Что такое аутофобия

Виды фобии

Аутофобия может развиваться в легкой, умеренной и тяжелой форме. Отличаются стадии фобического состояния симптоматикой и степенью поражения психики человека.

В первом случае возникает постоянное ощущение скуки при нахождении в одиночестве. При умеренной стадии тревожные состояния становятся более выраженными.

Тяжелая форма включает в себя большинство пунктов из характерных симптомов фобии.

Аутофобия может сопровождаться следующими страхами:

• боязнь не выйти замуж;
• боязнь измены второй половины;
• боязнь одиночества после развода или расставания;
• боязнь спать в одиночестве;
• боязнь смерти близких людей.

Откуда берется страх одиночества и как от него избавиться? Комментирует психолог:

Какие сложности в жизни создает?

Аутофобия относится к числу опасных фобических состояний, которые могут в значительной степени снизить качество жизни человека и стать причиной суицидальных мыслей.

Аутофобы неразборчивы в партнерах и пытаются выйти замуж или жениться на малознакомых людей.

Браки в большинстве случаев являются несчастливыми и быстро распадаются.

Источником конфликтов становятся постоянные требования внимания к своей персоне, чрезмерная надоедливость и навязчивые мыли об изменах или предательстве второй половины.

Прогрессирование аутофобии может стать причиной следующих последствий:

• злоупотребление вредными привычками;
• трудности в самореализации;
• развитие стойких невротических расстройств;
• возникновение патологической ревности;
• склонность к затяжным депрессивным состояниям;
• сложности в семейных отношениях и создании семьи;
• присоединение фобий других видов.

Аутофобия это. Из-за чего боязнь одиночества становится навязчивой: причины аутофобии

Единой причины, которая дает старт аутофобии, в настоящее время не установлено. У большинства людей иррациональная боязнь одиночества «вызревает» постепенно и интенсивно проявляется при наступлении каких-то неблагоприятных обстоятельств. В числе вредоносных факторов ученые выделяют следующие причины:

проблемная беременность и осложненная родовая деятельность матери, приведшая к необходимости провести медикаментозное лечение младенца;
отсутствие удовлетворения (или неполное удовлетворение) естественных потребностей грудного ребенка в кормлении, внимании, уходе;
недостаток внимания к психологическим запросам ребенка в ранние детские годы, когда существует прямая связь мамы и малыша;
избрание родителями для наказания непедагогических методов, например: оставить ребенка надолго одного в комнате, при этом выключив свет;
общение с детьми из неблагополучных семей;
отсутствие интереса родителей к достижениям и проблемам наследника, невнимание к его особенностям;
излишняя опека взрослых, отсутствие в семье понятия «личное пространство», навязывание родителями ребенку своего присутствия в любых ситуациях;
трудное течение переходного возраста: игнорирование трудностей подростка в кризисные моменты;
стремление родителей всеми силами угодить потомку, желание облегчить ему существование, умышленное устранение естественных трудностей;
отсутствие у индивида примитивных знаний об истинном положении вещей в человеческом сообществе: излишняя доверчивость к малознакомым особам, видение мира «в розовом свете»;
психоэмоциональный стресс из-за ухода из семьи или смерти одного из родителей;
негативный личный опыт: предательство, измена, разрыв отношений с любимым человеком;
низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе, недовольство собой;
эгоцентризм – чрезмерный восторг от своей особы, стремление стать «центром Вселенной»;
отсутствие коммуникативных навыков, нежелание принимать факт, что другие люди – уникальны по-своему;
зацикленность на удовлетворении своих корыстных побуждений.

Основные симптомы

Прежде, чем выяснять, что такое аутофобия, нужно определиться с ее основными признаками. Первый симптом – это чувство тревоги из-за нахождения в одиночестве. Мысль о выходных без людей повергает человека в панику. Преодолеть это ощущение он не может, поэтому старается не допускать ситуации нахождения в одиночестве.

