Глазодвигательные мышцы

Меры предосторожности

При выполнении упражнений нужно учесть следующие рекомендации и меры предосторожности:

Перед занятиями нужно взять очки и линзы.
Длительность упражнений не должна превышать рекомендованную, поскольку чрезмерные нагрузки могут нанести вред.
Движения должны быть плавными

В процессе упражнений задействуют только глаза – не стоит помогать им мышцами лица, иначе упражнения будут неэффективны.
Перед началом занятий важно получить одобрение офтальмолога.
Упражнения должны быть регулярными – только в этом случае они принесут результат.
Нагрузки должны повышаться постепенно.

Причины перенапряжения глазных мышц

Появляется перенапряжение глазных мышц из-за того, что они долго напряжены. Касается это не только офисных работников, но и водителей, вынужденных сутками смотреть на дорогу во время поездок.

Этот дискомфорт можно свести к минимуму. Необходимо придерживаться несложных правил, от которых зависит степень утомляемости глаз. На то, устают ваши глаза или нет, активно влияют следующие факторы:

• Степень освещения помещения, в котором вы работаете (нет темной комнате);
• Наличие бликов на экране монитора (их быть не должно);
• Расстояние от глаз человека до монитора компьютера (близко – нельзя);
• Положение тела (спина – прямая).

Если ошибка хотя бы в одном из этих факторов, у вас может возникнуть КЗС. Как он проявляется? Вы перестаете различать очертания того, на что смотрите – все в глазах расплывается. Также возникает боль не только в глазах, но и в голове, в мышцах, отвечающих за работу шеи и плеч.

Суть метода Бейтса

Метод Бейтса для улучшения зрения основан на том, что зрение напрямую связано с психическим перенапряжением. И именно психическое состояние приводит к напряжению глаз и нервной системы. Теория Бейтса заключается в восстановлении зрения путем регулярного выполнения специальных упражнений, позволяющих тренировать и расслаблять мышцы глаз.

Как глазные мышцы влияют на зрение

Уильям Бейтс работал на стыке 19 и 20 веков, и в процессе работы он разочаровался в методах восстановления зрения, существующих в тот период. Ведь даже те очки, которые были грамотно подобраны, со временем приходилось менять на более сильные. В то же время пациенты, не использовавшие на протяжении некоторого времени оптическую коррекцию, со временем отмечали улучшение зрения.

Открытие У. Бейтса заключалось в выяснении сути влияния на зрение шести глазодвигательных мышц, которые меняют форму глазного яблока. Воздействуя на эти мышцы, удается изменить фокус. При нормальном зрении все шесть мышц расслаблены, и глаз имеет форму, приближенную к шарообразной. Только в таком случае изображение фокусируется четко на сетчатке.

Когда человеку необходимо рассмотреть близко расположенный предмет, напрягаются поперечные мышцы, а продольные расслабляются. Форма глаза становится более вытянутой, похожей на горизонтальный овал. При рассматривании далеких предметов поперечные мышцы расслабляются, а продольные напрягаются, и глаз становится шаровидным. Благодаря этому открытию Бейтс установил, что близорукость – это следствие перенапряжения поперечных мышц, а дальнозоркость развивается при длительном напряжении поперечных глазодвигательных мышц. Следовательно, для коррекции близорукости человеку следует укреплять продольные мышцы, а при дальнозоркости – поперечные.

После этого открытия У. Бейтс разработал систему упражнений для глаз, позволяющих тренировать определенные глазные мышцы. За основу он взял систему североамериканских индейцев, основной принцип которой заключался в тренировке одних мышц и расслаблении других.

Автор методики У. Бейтс

Уильям Горацио Бейтс родился в штате Нью-Джерси, в Ньюакре. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие стало настоящим переворотом. О биографии Бейтса мало достоверных данных. Медицинское образование он получил в Корнелле, затем окончил Американский колледж врачей и хирургов. Затем от в 1885 году получил ученую степень и начал практическую деятельность. Долгое время Бейтс работал помощником врача в больнице в Нью-Йорке, затем был главным штатным врачом психиатрической клиники. В то же время он практиковал и в других медицинских учреждениях, в том числе и в Нью-Йоркской больнице. Он был преподавателем офтальмологии.

