Как избавиться от зависимости и стать свободным

Что это за чувство

Такой вид зависимых отношений может принимать несколько форм:

• любовную;
• психологическую.

Первая подразумевает одержимость партнером, родителем или другом, преподавателем, артистом. При возникновении такого чувства лучшим вариантом станет незамедлительное обращение к психологу.

Такая привязанность может привести к основной опасности – негативное и разрушительное влияние на психическое состояние зависимой личности. Такой человек не видит проблемы и желает полностью раствориться в возлюбленном, исполнять все его мечты и просьбы.

Существует и психологическая зависимость от других людей, в развитии которой виновата культура и общество. Во многих фильмах, книгах и театральных представлениях мы видим истинную, искреннюю и переполненную геройством любовь, которая порождает в нас нездоровое поведение, стремление к таким же романтическим и громким отношениям как в литературных произведениях. Иная причина возникновения такого недуга – исконно заданный женский образ: девушка обязана всем сердцем любить своего супруга, выполнять его прихоти и ухаживать за ним.

Когда человек не занимается выстраиванием своих личных границ, развивается привязанность на психологическом уровне.Это проявляется, если индивид не видит черты, где завершается и начинается его влияние. Он не сможет четко сказать, какие желания принадлежат ему, а какие его родителям, партнеру, руководству. Также он плохо слушает свое тело, например, не способен сказать любимому «нет» в интимной близости, когда совсем ее не хочет. Такая личность живет жизнью другого человека, она поглощена им, а тем временем ее мечты, стремления, желания выступают в роли призраков.

Но есть и другая причина появления такой привязанности – потеря близкого друга, супруга, родителя. Если индивид такое пережил, он получил травму. Это событие наложило на его жизнь отпечаток страха утраты. Из-за этого он становится навязчивым, чересчур отзывчивым, все свои силы использует, чтобы сохранить тесные отношения.

Как научиться строить здоровые отношения с мужчиной?

Любовная зависимость – особенна, если сравнивать ее с другими зависимостями. Потому что недостаточно перестать «употреблять» то, что вызвало зависимость, как, например, при курении или алкоголизме.

Важно еще и научиться строить здоровые, стабильные, взаимные отношения. Чтобы удовлетворять свою потребность отдавать и получать любовь

Потому что, если этого не сделать, то при попытках построить новые отношения, человек может снова «вляпаться» в любовную зависимость. Или в попытках ее избежать – может выбрать для себя дистантные, холодные, контрзависимые отношения.

Рекомендации, как научиться строить здоровые отношения:

Перестаньте выбирать «опасных» для себя партнеров
И начните обращать внимание на обычных, надежных мужчин, с которыми спокойно. Не заводите отношения с людьми, на общение с которыми ваш организм начинает реагировать выбросами адреналина.
Примите решение в своих отношениях ставить себя, свою безопасность и свое благополучие себе в приоритет
Не партнера, не отношения, а именно себя. И научитесь заботиться о себе.
В зависимых отношениях человек обретает специфические навыки, которые совершенно бесполезны в здоровых отношениях

Например, длительное время подавлять все свои чувства и все свои потребности, обесценивать значимость партнера для себя, жертвовать собой и своими интересами, манипулировать, стараться угадать желания другого без его слов и т.п.Зато в безопасных, адекватных отношениях может понадобится то, чего не умеет любовно зависимый – например, навык говорить о своих чувствах и потребностях, научиться просить, прямо говорить о своем недовольстве, прояснять свои фантазии, оптимальным способом защищать свои личные границы, принимать чужую поддержку, тепло и заботу, а также давать их другому человеку и т.д.Вот эти новые навыки и важно освоить, если вы хотите научиться здоровым отношениям.
Проработайте свой страх близких отношений и свой страх одиночества (лучше с помощью психолога). За этими страхами часто прячутся травмы, которые Вы получили в детстве

