Красные глаза от компьютера

Раздражение глаз что делать

В первую очередь нужно запомните правило:  никогда не тереть глаза руками, если уже имеются признаки раздражения. Ведь нельзя исключать и то, что рассматриваемое состояние развивается на фоне инфекционного заболевания глаз, и если все так на самом деле, то трение руками только усилит симптомы патологии и распространит инфекцию.

Раздражение глаз от компьютера

Очень важно прерывать свою работу не реже 1 раза в два часа, по возможности лучше это делать чаще. Нужно не просто переключить вкладки и рассматривать не тексты мелким шрифтом, а яркие картинки, а оторваться от монитора, выйти на кухню, «переключить» свой взгляд на что-то другое. В такие вот перерывы крайне желательно выпить чашечку травяного чая – можно использовать для его приготовления листья мяты, ромашку лекарственную или траву окопник

Эти травы оказывают успокаивающий эффект именно на органы зрения, хотя можно обойтись и обычным зеленым чаем

В такие вот перерывы крайне желательно выпить чашечку травяного чая – можно использовать для его приготовления листья мяты, ромашку лекарственную или траву окопник. Эти травы оказывают успокаивающий эффект именно на органы зрения, хотя можно обойтись и обычным зеленым чаем.

Категорически не рекомендуется работать за компьютером в задымленном помещении, то есть даже если человек заядлый курильщик, ему нужно выходить на улицу или балкон – и глаза отдохнут от монитора, и меньше вреда им будет оказываться в помещении.

Если в глаз попало инородное тело

Быстро избавиться от инородного тела в глазу поможет обычный ватный диск или чистый носовой платок – их нужно сложить в несколько раз, чтобы сформировался заостренный уголок и именно им попытаться вывести инородное тело из глаза. Можно проделать процедуру и руками, но в любом случае извлечение инородного тела из глаза должно проходить аккуратно и в условиях максимально возможной чистоты/стерильности.

Обратите внимание: многие люди помогают другим избавиться от инородного тела в глазу странным методом – они собственным языком пытаются вытянуть попавшую частицу. Этого делать категорически нельзя! Во-первых, это не эстетично и, как минимум, выглядит странно. Во-вторых, этот способ – полное нарушение всех гигиенических правил: в ротовой полости человека содержится просто невероятное количество бактерий, которые при попадании в глаз могут спровоцировать развитие воспалительного процесса

Во-вторых, этот способ – полное нарушение всех гигиенических правил: в ротовой полости человека содержится просто невероятное количество бактерий, которые при попадании в глаз могут спровоцировать развитие воспалительного процесса.

Если в течение 2-3 минут самостоятельно извлечь инородное тело из глаза не удается, то нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В любом травмпункте, да и в поликлинике, врач офтальмолог не только удалит из глаз попавшие туда частицы, но и исследует слизистую на предмет присутствия микроцарапин.

Как снять покраснения глаз народными средствами

Есть множество секретных рецептов, о которых знали еще наши бабушки. С помощью них можно быстро и эффективно избавиться от красноты глаз.

1. Сырой картофель. Картофелину среднего размера нужно охладить в холодильнике. Затем ее нужно очистить и в сыром виде натереть на терке. Слегка отожмите лишний сок, положите мякоть в марлевые мешочки и сделайте для глаз компресс. Картофель дает длительный эффект от покраснения глаз.
2. Сок алоэ. Листья алоэ нужно промыть и измельчить. Из них надо выжать сок и разбавить его тремя частями чистой воды. Этой жидкостью нужно закапывать глаза, чтобы справиться с краснотой.
3. Молочные протирания. Согрейте молоко до комнатной температуры, смочите в нем ватные диски и протрите глаза. Эту процедуру можно сделать профилактической и ежедневной.
4. Череда. Приготовьте отвар из череды. Регулярно при красноте глаз промывайте веки приготовленный отваром. Это растение обладает заживляющим, успокаивающим и противовоспалительным свойством.
5. Молочный компресс из льняного семени. Столовую ложку семян льна нужно залить половиной стакана молока и варить смесь на медленном огне. После этого приготовленный отвар нужно остудить и процедить. Смачивать в приготовленной жидкости чистые кусочки хлопчатобумажной ткани и делать компресс.