В период всей практической работы Бейтс интересовался проблемами зрения. Для того чтобы иметь возможность заняться исследованиями в данной области, он шесть лет не практиковал в медицинских клиниках, и лишь в 1902 году вернулся к работе в Лондонской больнице. С 1904 года он вел частную практику, с 1910 – работал в Гарлемской больнице. Умер в 1931 году.

Как проходит лечение миозита глаз

После того как диагностика выявляет причины воспаления глазных мышц, назначаются терапевтические мероприятия. Этиотропное лечение показано лишь в случаях инфекционного происхождения заболевания, а в остальных ситуациях применяется симптоматическое. Консервативная терапия включает в себя различные лекарства, а при травматических повреждениях проводится хирургическая операция, восстанавливающая структуру поврежденных мышечных волокон. Чтобы лечить миозит глаза применяются следующие методы:

• Антибиотики с широким спектром действия в виде подкожных уколов в область нижнего века.
• НПВС для снятия боли и воспаления.
• Ангиопротекторы, которые укрепляют стенки сосудов и предупреждают развитие патологий сетчатки.
• Гормональные средства. Используются при тяжелом течении болезни и отсутствии положительного результата от приема НПВС.
• Радиотерапия. Применяется при недостаточной эффективности классических методик лечения и для профилактики повторного заболевания.
• Физиотерапия, включающая электрофорез с лекарственными средствами, тепловые процедуры, массаж.
• Осмотерапия — введение гипертонических растворов для изменения давления внутренней среды.

Вспомогательные органы глаза – Жировое тело глазницы

 

1.

Верхняя прямая мышца

, m. rectus superior. Н: общее сухожильное кольцо. П: косая линия спереди от экватора глазного яблока на 7 – 8 мм кзади от роговичного края. Ф: поворачивает передний полюс глазного яблока кверху и медиально. Инн.: глазодвигательный нерв. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г.

5.

Нижняя прямая мышца

, m. rectus inferior. Н: общее сухожильное кольцо. П: Косая линия, расположенная на 6 мм кзади от роговичного края. Ф: поворачивает передний полюс глазного яблока книзу и кнаружи. Инн.: глазодвигательный нерв. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г.

6.

Медиальная прямая мышца

, m. rectus medialis. Н: общее сухожильное кольцо. П: примерно на 5,5 мм кзади от роговичного края. Ф: поворачивает передний полюс глазного яблока медиально. Инн.: глазодвигательный нерв. Рис. Б, Рис. В.

7.

Латеральная прямая мышца

, m. rectus lateralis. Н: общее сухожильное кольцо и малое крыло клиновидной кости. П: на 5,5 мм кзади от роговичного края. Ф: поворачивает передний полюс глазного яблока латерально. Инн.: отводящий нерв. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г.

8.

Общее сухожильное кольцо

, anulus tendineus communis. Расположено в области зрительного канала и медиальной части верхней глазничной щели. Место начала прямых мышц глазного яблока. Рис. В.

10.

Верхняя косая мышца

, m. obliquus superior. Н: медиальная часть общего сухожильного кольца и тело клиновидной кости. П: заднелатеральная поверхность склеры позади экватора (предварительно сухожилие этой мышцы перекидывается через блок, расположенный у медиального края глазницы). Ф: поворачивает глазное яблоко книзу с отведением и вращением его кнутри. Рис. Б.

11.

Блок

, trochlea. Фиброзно-хрящевая петля, которая прикрепляется к блоковой ости, расположенной в одноименной ямке лобной кости. Охватывает сухожилие верхней косой мышцы. Рис. Б.

12.

Влагалище сухожилия верхней косой мышцы

, vagina tendinis m. obliqui superioris ]. Окружает сухожилие верхней косой мышцы в месте перехода через блок. Рис. Б.

13.

Нижняя косая мышца

, m. obliquus inferior. Н: глазничная поверхность верхней челюсти латерально и кзади от входа в носослезный канал. П: позади экватора глазного яблока. Ф: поворачивает глазное яблоко кверху с отведением и вращением его кнаружи. Инн.: глазодвигательный нерв. Рис. Г.

14.

Мышца, поднимающая верхнее веко

, m. levator palpebrae superioris. Н: кость над зрительным каналом и твердая оболочка, окружающая зрительный нерв. Кпереди мышца продолжается в широкий апоневроз, который расщепляется на поверхностную и глубокую пластинки. Инн.: глазодвигательный нерв. Рис. А, Рис. Б, Рис. В, Рис. Г.