С ними тоже стоит разобраться, чтобы уменьшить эти страхи. Научитесь получать удовольствие от одиночества, найдите то, что Вам нравится делать именно наедине с собой.
Ищите модель отношений, которая Вам нравится. Среди знакомых, в книгах, фильмах. Находитесь как можно чаще с этими людьми или перечитывайте, пересматривайте фильмы, где есть такие отношения, которые Вам нравятся.
Перестаньте на некоторое время смотреть фильмы и слушать рассказы знакомых, где нездоровые отношения преподносят, как нормальные. Вам важно перестроить свое внутреннее представление о норме в отношениях. Поэтому важно окружить себя новой информацией и новыми людьми, которые находятся в достаточно счастливых, здоровых и безопасных отношениях.
Пройдите длительную психотерапию у психолога. Отношения со специалистом – и могут стать теми отношениями, модель которых Вы сможете перенести затем в свою жизнь за пределы терапии. То есть через «новый опыт» в отношениях с психологом – Вы обучаетесь по-другому выстраивать свои любовные отношения с людьми.

Если Вам подойду я, как психолог, то можете обращаться ко мне за длительной терапией.

Прочитать больше про любовную зависимость можно в моей статье «Любовная зависимость: признаки, причины, этапы»

Автор статьи: Анна Тычук

Алкогольная зависимость: к чему ведет алкоголизм?

Одной из наиболее актуальных проблем современного общества является именно алкоголизм – патологическая тяга к употреблению спиртного. Печальная статистика гласит, что алкогольная зависимость служит одной из главных причин преждевременной смерти пациента. Алкоголь оказывает токсичное влияние на все органы и ткани, приводит к их постепенному разрушению и отказу. Также алкогольная зависимость приводит к распаду многих семей и нарушению отношений между детьми и родителями. Избавиться от зависимости довольно сложно, но современная медицина предлагает больному множество различных способов победить пагубную зависимость.

Причины

Чтобы понять, как побороть и преодолеть зависимость от человека, необходимо узнать, почему она развивается. Зависимое состояние – это сильная привязанность одного индивида к другому. Существует несколько причин появления такого недуга:

• Возникновение желания избежать ответственности. Оно проявляется еще в самом детстве, если ребенок находился под гиперопекой родителей. На его детском жизненном пути все проблемы решали взрослые, поэтому он не способен преодолевать все трудности самостоятельно. Такие люди не чувствуют защищенности, поэтому они стремятся быть под опекой мужа или жены и всегда надеются на их помощь.
• Домогательство. Дети, которые пережили насилие со стороны взрослых, нуждаются больше всего в поддержке, заботе, нежности и любви. И все, кто проявляет к ним такие нежные чувства, обретают навязчивого друга. Самым главным является своевременное распознавание привязанности и оперативная борьба с излишней потребностью во внимании. Если запустить этот процесс, это приведет к развитию зависимости, которая, в свою очередь, способна свести людей с ума.

Что такое любовная зависимость, или чувства, как наркотик

Прежде чем приступить к поискам ответа на вопрос: Как избавиться от любовной  зависимости? – давайте как-то для себя поймём, а что же, собственно такое, это самая зависимость?

Любовь истинная и любовная зависимость – это СОВЕРШЕННО разные вещи, имеющие разную природу, разные мотивы и последствия.

Любовную зависимость с лёгкостью можно назвать заболеванием. У неё даже есть специальный медицинский термин, звучащий так: АДДИКАЦИЯ.

Если вы понимаете, что чувство, которое испытываете к человеку сильнее вашего здравого рассудка, если оно вас иссушило, если вы понимаете, что больны другим человеком – это уже половина решения проблемы. Признание проблемы – это половина решения!

Если зависимость не велика, то в этим худо-бедно жить можно, при этом порой можно даже получать от неё удовольствие. Но если ничего не делать, то рано или поздно, «накрывает» с головой и очень надолго!