Почему болят глаза от монитора

Компьютерный зрительный синдром – это состояние, при котором человек жалуется на постоянную усталость глаз, головные боли, потерю остроты зрения. Иногда глаза краснеют, и присутствует постоянное ощущение в глазах инородного тела.

Описанные симптомы имеют место у человека, который длительное время непрерывно работал за компьютером. При этом не существует точно обусловленного времени, через которое пациент начинает отмечать наличие описанных симптомов.

В каждом случае оно индивидуально. Очень часто промежуток времени до начала подобных проявлений обуславливается наличием других глазных недугов, например, миопии.

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

При работе с компьютером, наши глаза вынуждены смотреть в одну точку несколько часов подряд. Из-за постоянного мерцания монитора глазные яблоки находятся в постоянном напряжении и вскоре появляются неприятные ощущения.

От усталости наши глаза испытывают недостаток кислорода и в поисках питательных веществ сосуды расширяются, а некоторые  даже лопаются. В результате, мы получаем болезненную сухость глаз и покраснение, что может привести к ухудшению зрения.

Причины и лечение покраснения глаз у детей

В детском возрасте причины покраснения глаз те же, что и у взрослых. Наиболее частыми являются острый бактериальный или вирусный конъюнктивит, врожденный дакриоцистит. Слезящийся и покрасневший глаз у детей, особенно у новорожденных, всегда вызывают страх и тревогу у родителей.

Лечение острого конъюнктивита у маленьких пациентов проводится с помощью антибактериальных капель. Для этих целей подходят Витабакт и Тобромицин (Тобрисс). Первый препарат не является антибиотиком, может применяться до 2 недель и редко вызывает побочные реакции. Тобромицин применяется только при гнойном воспалении конъюнктивы. Выздоровление наступает через 3-5 дней после начала лечения.

Дакриоцистит новорожденных — частое заболевание у детей, при котором глаз гноится, наблюдается слезотечение, покраснение. До 3-месячного возраста проводят массаж слезных путей и закапывается Витабакт. Если глаз продолжает воспаляться, а из слезных точек выделяется гной, производят зондирование слезных путей.

Синдром красного глаза — часто встречаемая и социально значимая патология в офтальмологии. Это связано с возможными опасными последствиями, которые могут привести к стойкому снижению остроты зрения и даже к слепоте. Поэтому, чтобы остаться здоровым и сохранить отличное зрение, нужно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, а при появлении красноты глаза незамедлительно посещать офтальмолога. Только врач может сказать, чем лечить конкретное заболевание, вызвавшее покраснение.

Методы лечения

Методика лечения будет зависеть от того, что именно привело к покраснению глаз у ребенка. Обычно врачи назначают массаж глаз, мази и специальные капли, а при обнаружении серьезных проблем – медикаментозные препараты. В случае если болезнь спровоцирована аллергией, мероприятия направлены на устранение аллергена. При выявлении тяжелых заболеваний (глаукомы) может понадобиться оперативное вмешательство.

Медикаменты

Использование любых медикаментозных препаратов в детском возрасте допустимо только по назначению врача. Следует помнить, что при выявлении у ребенка аллергической реакции или инфекции стоит отдать предпочтение в пользу местной терапии. Применение лекарственных средств рекомендуется только в случае крайней необходимости.

Список эффективных препаратов

Для лечения офтальмологического заболевания врач назначает средства, облегчающие симптоматику и нормализующие состояние зрительных органов. Дозировка и частота применения каждого из них указана в прилагаемой инструкции.

