Слабые сосуды

Медикаментозное решение проблемы

Часть терапии, в которую входит применение лекарственных средств необходимо разделить на две части:

1. Препараты, применяемые в срочном порядке для остановки кровотечения.
2. Препараты, применяемые для того, чтобы сосуды укрепить от кровотечения в будущем.

• Дицинон или же этамзилат натрия. Этот препарат обладает быстрым гемостатическим эффектом. Суть его действия в том, что он усиливает агрегацию и адгезию тромбоцитов и те формируют необходимые тромбы, чтобы кровеносные сосуды снова были целыми, и участок повреждения закрылся этими тромбами.
• Таблетки Викасол, они же – провитамин К. Они необходимы для того, чтобы усилить эффект от «Дицинона», но их эффект появляется не ранее, чем через 12 часов после приема, что необходимо учитывать при их применении. Действие средства основано на том, что оно усиливает синтез протромбина, необходимого для формирования тромбов.
• Хлорид кальция, его действие направлено на то, чтобы повысить тонус стенки сосудов, уменьшить ее проницаемость путем укрепления и нормализовать агрегацию клеточных элементов крови.
• Аминокапроновая кислота – этот гемостатик, в первую очередь, влияет на противосвертывающую систему крови, он борется с тем, чтобы произошло чрезмерно быстрое рассасывание образовавшихся тромбов.

Помимо этого, лечение кровотечения включает в себя этиологическую терапию, цель которой – избавиться от причины, в связи с которой развилось кровотечение, и ослабли сосуды.

Для того чтобы предупредить будущие рецидивы кровотечения, используют курсы таких лекарственных средств, как:

• Аскорутин – это препарат, который включает в себя рутин и аскорбиновую кислоту. Он эффективен в укреплении тех сосудов, которые стали расширены, и предотвратить их ломкость, связанную с истончением сосудистой стенки. Используют его не менее трех недель.
• Добезилат кальция – он направлен на нормализацию проницаемости сосудов, снижение агрегации тромбоцитов, разжижение крови и обладает противогеморрагическим действием. Курс его применения составляет не менее трех недель.

В обязательном порядке, вне зависимости от того, стало ли проблемой сужение или расширение сосудов, используют комплексные поливитаминные комплексы в сочетании с микроэлементами.

Если же ослабленные расширенные сосуды проявляются в виде купероза, необходимо прибегнуть к таким методам, доступным современной косметологии, как:

• Электрокоагуляция
  – она направлена на то, чтобы разрушить расширенный сосуд с помощью электрического импульса, но применение возможно лишь на малых пораженных участках.
• Фото- или лазеротерапия
  – позволяют лечить выраженные дефекты большой площади поражения и неоправданы при малых участках патологии.
• Озонотерапия
  – она основана на введение смеси кислорода с озоном, чтобы восстановить деформированные стенки сосудов.

Кому показана коагуляция?

Для этой операции имеются особые показания, которые определяются лечащим врачом.

1. Коагуляция сосудов показана лицам, страдающим от частых носовых кровотечений. Причины подобных проблем — ломкость и хрупкость сосудов, а также их поверхностное расположение. Если капилляры травмируются от любого, даже незначительного, воздействия, а лечение медикаментами не дает положительного результата, требуется оперативное вмешательство.
2. Прижигание также показано больным с хроническим ринитом, при котором постоянно присутствует воспаление в носу, просвет сосудов расширяется, возникают атрофические процессы в слизистой оболочке. Пациенты на приеме у врача жалуются на затрудненное дыхание и не проходящую заложенность носа.
3. С помощью прижигания назальных сосудов излечивают гайморит, который проявляется затруднением носового дыхания, болью в проекции пораженной пазухи и прочими неприятными симптомами. Кроме того, любой синусит — очаг хронической инфекции в организме, который подлежит обязательной санации. В противном случае больному рано или поздно не избежать развития септического состояния.
4. При подготовке больного к ринопластике предварительным этапом является прижигание сосудов в носу. Эта методика существенно уменьшает риск кровотечения во время пластической операции у лиц, имеющих дисфункцию свертывающей системы и склонных к развитию геморрагического синдрома.
5. Постоянное бесконтрольное использование деконгестантов – сосудосуживающих препаратов приводит к гипертрофии слизистой оболочки носа и развитию зависимости. Больные не могут обходиться без препаратов: постоянная заложенность носа нарушает сон и привычный жизненный ритм. Улучшение дыхания и общего состояния происходит после очередного применения капель для носа. Результатом постоянного приема деконгестантов становится ринит, нередко требующий лечения методом коагуляции сосудов.
6. Прижигание сосудов в носу не только устраняет серьезные патологии носа, но и борется с такими неприятными явлениями, как гипертонус и слабость капилляров, постоянная сухость в носу. Эти состояния обусловлены экзогенными раздражителями, оказывающие свое негативное воздействие на протяжении долгого времени. К ним относятся: сухой, запыленный и загазованный воздух, неблагоприятная экологическая обстановка, профессиональные вредности — регулярное вдыхание различных химикатов, токсических веществ.