Важно! Особенность любой фобии – это невозможность контролировать ее посредством разума. На фоне болезни у человека развивается патологическое стремление быть частью какой-то общности

Стремление находиться в социальной группе – это нормальное поведение. Больному аутофобией хочется быть всегда с компанией людей, поэтому он чрезмерно нагружает себя разными секциями, кружками, сборищами

На фоне болезни у человека развивается патологическое стремление быть частью какой-то общности. Стремление находиться в социальной группе – это нормальное поведение. Больному аутофобией хочется быть всегда с компанией людей, поэтому он чрезмерно нагружает себя разными секциями, кружками, сборищами.

Человек не может побороть свою навязчивость, он не понимает границ в общении. Может часто звонить, писать сообщения и заставлять людей постоянно находиться рядом. Такое поведение больной воспринимает как нормальное.

Еще одна сторона дружбы – это желание всем угодить, даже в ущерб своих потребностей. Такая личность может стать всеобщим посмешищем или ее просто будут все использовать.

Опасность аутофобии – это высокий риск развития токсичных отношений. Человек с боязнью одиночества будет встречаться с любым, кто согласится. Это может вылиться в насилие или садизм со стороны партнера. Страх может проявляться и в постоянной смене спутников. Большое количество случайных связей приведет к другим проблемам со здоровьем.

Главная особенность любой фобии – это отсутствие контроля. Человек не может перестать себя вести так, как ему велит страх. Он не понимает, что ведет себя навязчиво или неуместно. В тяжелых случаях больной станет жертвой сект или других сомнительных группировок.

При отсутствии лечения аутофобия отражается на физическом самочувствии. При нахождении в одиночестве человека посещают панические атаки. Они выражаются чувством тревоги, беспокойства, учащаются сердцебиение и потоотделение.

Фобия может привести к неврозу и другим проблемам с нервной, сердечно-сосудистой системами. Постоянное чувство тревоги не будет давать вести нормальную жизнь.

Паническая атака может появляться в тот момент, когда человеку не отвечают на сообщение или звонок. Ему начинает казаться, что все покинули его и обрекли на одиночество.

Не все знают про аутофобию, что это такое и как с этим справиться. Нарушение может постепенно прогрессировать, человек может не заметить, как его жизнь ухудшилась.

Иногда страх остаться в одиночестве приводит к тому, что индивид всеми способами пытается окружить себя людьми. Он постоянно приглашает кого-то в гости, сдает комнаты и привлекает к себе сомнительных личностей.

Аутофобию можно назвать болезнью XXI века. Искусственно пропагандируется идея о необходимости находиться в центре внимания. В тяжелых случаях боязнь одиночества приводит к суицидальным попыткам.

При патологическом страхе перед одиночеством человеку кажется, что его никто не любит, не ценит, и он ничего не значит для окружающих. Его начинают одолевать депрессия, апатия и другие негативные чувства.

Страх одиночества симптомы. Симптомы боязни одиночества

Коварство аутофобии заключается в том, что ее протекание практически не заметно окружающим. Человек тщательно скрывает свои страхи и тревоги, боясь показаться слабым в глазах друзей и родственников. Специалисты выяснили, что к аутофобии особенно уязвимы подростки и люди, страдающие.

К наиболее ярким симптомам боязни одиночества следует относить:

1 Переориентация жизненных установок

В результате постоянного переживания страха одиночества самый заядлый интроверт со временем становиться неугомонным экстравертом. Он старается больше времени бывать на людях, навязывают свою компанию всем вокруг, лезет к каждому с советом. Однако подобная тяга к общению зачастую вызывает у близкого окружения только глухое раздражение. Как результат, родные и друзья начинают игнорировать аутофоба, что еще больше усугубляет его болезненное состояние.

2 Тотальная неуверенность в собственных силах

Подверженная аутофобии личность не способна самостоятельно принимать важные жизненные решения, поэтому бесконечно ищет советов и поддержки близких. Подобное поведение негативно влияет на самооценку индивида, приводя к депрессивному взгляду на мир и мрачным мыслям.