В конечном итоге, следствием любовной зависимости может быть импульсивное поведение, резкие перепады настроения, неспособность контролировать себя и проявление собственных эмоций,  неспособность управлять своими желаниями. Всё это вкупе приводит к расстройству здоровья, как психического, так и физического (на более поздних стадиях). Ведь, извините, соматика никто не отменял!

Чаще всего любовная зависимость может проявляться, как желание угодить, желание привлечь внимание партнёра, желание удержаться его подле себя любой ценой!

Стоит знать ГЛАВНОЕ:  если у вас любовная зависимость, вы никогда не сможете рассчитывать на то, что ваши отношения принесут счастье той или другой стороне. НИКОГДА!

Почему? Ну, прежде всего, по причине того, что когда отношения здоровые, то в них НЕТ места контролю. В отношениях «зависимости» — контроль доминирует. Он является его основой. Ведь любимый человек для человека зависимого – это своего рода источник блаженства, источник болезненной радости, которую тот больше всего на свете боится потерять.

Химические аддикции

Это такое психическое и/или соматическое (физическое, телесное) состояние организма, которое возникает после повторного употребления психоактивного вещества природного или синтетического происхождения. Употребление ПАВ (психоактивных веществ) позволяет достичь измененного состояния сознания человека, другими словами, одурманивает мозг человека.

Чтобы понять, что такое измененное состояние сознания, можно воспользоваться результатами исследования К. Ясперса (немецкий психолог, психиатр XIX в.), который выделил 4 основных признака ясного, не измененного сознания:

1. Осознание человеком себя как активного существа – то есть способность к деятельности.
2. Ориентация в собственном «Я». «В каждый данный момент я осознаю, что я един»
3. В любой момент человек остается тем, кем он был.
4. Человек осознает свое «Я» вне окружающего мира.

Другими словами, человек находится в ясном сознании, когда полностью ориентируется в себе, времени, пространстве и способен полностью контролировать и критично оценивать свою деятельность и мысли. У зависимых самый очевидный признак нарушения сознания – это отсутствие контроля своей деятельности, даже когда индивид осознает, что совершает что-то ненормальное, неправильное.

К ПАВ относят как наркотики, так и другие вещества, позволяющие человеку достигать измененного состояния сознания человека – это никотин, алкоголь, кофе, лекарственные препараты, некоторые виды растений и различные вещества бытового назначения, типа клей-момента и ему подобных. Самое большое распространение среди населения получили аддикция (зависимость) наркотическая, алкогольная, токсикомания и никотиновая зависимости. Причем алкогольная и наркотические аддикции стали одними из самых значительных социальных проблем. Их распространенность настолько велика, что приобретает уже глобальный характер.

Алкогольная аддикция. В МКБ 10 относится к поведенческим и психическим расстройствам, вызванных злоупотреблением алкогольных веществ. То есть аддикция алкогольная — это то, что в повседневной жизни мы называем алкоголизмом. Алкоголь вызывает как психологическую, так и физическую зависимость. Проводилось множество исследований, в ходе которых ученые пытались выявить среди аддиктов алкоголя общие черты личности, но это пока не удалось. Зато была выявлена другая закономерность – по истечении времени многие алкоголики становятся похожими друг на друга. Происходит деградация личности у всех.

Наркотическая аддикция. Это зависимость от приема наркотических средств, как синдром, также включен в международную классификацию болезней и в обиходе называется наркомания. Причем, к наркотическим веществам относят те, которые официально включены в список наркотических веществ. Все остальное относится к более широкой группе – психоактивным веществам. Прием наркотических веществ вызывает изменение сознания, вплоть до бреда и галлюцинаций. Собственно, ради подобных изменений люди и употребляют наркотики.

Токсикомания. Этот вид зависимости отличается от наркотической видом психоактивных веществ, от которых возникает зависимость, в данном случае еще тем, что они не включены в общепринятый список наркотических. И способ их употребления один – вдыхание. Веществами, провоцирующими развитие токсикомании, могут быть любые продукты синтетического или натурального происхождения, вызывающие измененное состояние сознания, даже самые обычные бытовые, типа клея.

