линзы и очки перед гимнастикой надо снять

Кроме зарядки для глаз при астигматизме у взрослых и детей важно помнить о поддержании физической активности, правильном образе жизни, соблюдении режима труда и отдыха.

Линзы и очки перед гимнастикой надо снять

Кроме зарядки для глаз при астигматизме у взрослых и детей важно помнить о поддержании физической активности, правильном образе жизни, соблюдении режима труда и отдыха.

Кому можно заниматься, а кому нельзя?

Практиковать зрительную гимнастику показано всем категориям лиц, которым установлен диагноз астигматизм. Но в некоторых случаях зарядка не принесет эффекта и может даже нанести вред здоровью.

К противопоказаниям относятся:

• блефарит и конъюнктивит. Упражнения способны стимулировать выработку слезной жидкости и метаболизм в глазных структурах. При воспалительных процессах инфекционной природы излишняя жидкость будет провоцировать еще большее распространение воспаления и патогенной микрофлоры;
• отслоение сетчатки. Любая физическая нагрузка и напряжение при данной патологии противопоказаны. Чувствительная сетчатая оболочка под нагрузкой способна еще больше отслаиваться от сосудистой сетки и привести к необратимой утрате зрения;
• состояние после оперативного вмешательства на органы зрения. Без консультации и назначения врача любые упражнения противопоказаны. Они могут вызвать расхождение швов и кровотечения.