3 «Будь рядом со мной любой ценой»

Аутофобы постоянно опасаются, что их все покинут, поэтому они отличаются крайней терпимостью и уступчивостью. Это чем-то напоминает созависимое поведение, когда муж мирится с постоянными изменами жены или женщина продолжает жить с мужчиной, который беспробудно пьет. То есть подверженные страху одиночества люди готовы терпеть любые неудобства, только бы не остаться одним.

4 Панические атаки

Спровоцировать приступ паники у аутофоба может не только кратковременная разлука с любимым человеком, но даже и банальное отсутствие ответа на телефонный звонок или СМС.

5 «Докажи, что любишь меня»

Боящиеся одиночества индивиды редко бывают удовлетворены тем, что их партнер просто находится рядом. Им требуется еще и вербальное доказательство любви избранника, поэтому они не стесняются просить его озвучивать свои чувства как можно чаще.

6 Отсутствие избирательности в выборе партнера

Аутофобам не свойственно долго искать себе «вторую половинку». Они готовы начать встречаться буквально с первым встречным, а иногда даже вступать в брак с малознакомым человеком. Естественно, подобные отношения быстро себя исчерпывают, причем инициатором разрыва зачастую выступает именно боящаяся одиночества личность.

Симптомы аутофобии

Расстройство проявляется по-разному. Есть психологические, поведенческие признаки и физиологические реакции организма. Аутофобия сложно диагностируется из-за невыраженности симптомов. Человек может замечать дискомфорт, но не ассоциировать его с наличием серьёзной проблемы. При этом, чем дольше присутствует расстройство, тем сложнее будет его вылечить.

Признаки наличия фобии:

• Человек испытывает дискомфорт, находясь в одиночестве.
• Тревога возникает, если предстоит остаться одному в квартире.
• Человек находится в постоянном напряжении из-за того, что у него нет партнера: мужа или жены. Появляются комплексы.
• Тоска возникает, если необходимо выполнить ряд действий в одиночестве.
• Сильная тревога и страх периодически вызывают мысли о будущем в одиночестве.
• Человек ходит по квартире за родственниками, старается не оставаться в одиночестве.
• Запущенная форма вызывает стойкое депрессивное расстройство. Возможны суицидальные наклонности.

Также при боязни одиночества присутствуют вегетативные проявления. Это панические атаки, тремор конечностей, тошнота. Бледность кожных покровов, чувство нехватки дыхания и кома в горле. Все это — признаки настоящей фобии, что отличает психологическое расстройство от простой тревожности.

Лечение у врача

При симптомах гетерофобии очень хорошо зарекомендовала себя групповая терапия

В современном обществе гетерофобия считается чем-то постыдным и нередко ассоциируется с наличием у человека тайного гомосексуализма. Ввиду этого многие люди, страдающие от такого расстройства, в течение долгих лет боятся заговорить о своей проблеме, из-за чего значительно снижается качество их жизни.

Эффективно бороться с проявлениями гетерофобии помогают следующие методики:

• поведенческая и когнитивная терапия;
• групповая терапия, в результате которой больной может понять, что страх присутствует не только у него, но и у других людей;
• психоанализ, позволяющий выявить саму первопричину проблемы (наличие травмирующей ситуации, которая стала толчком к развитию фобии);
• психологическая поддержка специалиста и близких людей;
• гипноз по Эриксону, который позволяет специалисту выявить саму суть страха, убрав его из подсознания пациента.

Если психотерапевтическое лечение оказалось малоэффективным, специалист может назначить пациенту психотропные и успокоительные средства.

Ввиду того что женская фригидность и мужская эректильная дисфункция имеют психологическую причину, симптоматическое лечение данных патологий не проводится. После того как устраняется первопричина фобии, физиологические проблемы проходят сами собой.

Что это такое?