Зависимости, вызванные употреблением веществ, подобным наркотическим, но официально не признанные наркотическими, еще не достаточно изучены, поэтому анализ и диагностика подобных аддикций затруднена.

Медицинский центр в Тверском

Медицинский центр «АВИС» находится на Большой Дмитровке, что идёт параллельно Петровке, это Тверской район ЦАО. На метро вы можете доехать до Охотного ряда или Чеховской и затем немного пройти пешком.

Вызвать нарколога на дом в центре «АВИС» возможно круглосуточно. На дому оказывается экстренная помощь, в частности, проводится вывод из запоя.

«АВИС» осуществляет комплексное лечение химических зависимостей, наркомании и алкоголизма, организует реабилитацию в различных регионах России и за границей: в Болгарии, Португалии, Израиле и многих других странах. Лечение проходит в несколько этапов: снятие ломки или вывод из запоя, детоксикация, кодирование, длительная стационарная реабилитация. В «АВИС» так же лечат зависимость от курительных смесей.

Специалисты направления психотерапия помогают при решении семейных и личных проблем, при фобиях, депрессиях, навязчивых состояниях. В центре можно пройти тестирование на наркотики.

Признаки аддиктивного поведения

Аддиктивность – это очень сложное расстройство. Чтобы прийти родному и близкому человеку на помощь, необходимо определить, зависимый он или нет. Выявить это сложно, особенно когда человек находится между «двух огней», то есть на первых этапах расстройства. Чтобы узнать, на каком этапе развивается данная проблема, рассмотрим характерные признаки расстройства:

• Ложь. Это либо патологическая личностная особенность человека, либо приобретенная. Человек скрывает правду и пытается передать ответственность другому.
• Комплексы. Человек начинает закрываться, постоянно ищет способы унизить себя. Внешне больной пытается найти способ выглядеть и вести себя лучше других.
• Боязнь привязаться. Человек избегает любых проявлений внимания к своей особе, предпочитает оставаться одиноким и не искать себе вторую половинку.
• Тревожность. У пациента наблюдается параноидальная тревога, из-за которой он может находиться подолгу возле предмета своей зависимости. Предчувствия какой-либо беды не дает человеку выйти на улицу.
• Манипуляция. Из-за того, что у пациента наблюдаются разные комплексы, он пытается манипулировать своими близкими, угрожая расправой или самоубийством, желая добиться желаемого.
• Стереотипное мышление. Грубо говоря, зависимый человек пытается подражать «стаду», то есть, своему близкому окружению. Происходит это независимо от желания больного аддикцией. Мысли других людей – его мысли. Пациент не может выражать собственное мнение, закомплексован, считает, что его точка зрения ничего не значит.
• Нежелание нести ответственность за свои поступки. Пациент с таким расстройством не желает отвечать за свои действия, поступки, боится критики или осуждения.

Характерные черты аддиктивной личности

В современном мире определить девиантное поведение человека сложно, даже учитывая все вышеперечисленные признаки. Дело в том, что социум и социальная жизнь людей постоянно меняются. Из-за этого возникают трудности общения, а личность не может до конца раскрыть свой потенциал, просто не успевает. Отсюда возникают комплексы, ощущение собственной неполноценности, стереотипное мышление и другое.

Что такое зависимость

В психологии зависимость называют аддиктивным поведением. Это непреодолимое влечение к веществам или объектам, выражающееся в совершении определенных действий, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт. Отличие зависимости от увлечений и хобби – разрушительное воздействие на личность. Индивид с аддиктивным поведением направляет всю свою активность на удовлетворение своей зависимости. При этом не развиваются другие стороны личности, имеющие потенциал, часто обрываются социальные связи. Формируется окружение таких же аддиктивных личностей, что вовлекает человека в замкнутый круг.

