Лечение дальнозоркости в домашних условиях

Причины близорукости и дальнозоркости

При близорукости (миопии) хрусталик преломляет и фокусирует световые лучи перед (до) сетчатки.

Одна из причин близорукости – глазное яблоко сжато, вытянуто внутрь черепа, из-за чего отчетливо видно только то, что вблизи. Данную аномалию называют осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данную аномалию называют рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Высокая степень миопии увеличивает риск ее отслоения. Домашние упражнения (гимнастика для глаз) помогают как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Распространенные причины близорукости:

• Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока, преломляющие свойства хрусталика.
• Врожденное плохое зрение вблизи и вдаль. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются. Через несколько лет приходится восстанавливать зрение.
• Зрительное перенапряжение и переутомление – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

При дальнозоркости (гиперметропии) хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Ухудшена способность отчетливо видеть близкие предметы.

Возможные причины дальнозоркости:

• Укорочение глазного яблока.
• Слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы ближе метра.

Яркие погремушки перед кроваткой – распространенная причина развития плохого зрения у ребенка. Игрушки закрывают часть видимого пространства, мешают видеть, он пытается их убрать. Родители убеждены, что он «играет».

Рост и естественное увеличение глазных яблок устраняет детскую дальнозоркость.

Гиперметропию диагностируют после тщательного обследования, медикаментозного расширения зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики – причина повышенной утомляемости, головных болей, головокружения.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложнее сосредоточиться на школьных предметах. Он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость – возможная причина развития косоглазия.

В качестве заключения. Профилактика болезни

В принципе, можете не выполнять никакие упражнения, а просто регулярно давать глазам отдохнуть, особенно на работе, рассматривать природу вокруг себя и проч. Следите, чтобы в рационе были все необходимые витамины и знайте: даже если у вас нет дальнозоркости, то все это можно проделывать для профилактики, во избежание болезни.

Также очень важно предотвращать стрессы или избегать их. Постарайтесь относиться ко всему, что происходит в вашей жизни, с легкостью

К тому же, если вы целый день просидите на работе над бумагами, а вечер проведете у телевизора, то можно ли назвать это отдыхом для глаз?

Крайне негативно влияет на здоровье глаз курение. Поэтому если у вас есть эта пагубная привычка, постарайтесь максимально быстро от нее избавиться.

Еще одной причиной болезни может быть… неуверенность в себе. Люди, которые часто переживают по любому поводу, бояться будущего и настоящего, чаще подвержены дальнозоркости. Для таких вот неуверенных людей был разработан небольшой психологический тренинг. Они должны весь день повторять про себя: «Я радуюсь и с уверенностью смотр на все вокруг себя. Меня защищает Всевышний, поэтому сейчас я в полной безопасности!». Поверьте, если постоянно повторять это аки мантру, то в скором времени ваша неуверенность исчезнет!

Лечение в домашних условиях

В 85% случаев врачи диагностируют гиперметропию на ранних этапах, когда её развитие возможно предотвратить собственными силами. Существуют не только универсальные упражнения, как восстановить зрение при дальнозоркости, но и специально разработанные гимнастики.

Разминочная гимнастика:

1. Сядьте на стул так, чтобы ничто не мешало движению шеи. Поверните голову вправо, затем посмотрите глазами максимально в правую и левую стороны. После этого вернитесь в исходное положение и поверните голову налево, проделав те же движение глазами. Повторите 12 раз. Подобная гимнастика — залог улучшения притока крови к сетчатке и увеличения эластичности глазных мышц.
2. Вытяните руку перед собой ладонью вверх и согните её в локте. Отогните указательный палец. В течение 15 секунд фокусируйте на нём взгляд, затем посмотрите вдаль ещё 15 секунд. Выполнять 2 минуты. Это упражнение помогает развить правильный фокус глаза.
3. Вытяните руку перед собой ладонью вниз. Выполняйте круговые движения указательным пальцем против часовой стрелки и следите за ним глазами. Через 30 секунд поменяйте руку и направление вращения.
4. Массируйте лёгкими круговыми движениями шею, затылок и виски в течение трёх минут.