Аутофобия характеризуется беспокойством, паникой и дискомфортом при нахождении в одиночестве либо при мыслях об одиночестве. Фобическое расстройство считается серьезной проблемой, однако, при своевременном лечении с ним можно справиться. Болезнь опасна не только навязчивым чувством беспокойства, но также и риском причинения себе вреда. Из числа аутофобов по статистике выходит наибольшее количество людей, покончивших жизнь самоубийством.

Для многих людей недолгое пребывание наедине с собой доставляет наслаждение – позволяет отдохнуть от быстрого ритма жизни и городской суеты, привести мысли в порядок, принять взвешенное важное решение или, напротив, позволить себе переключиться на приятные любимые занятия. Однако другим одиночество доставляет дискомфорт

Проблема называется фобией только в своей крайней степени: если вы просто любите шумные компании и скучаете без людей, это не является патологией.

Боязнь одиночества часто формируется, когда человек как раз оказывается выброшенным из социального круга. Тогда он ощущает опасность противопоставления себя большинству. Одиночество причиняет больному дискомфорт, потому что он не чувствует уверенности в себе, а ощущает свою зависимость от окружающих. Кроме того, такая фобия подкрепляется естественным желанием человека быть частью какого-либо социума.

Очень тяжело аутофобия проходит у пожилых людей, которые чувствуют себя оставленными за бортом жизни

Нередко фобия формируется и у подростков во время кризиса взросления: в юном возрасте очень важно быть частью некого социального круга и утвердиться в обществе, а непринятие сверстниками может стать началом серьезного заболевания. Иногда фобия формируется с детства, а в некоторых ситуациях способна сформироваться и во взрослом состоянии: все будет зависеть от конкретных обстоятельств

Симптомы

Навязчивый страх – это очень неприятное чувство, которое значительно снижает качество жизни. Если это легкое беспокойство или разовый приступ паники, о заболевании говорить рано: расстройство носит исключительно систематический и всеобъемлющий характер. Однако фобия может быть весьма незаметной, так что выявить ее в отдельных случаях самостоятельно не представляется возможным.

Симптомы аутофобии бывают следующими.

1. Неумение принимать решения, недоверие к самому себе, неуверенность характеризуют эту болезнь. Такой индивидуум ощущает постоянные и серьезные трудности в адаптации к миру, поэтому все время ищет поддержки и одобрения от третьих лиц. Страх уединения, ответственности и самостоятельности – это важные и неприятные проблемы, которые могут характеризовать аутофобию.
2. Сильное желание быть частью любой группы тоже характеризует патологию. Больному болезненно хочется чувствовать себя частичкой социума.
3. Попытки во всем уступать окружающим людям и любой ценой их удержать свидетельствуют о сильном страхе остаться без этих людей. В крайних проявлениях в этом нет ничего хорошего.
4. Панические атаки тоже характеризуют аутофобию. Это еще один тревожный сигнал, который явно демонстрирует навязчивый и бессознательный страх перед одиночеством. Паника у больного возникает в момент расставания с людьми. Иногда даже невозможность связаться с человеком по мобильной связи порождает приступ.
5. Нелогичное поведение в отношениях с другими. Больные со стороны могут казаться весьма неразборчивыми в вопросе выбора своей половинки. Они склонны заводить короткие и ни к чему не обязывающие отношения, могут очень быстро и необдуманно решиться на брак. Главная цель аутофоба – не остаться одному и не быть брошенным.

Страх характеризуется дискомфортом, паникой, а иногда может проявляться и на физическом уровне. Учащенное дыхание, дрожь, сильное сердцебиение, боли, потливость – все это может быть выражено при аутофобии.