Артелак Всплеск

Препарат представляет собой стерильный раствор натрия гиалуроната (0,2%), выпускающийся в одноразовых тюбиках. Благодаря содержанию гиалуроновой кислоты средство отлично увлажняет слизистую глаза, устраняя сухость. Цена – от 550 до 650 рублей.

Визин

Капли для глаз обладают противоотечным и сосудосуживающим свойством. Визин выпускается в пластиковых флаконах 15 мл в виде бесцветного раствора. В его состав входят:

• борная кислота;
• эдетат динатрия;
• хлорид натрия;
• борат натрия;
• раствор бензалкония;
• очищенная вода.

Визин справляется с такими проблемами как отек, аллергия, конъюнктивит, повреждение слизистой в результате травмы. Цена – от 300 до 450 рублей.

Октилия

Октилия – это бесцветные глазные капли, содержащие следующие компоненты:

• натрия гидрофосфат додекагидрат;
• динатрия эдетат;
• калия дигидрофосфат;
• полисорбат 80;
• вода очищенная;
• полисорбат 80;
• вода липовая;
• вода ромашковая.

Капли выпускаются во флаконе 8 мл. Предназначены для устранения симптомов раздражения, возникших вследствие аллергических реакций, физических факторов (дым, проникновение пыли, яркое освещение). Цена –от 250 до 300 рублей.

Окуметил

Глазные капли выпускаются объемом 5 мл и 10 мл, препарат содержит следующие элементы:

• цинка сульфат;
• нафазолина гидрохлорид;
• дифенгидрамина гидрохлорид.

Благодаря активным веществам, входящим в состав препарата, его использование уменьшает отечность, устраняет воспалительные процессы в слизистой. Цена – от 220 до 280 рублей.

Тобрадекс

Капли представляют собой белую суспензию, содержащую активные вещества: дексаметазон, тобрамицин. Препарат назначают при наличии бактериальной инфекции глаз. Цена – от 200 до 260 рублей.

Народная медицина

Воспаления органов зрения допустимо лечить отварами, приготовленными из лекарственных растений. Такими средствами можно промывать глаза, делать примочки и компрессы, а также использовать в качестве капель.

Полезное видео

Синдром сухого глаза. Лечение:

https://youtube.com/watch?v=vqOCXkD0RLc

Компрессы и примочки

Подобные процедуры рекомендованы при различных глазных выделениях, химических ожогах, астенопии. Для приготовления лечебных составов используют травы, обладающие антибактериальными, противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, к примеру, ромашка.

Отвары и настои

Устранить покраснение глаз можно, прикладывая к ним отвары или настои из целебных трав или обычной заварки. С этой целью в кипятке заваривают:

• липу;
• семена укропа;
• цветки василька;
• петрушка.

Причины возникновения

Выделяют следующие причины появления КЗС:

1. Неправильная поза при работе за компьютером: если человек сидит под неверным углом, то нагрузка на зрение может значительно усиливаться. Существует угол обзора, под которым понимается угол, получаемый, если мысленно соединить центр монитора с глазом и горизонталью. Если он будет превышать 14 градусов, то компьютерный синдром развивается очень быстро.

2. Неправильное освещение рабочего места — блики, получаемые из-за некорректного расположения источников света, очень тяжело переносятся глазами.
3. Недостаточная или, наоборот, излишняя освещенность.
4. Дефекты настроек монитора, при которых изображение получается некачественным — размытым, нечетким, недостаточно или слишком ярким.
5. Отсутствие норм санитарно-гигиенической безопасности электронного прибора.
6. Частый перевод взгляда с экрана, на клавиатуру, на поверхность рабочего стола и бумаги.
7. Повышенная восприимчивость глаз к внешним раздражителям.