15.

Поверхностная пластинка

, lamina superficialis. Проходит между tarsus superior и круговой мышцей глаза, заканчиваясь в подкожной соединительной ткани верхнего века. Эта пластинка настолько широкая, что доходит до латеральной стенки глазницы. Рис. А.

16.

Надкостница глазницы

, periorbita. Тонкая пластинка, которая срастается с костью вблизи отверстий, ведущих в глазницу. Cпереди продолжается в надкостницу чешуи лобной кости, сзади – в твердую оболочку головного мозга. Рис. А.

19.

Глазничная перегородка

, septum orbitale. Соединительнотканный листок, частично укрепленный сухожилием мышцы, поднимающей верхнее веко, который идет от глазничного края под круговой мышцей глаза к наружным краям верхнего хряща века и формирует переднюю стенку глазницы. Рис. А.

20.

Мышечные фасции

, fasciae musculares. Покрывают брюшко и сухожилие каждой из шести мышц глазного яблока. Являются продолжением влагалища глазного яблока. Рис. А.

21.

Влагалище глазного яблока ]

, vagina bulbi ]. Соединительнотканная капсула между глазным яблоком и жировым телом глазницы. Спереди заканчивается под конъюнктивой, сзади, в области зрительного нерва, срастается со склерой, а на всем остальном протяжении глазного яблока отделена от склеры эписклеральным пространством. Рис. А.

22.

Эписклеральное пространство

, spatium episclerale ]. Узкая щель между глазным яблоком и его влагалищем, которую пересекают в различных направлениях тонкие тяжи соединительнотканных волокон. Рис. А.

23.

Жировое тело глазницы

, corpus adiposum orbitae. Заполняет пространство между мышцами, глазным яблоком и зрительным нервом. Спереди ограничивается глазничной перегородкой. Рис. А, Рис. Г.

Упражнения для главных мышц глаза

Тренировка наружных мышц глаза

Эффективный комплекс упражнений позволяет укрепить наружные мускулы. Благодаря этому обеспечивается более качественное и объемное изображение. Регулярное выполнение гимнастики помогает добиться хорошо зрения и сохранить здоровье зрительных органов.

Тренировка:

• Быстро моргать в течение 20 секунд. Зажмурить глаза и широко раскрыть. Снова быстро поморгать.
• Представить, что перед глазами находится радуга. Плавно обойти дугу от одного конца к другому и обратно. Затем представить перевернутую радугу. Совершить дугообразные движения глазами, задерживаясь на несколько секунд в крайних точках и нижней части поля зрения.
• Смотреть прямо перед собой. Представить, что это центр спирали. Делать глазами вращательные движения по спиралеобразной траектории. При каждом обороте увеличивать диаметр витка, по которому следует взгляд. Стараться вращать глазами чуть дальше, за пределы комфортности.
• В сидячем положении медленно переводить взгляд сверху вниз, затем справа налево. Повторить упражнение 12 раз.

Тренировка внутренних мышц глаза

Цилиарную мышцу зрительного анализатора тренируют по методу «метка на стекле» и на аккомодотренере.

Упражнение «метка на стекле»:

1. На оконное стекло прикрепить круглую метку. Она должна располагаться на уровне глаз.
2. Сесть на 30 см дальше от нее.
3. Переводить глаза на метку и удаленный объект за стеклом (дерево, машина, идущий человек).

Для изготовления аккомодотренера понадобится вырезать фигурку из толстого картона, похожую на ракетку для настольного тенниса. Над рукояткой сделать щель, в которую пролезет линейка, длиной 50 см.

В центре фигуры нарисовать букву «С». Надеть очки или линзы, к одному и стекол добавить дополнительную линзу на +3. Второй глаз закрыть. Рядом с открытым расположить линейку, медленно перемещать по ней ракету пока контуры букв не сольются в круг.

Выполнять тренировку по 7–10 минут каждым глазом.

Упражнения для шести главных мускулов глаза

Гимнастика выполняется стоя в расслабленном состоянии. При выполнении упражнений не двигать головой или телом.