ÐÑиÑÐ¸Ð½Ñ ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð°ÑÑоÑобии

СÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð¾ÑеÑÑва â ÑобиÑ, а не пÑоÑÑое желание оказаÑÑÑÑ Ð² ÑенÑÑе Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ найÑи болÑÑое колиÑеÑÑво ÑобеÑедников. ЭÑо ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñзвано оÑевиднÑми ÑакÑоÑами â а иногда коÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÐºÑоеÑÑÑ Ð² ÑлÑÑайном пÑоиÑÑеÑÑвии. ÐÑделиÑÑ ÑвнÑе пÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ñложно, но можно вÑделиÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑе пÑизнаки:

• ÐеÑиÑÐ¸Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² гÑÑдном возÑаÑÑе;
• ÐÑÑÑÑÑÑвие ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð»Ð¸ÑноÑÑнÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑв в Ñаннем деÑÑÑве;
• Ðопадание в «плоÑÑÑ», неблагополÑÑнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² подÑоÑÑковом возÑаÑÑе;
• ÐаивноÑÑÑ Ð¸ довеÑÑивоÑÑÑ, ÑлабоÑÑÑ Ð¸ завиÑимоÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¾ÐºÑÑжаÑÑиÑ;
• ÐзлиÑнее внимание к обÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ;
• ÐÐ°Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑамооÑенка;
• ÐоÑÑоÑÐ½Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑоÑÑÑ, беÑенÑй ÑиÑм жизни;
• Ðаказание одиноÑеÑÑвом и ÑгÑÐ¾Ð·Ñ Ð¾ÑÑавиÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ.

ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñзвана пÑиÑинами из деÑÑÑва, а Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоÑвиÑÑÑÑ Ð²Ð¾ взÑоÑлом или подÑоÑÑковом возÑаÑÑе поÑле поÑеÑи близкого Ñеловека (ÑмеÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑаÑÑÑавание). ÐÑÑвиÑÑ ÑвнÑÑ Ð¿Ð¾ÑледоваÑелÑноÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ñложно â ÑÑо не вÑегда Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑделаÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ пÑиÑоÑеÑапевÑ, иногда аÑÑоÑÐ¾Ð±Ð¸Ñ ÑопÑовождаеÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑом дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿Ñоблем.

Что представляет собой гетерофобия?

Первый неудачный сексуальный опыт вполне может привести к развитию гетерофобии у мужчин и женщин

Данное отклонение не относится к классическим фобиям, поскольку речь идет не о паническом, неконтролируемом страхе перед лицами противоположного пола, а скорее об избегании их общества и попытках держаться в стороне от потенциальных раздражителей. В скрытой гетерофобии нередко обвиняют гомосексуалистов, считая, что истинной причиной их вступления в половую связь с представителями собственного пола является наличие внутренних страхов и противоречий. Однако гомосексуальность и гетерофобия – это совершенно разные состояния, как правило, имеющие различную природу.

Гетерофобы – это те люди, у которых имеется панический страх сексуальных контактов. Виной чаще всего являются психологические травмы прошлого, неудачи первого сексуального опыта и излишняя эмоциональность.

Если человек имеет слабую и неуравновешенную психику, то его подсознательные страхи могут спровоцировать развитие фобий перед представителями противоположного пола. При этом все случаи развития данной патологии являются уникальными, а потому требуют индивидуального подхода к пациенту.

Ярко выраженная боязнь отношений с противоположным полом возникает в современном обществе очень часто. Однако возможна и другая форма патологии, когда речь идет  не о страхе, а о резко негативном отношении к проявлениям разнополой любви.

Причины развития патологии

Данное отклонение может развиваться ввиду целого ряда причин:

1. Отсутствие элементарных сексуальных навыков. К примеру, если девушка ранее никогда не вступала в интимную связь с мужчиной, терпя по этому поводу насмешки от подруг, то в зрелом возрасте у нее могут возникнуть серьезные проблемы, связанные со страхом перед вступлением в гетеросексуальный контакт. В данном случае проблема заключается в отсутствии опыта, комплексах по поводу своего тела, панике перед обнаженным мужчиной и т. д.
2. Психологическая травма, которая была получена в раннем детстве вследствие изнасилования. Даже в том случае, если ребенку было проведено квалифицированное психотерапевтическое лечение, страх может укорениться в подсознании, мешая построению интимных отношений в зрелом возрасте.
3. Неумение общаться с девушками может вызвать страх гетеросексуальных связей у мужчин. Данная проблема возникает ввиду страха потерять эрекцию, неумения вовлечь женщину в сексуальные игры и неуверенности в своей возможности удовлетворить партнершу.
4. Последствия неудачного сексуального опыта. У девушек проблемы в интимной жизни возникают ввиду болевых ощущений во время первого полового акта. У парней страх может быть спровоцирован отсутствием эрекции.