Меры профилактики

Чтобы не пришлось столкнуться с покраснением и болью в глазах, крайне важно грамотно организовать работу за компьютером. Основные рекомендации, составленные гильдией офтальмологов и окулистов, которые позволят защитить глаза от пагубного влияния электромагнитных волн, излучаемых ПК:

При работе за компьютером важно соблюдать режим труда и отдыха. Каждые 10−15 минут глазам должна предоставляться небольшая передышка

В это время вполне достаточно просто поморгать или несколько раз зажмурить веки.
Не стоит игнорировать простейшие упражнения для органов зрения. Для того чтобы заняться такой гимнастикой, вовсе не обязательно вставать из-за стола.
Принимать витаминные комплексы, употреблять в пищу продукты, богатые ретинолом (морковь, яйца, печень, рыбий жир). Не менее полезны для глаз токоферол и аскорбиновая кислота.
Свежий воздух — хорошая профилактика многих недугов, в том числе и глазных, поэтому, чтобы сохранить зрение, необходимо почаще бывать на улице. Чем больше кислорода, тем лучше питание сетчатки.
Провести настройки монитора (яркости, палитры цветов), чтобы создать максимально комфортные условия для глаз. Расположить его на правильном расстоянии от лица (50−60 см). Подобрать правильный угол наклона дисплея. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз.
Расположить компьютер так, чтобы естественный световой поток шел слева — так не появятся блики. Важно соблюдать баланс естественного и искусственного освещения.
Если основной род деятельности тесно связан с компьютером, то в свободное время не стоит слишком много читать и смотреть телевизор.
Проводить плановые офтальмологические обследования.

Почему краснеют глаза после работы на компьютере

Усталость после работы за компьютером может вызвать целый ряд факторов.

Длительное напряжение глазных мышц из-за воздействия монитора

Но для того чтобы увидеть предмет прямо перед собой и чтобы увидеть что-то вдали, включаются разные мышцы глаза.

Таким образом, если долго смотреть на экран монитора определённые мышцы будут находиться в постоянном напряжении. В результате этого кровообращение нарушается, сосуды воспаляются и могут даже лопнуть, а это приводит к красноте и усталости органов зрения.

Снижение количества моргательных движений

Моргание служит для увлажнения, защиты и очищения глазного яблока от пыли и всевозможных частиц, находящихся в воздухе.

При работе за компьютером внимание человека больше сфокусировано на мониторе. Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше

Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше.

Таким образом, чтобы сократить количество потерь контакта с экраном, человек подсознательно начинает реже моргать.

Сидячая работа, нарушение осанки, нарушение кровообращения

Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, относятся к людям, ведущим сидячий образ жизни. Кроме чрезмерной нагрузки на органы зрения, у них диагностируют нарушение осанки.

Во время работы внимание людей приковано к монитору, и следить за правильным положением тела у них не получается. Это может привести к сколиозу, кифозу и другим болезням позвоночника

Применение капель

Если у пациента наблюдается покраснение глаз, врач первым делом назначит лекарственные капли:

• антибактериальная терапия применяется при доказанной инфекции, когда наблюдается не только покраснение, но и нагноение глаз;
• увлажняющие капли используются для образования на слизистой оболочки искусственной слезной пленки, устраняется синдром сухого глаза;
• сосудосуживающие капли полностью устраняют покраснение на небольшой промежуток времени, применимы только в первые 4 дня терапии;
• поливитаминные средства, которые усиливают метаболизм в органах зрения, повышают регенеративную способность тканей;
• капли, способствующие повышенному восстановлению поврежденных тканей.

Антибактериальные капли могут полностью устранить причину покраснения. Другие разновидности препаратов лишь временно устраняют покраснение. Необходима комплексная терапия, чтобы полностью устранить патологический процесс.

Болят глаза от монитора как быть

Болят глаза от работы за компьютером. Как не усугубить ситуацию? Как не допустить развития и прогрессирования глазных заболеваний? Следует грамотно организовать работу с высокотехнологичными устройствами. Использование глазных капель, прием витаминов, гимнастика также помогут избежать осложнений.