Комплекс:

• Перевести взгляд на потолок, затем на пол. Не выполнять движения быстро, глаза должны выполнить предназначенную им работу. Взгляд переводить медленно, не засматриваясь на посторонние предметы.
• Переводить взгляд вправо и влево. Отводить глаза в стороны настолько, насколько позволяют глазодвигательные мышцы. Не стараться сделать упражнение до конца, если присутствует боль. В будущем это упражнение сделает мышцы более эластичными и получится полностью отводить взгляд в сторону.
• Рисовать линии по диагонали. Встать спиной к стене. Перемещать глаза от правого верхнего угла комнаты в левый нижний. Затем выполнить упражнение наоборот. Данная тренировка укрепляет мышцы, она нагружает их и заставляет полноценно функционировать.
• Взять обруч и повесить перед глазами или вообразить большой круг. Медленно вращать глазами по линии обруча. Взгляд должен плавно скользить по ободку.

Каждое упражнение повторяется по 10 раз. Одной тренировки в день достаточно. Данный комплекс позволяет загрузить все 6 мышц зрительного анализатора. Если выполнять работу регулярно, получится значительно укрепить их.

В рамках аппаратной методики осуществляется:

• электростимуляция яблока органа зрения;
• лечение лазером на клеточно-молекулярном уровне (осуществляется стимуляция биохимических и биофизических явлений в организме – работа мышечных волокон глаза приходит в норму).

Гимнастические упражнения для органов зрения подбираются офтальмологом и выполняются ежедневно по 10-15 минут. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения выступают одной из профилактических мер заболеваний глаз.

Таким образом, рассматриваемая анатомическая структура органа зрения выступает базой цилиарного тела, отвечает за аккомодацию глаза и отличается достаточно простой структурой.

Строение круговой мышцы глаза

Круговая мышца глаза располагается под кожным слоем в передней области глазницы. Она имеет в своем составе три части, которые берут начало от медиального угла глаза: слезная часть, вековая часть, глазничная часть. В результате образуется своеобразное кольцо из мышечных волокон вокруг глазной щели. Глазничная часть начинается от медиальной связки века, носовой части лобной кости, лобного отростка верхней челюсти. Далее она проходит вдоль края глазницы. Вековая часть состоит из верхней и нижней частей и располагается непосредственно под кожным слоем. Сзади слезной кости располагается слезная часть мышцы, которая также имеет две составляющие. Они обходят слезный мешок спереди и сзади и вплетаются волокнами в вековую часть.

Нижняя область круговой мышцы состоит из глазничной и пальпебральной частей. Последняя также состоит из двух частей: пресептальной и претарзальной. Обе эти части могут сокращаться как совместно, так и отдельно. Самыми подвижными волокнами являются пресептальные и глазничные.

В пресептальной части имеются мышечные волокна, которые создают своеобразный шов. В области последнего волокна проходят около латерального края и переходят на другое веко. При помощи тарзальной пластинки становится возможным плотное крепление претарзальной части. В верхней области претарзальной части имеется постапоневротическое пространство, которое не так прочно крепится к кости.

В состав круговой мышцы входит еще два пучка волокон, которые изолированы от остальных. Это пучок Риолана, который находится в краевой области век и имеет повышенный тонус по сравнению с остальными мышцами. Основной задачей этого пучка является прижатие век к поверхности глазного яблока. Рядом со слезным мешком находится пучок Горнера, который крепится к костям переносицы. При моргании за счет сокращения этих волокон выделяется слезная жидкость в носовой ход.

Упражнения для укрепления

Если болят глаза, возможно у вас развиваются офтальмологические аномалии либо имеются проблемы с мускулатурой. Неприятные ощущения при попытке подвигать зрительным аппаратом сигнализируют о перенапряжении мышц. Избавиться от спазма помогут простые упражнения. Выполнять гимнастику разрешено в любое время, поскольку она направлена на общее укрепление мышечного аппарата.

Для тренировки наружной мускулатуры выполните следующие упражнения:

• В сидячем положении переводите взор с потолка на пол, затем выполните прием в обратном направлении. Каждый подход сделайте по десять раз.
• Оставайтесь в прежнем положении и двигайте глазными яблоками слева направо и обратно. Повторите по десять раз.
• Нарисуйте в воображении циферблат и перемещайте вор по часовой стрелке. Выполните пять раз и смените направление.
• В завершении гимнастики интенсивно поморгайте на протяжении трех секунд.