Причины, виды и клиническая картина ослабления сосудов

Слабые сосуды могут проявлять себя как изнутри, так и снаружи. В первом случае это будут кровотечения, которые разделяют на передние и задние, а во втором – сосудистые звездочки на кожных покровах носа.

Передние кровотечения развиваются в результате травматизации капилляров, расположенных в передних отделах полости носа, в так называемой зоне Киссельбаха-Литтла. При повреждении этой области кровь быстро и в большом объеме вытекает из ноздрей, но это кровотечение быстро останавливается без стороннего вмешательства. В этой зоне чаще всего повреждения затрагивают капилляры.

Заднее кровотечение соответственно происходит, когда повреждаются вены и артерии, локализованные глубоко в носовой полости. В таком случае кровь стекает в глотку, направляясь по ее задней стенке в виде обильных потоков, и без посторонней помощи такое кровотечение не останавливается.

Причины, по которым может течь кровь из носа условно разделяются на общие и местные:

Общие причины	Местные причины
Патологии кровеносной системы, связанные с нарушением свертываемости крови или с нарушением ее состава	Пересохшая слизистая носа
Гипертоническая болезнь или другие патологии сердечно-сосудистой системы, при которых наблюдается повышенное артериальное давление	Травмы и повреждения механической природы
Неправильный образ жизни с чрезмерными физическими нагрузками, нарушенным режимом сна и бодрствования и несбалансированным питанием	Инородное тело в полости носа
Повышенная температура тела при инфекционных болезнях	Деформации перегородки носа
Заболевания полости носа и пазух, такие как хронический синусит, гайморит, ринит и воспалительный процесс, затрагивающий аденоиды	Новообразования в области пазух
Гормональный дисбаланс на фоне беременности или при возрастных изменениях	Капли, сужающие сосуды, использующиеся чрезмерно часто
Болезни печени и реакции гиперчувствительности, которые сопровождаются ринитом.

Внешнее проявление ослабленных сосудов в области носа выглядит как сосудистая сеточка на кожных покровах. Они появляются в результате нарушения микроциркуляции сосудистого русла.

В медицинских кругах название такой патологии – купероз, и причинами его появления могут быть:

• Резкие перепады температуры окружающей среды.
• Вредные привычки вроде курения и употребления алкогольной продукции.
• Воздействие ультрафиолетовых лучшей.
• Чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин или шоколад.
• Частые стрессовые ситуации.
• Употребление острых и горячих блюд.

Симптоматика ослабления сосудов внутри полости носа довольно проста, но не всегда она проявляется в виде кровотечения. Указывать на повреждение сосудов в носу могут и прожилки крови в отделяемом из полости носа.

Нередко повреждение или сужение сосудов сопровождается дополнительными симптомами вроде неприятных ощущений или болезненности в носу, а также тем, что человеку становится тяжело дышать. Эти признаки могут указывать и на наличие инородного предмета в носу, который мог травмировать ломкие сосуды, но перекрыв собой носовой ход, не позволяет крови вытекать.

Внешние проявления купероза не представляют собой богатой клинической картины. Они включают лишь красный оттенок кожи с отчетливым сосудистым рисунком и сухость кожи.