Фото 5. Боль в глазах от компьютера

Правила организации рабочего процесса

• Работаем за компьютером сбоку от окна (с левой стороны). Яркое излучение дисплея можно «приглушить» рассеянным светом. Окна завешиваем (избегаем различных по яркости изображений).
• Организуем равномерное искусственное освещение в рабочей комнате. При этом следует учитывать направление света. Никогда не работает при свете исключительно настольных ламп.
• Монитор помещаем на уровне глаз, ориентируясь на верхний край экрана. Дисплей наклоняем (верхняя его часть оказывается чуть дальше от глаз). Это позволит избежать излишней нагрузки глаза.
• Обеспечиваем чистоту экрана. Пользуемся специальными салфетками.
• Соблюдаем расстояние до экрана — 50-60 см. При необходимости применяем крупный шрифт.
• Стараемся не работать без очков (компьютерных).
• В течение дня пьем больше жидкости.
• Организовываем перерывы каждый час. В это время выполняем пятиминутную гимнастику для глаз.
• В процессе работы сидим ровно, расправив плечи. Правильная осанка обеспечивает нормальное кровообращение.
• При наборе текста помещаем источник у монитора. Идеальный вариант — метод «слепой» печати.
• Не забываем организовывать свой досуг. Не продлеваем собственный рабочий день до позднего времени суток. В выходные дни стараемся обходиться без компьютера и телевизора. Подвижные виды спорта должны заменить часовые марафоны у монитора.

Фото 6. Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Вам также будет интересно:

Гимнастика для глаз

Устранить неприятные ощущения в глазах поможет специальная гимнастика:

• Постарайтесь расслабиться. Плотно закройте глаза и подумайте о хорошем.
• Откройте глаза. Совершите ими круговые движения по направлению и против часовой стрелки.
• Посмотрите влево, вправо, , вниз. Повторите упражнение несколько раз.
• Быстро поморгайте (около 100 раз).
• Совершите несколько диагональных движений глазами. Смените сторону.
• Сведите глаза к переносице. Повторите манипуляцию несколько раз.
• Прикройте глаза ладонями. Останьтесь в таком положении некоторое время.
• Сосредоточьте взгляд на ближнем предмете. Переведите его на образ вдали. Повторите действие пару, тройку раз.
• Совершите два круговых движения головой.
• Помассируйте шею.
• Обдайте лицо прохладной водой.

Как только почувствуете, что болят глаза от экрана, повторите гимнастику.

Фото 7. Гимнастика для глаз

Болят глаза от телевизора и компьютера — глазные капли в помощь

Уменьшить негативное воздействие монитора на глаза помогут специальные капли. Средства создают тонкую пленку на глазах, которая препятствует пересыханию слизистой. Большинство глазных капель отпускается в аптеках без рецепта. Несмотря на вышеупомянутый факт, консультация доктора не помешает.

Среди подобных средств:

• Визин Чистая слеза;
• Хило-комод;
• Офтагель;
• Оксиал.

Неоднозначно мнение пациентов относительно средств, состав которых включает хвойный экстракт. Применять подобные препараты стоит только после консультации с врачом.

Сильно болят глаза от компьютера, наблюдается покраснение склеры? Намерены помочь себе, применив сосудорасширяющие капли? Не торопитесь! Это средство не способно убрать последствия долгой работы за компьютером. Оно лишь значительно сузит сосуды. Процесс повлечет за собой повышение внутриглазного давления. Результат — кислородное голодание органа зрения и усугубление ситуации.

Фото 8. Болят глаза от телевизора

Профилактические меры

Для выполнения первого упражнения нужно закрыть глаза и ощутить, как напрягаются глазные мышцы. Далее взгляд следует медленно перевести влево, а потом вправо, настолько, насколько это возможно. Упражнение повторяется десять раз.

Для второго упражнения следует зажмурить глаза очень сильно и напрячь мышцы лица и шеи. Дыхание нужно задержать на 10 секунд, не расслабляясь. Потом следует быстро вдохнуть, открыв широко глаза и рот. При повторе упражнения пять раз оно поможет расслабить глаза и активизировать кровоток.