Если первый сексуальный опыт завершился для девушки беременностью и абортом, то это может спровоцировать страх последующих половых отношений и боязнь противоположного пола в дальнейшем.

Симптоматика

Стеснение при просмотре эротических фильмов может указывать на наличие гетерофобии

Прямо или косвенно указывать на наличие данной фобии могут следующие факторы:

1. Сильное возмущение при виде целующихся людей в общественном месте. Причем речь идет не о простом недовольстве, а об откровенном отвращении.
2. Переключение канала телевизора при виде демонстрации гетеросексуальной любви. Речь идет о поцелуях, объятиях и т. д.
3. Человек в течение длительного времени остается в одиночестве, несмотря на благополучно сложившуюся карьеру, неплохую социальную адаптацию и внешнюю привлекательность.
4. Развитие эректильной дисфункции при отсутствии физиологических проблем. В таком случае необходима последующая консультация психолога, который установит настоящую причину патологии.
5. Человек отвергает ухаживания и всяческие проявления симпатии со стороны представителей противоположного пола.
6. Наличие сильного стеснения, нежелания посещать пляжи.

Развитию данной патологии в равной степени подвержены как мужчины, так и женщины. Выраженность симптомов определяется силой психологической травмы, приведшей к развитию данной патологии. Боязнь отношений с противоположным полом может проявляться не только в качестве страха и паники, но и в виде агрессии и отвращения.

Перечень смешных фобий

Человеческие фобии бывают и смешными, но только со стороны. Для того, кто страдает тем или иным видом страха, ничего смешного в этом, конечно же, нет.

• Гносиофобия – патологический страх перед получением знаний. Обычно такой фобией страдают жители мегаполисов, а также дети, выросшие в необразованных племенах, и дети-«маугли».
• Кумпунофобия – страх перед пуговицами. Очень редкая фобия, которая встречается лишь в одном случае на 70 тысяч человек. Проявляется в том, что человек старательно избегает таких аксессуаров на одежде.
• Пентерафобия – патологический страх тещи. Как бы анекдотично это ни звучало, но есть мужчины, которые реально не могут общаться с тещами без смертельного ужаса в душе и паники в глазах. Точно таким же термином называется и страх свекрови у женщин.
• Погонофобия – страх бороды. Проявляется в том, что погонофоб старательно избегает любых контактов с теми, у кого есть длинная борода. Если избежать общения не удается, это провоцирует панический приступ.
• Папафобия – патологический страх Папы Римского. Всего известно лишь несколько случаев невыносимого человеческого ужаса при упоминании имени Папы, но они замечены и попали в официальный перечень фобий.
• Лаканофобия – страх перед овощами. Один вид огурца или кабачка способен вызвать у лаканофоба приступ ужаса, панику и головокружение. Обычно и запах овощей для таких людей оказывается невыносимым.
• Ненофобия – страх перед облаками. Они меняют форму, находятся в движении, и сам этот факт вызывает тревогу у ненофоба.
• Омфалофобия – страх перед пупками. Омфалофобы боятся пупка – своего, чужого, никогда никому не позволяют до этой части тела дотрагиваться и сами стараются пупка не касаться и не смотреть на него.

Глоссофобия

Так именуется боязнь публичных выступлений или, как его еще красиво именуют, «страх сцены». Удивительно, но даже известные люди страдали им – к примеру, Фаина Раневская, Артур Рубинштейн.