Первая помощь при носовых кровотечениях

Самое первое, что нужно сделать – успокоить больного, так как при сильном испуге или волнении сердцебиение становится более частым и кровотечение из носа может усилиться. Вопреки популярному мнению, не следует запрокидывать голову человека назад, так как кровотечение от этого не остановится: кровь потечет в горло, попадет в желудок либо дыхательные пути. Наоборот, нужно немного наклонить голову вперед. Данная процедура поможет наиболее точно определить из какой половины носа идет кровь.

Если такая неприятность произошла в здании, следует открыть форточки, подвести человека к открытому окну. Это нужно для того, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха. Так как многие люди боятся крови, то больного лучше посадить, чтобы он не упал и не поранился. Можно дать ему понюхать нашатырный спирт или натереть им виски, во избежание возникновения головокружения.

Способы остановки носового кровотечения:

1. Чтобы остановить переднее кровотечение, следует вставить в нос ватный тампон, обильно смоченный в перекиси водорода. Можно применить и специальную гемостатическую губку или сильно прижать к носовой перегородке ту часть носа, из которой течет кровь. Обычно подобные кровотечения не очень сильные и на месте повреждения сосудов быстро образуется тромб;
2. Остановить переднее кровотечение можно и таким способом. В нижней части носа проходит довольно крупный сосуд, который снабжает кровью носовую полость, и его можно попробовать пережать. Точку прижатия расположена между верхней частью губы и десной с той стороны, откуда течет кровь. В это место нужно достаточно плотно заложить ватный тампон и сильно прижать его. Кровь перестанет поступать и кровотечение должно остановиться;
3. У некоторых людей сосуды расширены. Поэтому остановить кровь из носа можно, если попробовать сузить эти сосуды. Этот способ подойдет только при несильном кровотечении. Чтобы сузить сосуды в носу, можно закапать в носовую полость сосудосуживающие капли, например, нафтизин либо ксилен;
4. При травмировании носа следует приложить «холод» (он снимет отек, сузит сосуды и поможет остановить кровотечение), при наличии поблизости медиков – сделать кровоостанавливающий укол и отправить пострадавшего на обследование. Ему необходимо пройти рентгенограмму костей носа, в целях исключения возникновения перелома или трещин;
5. Заднее кровотечение намного сильнее переднего, поэтому тут просто необходима помощь врача. Он сделает заднюю тампонаду носа и, скорее всего, положит больного в отделение для дальнейшего наблюдения и лечения.
6. Альтернативный метод остановки носового кровотечения, пришедший из китайской медицины – стимуляция биоактивных точек. Связанные с сосудами носа зоны представлены на рисунке ниже:

После того, как кровотечение было остановлено, нужно оценить объем кровопотери и состояние больного. При потере большого количества крови, ему может понадобиться переливание. Если же кровопотеря незначительная и самочувствие больного не нарушено, то нужно вывести его на свежий воздух или дать сладкого чая (он поможет восстановить уровень глюкозы в крови).

При сильном носовом кровотечении назначают гемостатические препараты. К ним относятся этамзилат натрия, викасол в таблетках или уколах, хлористый кальций, который вводится строго внутривенно (при внутримышечном введении может возникнуть некроз тканей).

Кровотечение из носа из-за травмы обычно не вызывает вопросов, но если оно происходит без какого-то механического воздействия, да еще и часто, это должно насторожить

В чем могут быть причины частых носовых кровотечений и как их можно вылечить – рассказывает врач-оториноларинголог клиники «Семейная» Ольга Павловна Солошенко.

Если кровотечение возникает не от травм и периодически повторяется, лучше не затягивать с визитом к ЛОРу. Ведь кровотечение может быть передним и задним – второе случается реже, но оно гораздо опаснее. При переднем кровотечении кровь идет только наружу, при заднем она течет в рот или желудок по задней стенке глотки. Заднее обычно бывает вызвано поражением более крупных сосудов, которые расположены глубоко в полости носа. Остановить заднее кровотечение без врача весьма сложно.