Зависимости разделяют на два основных вида:

1. Химические аддикции. Это зависимость от определенных веществ. Потребность в объекте зависимости выражается физиологическими реакциями. Сюда относится наркомания, алкоголизм и токсикомания.
2. Нехимические (психологические) аддикции. Потребность в объекте выражается в крайнем психологическом дискомфорте. При этом возможны психосоматические проявления. Количество психологических зависимостей растет. Например, зависимости от компьютерных игр и порнографии связаны с развитием интернет-технологий.

Химические и психологические аддикции связаны между собой. Они формируются по единому механизму. Алкоголик и игроман с точки зрения аддиктологии очень похожи. Аддикции могут перетекать одна в другую, к примеру, игроман может стать алкоголиком, а избавившийся от алкогольной зависимости человек может пристраститься к азартным играм. Аддиктивная личность – это человек, склонный к зависимому поведению в любой форме. Общая черта – стремление уйти от реальности путем изменения психического состояния.

От любовной зависимости можно избавиться, сбежав…

Я, к счастью, никогда не страдала от любовной зависимости, но была свидетельницей того, насколько это жестокая штука и как ужасно она воздействует на человека.

Брат моей подруги был безумно влюблен в свою девушку.

У него начиналась настоящая наркоманская ломка, когда несколько дней не видел любимую.

Он звонил ей по 50 раз на дню, постоянно предлагал выйти замуж, чтобы быть всегда вместе, караулил около ее дома и работы, чтобы убедиться, что красавица ему не изменяет.

Просыпался в холодном поту, потому что ему снилось, что дама его сердца сообщает ему о том, что встретила другого.

Родные начали беспокоиться, потому что несколько раз посреди ночи их сын вскакивал с постели и бежал открывать входную дверь, потому что ему казалось, что его девушка пришла к нему.

Как это еще назвать, как не любовной зависимостью?

А потом случилось то, чего брат моей подруги так боялся: девушка сообщила ему, что устала от его тотального контроля, преследований и удушающей формы любви и вообще – встретила другого.

Парень не помнил, как добрался домой после столь страшного для себя известия и очнулся лишь тогда, когда начал рыться в аптечке в поисках лекарств, которые навсегда избавят его от страшных душевных мук.

Тогда несчастный влюбленный по-настоящему испугался, что натворит бед из-за своей любовной зависимости и решил от нее как можно быстрее избавиться.

Юноша решил уехать.

Очень быстро оформил документы (благо, что загранпаспорт у него уже был) и отправился работать за границу.

Это помогло.

Уже через полгода начал присылать своей сестре фотографии, на которых был запечатлен вместе с симпатичной девушкой, причем вид его был безмятежно-счастливым, а не как у маньяка, который дрожит, что кто-то утащит «его прелесть».

Пищевая зависимость: еда как наркотик

Пищевая зависимость – это состояние, при котором человек использует еду не для удовлетворения основных физиологических потребностей, а для преодоления тревоги, волнения или стресса. Формируется условный рефлекс: любое переживание заедается любимым лакомством, в ответ на которое мозг вырабатывает дофамин. Таким образом человек начинает чувствовать себя комфортно и психологически защищенным. Несмотря на всю безобидность пищевой зависимости, у нее имеется довольно неприятная сторона. Постоянное переедание способствует развитию булимии, ожирения или проблем с пищеварением.

Методы борьбы с зависимостью

Нередки случаи, когда человек впадает в панику, последней каплей является магия. Они обращаются к тем, кто, по их мнению, поможет забыть человека, справиться с “рабством”. Обряды, заговоры, молитва, все эти способы, по их мнению, непременно должны им помочь. Такого мнения придерживаются люди, окончательно опустившие руки, или индивиды, за которых всю жизнь решают другие.

Это переходит за рамки разумного. Необходимо в здравом уме оценить сложившуюся ситуацию, взять себя в руки и самим справиться с чувствами. Никакие гадалки, потомственные вещуньи не должны решать судьбу человека. Каждый сам себе хозяин.

Ответы на популярные вопросы о фитнес-зависимости

1. Как отличить зависимость от физических упражнений от здорового увлечения спортом?