Для третьего упражнения следует положить на веки кончики пальцев и сделать десять раз быстрые, но легкие массажные движения. При этом мышцы глаз под пальцами ощущаться не должны. Далее следует отдохнуть с закрытыми глазами и повторить массаж еще дважды.

Чтобы выполнить четвертое упражнение, нужно сесть возле окна и прикрыть рукой левый глаз. Держа в правой руке карандаш, нужно расположить его возле кончика носа.

Заканчивая упражнение, нужно посмотреть на кончик носа. Все это следует повторить для обоих глаз.

Для комфортной работы проверьте расположение монитора, он должен быть на уровне глаз и не отражать падающий прямо на него свет. Желательно немного отклонить его назад на 10-15 градусов, но так, чтобы он не отражал потолочное освещение.

Такое наклонное положение обеспечивает наиболее комфортное положение для работы. Монитор компьютера или телевизора должен быть расположен не ближе, чем 45-60 см от лица.

В противном случае возможен спазм аккомодации хрусталика и более интенсивное воздействие электромагнитного и светового излучения на органы зрения.

https://www.youtube.com/watch?v=JiK6DudqUeY

Чтобы не болели глаза у ребенка, родители должны, во-первых, следить, чтобы он находился на достаточном удалении (не меньше 3 метра телевизор и 60 см компьютер), а во-вторых, ограничивать «экранное время».

До двух лет, пока формируется зрительная система, желательно не допускать ребенка к монитору или телевизору. Затем рекомендуются следующие временные рамки того, как долго дети могут смотреть телевизор: старше двух лет – полчаса в день, 3-7 лет — 45 минут, 7-13 – до двух часов в день суммарно.

Лечение

Лечение покрасневшего органа зрения зависит от причины вызвавшей его. В случае попадания инородного тела следует обратиться за медицинской помощью, если извлечь самостоятельно не удалось. Первая помощь:

1. Промыть глаза чистой водой или физиологическим раствором.
2. Моргнуть несколько раз. Это поможет удалить мелкие частицы.
3. Потянуть верхнее веко и поместить поверх нижнего. Это может привести к слезотечению, что может помочь смыть инородное тело.

Чтобы избежать ухудшения, не тереть глаза, не прикасаться ватным тампоном или пинцетом. Во время заживления отказаться от использования контактных линз. Большинство ссадин роговицы заживают через 1–2 дня.

Если причиной являются контактные линзы — снять, проверить на целостность, очистить механически и подержать в растворе. При необходимости заменить на новые.

Покраснение пройдет самостоятельно, если вылечить основное заболевание. Это относится к синдрому сухого глаза (назначают антибиотики, противовоспалительные препараты и слезостимулирующие), аллергической реакции (иногда требуется использовать капли), конъюнктивиту, блефариту, ириту, глаукоме, сахарному диабету.

При данных заболеваниях назначают комплексную терапию, которая включает капли для глаз, позволяющие снять гиперемию. Сильное и постоянное покраснение нельзя лечить самостоятельно, это не норма, оно указывает на болезнь.

Если гиперемия склер не связана с серьезными заболеваниями, нормализовать внешний вид можно своими силами. Например:

• использовать чайные пакетики при усталости и перенапряжении;
• прикладывать натертый сырой картофель на 20 минут;
• прохладный огурец порезать на кружочки и приложить на закрытые веки;
• промывать глаза ромашковым настоем.