Чтобы тренировать внутреннюю мускулатуру предварительно подготовьте круг черного цвета диаметром пять миллиметров. На уровне органа зрения приклейте его на окно. Встаньте от стекла на расстоянии тридцати сантиметров. Сфокусируйте взор на круге, затем взгляните на предмет среднего размера, расположенный за окном.

Главное условие, объект должен быть неподвижным. Например, дерево или автомобиль. На близком и удаленном предмете задерживайтесь на пятнадцать секунд. Выполните пять раз.

Слабые мышцы можно укрепить, используя пальминг. Потрите ладошки, чтобы они согрелись. Приложите руки к закрытым глазам и посидите так несколько минут. Постарайтесь максимально расслабиться и ни о чем не думать. После процедуры сразу отмечается ясность зрения.

Результат гимнастики на 100% зависит от того, насколько правильно и регулярно вы делаете упражнения. При ежедневных занятиях по два раза в сутки, улучшение заметно спустя пару недель.

Лечение

Существует большое количество вариантов лечения мышцы глаза человека, как народного происхождения, так и полностью соответствующих научным методикам.

Выбор подходящего варианта зависит от причины вызвавшей расстройство и точно поставленного диагноза.

Однако перед принятием какого-либо решения необходимо обязательно получить консультацию врача, ведь самолечение в данном вопросе может только навредить и еще более усугубить проблему.

Причем не каждую процедуру можно выполнить в домашних условиях. Если для простого укрепления ослабленной мышцы подойдет обыкновенная гимнастика, то последствия серьезных травм поможет ликвидировать только хирургическое вмешательство.

Упражнения для расслабления глаз

Рекомендуется совместить метод пальминга с выполнением следующих упражнений для органов зрения:

• повороты глазных яблок влево-вправо, вверх-вниз, делают их 10-20 раз;
• повороты глаз по часовой стрелке и в обратном направлении, делают 5 раз в каждом по каждому кругу;
• мысленно представляют перед собой часы, концентрируют взгляд на каждой цифре, начиная от 1, заканчивая 12, можно проделать те же действия в обратном направлении;
• прорисовывание глазными яблоками цифр от 0 до 9;
• сильно зажмуривают глаза, затем расслабляют их, если у человека во время выполнения этого упражнения сильно болят глаза, он чувствует дискомфорт, рекомендуется не проводить его;
• человек сидит ровно на стуле, перемещает взгляд вверх в сторону лба (мысленно делит его пополам), взгляд перемещается в самый низ в сторону подбородка, упражнение проводят медленно;
• перемещение взгляда к носу, затем разведение глаз в нормальное положение, упражнение делают 5-10 раз;
• перемещение взгляда по диагонали от верхнего угла в нижний и наоборот.

Это самые легкие упражнения, которые можно проводить в любое время суток, в каждой обстановке, даже на работе. Помимо работы с глазами, необходимо расслабить все тело. Для этого необходимо сесть в кресло или полностью лечь. Как можно тщательнее расслабляют каждую мышцу тела, начиная от пяток, заканчивая макушкой. Часто перенапряжение всего тела негативно влияет на функцию зрения.

Возможно также психическое расслабление. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, можно провести время в кафе, встретиться с друзьями

Важно отвлечься от работы и других дел, которые тревожат человека. Если он находится в состоянии депрессии, стресса, невроза, рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом

Он проведет сеансы, выявит причину состояния, назначит эффективные методы терапии.

Дополнительные упражнения

Тренировка глазных мышц необходима не только близоруким и дальнозорким лицам, но и абсолютно здоровым людям. Она позволяет укрепить глазодвигательные мускулы, предотвратить быстрое старение и возрастные заболевания.

Дополнительный комплекс:

• Быстро поморгать. Это упражнение расслабит.
• Рисовать глазами прямоугольник. Одну фигуру нарисовать, быстро поморгать и изобразить глазами в другую сторону.
• Рисовать глазами бантик и звезду.
• Горизонтальная и вертикальная спираль. Представить перед собой бревно, наматывать на него пальцем проволоку, следя глазами за движением пальца.
• Указательные пальцы поставить перед собой. Сдвинуть. Медленно раздвигать пальцы, следя за ними. Задержка в разных положениях на 1 секунду.
• Руку вытянуть вперед с выпрямленным указательным пальцем. Смотреть на него, медленно притягивая к носу. Перевести взгляд на предмет, расположенный дальше.