Выполнять эту гимнастику стоит не только страдающим от дальнозоркости, но и каждому, кто много времени проводит за монитором. Она восстанавливает нормальное кровообращение и давление внутри глаза, помогает напрячь мышцы, которые бездействуют в спокойном состоянии. Узкоспециализированная гимнастика, помогающая вернуть остроту зрения — это гимнастика для глаз по Бейтису:

Каждый день читайте книги, напечатанные мелким шрифтом по 10−15 минут

При этом важно соблюдать расстояние в 25−30 см, не использовать очков или контактных линз.

Возьмите две таблицы Сивцева: одну большую и одну маленькую. Повесьте большую таблицу и отойдите от неё на такое расстояние, с которого читать ёе удобно

Возьмите маленькую таблицу в руки. Читайте строки большой и быстро переводите взгляд на маленькую, повторяя те же строки. Это упражнение строится на комбинации ассоциативного и расслабляющего методов, и, по заверению офтальмологов, является одним из наиболее эффективных при лечении дальнозоркости.
Встаньте в комнате напротив окна и сфокусируйте взгляд на пейзаже. Через 30 секунд повернитесь, не двигая глазами (моргать можно), и посмотрите на предметы в комнате. Выполнять на протяжении 5 минут.

Эффективность метода Бейтиса была неоднократно подтверждена на практике. Пациенты, регулярно делающие такую гимнастику, отмечали, что у них получалось исправить зрение в течение 2 недель.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо
Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали

Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием

Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

Виды дальнозоркости

Существуют определенные разновидности дальнозоркости, которые отличаются друг от друга, причинам возникновения, симптоматикой и формой проявления заболевания. Данная патология может быть:

• Физиологической. Из-за специфического строения глазного яблока у новорожденных и маленьких детей формируется дальнозоркость
• Врожденной. Диагностируется у детей после 5 лет, но предпосылки к данному заболеванию видны уже с трехлетнего возраста
• Приобретенной. Развивается в процессе травм или других факторов, которые влияют на ухудшение зрения
• Возрастной. Формируется в результате возрастных изменений структуры и функций хрусталика глаза

Различают 3 степени дальнозоркости, в зависимости от сложности заболевания и скорости его прогрессирования. Это:

• Слабая. До 2 дптр
• Средняя. От 2 до 5 дптр
• Сильная. Более 5 дптр

Способы терапии дальнозоркости

В традиционной медицине выделяют несколько способов коррекции зрения:

• микрохирургия глаза;
• оптическая коррекция;
• лазерная операция.

Дальнозоркость у взрослых и детей устраняют разными способами.

Метод терапии подбирается пациенту с учетом его возрастных особенностей, состояния здоровья.  Только врач-офтальмолог скажет пациенту – как вылечить дальнозоркость, определит целесообразность используемых методик.

Традиционным методом коррекции зрения являются очки

Оптическая коррекция зрения

Способ позволяет на время вернуть зрение. Качество изображения в период терапии улучшается на 90%. Преимущество оптической коррекции – она подходит для пациентов любого возраста.

Исправление зрительного дефекта осуществляется при помощи:

• контактных линз;
• очков.

Детям до 12 лет рекомендуется корректировать гиперметропию с помощью очков. С подросткового возраста, ребенку назначают контактные линзы. При правильно подобранных лечебных аксессуарах снижается риск прогрессирования заболевания. Полностью избавиться от дальнозоркости при помощи оптической коррекции не получится.

Коррекция зрения с помощью контактных линз также часто применяется

Лазерная терапия

Восстановление зрения с помощью лазера рассматривают, как самый эффективный способ борьбы с патологией. Показания к лазерной операции:

1. Больные в возрасте от 18 – 50 лет. Остальным пациентам операцию не проводят, поскольку возможны осложнения сопутствующих патологий.
2. Ухудшение зрения до +5 диоптрий.
3. Заболевание, осложненное астигматизмом.

Людям пожилого возраста лечение дальнозоркости осуществляют при помощи микрохирургии.

Микрохирургия глаза

Существует 2 вида операционного вмешательства:

• замена естественного хрусталика искусственным имплантом;
• внедрение в глаз факичной линзы.

Вживленный вместо натурального хрусталика имплант обеспечивает пациенту 100% четкость изображения. Избавившись от патологии, человеку больше не придется думать о том, как улучшить зрение при дальнозоркости.

Вживляется имплант вместо натурального хрусталика, который обеспечивает пациенту 100% четкость изображения

Факичная линза вживляется в заднюю или переднюю камеру глаз. В отличие от очков имплант не искажает размеры изображения, проецируемого на сетчатку.