Причины носовых кровотечений:

• Травмы. Травмирование носа зачастую чревато переломами хрящей. Как правило, это сопровождается отеком и болезненными ощущениями.
• Повышенное давление. Очень частая причина. Из-за резкого скачка стенки капилляров легко лопаются. Давление повышается из-за перегрузок, а также при наличии болезней сердечно-сосудистой системы.
• Солнечный удар и любое резкое повышение температуры тела.
• Переутомление.
• Изменение гормонального фона. Кровотечения могут случаться у женщин в месяцы беременности или во время менопаузы, а у подростков при половом созревании.
• Сухой воздух. Он вызывает сухость слизистой оболочки.
• Плохая свертываемость крови.
• Лор-заболевания. Синусит, гайморит, ринит – все они могут стать причиной кровотечений, особенно при постоянном приеме лекарств, которые истончают слизистую.
• Проблемы с сосудами. К ним могут привести даже инфекционные заболевания, такие как ветрянка, корь, грипп и т.д.
• Полипы, аденоиды, опухоли. Помимо периодических кровотечений просто затрудняют дыхание.
• Попадание инородного тела – способно повредить слизистую и сосуды.
• Дефицит витаминов К, С и кальция.

Правила первой помощи при кровотечении из носа:

• Расположиться (или расположить больного), опустив ноги вниз
• Наклонить голову вперед
• На несколько минут положить на переносицу холодный компресс
• Зажать нос рукой или вставить тампон, предварительно смоченный в перекиси водорода
• Можно закапать капли для сужения сосудов

Внимание, это делать нельзя!

• Закидывать голову назад (вопреки распространенному мнению) – кровь может попасть в дыхательные пути
• Сморкаться – чтобы и без того не усилить кровотечение.

Какие случаи требуют немедленного вызова врача и «Скорой помощи»

• При потере сознания
• При слишком сильном кровотечении
• Кровь течет вместе с прозрачной жидкостью (это может случиться после травмы и указывать на перелом основания черепа)
• При появлении рвоты с кровью (возможно, это указывает на кровотечение в пищеводе или желудке)
• Кровь с пеной (возможна при травмировании легких)
• При сахарном диабете у больного
• Если известно, что у больного плохая свертываемость крови

Лечение

Лечение кровотечений проводится комплексно. Зачастую оториноларинголог действует совместно с терапевтом, неврологом, эндокринологом и гематологом.

При первом осмотре врач определяет вид кровотечения – переднее или заднее. Также пациенту требуется сдать общий анализ крови и коагулограмму (анализ показателей свертываемости крови)

Кроме того, важно измерить давление, так как если оно выше нормы (абсолютная норма – 120/80 мм.рт.ст, но в зависимости от возраста эти показатели меняются), кровь не остановится, пока оно не снизится

При существенных кровопотерях пациента могут оставить в стационаре.

В качестве лечения кровотечений возможно тампонирование носовой полости, прижигание сосудов (лекарственными средствами, лазером, ультразвуком и т.п.) удаление полипов. Если результата нет, проводится хирургическая перевязка сосудов в проблемных зонах. Кроме этого, назначаются лекарственные средства, повышающие свертываемость крови.

Профилактика

• Прием лекарств, укрепляющих стенки сосудов
• Питание, богатое витаминами и минералами
• Увлажнение воздуха в период отопительного сезона
• Предупреждение возможных травм
• Мониторинг давления и прием препаратов, понижающих его

Кровь из носа – это не просто неприятно, но и опасно

Поэтому, как только оно начинает беспокоить вас регулярно, важно скорее обратиться к врачу. Лучше как можно быстрее исключить все самые страшные причины такого явления и тогда уже спокойнее заниматься дальнейшим лечением

Запись на прием к врачу отоларингологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний носа в клинике «Семейная».

Причины кровотечения из носа

Самая частая причина носовых кровотечений – хрупкость сосудов. Некоторые люди отмечают появление крови из носа даже при обычном чихании и чаще такая причина выявляется при обследовании детей до 10 лет – организм еще растет, поэтому с годами описываемый синдром исчезает. Жалуются на спонтанные кровотечения из носа и люди с устойчивым повышенным артериальным давлением, практически всегда появляется данный синдром и при травме носа. Вообще, медицина выделяет две большие группы причин носового кровотечения – местные и системные.