Физиологическая роль мышц глаза

Основной функцией мышечного аппарата глаза является двигательная, которая позволяет настроиться на рассматривание какого-либо объекта. Чтобы лучи четко сфокусировались на сетчатки, а в мозг была передана информация об объемном изображении, мышечные волокна синхронно сокращаются, помогая получить информацию о внешнем мире.Чтобы мышечный аппарат нормально функционировал, необходимо соблюсти два условия:

• Мышечные волокна должны иметь нормальное строение;
• Нервные волокна, подходящие к мышцам, также должны нормально работать.

После передачи нервного импульса из центральных отделов головного мозга, он распространяется по соответствующим волокнам и приводит к сокращению необходимых мышц и расслаблению других. В результате происходит требуемое перемещение глазного яблока.

Особенности строения системы глазных органов движения

Все глазодвигательные мышцы (за исключением нижней косой) прикрепляются к соединительному хрящевому кольцу в верхней части зрительного канала в глубине нижней части глаза, образуя особую структуру – мышечную воронку, внутри которой проходят зрительный нерв и кровеносные сосуды, питающие глазное яблоко.

Отходя от воронки, они подходят к склере глаза и прикрепляются к ней. Верхняя косая переходит в сухожилие, которое перебрасывается через петлю глазного блока и прикрепляется к глазному яблоку под нижней прямой. Соединение мышц глазного яблока с центральной нервной системой осуществляется с помощью нескольких нервов:

• глазодвигательного;
• отводящего;
• бокового.

Глазодвигательный нерв управляет прямыми верхней, нижней и внутренней глазодвигательными мышцами, а также нижней прямой и нижней косой. За работу прямой наружной отвечает отводящий нерв, а боковой нерв – за сокращение верхней косой. Такое разделение функций управления обеспечивает точность координации движения глаз.

Особенность крепления к склере наружной и внутренней мышц даёт им возможность поворачивать глаз в горизонтальном направлении: сокращение внутренней прямой вызывает поворот в направлении носа, наружной – в направлении височной кости.

Вертикальные движения глаз обеспечиваются сокращением прямых нижней и верхней мышц, но ввиду того что места крепления их расположены под углом к горизонтальной оси глаза, одновременно с движением по вертикали совершается движение внутрь.

Косые мышцы обеспечивают довольно сложные движения глаза: с помощью нижней косой – опускание и поворот внутрь, верхней – поднимание и поворот наружу. Слаженная совместная работа прямых и косых мышц позволяет совершать вращения глазами по и против часовой стрелки.

Клетчатка глазницы и влагалище глазного яблока. Веки, palpebrae.

Клетчатка глазницы и влагалище глазного яблока. Глазница выстлана надкостницей, periorbita, которая срастается у canalis opticus и верхней глазничной щели с твердой оболочкой мозга.

Позади глазного яблока залегает жировая клетчатка, corpus adiposum orbitae, занимающая все пространство между органами, лежащими в глазнице. Жировая клетчатка, прилегая к глазному яблоку, отделяется от последнего тесно связанным с нею соединительнотканным листком, который окружает яблоко под названием vagina bulbi. Сухожилия мышц глазного яблока, направляясь к местам своих прикреплений в склере, проходят через влагалище глазного яблока, которое дает для них влагалища, продолжающиеся в фасции отдельных мышц.

Веки, palpebrae (греч. blepharon, отсюда — блефарит — воспаление века), представляют род раздвижных ширм, защищающих спереди глазное яблоко. Верхнее веко, palpebra superior, больше нижнего; верхней его границей служит бровь, supercilium, — полоска кожи с короткими волосками, лежащая на границе со лбом. При раскрывании глаза нижнее веко опускается лишь незначительно под влиянием собственной тяжести, верхнее же веко поднимается активно благодаря сокращению подходящего к нему m. levator palpebrae superioris. Свободный край обоих век представляет узкую поверхность, ограниченную передней и задней гранями, lumbus palpebralis anterior et posterior. Тотчас сзади от передней грани вырастают из края века в несколько рядов короткие жесткие волоски — ресницы, cilia, служащие как бы решеткой для предохранения глаза от попадания в него разных мелких частиц).