Хирургическое вмешательство требует реабилитационного периода, когда пациент выполняет все рекомендации лечащего врача для предотвращения послеоперационного рецидива.

Исправить зрительный дефект помогают средства народной медицины, подробно описывающие – как избавиться от недуга с помощью массажа глаз, гимнастики, употребления настоек из натуральных ингредиентов.

Пациенты задаются вопросом: можно ли навсегда восстановить зрение без операционного вмешательства. Рецепты народной медицины позволяют вылечивать неосложненные формы недуга, при условии их регулярного применения.

Старческая дальнозоркость

Одной из наиболее распространенных причин приобретенной гиперметропии являются возрастные изменения. Ключевой фактор развития дальнозоркости у пожилых — нарушение функционирования и структуры глазного хрусталика. В норме он представляет собой линзу двояковыпуклой конфигурации, расположенную позади роговицы. Структура хрусталика  прозрачная, окруженная капсулой, к которой прикрепляются удерживающие его связки. Последние в свою очередь регулируют преломляющую способность элемента. При возрастной дальнозоркости данная рефракционная способность глаза нарушается. Поэтому возникают проблемы с рассмотрением близко расположенных предметов. Пресбиопия развивается после сорока лет. Корректно определить возрастную дальнозоркость и степень ее выраженности может только офтальмолог в условиях клиники. Однако сделать выводы о наличии данного недуга можно самостоятельно.

Упражнения, процедуры

Упражнение №1

Переводите взор от близлежащего предмета на более отдаленный и обратно. Старайтесь четко фокусироваться как на первом, так и на втором из них. Это значит, что спешить при выполнении упражнения не нужно.

Упражнение №2

Читая книгу или работая за компьютером, через каждых полчаса старайтесь делать перерывы. Во время каждого перерыва подходите к окну и рассматривайте предметы, расположенные удаленно, в большей или меньшей степени. Это нужно делать по возрастающей, то есть, постепенно увеличивая отдаленность. Дойдя до максимально удаленного предмета, сфокусируйтесь на нем секунд на десять, после чего начинайтесь «двигаться» обратно тем же путем.

Упражнение №3

Очень похоже на предыдущее упражнение, но более простое. Вытяните правую руку приблизительно на 20 сантиметров, а левую – на 40 сантиметров. Выставьте указательные пальцы обеих рук таким образом, чтобы они были на одном уровне. Плавно перемещайте взор с кончика пальца одной руки на вторую и наоборот. Когда вы будете фиксировать взгляд на одном пальце, второй будет выглядеть размытым. Это нормально.

Упражнение №4

Старайтесь делать и примитивные упражнения: вращайте глазными яблоками по кругу, вправо и влево и проч. Не забывайте при этом давать глазам отдохнуть, для чего нужно часто моргать. Делайте это весь день, так слизистые оболочки глаз не будут пересыхать и, как следствие, улучшится кровообращение и будут расслабляться мышцы.

Упражнение №5

Точечный массаж окологлазной поверхности. Это улучшит кровообращение и доступ кислорода. Каждое утро ополаскивайте глаза холодной водой.

Упражнение №6

Сядьте поудобнее, расслабитесь. Представьте, что вместо носа вы видите длинный карандаш или указку. Старайтесь смотреть на кончик носа так, чтобы глаза при этом были максимально расслаблены. Двигая головой, напишите в воздухе какое-то слово или нарисуйте что-либо

При этом крайне важно, чтобы взор не отрывался от воображаемого карандаша

Такое упражнение должно длиться в течение 15 минут.

Упражнение №7

Вам понадобятся двое часов – одни маленькие, наручные, а вторые большие, настенные. Закройте левый глаз и посмотрите на настенные часы, точнее, на одну из цифр циферблата – пусть это будет «1». Смотрите несколько минут, потом переведите взгляд на ту же цифру на наручных часах. Двигайтесь туда и обратно до тех пор, пока не почувствуете усталость. Это упражнение должно сопровождаться глубокими вдохами/выдохами.