Спорт помогает поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Поэтому удовлетворение от физических нагрузок само по себе полезно, так как позволяет поддерживать мотивацию.

Но если стремление заниматься спортом становится навязчивым, неконтролируемым и рушит остальные сферы жизни, то это зависимость. В этом случае фитнес уже не только польза, но и вред.

1. В чём опасность фитнеса? Что плохого в зависимости от ЗОЖа и спорта? Каковы последствия?

Считается, что фитнес – сплошная польза, и вреда не приносит. Так же, как и ЗОЖ. Но если со временем формируется идея-фикс – тренироваться, тренироваться, тренироваться, и первоначальная цель быть здоровым сменяется целью заниматься спортом во что бы то ни стало, зависимость от тренировок приводит к плохим последствиям:

• Разрушению социальных связей, изоляции от социума
• Проблемам на работе и в семье
• Развитию психических расстройств или усугублению уже имеющихся
• Истощению организма
• Травмам связок, сухожилий, стрессовым переломам, нарушению работы сердца и другим проблемам со здоровьем
• Формированию других зависимостей: например, бесконтрольный приём анаболиков, жиросжигателей, психостимуляторов, которые помогают поддерживать энергию для тренировок

Для эффективного лечения фитнес-зависимости в Москве, обратитесь в нашу клинику.

1. Чем фитнес-зависимый отличается от спортсмена?

Спортсмены профессионально занимаются спортом, их с детства отбирают по определённым характеристикам, они тренируются, проходят сборы, их карьера связана с занятием спортом.

Другая категория – фитнес-инструкторы, которые зарабатывают этим на жизнь. Они постоянно проводят время в спортзале, но это связано с их профессиональными обязанностями. Хотя и при зависимости от тренировок человек может бросить работу и стать фитнес-инструктором, чтобы в прямом смысле вся жизнь проходила в спортзале.

1. Кто становится фитнес-зависимым?

В группу риска попадают в первую очередь люди, страдающие другими зависимостями. Например, наркоманией, алкоголизмом, игроманией. Они склонны к крайностям, неуправляемости и, желая избавиться от зависимости, они переключаются на спорт. Но в своих тренировках начинают также прилагать чрезмерные усилия и теперь спорт для них – это как тяжёлый наркотик, с которого сложно соскочить.

Также это так называемые ЗОЖники, которые пытаются во что бы то ни стало сохранить здоровье и впадают в крайности, как в питании, так и в спорте.

Люди с дисморфофобией, недовольные своей внешностью, также особенно подвержены риску развития зависимости от спорта. Чрезмерное увлечение фитнесом – опасность для них.

Это и пациенты с неврозами, часть из которых страдает нарушениями пищевого поведения. Часто люди с анорексией имеют зависимость от тренировок. Мало того, что они не едят, они ещё изнуряют себя физическими нагрузками.

Зависимость от спорта нужно лечить, в Москве это можно сделать, обратившись в нашу клинику.

1. Как заниматься спортом и не превратиться в зависимого, ведь фитнес – это не только вред, но и польза?

Человек не должен все свои ресурсы тратить на какую-то одну сферу жизни. Так же, как он не должен становиться трудоголиком и пищевым аддиктом, он не должен становиться фитнес-зависимым, всю свою жизнь сосредотачивая на спорте. Всё должно быть распределено равномерно. Любого перекоса нужно избегать: чтобы вылечить зависимость от фитнеса, требуется обычно несколько месяцев.

Разумный фитнес приносит пользу, и вред наносит только в случае чрезмерности

Поэтому важно:

• Уделять время и силы всем сферам своей жизни
• Активно тренироваться 2-3 раза в неделю: организм должен восстанавливаться
• Чередовать силовые нагрузки с развитием гибкости
• Формировать программу тренировок таким образом, чтобы усилия были достаточными для достижения оптимальных результатов, но не чрезмерными

Поддерживать хорошую форму и здоровье можно без ущерба для социальной жизни, тела и психики.