Между свободным краем век находится глазная щель, rima palpebrarum, через которую при раскрытых веках видна передняя поверхность глазного яблока. Глазная щель в общем имеет миндалевидную форму; латеральный угол ее острый, медиальный закруглен и образует так называемое слезное озеро, lacus lacrimalis. Внутри последнего видно небольшое розоватого цвета возвышение — слезное мясцо, carimcula lacrimalis, содержащее жировую ткань и сальные железки с нежными волосками.

Основа каждого века состоит из плотной соединительнотканной пластинки, tarsus, называемой по-русски не совсем правильно хрящом века.

В области медиального угла глазной щели в ней находится утолщение — медиальная связка век, lig. palpebrale mediale, идущая горизонтально от обоих хрящей к crista lacrimalis anterior et posterior спереди и сзади от слезного мешка. Другое утолщение имеется у латерального угла глазной щели в виде горизонтальной полоски, lig. palpebrale laterale, соответствующей шву, raphe palpebralis lateralis, между хрящами и боковой стенкой глазницы. В толще хрящей век заложены отвесно расположенные железы, glandulae tarsales, состоящие из продольных трубчатых ходов с сидящими на них альвеолами, в которых вырабатывается сало, sebum palpebrale, для смазки краев век. В верхнем хряще железы обыкновенно встречаются в числе 30 — 40, а в нижнем — 20 —30. Устья желез хряща век открываются точечными отверстиями на свободном крае века вблизи задней грани. Кроме этих желез, имеются еще и обыкновенные сальные железы, сопровождающие ресницы.

Верхнее веко, как уже отмечалось, имеет свою особую мышцу, поднимающую его кверху,— m. levator palpebrae superioris. Сзади хрящи век покрыты конъюнктивой, переходящей на их краях в кожу.

Упражнения для профилактики

1. В первую очередь нужно расслабить глаза и подготовить их к упражнениям.
2. Далее выполнить круговые движения, и движения по прямым линиям – вверх, вниз, вправо и влево.
3. Обязательно интенсивно и медленно моргать, хорошо сжимая веки.
4. Движения по диагоналям. Нужно смотреть на левое плечо, зафиксировать там взгляд. Сделать 3 моргания и перевести взгляд в другую сторону.
5. Быстро моргать глазами. Выполнять упражнение в течение 30 секунд. Моргания должны напоминать взмахи крыльев бабочки.
6. Смотря в окно сосредоточиться на предметах, расположенных близко. После нужно перевести взгляд вдаль, на другой предмет. Чередовать такие взгляды — то близко, то далеко.

Метка на стекле: упражнение по методике Аветисова на расслабление глазных мышц и улучшение зрения

Такое упражнение, выполняемое регулярно, поможет вам не только узнать, как снять напряжение с глазных мышц, но и улучшить свое зрение, близорукость это или дальнозоркость. Для выполнения данного упражнения вырежьте из цветной бумаги или черной стороны спичечного коробка кружочек окружностью с 3-4 мм. Наклейке его на стекло своего окна на высоте своего взгляда. Наклеить можно с помощью клея или насадить на пластилин, жвачку. Встаньте напротив этого кружочка на расстоянии 30 см. Посмотрите на кружок и отведите взгляд за кружочком найдите объект, который расположен как можно дальше. Посмотрите на него в течение 3 секунд, затем переведите взгляд на кружочек и смотрите на него тоже в течение 3 секунд. Делайте это поочередно сразу двумя открытыми глазами и закрывая то левый, то правый глаз. В первые два дня делайте такое упражнение по 5 минут в день, а в последующие дни – каждый день по 7 минут в день. Через месяц таких занятий сделайте перерыв на полмесяца. Если зрение не улучшилось, а глаза все еще чувствуют себя усталыми после работы – продолжайте делать это и другие упражнения каждый месяц с перерывом в две недели.

https://youtube.com/watch?v=pmouURECVq4

Выполняя описанные выше упражнения, которые помогут вам ответить на вопрос, как расслабить мышцы глаз, следует придерживаться некоторых правил, а именно:

• Не бросать выполнять упражнения (системный подход к их выполнению, последовательность помогут решить многие проблемы);
• Регулярно делать массаж склер, как описано выше;
• Постепенно повышать время, выделенное на выполнение упражнений;
• Подходить к выбору упражнений для мышц глаз исходя из пола, возраста, состояния здоровья;
• Соблюдать симбиоз личной и общей тренировки в рамках выполнения курса упражнений.