Народная медицина

Улучшить зрение помогут такие средства:

1. Отвар из очанки. На 400 мл кипятка нужно взять 2 ст. л. травы и заварить. Дать настояться в течение трех часов, после чего пить по 100 мл 4 раза в день.
2. Примочки на глаза. Нормализовать кровообращение и снять перенапряжение помогут плоды черешни и ломтики сырого картофеля. Для этого их нужно положить на глаза на 5 мин перед сном.
3. Отвар из листьев черники. Не только ягоды, но и листья оказывают лечебное действие для глаз. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 1 ст. л. травы и заварить в 200 мл кипятка. Пить по 100 мл утром и вечером.
4. Отвар из листьев черешни. Пить аналогично отвару из черники. Заварить 1 ч. л. в 200 мл кипятка.
5. Настойка из плодов китайского лимонника. Для приготовления нужно взять 5 ст. л. измельченных плодов и залить 500 мл спирта. Настаивать 10 дней. По истечении этого срока пить по 20 капель 2 раза в день. Курс лечения 25 дней.
6. Настойка корня аира. Стаканом водки нужно залить 2 ст. л. измельченного корня. Настоять 8 дней и пить по 20 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды.
7. Отвар из пустырника. Принимают для улучшения зрения. В стакане воды нужно заварить 1 ст. л. травы в течение 40 мин. Пить по столовой ложке 2 раза в день после еды.
8. Отвар из корней пырея. Для приготовления нужно залить 4 ст. л. измельченных сухих корней 1 л воды и кипятить до тех пор, пока жидкость не испарится более чем вполовину. Пить по столовой ложке 3 раза в день.

Стоит отметить, что улучшать зрение при помощи аира и лимонника китайского разрешено не всем.

Людям, которые имеют проблемы с желудком (гастрит или язва), заболевания сердца или сосудов, такие как гипертония или ишемическая болезнь сердца нельзя производить лечение при помощи этих трав.

Описание заболевания

Суть дальнозоркости заключается в том, что человек плохо различает объекты, которые находятся вблизи.

Некоторые считают, что неотъемлемым атрибутом заболевания является хорошее ближнее зрение, но это не всегда так: иногда пациенты с дальнозоркостью одинаково плохо видят и ближние, и дальние объекты.

Причиной такого недуга становится нарушение фокусировки зрения: хрусталик преломляет световые лучи таким образом, что они сходятся не на сетчатке, а за ней. Это приводит к тому, что изображение, которое считывается нервными окончаниями сетчатки, становится нечетким.

При измерении преломляющей силы органов зрения дальнозоркости будет соответствовать положительное значение диоптрий. Так, значение от +1 до +3 диоптрий говорит о начальной стадии заболевания, от +3 до +5 – о средней, а показателю преломляющей силы выше +5 соответствует поздняя, тяжелая стадия болезни.

Интересно, что дальнозоркость является естественным состоянием человека в некоторые возрастные периоды.

Сюда относится возраст до одного года, когда правильная структура глазного яблока еще не сформирована до конца, а также возраст после 50 лет, когда из-за уменьшения пластичности хрусталика и ослабления ресничных мышц глаз не может точно фокусировать изображение, идущее с близкого расстояния.

Обычно младенческая дальнозоркость исчезает сама по мере формирования глазного яблока, однако у некоторых детей встречается патология, при которой этого не происходит и болезнь продолжает развиваться по мере взросления. Ранняя дальнозоркость приводит к такому осложнению как косоглазие.

Домашнее лечение и профилактика дальнозоркости строятся в первую очередь на выполнении регулярных упражнений для глаз. Ухудшение зрения неизбежно с возрастом, это неоспоримый факт, но если вы будете тщательно следить за состоянием своих глаз, то оно наступит не в 40 лет, а в 60, и развиваться будет гораздо медленней, не доходя до тяжелой стадии.

Также упражнения способствуют поддержке амбулаторного лечения болезни, усилению его эффекта.

Правильное питание — залог здоровья

Немаловажную роль при прогрессировании офтальмологического заболевания играет и питание человека. Для нормализации функции зрения в домашних условиях используется правильное питание, которое основано на употреблении витаминизированных овощей, а также фруктов

В рацион обязательно важно включать большое количество овощей (а именно, морковь, сельдерей, петрушку), удивительными свойствами обладают и ягоды черники

Для улучшения зрения необходимо питаться продуктами, которые содержат витамины, полезные для нормализации зрения:

• витамины группы А — куриная печень, морковь, цельное молоко, рыбий жир, дыня;
• витамины группы С — лимон, черника, грейпфрут;
• витамины подгруппы В — кисломолочные продукты;
• витамины группы Е — пшеница, семена подсолнечника, миндаль;
• витамины группы D — петрушка, желтки яиц, грибы.