Местные причины кровотечений из носа

К таковым можно отнести:

• травмы носа;
• воспалительные процессы, развивающиеся непосредственно в носовых пазухах (гайморит, синусит);
• острые респираторно-вирусные инфекции;
• прогрессирующие опухоли доброкачественного или злокачественного характера в полости носа;
• применение кислородного катетера в силу медицинских показателей;
• оперативное вмешательство, проведенное в полости носа или в его пазухах;
• употребление наркотиков – это относится к кокаину и клея, которые вдыхаются именно носом;
• применение назальных спреев – не все, но некоторые лекарственные средства от насморка негативно влияют на состояние стенок кровеносных сосудов.

Обратите внимание: совсем необязательно, что вышеперечисленные факторы непременно приводят к открытию носового кровотечения, но они могут его спровоцировать. Например, некоторые виды травмы носа характеризуются отсутствием кровяных выделений, но присутствием отечности, затрудненного дыхания и других признаков развивающейся патологии

Системные причины носовых кровотечений

В этом случае влиять на появление кровотечения из носа будет общее состояние здоровья и определенные хронические патологические процессы. К системным факторам, способным спровоцировать носовое кровотечение, относятся:

• диагностированная аллергия на любой внешний или внутренний раздражитель;
• гипертония – не периодическое повышение артериального давления, а устойчивая гипертензия;
• употребление алкоголя в больших количествах и часто – напитки, содержащие в своем составе спирт, расширяют сосуды;
• хронические заболевания печени и сердца воспалительного или инфекционного характера;
• длительный прием определенных лекарственных препаратов – в этом случае носовое кровотечение будет классифицироваться как побочное явление;
• чрезмерные физические нагрузки, солнечный удар, перегрев – кровотечение из носа в таком случае начинается внезапно и отличается кратковременностью;
• гормональные нарушения – подобный фактор относится в большей мере к женщинам, неудивительно, что на описываемый синдром жалобы поступают от беременных;
• инфекционные заболевания – при кори, скарлатине, гриппе проницаемость стенок кровеносных сосудов повышается.

Кроме этого, носовые кровотечения могут быть связаны с перепадами барометрического давления – подобный синдром присущ водолазам, летчикам, альпинистам.

Неотложная помощь: 7 важных правил

Как же правильно помочь ребенку?

Сидеть прямо или наклонившись слегка вперед. Это положение способствует оттоку крови через ноздри.

Голова слегка наклонена вперед. Препятствует тому, чтобы кровь стекала по задней стенке глотки.

Зажать ноздри пальцами. Если ребенок в состоянии зажать ноздри, пусть это делает сам. Если он еще маленький, то это делает взрослый. Нужно прижимать не кончики ноздрей, а мягкую часть выше ноздрей — крылья носа. Конечно, при этом ребенок дышит ртом. Во время сжатия пережимается травмированная часть, и кровь останавливается.

Выдержать время. Необходимо держать нос закрытым в течение 10 минут

Что важно? Не проверять через каждую минуту: остановилась кровь или все еще идет. Засеките время и держите

Дополнительные способы

Холод — самое лучшее средство для ускорения свертываемости крови. Его нужно приложить к переносице (хорошо, если это будет именно лед, завернутый в платок). Также нужно предложить ребенку холодное питье. Подавать его нужно с трубочкой, чтобы ребенок не запрокидывал голову при глотании. Если в доме найдется мороженое — идеальный вариант. От него будет польза и удовольствие

Важно выполнять эти процедуры параллельно с зажатыми ноздрями

Не глотать, а выплевывать кровь. Это поможет узнать об интенсивности кровотечения.

Проверить состояние. Через 10 минут разжимаем ноздри и смотрим на состояние ребенка. Если кровотечение продолжается, нужно снова перекрыть нос и выдержать еще 10 минут. Холод внутрь и снаружи также продолжаем применять.

Нельзя при кровотечении разговаривать, вставать, дергаться, кричать, плакать, сморкаться и кашлять. Если ребенок взрослый, с ним можно договориться. Если же это малыш, его нужно как-то отвлечь: показать мультики, поставить музыку, почитать книжку и т. д.

Головная боль и носовое кровотечение

Сочетание цефалгии (головной боли) и носового кровотечения – классическое проявление нарушения мозгового кровообращения, гипертонии. Причина развития:

• сотрясение мозга;
• интоксикация (вдыхание запаха токсических веществ);
• повреждение черепа или головного мозга;
• волнение, стрессовый фактор;
• длительное пребывание под солнцем.