Причины покраснения глаз от компьютера

Существует несколько причин, по которым краснеют глаза при использовании компьютера. Чаще всего они между собой сочетаются:

• Перенапряжение глазных мышц. Когда органы зрения продолжительное время смотрят на ближнюю точку, отсутствует аккомодация хрусталика. В связи с этим мышцы не меняют форму, располагаются в одном и том же положении. Это приводит к утомлению глаз, перенапряжению мышечной ткани.
• Изменения микроциркуляции. Так как во время использования монитора глаза сильно перенапряжены, организм пытается компенсировать это действие, расширяет сосуды, чтобы к ним поступило больше питательных веществ. Глаза становятся красными.
• Уменьшение моргания. Для нормального увлажнения слизистой оболочки необходимо постоянно моргать. При использовании монитора продолжительное время частота морганий значительно снижается. Поэтому слезная жидкость продуцируется в малых размерах, что приводит к сухости роговицы. Постепенно на ней образуются микротравмы и трещины.
• Свечение монитора. Экран компьютера, так же как и любая лампа, воздействует на органы зрения негативно. Это связано с постоянным свечением. Если человек использует компьютер в темном помещении, негативное воздействие удваивается. Это приводит к покраснению и раздражению глаз.
• Сниженная гигиена. Это дополнительный фактор, который не всегда проявляется при использовании монитора. Человек постоянно трет, чешет глаза, которые не всегда являются чистыми. Поэтому на слизистую оболочку попадают бактерии, которые могут привести к инфекционному конъюнктивиту.

Гимнастика для глаз

Если при работе за компьютером у вас заболели глаза, голова или шея, можно сделать самомассаж шеи. Он стимулирует работу зрительного нерва и снимает утомление.

Чтобы глаза не уставали в течение дня, можно выполнять следующие упражнения для профилактики:

• Полное расслабление глаз. Нужно закрыть глаза, расслабить все мышцы тела и постараться представить любое событие вашей жизни, которое вызывает у вас позитивные эмоции.
• Круговые движения. Перемещайте свой взгляд по кругу сначала по часовой стрелке, а затем против.
• Горизонтальные или вертикальные перемещения взгляда туда-обратно. Чтобы чаще вспоминать о такой гимнастике, следует наклеить на стену или шкаф перед собой яркую цветную табличку с обозначениями перемещения взгляда.
• Движения взгляда по диагонали. Сначала перемещайте взгляд из правого верхнего положения в левое нижнее и обратно, а затем из левого верхнего в правое нижнее и обратно.
• Косые глаза. Нужно повторить излюбленный взгляд дурачащихся детей — свести глаза к переносице несколько раз.
• Взгляд на далекий и близкий предмет. Лучше подойти к окну, чтобы не смотреть на прическу коллеги или дверь. За окном следует смотреть попеременно, например, на дерево вдали и близкую к окну ветку березы.
• Частое моргание. Во время работы за компьютером люди моргают в несколько раз реже, чем в любой другой ситуации. Чтобы не появлялась сухость в глазах, поморгайте быстро-быстро около 100 раз.

После такой гимнастики можно умыться холодной водой или просто побрызгать ей на глаза. Это стимулирует приток богатой кислородом крови к глазам.

Что делать, если у вас красные глаза

1. Использовать искусственные слёзы

Как видно, в большинстве случаев в покраснении виноват синдром сухого глаза, вызванный различными причинами. Если собственных слёз для нормального увлажнения не хватает, можно просто регулярно закапывать искусственные аналоги, которые продаются в аптеках.

2. Отвлекаться от компьютера

Если свести к минимуму общение с экранами ПК и смартфонов не получается, необходимо хотя бы делать паузы. Американская академия офтальмологии предлагает правило трёх 20: каждые 20 минут уводить взгляд от экрана, чтобы посмотреть на объект, удалённый от вас хотя бы на 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секундComputers, Digital Devices and Eye Strain . А если уменьшить яркость экрана и расположить его так, чтобы он был чуть ниже уровня глаз, станет ещё лучше.

Помогут увлажнить глаза и специальные упражнения, которые займут у вас всего несколько минут. Это прекрасный способ заполнить паузу в общении с ПК.