Для улучшения зрительной функции в рацион обязательно включаются и продукты, которые содержат в своем составе минеральные вещества, а также жирные кислоты:

• калий — творог, йогурт, цельное молоко;
• селен — рыба (палтус, сардина, тунец), креветки;
• омега-3 — морская рыба, рыбий жир;
• лютеин — брокколи, шпинат, капуста.

Народные средства

Довольно часто традиционная медицина конфликтует с народной. Лечение дальнозоркости — исключение в этом правиле

Дело в том, что врачи концентрируют внимание на разработке упражнений, а народные методы предполагают приём укрепляющих средств, изготовленных своими руками. Опыт показывает, что комбинация двух способов может быть полезной

Самыми популярными считаются такие рецепты:

Настойка плодов китайского лимонника:

1. Залить ягоды лимонника водкой в сочетании 1:15. Настоять в тёмном прохладном месте 20 дней.
2. Принимать по 15 капель ежедневно перед завтраком.

Эта настойка обеспечивает сетчатку витаминами и улучшает кровообращение, но злоупотреблять ей не стоит.

Морковный сок с оливковым маслом:

1. Отжать сок из 400 г свежей моркови.
2. Смешать сок и 1 ч. л. масла.

Ингредиента особенно хороши в комбинации друг с другом. Дело в том, что жиры, содержащиеся в оливковом масле, помогают усваивать ретинол из моркови — один из ключевых элементов, питающих сетчатку. Если помимо приёма народных средств делать упражнения для глаз при дальнозоркости, восстановление зрения пойдёт действительно быстро.

Способы вернуть зрения

Самой простой способ вернуть зрение — использовать очки или контактные линзы. В некоторых случаях хороший эффект даёт проведение тренировок для глаз. Однако, они будут эффективны только при небольших отклонениях, которые возникли в недавнем времени.

При миопии

При миопии глаза быстро устают, так как поддаются большой нагрузке. Часто врачи назначают использование специальных капель. Для достижения максимального эффекта их нужно применять вместе с другими методами комплексного лечения.

Эффективные капли:

1. Эмоксипин. Лекарственный препарат устраняет мелкие кровоизлияния на сетчатке и укрепляет её. В результате такого воздействия ткани глазного яблока укрепляются и активизируется кровообращение. Капли помогают предотвратить кислородное голодания тканей.
2. Ирифрин. Эффект капель заключается в том, что они предотвращают пересыхание слизистых оболочек. Средство может использоваться для повышения внутриглазного давления. Ирифрин имеет большое количество противопоказаний. Его нельзя использовать для лечения детей до 12 лет.
3. Визин. Препарат снимает отёчность с глаз и оказывает сосудосуживающее местное воздействие. Активные компоненты практически не всасываются в кровоток.
4. Зорро. Лекарство используется в качестве биологически активной добавки. В его составе присутствуют витамины группы В и экстракты лекарственных трав. Капли увлажняют слизистую и активизируют метаболизм.

Применение лекарственного препарата должно проходить под контролем врача. Он назначает капли, указывает дозировку и рассчитывает длительность терапевтического курса.

Для коррекции близорукости назначается ношение линз или очков. Рекомендуется также выполнять простых упражнения для глаз.

ВАЖНО. Хирургическая коррекция зрения назначается при высоких степенях миопии.. Однако, такая процедура не лечит заболевание, они компенсирует зрение за счёт изменений верхнего слоя роговицы

Сама процедура длится в течение нескольких минут и не требует длительного восстановления

Однако, такая процедура не лечит заболевание, они компенсирует зрение за счёт изменений верхнего слоя роговицы. Сама процедура длится в течение нескольких минут и не требует длительного восстановления.

При дальнозоркости

Для лечения и профилактики лёгкой дальнозоркости рекомендуется проводить гимнастику. Её суть заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц.

Хороший эффект даёт тренировка по системе Бейтса. Она поможет восстановить зрение без хирургического вмешательства. Эффективные упражнения:

• взгляды вверх и вниз;
• движение глаз по диагонали;
• вырисовывание глазами квадрата и круга.