У лиц, переживших ДТП или другие черепно-мозговые травмы, подобное состояние обостряется перед сменой погоды. Дополнительная симптоматика – тошнота, отсутствие аппетита, бледность, заострение контуров лица, головокружение

До момента нормализации показателей давления пациенту нужно обеспечить покой, важно соблюдение постельного режима

Классификация причин

У носового кровотечения бывают различные причины. У взрослых, как правило, его возникновению способствуют следующие обстоятельства:

Общие, которые вызваны следующими патологиями органов и систем:

1. Заболеваниями инфекционной природы, сопровождающимися повышением температуры и интоксикацией (корь, скарлатина, грипп, дифтерия, тиф и проч.);
2. Заболеваниями кроветворных органов и крови (геморрагическим диатезом, лейкозами – острыми и хроническими, иммунными гемопатиями);
3. Тяжелой формой анемии и сепсисом;
4. Стадией декомпенсации при патологиях почек, печени, сердечно-сосудистой системы и легких;
5. Недостатком витаминов;
6. Заболеванием Рандю-Ослера, сопровождающимся геморрагическим ангиоматозом и массированными кровотечениями из хрупких сосудов на участках слизистой носа с телеангиэктазиями, образовавшимися по причине наличия врожденной мезенхимальной недостаточности;
7. Длительным пребыванием на солнце;
8. Общим перегреванием;
9. Применением препаратов из ряда антикоагулянтов, в том числе при почечной недостаточности и выраженной патологии периферического кровообращения;
10. Переломом основания черепа, который сопровождается выраженным носовым кровотечением и истечением ликвора, если он произошел в районе передней области черепной ямки;
11. Артериальной гипертензией либо резким снижением артериального давления;
12. Напряженным кашлем, физической нагрузкой;
13. Нарушением менструации у девушек-подростков с последующим развитием викарного носового кровотечения;
14. Выделением крови из носовых ходов при пищеводных, желудочных и легочных кровотечениях.

Одна из возможных причин носового кровотечения – недостаток витаминов

Местные, обусловленные экзогенными и эндогенными причинами:

1. Травмы лица в области носа, часто при падении;
2. Операции;
3. Ковыряние в носу как привычка;
4. Раздражение и грануляционные изменения слизистой носовой полости под воздействием инородного тела;
5. Новообразования, главным образом доброкачественные, сосудистого характера (гемангиомы, кровоточащие перегородочные полипы, ангиофибромы) и в ряде случаев – злокачественные (саркома и рак);
6. Хронический атрофический ринит;
7. Искривление носовой перегородки;
8. Насморк (острый ринит);
9. Изъязвление слизистой при дифтерии и туберкулезе;
10. Ожоги носовой полости: термические, электрические, химические и лучевые.

Ход операции

Прижигание сосудов в носу выполняется по одной и той же схеме, независимо от выбранной методики и применяемого оборудования:

1. Анемизация — спазм сосудов, вызванный «Адреналином», который впрыскивают в нос или смазывают им слизистую оболочку,
2. Местная анестезия — в нос вводят ватно-марлевые турунды, смоченные в специальном растворе и оставляют на пару минут,
3. Кожу лица обеззараживают спиртом,
4. Все манипуляции в носу совершаются под контролем эндоскопических приборов или хирургических зеркал,
5. Операция считается безболезненной, пациент ощущает лишь незначительное пощипывание,
6. Процедура длится в среднем 10-30 минут и хорошо переносится пациентами.

В раннем послеоперационном периоде больные не должны сморкаться, перенапрягаться и самостоятельно удалять корочки из носа. Натуральные масла ускоряют процессы восстановления слизистой оболочки. Облепиховое масло или вазелин применяют для увлажнения полости носа и предотвращения инфицирования раневой поверхности.

Что делать для укрепления сосудов в носу?

При условии исключения серьёзных патологий, онкологии и некоторых других причин, которые возможно устранить только медикаментозными препаратами, можно самостоятельно проводить профилактику кровотечений из носа.