Иннервация глаза. Иннервация глазного яблока.

В ответ на определенные зрительные раздражения, идущие от сетчатки, осуществляются конвергенция и аккомодация зрительного аппарата.

Конвергенция глаз — сведение зрительных осей обоих глаз на рассматриваемом предмете — происходит рефлекторно, сочетанным сокращением поперечно-полосатых мышц глазного яблока. Этот рефлекс, необходимый для бинокулярного зрения, связан с аккомодацией глаза. Аккомодация — способность глаза ясно видеть предметы, находящиеся от него на различных расстояниях, зависит от сокращения мышц глаза — m. ciliaris и m. sphincter pupillae. Поскольку деятельность мускулатуры глаза осуществляется совместно с сокращением его поперечно-полосатых мышц, вегетативная иннервация глаза будет рассмотрена вместе с анимальной иннервацией его двигательного аппарата.

Афферентным путем от мышц глазного яблока (проприоцептивная чувствительность) являются, по данным одних авторов, сами анимальные нервы, иннервирующие данные мышцы (III, IV, VI черепные нервы), по данным других — n. ophthalmicus (n. trigernini).

Центры иннервации мышц глазного яблока — ядра III, IV, и VI пар. Эфферентный путь — III, IV и VI черепные нервы. Конвергенция глаза осуществляется, как указывалось, сочетанным сокращением мышц обоих глаз.

Надо иметь в виду, что изолированных движений одного глазного яблока вообще не существует. В любых произвольных и рефлекторных движениях всегда участвуют оба глаза. Эта возможность сочетанного движения глазных яблок (взора) обеспечивается особой системой волокон, связывающей между собой ядра III, IV и VI нервов и носящей название медиального продольного пучка.

Медиальный продольный пучок начинается от ядра в ножках мозга, соединяется с ядрами III, IV, VI нервов при помощи коллатералей и направляется по мозговому стволу вниз в спинной мозг, где заканчивается, по-видимому, в клетках передних рогов верхних шейных сегментов. Благодаря этому движения глаз сочетаются с движениями головы и шеи.

Иннервация гладких мышц глаза — m. sphincter pupillae и m. ciliaris происходит за счет парасимпатической системы, иннервация m. dilatator pupillae — за счет симпатической. Афферентными путями вегетативной системы являются n. oculomotorius и n. ophthalmicus.

Эфферентная парасимпатическая иннервация. Преганглионарные волокна идут из добавочного ядра глазодвигательного нерва (мезэнцефалический отдел парасимпатической нервной системы) в составе n. oculomotorius и по его radix oculomotoria достигают ganglion ciliare, где и оканчиваются. В ресничном узле начинаются постганглионарные волокна, которые через nn. ciliares breves доходят до ресничной мышцы и сфинктера зрачка. Функция: сужение зрачка и аккомодация глаза к дальнему и близкому видению.

Эфферентная симпатическая иннервация. Преганглионарные волокна идут из клеток substantia intermediolateralis боковых рогов последнего шейного и двух верхних грудных сегментов (СVIII — ThII centrum ciliospinale), выходят через две верхние грудные rami commu-nicantes albi, проходят в составе шейного отдела симпатического ствола и оканчиваются в верхнем шейном узле. Постганглионарные волокна идут в составе n. caroticus internus в полость черепа и вступают в plexus caroticus internus и plexus ophtalmicus, после этого часть волокон проникает в ramus commvmicans, соединяющуюся с п. nasociliaris, и nervi ciliares longi, а часть направляется к ресничному узлу, через который проходит, не прерываясь, в nervi ciliares breves. И те и другие симпатические волокна, проходящие через длинные и короткие ресничные нервы, направляются к дилататору зрачка. Функция: расширение зрачка, а также сужение сосудов глаза.

Заключение

Глазодвигательная мускулатура играет центральную роль в качественном восприятии окружающего мира. Нарушение их функциональности влечет за собой развитие тяжелых патологий. Лучшее лечение – это профилактические мероприятия. Чтобы свести к минимуму риск перенапряжения мышц регулярно выполняйте простые упражнения. Если уберечься от аномалии не удалось, то обратитесь за медицинской помощью. Для ускорения восстановления придерживайтесь всех рекомендаций лечащего врача.

Из видеоролика вы узнаете полезные сведения о глазодвигательной мускулатуре.