Во время проведения гимнастики для глаз нужно стараться сидеть прямо. Все упражнения необходимо выполнять по 4 раза, в конечной точке взгляд нужно фиксировать на 5 счетов. Для получения необходимого эффекта гимнастику нужно выполнять по 3 раза в сутки.

Помимо назначения очков и линз, восстановление зрения может проводиться при помощи специальных аппаратов. Они помогают остановить прогрессирование дальнозоркости. Такая методика лечения подойдёт для пациентов начиная с 3х лет.

ВАЖНО. Хороший эффект даёт цветоимпульсная терапия.. В аппарате, куда смотрит пациент, присутствуют встроенные излучатели, которые проводят световой импульс с волной разной длины

В результате такого воздействия нервные окончания раздражаются и активизируются центры головного мозга

В аппарате, куда смотрит пациент, присутствуют встроенные излучатели, которые проводят световой импульс с волной разной длины. В результате такого воздействия нервные окончания раздражаются и активизируются центры головного мозга.

Такой метод восстановления зрения позволяет улучшить кровообращение и активизирует работу лимфодренажной системы. Этот метод лечения будет эффективен, если применять в комплексе с другими методиками.

Для лечения дальнозоркости может использоваться ультразвуковая стимуляция, вакуумный массаж и электрокоагуляция.

Только комплексное лечение помогает исправить дальнозоркость

Проведение комплекса процедур не только улучшит зрение, но и сохранит здоровье глаз в течение длительного времени. Гимнастические упражнения держат глазные мышцы в тонусе, а внутриглазное давление — в пределах нормы, что является хорошей профилактикой офтальмологических заболеваний.

Для сохранения здоровья глаз важно поддерживать активный образ жизни, правильно питаться и чаще находится на свежем воздухе. Витамины и микроэлементы, которые содержатся в чернике, моркови, свежей зелени, цитрусовых, повышают тонус, улучшают кислородный обмен и кровообращение в тканях глаз

Витамины и микроэлементы, которые содержатся в чернике, моркови, свежей зелени, цитрусовых, повышают тонус, улучшают кислородный обмен и кровообращение в тканях глаз.

Часто причиной снижения качества зрения является нарушение зрительной гигиены, поэтому на данный аспект тоже следует обратить внимание. Снижение зрения нельзя считать окончательным приговором — применение современных терапевтических методик в сочетании с домашним лечением дают хороший результат и позволяют улучшить функцию глаз

Снижение зрения нельзя считать окончательным приговором — применение современных терапевтических методик в сочетании с домашним лечением дают хороший результат и позволяют улучшить функцию глаз.

Гимнастические упражнения

Улучшить зрение можно при помощи простых упражнений. Их можно выполнять даже вне дома.

• Первое упражнение предусматривает фокусирование на предметах, которые расположены на разном расстоянии от глаз. Для этого изначально нужно сфокусировать зрение на предмете, который расположен вблизи, а потом плавно перевести взор на предмет, который расположен вдали. Так повторять несколько раз. Фокусировать взгляд нужно четко.
• При работе за компьютером на протяжении длительного времени очень полезно следующее упражнение. Оно поможет не только улучшить зрение, но и не допустит его ухудшение. Каждые полчаса, работая за компьютером, нужно делать перерыв. В это время нужно смотреть в окно и наблюдать за предметами, которые там находятся. Рассматривать их нужно поочередно, фокусируя взор от приближенных к самым отдаленным. После чего нужно рассматривать предметы в обратном порядке.

• Если за окном нет подходящих предметов для наблюдения, тогда в перерыве между работой можно выполнить такое простое упражнение, которое улучшит зрение. Нужно вытянуть руки вперед. Левую на 20 см вперед, а правую на 40 см вперед. Выставить указательные пальцы так, чтобы они были на одном уровне. После чего нужно плавно перемещать взгляд с кончика одного пальца на другой.
• Еще одно упражнение на фокусировку для расслабления мышц. Для его выполнения нужно сесть и посмотреть на кончик носа. При этом глаза нужно максимально расслабить. В воздухе головой можно писать любые слова, при этом взгляд нельзя отрывать от кончика носа.
• Очень эффективное для улучшения зрения и тренировки мышц глаз упражнение с часами. Для его выполнения нужно двое часов: настенные и ручные. Упражнение нужно выполнять до тех пор, пока не устанут глаза. Закрыв один глаз, нужно посмотреть на одну какую-нибудь цифру на циферблате настенных часов, смотреть нужно в течение нескольких минут. После этого плавно перевести взор на ту же самую цифру, только на ручных часах.
• Для укрепления мышц глазных яблок помогут упражнения, при которых нужно вращать глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее. После чего можно производить движения вправо и влево, а затем вверх и вниз. Выполняя все упражнения, нужно максимально расслабить глаза, а не напрягать их, ведь эффект может получиться противоположным.