Промывание носа

Промывания солями, физическими или солевыми изотоническими растворами. На стакан тёплой воды взять половинку или четверть чайной ложки соли, морской или обычной не йодированной. Физраствор можно приготовить в домашних условиях, если приобрести Долфин или Аквалор. На стакан воды брать четверть чайной ложки соли.

Промывание требует определённой дисциплины, зато это самый малозатратный и эффективный метод. Процедуру необходимо проделывать до трёх раз в день обычным 10-кубическим шприцом, без иглы.

Витамины

Приём Аскорутина, витаминов группы В или продуктов с высоким их содержанием (цитрусовых, шиповника, чёрной смородины, облепихи, жимолости, киви, болгарского перца, зелени петрушки) или напитков (зелёного чая, клюквенных морсов). У препарата Аскорутина имеются противопоказания.

Закаливание

Обычное закаливание позволяет укреплять и тренировать сосуды. Закаливание подразумевает не разовые обливания ледяной водой, а ежедневные процедуры, например, контрастный душ. Он не займёт много времени и проводить его можно регулярно. Снижать температуру воды нужно постепенно, со временем доводя до холодной, но воздействие её должно быть кратковременным, после чего энергично растереться.

Народные методы: отвары крапивы или коры калины

Эти травы богаты витаминами С и К, которые способствуют укреплению стенок сосудов. Принимать их надо курсами и длительное время. Кроме этих трав, можно пить чай со зверобоем, листьями барбариса, пастушьей сумкой или отвары коры дуба. Полезно также заваривать листья подорожника, тысячелистника или съедать измельчённые плоды черноплодной рябины с сахаром.

Из цветков софоры японской, которые содержат рутин, можно приготовить капли в нос: 30г цветковой завязи залить стаканом кипятка и настоять около получаса, остудить и процедить. Капать в каждую ноздрю по нескольку раз за день.

Ингаляции из трав

Для улучшения носового дыхания и состояния сосудов полезно делать ингаляцию с травами ромашки, календулы, шалфея. Кроме травяных ингаляций, хороший результат приносит вдыхание сухой соли, которой особенно много в соляных шахтах. Такая процедура особенно рекомендуется детям и взрослым при хронических воспалениях носа – ринитах, гайморитах. Вдыхание морского воздуха также приносит лечебный эффект.

Правильное питание

Помимо перечисленных продуктов с высоким содержанием витамина С, в ежедневном рационе должны присутствовать белокочанная и цветная капуста, любые ягоды, зелень (щавель, шпинат, петрушка), редис. Из ягод и шиповника можно готовить компоты, овощи употреблять в свежем виде в салатах.

Физические и дыхательные упражнения

Полезны для укрепления сосудов легкие физические нагрузки: бег, спортивная или простая ходьба. Во время бега, например, нужно приучить себя к правильному дыханию: вдыхать воздух через нос, а выдыхать – через рот.

Кроме того, дыхательную гимнастику можно провести и без физической нагрузки, находясь дома. Для этого в течение 20 минут вдыхать воздух с помощью мышц живота (не грудью) до полного его надувания, а выдыхать до полного освобождения, живот должен буквально «приклеиться» к позвоночнику. Если проделывать такое упражнение хотя бы раз в день, это значительно улучшит состояние сосудов.

Укрепят сосуды вращательные движения головы по часовой стрелке и обратно в течение нескольких минут. Поднятыми вверх руками сделать «замок», вдохнуть и, наклонившись вперёд, будто колете дрова, выдохнуть.

Глубоко вдохнуть носом воздух и секунд 5 не дышать. Затем, вытянув губы трубочкой, представить, что нужно сдуть хлебные крошки со стола, выдохнуть, но не весь воздух, а только часть его. Затем опять заполнить полностью лёгкие и выдыхать до 10-15 раз. Повторять упражнение по шесть раз.

Дыхательное упражнение для сосудов шеи так же полезно и для головных сосудов. В сидячем положении нажимать ладонью на лоб, пытаясь рукой откинуть шею назад, а мышцами шеи одновременно сопротивляться давлению руки. В таком напряжении продержаться секунд 10, задерживая дыхание, после чего выдохнуть и немного отдохнуть. Повторять упражнение до семи раз.