3. Принимать рыбий жир

Побороть синдром сухого глаза можно и при помощи продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислотRelation between dietary n−3 and n−6 fatty acids and clinically diagnosed dry eye syndrome in women . Больше всего этих веществ содержит рыбий жир, поэтому налегать стоит на лосося, сельдь, тунца, сардины и скумбрию. Или можно просто принимать рыбий жир в капсулах.

4. Установить увлажнитель воздуха

Если причина сухих глаз и покраснения — это низкая влажность воздуха, купите увлажнитель или замените его подручными средствами. Спасибо вам скажут не только глаза, но и кожа, которая зимой так же сильно страдает от сухого воздуха.

5. Пить больше воды

Если человеческий организм столкнулся с обезвоживанием, страдают все части тела, в том числе и глаза. Так что несколько лишних стаканов освежающей жидкости в день помогут восстановить естественный уровень увлажнённости глаза и побороть покраснение.

7. Делать компрессы

Тёплые компрессы помогут улучшить работу желёз века и сделать глаза менее сухими. Сделать их несложно: достаточно смочить в воде ватные диски, а затем накладывать на веки на 3 минуты утром и вечером, чтобы поры желёз открывались и увлажняющий секрет лучше выходил. Для усиления эффекта можно заменить воду зелёным чаем. Эффективность этого природного антиоксиданта доказана Efficacy of Green Tea Extract for Treatment of Dry Eye and Meibomian Gland Dysfunction; A Double-blind Randomized Controlled Clinical Trial Study : он оказывает противовоспалительное, антибактериальное и иммуномодулирующее действие.

Капли для глаз от усталости

Фармацевтическая промышленность также не оставила без внимания проблему усталости глаз. Производители предлагают различные капли, которые, создавая пленку на поверхности глазного яблока, препятствуют пересыханию конъюнктивы и роговицы. Некоторые средства уменьшают покраснение глаз за счет сосудосуживающего эффекта (однако такими каплями долго пользоваться нельзя).

Вот некоторые лекарства, снимающие усталость и красноту глаз:

1. Визомитин (снимает воспалительные проявления – жжение, покраснение и улучшает функционирование слезных желез).
2. Инокса (увлажняет глаза и снимает их усталость).
3. Офтолик (увлажняет и смягчает роговицу, устраняет покраснение конъюнктивы).

Использовать глазные капли необходимо строго по инструкции, не злоупотребляя средствами, содержащими сосудосуживающие компоненты. К тому же, если вы носите контактные линзы, обязательно предварительно проконсультируйтесь с окулистом.

Осторожность превыше всего

Глазные капли имеют ряд противопоказаний, которые могут пагубно отразиться на здоровье человек в целом. Не стоит использовать сосудосуживающие препараты, они способны привести к потере концентрации. Особенно опасно их применение людьми, чья работа связана с сосредоточенностью.

С осторожностью следует использовать глазные капли с проблемами сердечно-сосудистой системы. Беременным и кормящим женщинам категорически запрещено использовать данные препараты, как и детям до 18 лет

Если же такая необходимость появилась, о ней должен знать лечащий врач и контролировать курс приёма.

Что запомнить

1. Если глаза красные и болят, это может говорить о переутомлении, использовании неправильно подобранных контактных линз, механических повреждениях глаза, укусах насекомых, аллергической реакции.
2. Если вместе с глазной болью возникают приступы цефалгии, причиной могут быть офтальмологические заболевания, болезни нервной, сердечно-сосудистой или эндокринной систем.
3. При возникновении неприятных симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу.
4. Не занимайтесь самолечением.
5. Используйте народные средства для устранения глазной боли только после консультации со специалистом.

‘);(w||(w=[]))&&w.push({id:b,block:’873’});})(window,document,»mtzBlocks»);

Рубрики сайта «Головная боль»

Глазная головная боль Гипертония Гипотония Как понизить давление Диагностика головной боли Инсульт Причины, признаки и симптомы Таблетки, лекарства Ушная головная боль