Симптомы дальнозоркости

• Трудность различения предметов вблизи, разглядывание мелких предметов облегчается при их отодвигании от глаза.
• Возможно ухудшение зрения вдаль при больших степенях дальнозоркости.
• Повышенная утомляемость глаз при чтении.
• Перенапряжение глаз при работе (головные боли, жжение в глазах).
• Частые воспалительные болезни глаз (блефариты, конъюнктивиты, ячмень). Часто люди (обычно дети), страдающие дальнозоркостью, не предъявляют жалоб на зрение. Первые симптомы обычно далеки от глазных болезней (ребенок плохо учится в школе, быстро утомляется при зрительных нагрузках, капризничает и т. п.).

Какие продукты улучшают зрение

самые полезные продукты питания для зрения

• Черника считается самой результативной и эффективной. Она способствует ускорению кровообращения, устранению напряжения глаз и укреплению зрения.
• Морковка богата каротином, который способствует восстановлению зрения.
• Петрушка, базилик, руккола, зелень салата должны обязательно присутствовать в рационе питания.
• Морепродукты и морская рыба обладают важнейшим веществом для зрения – кислотой омега-3. Укрепляют и восстанавливают мышцы глаз.
• Цитрусовые, особенно грейпфрут, апельсины и лимоны.
• Отварные яйца.
• Кисломолочные продукты.

Методы народной медицины

При снижении остроты зрения рекомендуются народные средства:

Помогает настой ягод черемухи. Сушеные ягоды промыть, заварить кипятком и прокипятить в течение 5 минут. Дать настояться 20 минут. Пить по 1 ст.л Х 3 раза в день. Нужно учитывать, что черемуха обладает закрепляющим действием

Людям, склонным к запорам пить с осторожностью.
При пониженном давлении полезна настойка женьшеня или элеутерококка. Также помогает настойка корня имбиря

Но эти настойки нельзя пить при повышенном давлении.
Очень хороши для лечения ягоды черники и облепихи. Это природное поливитаминное средство.

На эти факторы можно повлиять путем выполнения курса определенной гимнастики. Такие упражнения направлены на улучшение кровоснабжения глаз и восстановление функции глазодвигательных мышц.

При неэффективности гимнастики назначается медикаментозное лечение и коррекция зрения при помощи очков или линз.

Также могут быть назначены глазные капли. Если и эти меры не помогают, то возможна хирургическая коррекция.

В настоящее время проводится ежегодно множество операций по восстановлению зрения. Но это крайний вариант, до которого не нужно доводить.

Коррекцию нужно проводить под руководством опытного офтальмолога, особенно в запущенных случаях. При неправильном, бесконтрольном самолечении можно упустить драгоценное время и нанести себе непоправимый вред.

Уважаемые читатели, надеюсь, информация была для Вас полезна и интересна. Поделитесь данной информацией с друзьями и обязательно подпишитесь на обновления сайта. До новых встреч!

Лечение дальнозоркости в домашних условиях.

Утверждение о том, что лечение дальнозоркости в домашних условиях возможно, вовсе не лишено оснований, как может показаться на первый взгляд. Дальнозоркость, распространенная в современных условиях, требующих максимального напряжения глаз у мониторов и экранов, стала слишком масштабным бедствием, чтобы на нее можно было не обращать внимания.

Все больше людей вынуждены носить очки и контактные линзы с целью корректировки заметно ухудшившегося зрения, не позволяющего им хорошо видеть предметы и строчки на определенном расстоянии.

Линзы требуют специального ухода и осторожности, очки создают определенные бытовые неудобства, а между тем есть способы улучшить зрение, и это не всегда оперативное вмешательство или радикальные меры вроде лазерной коррекции