Сразу стоит сказать пару слов о нормальном волнении. Здоровая личность испытает его в легком виде перед поступлением в ВУЗ, решающим выступлением, экзаменом. Но прочитать, например, обычный доклад перед преподавателем или однокурсниками ей труда не составит.

А вот боязнь глоссофоба постоянна и не зависит от типа аудитории и характера выступления. Проявляться она будет так:

• Мышцы напрягутся
• Мимика и жесты начнут на момент проявления фобии претерпевать изменения
• Изменится даже тембр голоса, возможно его дрожание. Иногда и вовсе голос пропадает
• Может появиться сухость во рту
• Возникнут вегетативные проявления – то есть потоотделение, скачки давления, учащенное сердцебиение
• Начнут болеть голова, сердце
• Иногда появляются частые позывы посетить туалет

Отчего возникает такая фобия?

• Из-за чрезмерной строгости воспитания в детстве – часто происходили запугивания, запреты
• Излишне восприимчивый характер порождает вредную чувствительность к мнению окружающих
• Низкая самооценка очень часто приводит к глоссофобии
• Также дело может быть в банальной некачественной подготовке

Избавиться от глоссофобии вполне реально:

• Для избавления от страха нужно избавиться и от неизвестности. Перед выступлением рекомендуется как следует изучить аудиторию. Предсказуемость ее реакции успокоит.
• Для исключения неудач необходима тщательная подготовка. Конспект из тезисов, репетиция перед зеркалом, прогноз вероятных вопросов и составление ответов на них прибавят уверенности.
• Необходимо усвоить, что не каждая критика обоснована. Людям свойственны цинизм, скепсис, сарказм и прочие качества, которые в состоянии обрушиться даже на идеальное выступление.

Для борьбы с глоссофобией важно уяснить, что аудитория не так страшна, как кажется

Какова бы ни была фобия, ее источники чаще всего имеют вполне конкретные причины. Даже если человек о них не подозревает. Таким образом, борьба с любой фобией – это длительное копание в собственной сущности.

Что такое аутофобия

Мы все ищем «своих» людей, «родные души», хотим создать семьи и иметь много верных и преданных друзей. И, как следствие — страдаем, если наша реальная жизнь не совпадает с мечтами. Это абсолютно здоровые и естественные желания личности. Они побуждают нас искать общения, выбирать себе близких и любимых, стремиться к контактам с социумом.

Психическое расстройство подразумевающее страх одиночества называется — аутофобия (другие варианты названия – монофобия, изолофобия), выражающееся в страхе одиночества, отличается  прежде всего внутренним состоянием личности. Аутофобам даже непродолжительное нахождение в одиночестве доставляет сильные тревоги, глубокий устойчивый дискомфорт, вплоть до истерик и панических атак.

2 Основные клинические проявления

Симптомы аутофобии могут проявляться незаметным образом. В этом и заключается трудность обнаружения этого недуга. Симптомы аутофобии одинаковы у мужчин, женщин и детей. Разница заключается только в причинах возникновения этого недуга, которые описаны выше.

Характерными признаками этого заболевания является заниженный уровень самооценки, чувство неуверенности в себе. Такой человек постоянно ищет поддержку со стороны других. Человек с аутофобией может из замкнутого превратиться в экстраверта, который постоянно стремится к общению с людьми. Такое поведение отталкивает его окружение и усугубляет ситуацию.

Этот симптом указывает на страх перед одиночеством. Толчком для возникновения приступа является ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь из друзей или долго не получает ответа. Такие пациенты требуют доказательств того, что его друзья любят и никогда не бросят. Ему нужно быть в этом уверенным.

Наблюдаются проблемы и нелогичное поведение в отношениях. Они неразборчивы в выборе будущего супруга. Аутофобы заводят кратковременные отношения. Примечательно, что в большинстве случаях они сами становятся инициатором разрыва отношений. Иногда такие люди вступают в брак, не разбираясь, подходит ли им партнер или нет. Это делается для того, чтобы не остаться одному.